جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️حرکات اصلاحی 🔸چندحرکت ورزشی ساده در محل کار برای پیشگیری از درد کمر و گردن👍 @fitness_mr 🇮🇷

Ⓜ️حرکات اصلاحی 🔸چندحرکت ورزشی ساده در محل کار برای پیشگیری از درد کمر و گردن👍 @fitness_mr 🇮🇷

Ⓜ️حرکات اصلاحی 🔸چندحرکت ورزشی ساده در محل کار برای پیشگیری از درد کمر و گردن👍 @fitness_mr 🇮🇷

Ⓜ️عوارض خوابیدن درکنار موبایل "به دلیل تولید امواج"❌ 🔻بدخوابی 🔻تومور 🔻غده های بیماری زا ⭕️تاثیر امواج موبایل درافراد ضعیف مثل کودکان ۲برابر است. ❌درکنار گوشی تلفن همراهتان نخوابید.

Ⓜ️عضلات درگیر در حرکت پشت بازو سیم کش👌👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️عضلات درگیر در حرکت پرس سینه با هالتر👌👍 @fitness_mr🇮🇷

❤️حرکت استقامتی برای عضلات شکم 😍😂 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ استفاده از مواد غذايي بسيار داغ❌ باعث سوزاند دستگاه گوارش مي‌شود 🔻به طوريكه نوشيدني‌هاي بسيار داغ در صورت خوردن به مخاط حفره دهان تا معده آسيب جدی وارد می كند.

Ⓜ️نحوه تشکیل سنگ کلیه #علمی @fitness_mr🇮🇷

صبح نفسش حق است به هر بهانه بیدارت میکند که روز تازه را شروع کنی... به نوری عطر چای و صبحانه ای صدای گنجشکی هر چه هست زندگیست سلام✋ صبحتان بخیر و شادی🙏

الهی به خوبان مقرب درگاهت سوگند درين لحظه تمامی دلهاي نا شاد را شاد گردان و حاجات همه انسانهای خير خواه روی زمين را اجابت فرما و نور اميد و نشاط رابر قلوب خسته ما بتابان آمين🙏 شبتان بخیر🌹

#کمیته_کراس_فیت_فدراسیون ورزشهای همگانی #بهمت_مسئولین و ورزشکاران کمیته کراس فیت #خراسان_رضوی و با مدد ازحضرت رضا علیه السلام تقدیم میکند

Ⓜ️کانال اکادمی فیت نس وبدنسازی

Ⓜ️كرفس آرامتان مي كند! 🔻اگر مدام عصبی هستید و به قرص های آرام بخش پناه می برید ، بهتر است کرفس را بیشتر در برنامه غذایی تان بگنجانید.

Ⓜ️بیش از حد تمرین نکنید!

Ⓜ️چه وقت آب بنوشیم ؟

Ⓜ️خواص ویتامین ها و منابع غذایی آنها