Ивара — студия парных танцев

Танцы и здоровье спины: что важно знать 🧐 Если много сидеть за компьютером, ездить за рулём или просто мало двигаться, спина обычно напоминает о себе одной из первых… Танцы помогают добавить в жизнь больше движения, но есть несколько простых правил, которые стоит помнить: 1️⃣Не пропускайте разминку. Она помогает подготовить мышцы и суставы к нагрузке, чтобы двигаться было легче. 2️⃣ Слушайте своё тело. Лёгкая усталость после занятия — это нормально. А вот резкая или усиливающаяся боль — сигнал, который не стоит игнорировать. 3️⃣Развивайте не только гибкость, но и силу. Крепкие мышцы корпуса помогают поддерживать позвоночник и делают движения более устойчивыми и уверенными. 4️⃣Двигайтесь регулярно. Даже небольшая активность каждый день приносит больше пользы, чем редкие спортивные подвиги. А что помогает вашей спине чувствовать себя лучше? 👇

Учим новый футворк из бачаты 😏 Ставь реакцию, если было полезно ❤️

Освежись после тренировки! 🔅 Лето в самом разгаре, и тренировки становятся всё жарче! Чтобы вы могли взбодриться и восстановить силы, в нашей студии на Белорусской появились два новых летних хита: 📎Айс-кофе — классика для тех, кто любит простоту и бодрящий вкус. 📎Бамбл-кофе — яркий микс кофе и апельсинового сока для самых энергичных! *Это летнее предложение, которое действует только в тёплое время года. Ждём вас на зажигательные тренировки, а после — на чашечку освежающего напитка! 🥰

Планы на это лето 🔅 Собрали небольшой танцевально-летний checklist: ✅ пойти на тренировку вместо “полежать дома” ✅ потанцевать на опен эйре ✅ съездить на танцевальный фестиваль ✅ познакомиться с новыми людьми ✅ гулять по тёплому вечернему городу после танцев ✅ сделать танцевальную фотосессию ✅ хотя бы раз сказать: “ну ещё один танец — и точно домой” 😄 Теперь ваша очередь 👀 Дополняйте список в комментариях — какие пункты обязательно должны быть в хорошем лете?

🔥Готовы фотографии с нашей последней бачата вечеринки🥳 Больше фото в группе — забирайте себе на память📸

Новая связка по хастлу от наших преподавателей Максима Истомина и Регины Цокур 🔥 Сохраняй и пробуй на тренировках 😉

Когда вроде танцуешь, а удовольствия уже не так много 🧐 Танцевальное выгорание — это не всегда про «разлюбил танцы». Чаще про усталость, давление и слишком высокие ожидания от себя. Когда кажется, что ничего не получается, прогресса нет, а другие растут быстрее —очень легко начать обесценивать себя и свой путь. ☝️Но важно помнить: рост в танцах не бывает ровной линией вверх. Иногда перед новым уровнем всегда идёт ощущение застоя. Даже сильные танцоры проходят через моменты, когда: 🌟 ничего не хочется; 🌟 всё раздражает; 🌟 тело будто «не танцует»; 🌟 кажется, что раньше было лучше. Это временно, и это нормально. Иногда достаточно просто отпустить контроль и позволить себе двигаться без оценки. А как ты возвращаешь себе удовольствие в танце после «провалов» или застоя?

Что бесит, но всё равно любишь в танцах? 😅 — Когда движение «простое», но тело считает иначе — «Сейчас покажу медленно» и всё равно ничего не понятно — Хотел спокойно уйти домой, а остался ещё на час — После вечеринки болит всё, включая мышцы, о существовании которых ты не знал — Танцуешь давно, но иногда снова чувствуешь себя новичком Продолжайте в комментариях 👇

Немного кадров с недавно прошедшего Чемпионата Москвы по хастлу 🏆 Это были яркие, волнительные и очень атмосферные выходные 🤌 Конкурсы — это не только про места и результаты. Это про рост, опыт, уверенность в себе и особенные эмоции, которые сложно получить где-то ещё. Если вам тоже интересны выступления, развитие и конкурсный хастл — приходите в конкурсные группы Ивары. Будем расти вместе ✨ ______________________ Конкурсные группы на 4 счета: vk.cc/cYssuN Конкурсные группы на 3 счета: vk.cc/cYssFV

Открыта запись на коллективное сампо по хастлу с Александром Миловановым 🔥 🗓4 июня ⏰19:00–20:15 📍Сокольники ⭐Уровень: Rising Star Требование по допуску: участие от финала BG в Москве Количество мест ограничено: — всего 10 пар — + несколько партнёрш — остальные попадают в лист ожидания 💰Стоимость участия — 1000 рублей (не входит в безлимит) ❗️Важно: для этого сампо вводим систему предоплаты Как записаться: 1️⃣ Пишите ФИ в комментариях под этим постом 2️⃣ Администратор присылает ссылку на оплату 3️⃣ После оплаты вы попадаете в общий список участников ✨Вас ждёт классное, продуктивное сампо с судьёй первой категории — отличная возможность прокачать себя. Не пропустите, места разлетаются быстро 🚀

Учим движение из танго✨ Плавно, красиво и совсем не так страшно, как может казаться со стороны 😄 _______________________ Смотри расписание групп по танго и приходи танцевать вместе с нами: vk.cc/cYoFRj

Ждем вас 13 июня на modern swing вечеринке — Sugar Party: ТДД Novice ✨ Что такое ТДД? Это Танец Для Двоих, где каждый участник одновременно исполняет роль танцора и судьи. Ваша задача — танцевать с каждым участником и определить лучших. Все выступления проходят в формате all skate, когда все танцуют одновременно, как на вечеринке. Сильнейшие участники выходят в финал, где определяется победитель, который получает подарки, славу и внимание!🥰 Зарегистрироваться можно в обсуждениях группы: vk.com/topic-86252224_61446253 💸Стоимость участия - 500р ТДД проходит параллельно с основной вечеринкой в соседнем зале, так что вы сможете насладиться музыкой и общением, даже если не участвуете! Для вас — угощения, наш фирменный welcome drink, светящиеся браслетики для начинающих и отличная музыка от любимых диджеев! 🎶 🏠Адрес: ул. Бабаевская, 4 💸Стоимость вечеринки - 700р ⏰Вечеринка с 19:00 до 23:00 До встречи! 🩷

Почему опытные танцоры тоже волнуются. Кажется, что люди с опытом уже вообще ничего не стесняются. Спокойно выходят танцевать, легко знакомятся, уверенно выглядят на вечеринках. Но забавный факт — многие из них тоже волнуются 😅 Перед новой вечеринкой. Перед танцем с сильным партнёром. После долгого перерыва. Когда кажется, что «что-то сегодня не идёт». Когда вокруг много незнакомых людей. Просто со временем меняется не наличие волнения, а отношение к нему. Опытные танцоры не ждут момента, когда страх исчезнет полностью. Они просто продолжают танцевать вместе с ним. И часто именно это даёт тот самый внешний эффект лёгкости ✨ А у вас бывает волнение даже после долгого времени в танцах?

Танцуем хастл на Мяте в воскресенье 31 мая с 20:00 до 0:00 🪩 🎶Диджеи вечера: ✅Большой танцевальный холл, объединенный с Зеленым залом — диджей Ринка ✅Сиреневый зал с треками, удобными для начинающих танцоров и ✅Красный зал с релакс треками отдан под ТДД, — диджей Мэри Сью ______________________________ ✨Для танцоров уровня Мэйн-Стар-Чемп ссылка на запись для участия в ТДД: https://www.liveindance.ru/contest/reg_tdd.php?id=710 Регистрация в 19:50 до 20:15, начало заходов в 20:30, стоимость участия 500₽, вход оплачивается отдельно. Приходите танцевать, всех ждем! 💚

Немного атмосферы с нашей ковбойской бачата-вечеринки 🤠✨ Собрали для вас небольшой фотоотчёт. Еще больше фото уже ждёт вас в альбоме ВК 📸 И если давно хотелось попробовать бачату — сейчас отличный момент начать: vk.cc/cYe5Dy

Спецкурс для танцоров ВСЕХ НАПРАВЛЕНИЙ И УРОВНЕЙ‼️ 😍С 31 августа у Александра Никулина стартует курс «Танцевальная эстетика: развитие пластики» Подходит как для начинающих танцоров, которые желают изучить основы, так и для опытных танцоров, желающих поднять свой уровень. ✅Расписание: по воскресеньям с 11:30 до 12:30 ✅Адрес: м. Белорусская, 3-я улица Ямского поля, д.24, 4 этаж. На курсе ты: — изучишь различные техники и упражнения, которые помогут тебе развить пластичность тела: работа с гибкостью, улучшение координации и развитие мобильности в разных частях тела — улучшишь свою танцевальную технику и физическую форму — разовьешь личный стиль и выразительность в танце для большего удовольствия от танца и уверенности в себе Присоединяйся! ________________________________________________ Подпишись на нашу студийную рассылку в Vk, чтобы всегда быть в курсе наборов в группы именно твоего уровня: vk.cc/9Q7Mqe

Новый разбор связки от наших преподавателей бачаты 🔥 Сохраняй и пробуй на тренировках! ✌️ _________________________________________ Смотри расписание и приходи танцевать вместе с нами 👉 vk.cc/cXVqXw