جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️تمرین در منزل و باشگاه 🔸تمرین زیر شکم با جیم بال😍👍 @fitness_mr🇮🇷

⭕️مهمترین عوارض کمبود ویتامین ها و موادمعدنی"☝️"

Ⓜ️انگیزشی💪 🔸تعادل... قدرت.... انعطاف...👌👍

Ⓜ️وعده صبحانه بهترین زمان دریافت فیبرهای غذایی سلامت بخش قلب است!❤️👍 🔻که از راه خوردن غلات کامل یا سبوس‌ داری تامین میشود که به کاهش فشار و کلسترول خون هم کمک میکنند!

میلاد پیام آور توحید صلح و مهربانی سمبل صبر و شکیبایی پیامبر اولوالعزم حضرت عیسی مسیح (علیه السلام) بر تمامی موحدین جهان تهنیت باد🌹

Ⓜ️چطور در زمان زلزله از خودتان محافظت کنید. ⭕️این gif را حتما ببینید و برای دوستانتان ارسال کنید "☝️" @fitness_mr🇮🇷

امیدها و آرزوهایت را دانه دانه بباف و به دست خدا بسپار خواهی دید که چه عاشقانه تمامی گره ها را برایت خواهد گشود🌹 سلام ✋ صبحتان سرشار از بهترین ها🙏

مهم نیست که قفلها دست کیست مهم اینست که کلیدها دست خداست در این شب زیبا از ته دل دعا میکنم شاه کلید تمام قفلها را از خداوند هدیه بگیرید🙏 شبتان سرشار از آرامش🌹

Ⓜ️حرکات مخصوص شکم👌👍

#آیا_میدانید: Ⓜ️ماساژ انگشت حلقه 🔸 انگشت حلقه مسئول کنترل رفتار وخلق وخوی شماست اگر احساس خوبی ندارید یا کم حوصله شده‌اید انگشت حلقه تان را ماساژ دهید!👌

Ⓜ️حرکت جلو بازو لاری دست جمع با هالتر👍 🔻تقویت عضلات جلو بازو @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️قوز نکنید❌ 🔻قوز كردن جریان خون به مغز را كاهش می دهد 🔻در صورت كاهش جریان خون به مغز گلوكز (غذای مهم مغز)كمتری به مغز میرسد به همین دلیل ولع خوردن شما به مواد قندی بیشتر می‌شود

Ⓜ️ بدنسازان تا آخر حتما ببینند

باشگاه داران ورزشکاران مشاوران مدعیان تناسب اندام همه و همه منتظر #بزرگترین_مسابقه_تلویزیونی_از_شبک_یک_سیما باشید همه شما دعوتید برای شرکت دراین مسابقه بزرگ تلویزیونی بزودی در تمام شبکه های سیما

Ⓜ️حرکت بالا سینه هالتر" حرفه ای "💪👌👍

Ⓜ️سبزیجات را خیلی خرد نکنید 🔻ویتامین C به راحتی اكسید می شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن از بین می رود.

Ⓜ️انگیزشی💪 افراد عادی همیشه بهانه‌هایشان آماده است... اما افراد موفق فقط یک چیز می‌گویند "باید انجامش دهم! بدون هیچ بهانه‌ای!"👌👍 @fitness_mr🇮🇷