جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️گردو منبع خوبی ازبرخی ویتامینها و مواد معدنی است👌👍 🔸مس: این ماده ی معدنی موجب تقویت سلامت قلب، کمک به عملکرد دستگاه ایمنی بدن، استخوانها و اعصاب نیز از سایر وظایف این ماده ی معدنی است

Ⓜ️یک فنجون قهوه از چه موادی تشکیل میشود ؟☕ 🔻این کلیپ را از دست ندهید و با دوستانتان به اشتراک بگذارید..."☝️"

الهـــی🙏 به نام تو که بی نیازترین تنهایی... با تکیه بر لطف و مهربانی ات روزمان را آغاز می کنیم: بسم الله الرحمن الرحیم سلام✋ صبحتان سرشار از بهترینها🌹

خدایا در انتهاے شب قلبهاے مهربان دوستانم را به تو می سپارم باشد ڪہ با یاد تو بہ آرامش رسیده و فارغ از دردها و رنجها طلوع صبحی زیبا را بہ نظاره بنشینند🙏 شبتان بخیر در پناه حضرت دوست🌹

Ⓜ️هشت تمرین برای تناسب اندام👌👍

Ⓜ️بهترين زمان نوشيدن قهوه بين ساعت ۹:۳۰ الي ١١:٣٠ صبح می باشد☕️ 🔸سطح کورتیزول یا هورمون استرس در این بازه زمانی پایین بوده و باعث می شود نوشیدن قهوه تاثیر مثبتی داشته باشد.

Ⓜ️چرا هنگام دویدن پهلوهایمان درد میگیرد⁉️

#آموزش_تصویری Ⓜ️تمرین درخانه👌👍

‍ ‍ یا الله : خدا یا رحیم : مهربان یا رحمن : بخشاینده یا ملک : پادشاه یاقدوس : مقدس یا جبار : توانگر یا عزیز : باشکوه یا مهیمن : نگهدارنده یا مؤمن : اطمینان دهنده یا سلام : پاک و سلامتی بخش عالم یا غفار : همیشه بخشاینده یا مصور : نگارگر، صورتگر یا بارئ : درست یا خالق : آفریننده یا متکبر : بسیار بزرگ یا علیم : داناترین یا لتاح : گشاینده (پیروزکننده) یارزاق : همیشه روزی دهنده یا وهاب : نیک بخشاینده یا قهار : فروکاهنده یامعز : عزیزکننده یا رافع : (به سوی خود) بالا برنده یاخافض : پست کننده، خوار کننده یاباسط : گستراننده، فراخ کننده روزی یاقابض : می‌راننده، بیرون کشنده جان‌ها یا عدل : بینهایت عادل یاحکم : دادگر یابصیر : بیناترین یا سمیع : شنواترین یا مذل : خوارکننده یا غفور : بسیار بخشاینده یا عظیم : بی‌انتها یاحلیم : بسیار بردبار یا خبیر : آگاه‌ترین یا لطیف : آن‌که بر بندگانش لطف دارد یا مغیث : نگاه دارنده، یاور یا حفیظ : نگهدارنده یا کبیر : بزرگ‌ترین یا عالی : بلند مرتبه یا شکور : بسیار سپاسگزار (پاداش دهنده بزرگ است عمل کوچک را) یا مجیب : پاسخگو یا رقیب : نگهبان، بیننده و آماده یاکریم : بسیار بخشنده یا جلیل : بسیار گرانقدر یاحسیب : شمارنده یا باعث : برانگیزنده مردگان یامجید : بسیار لایق ستایش (در ذات و صفات خود عظیم و نسبت به بندگان بسیار با خیر و احسان است) یا ودود : دوست یاحکیم : فرزانه، بسیار خردمند یا واسع : گسترده، وسیع یامتین : سخت (و نیز پاینده) یاقوی : پرزور یاوکیل : عهده دار همه امور بندگان و موجودات یاحق " راست، درست یا شهید : بیننده یامعید : بازگرداننده، دوباره زنده کننده یامبدئ : نخستین آفریننده یامحصی : شمارنده یا حمید : ستوده یا واجد : یابنده یا قیوم : قائم به ذات (همه-آفریننده‌ای که کسی او را نیافرید)، پاینده یا حی : زنده یا ممیت : می‌راننده، نابود کننده یا محیی : زندگی بخش، هستی بخش یا قادر : توانا یا صمد :بی‌نیاز یااحد : یگانه (خدایی جز او نیست) یا واحد : یکتا سرپرستی که همه ولایتها از اوست یا ماجد : بزرگوار یاأخر : واپسین، آخر فناکننده موجود یا اول : نخستین، اول پدیدارکننده وجود یا مؤخر : فراپس دارنده، پس گذارنده چیزها و نهنده آن‌ها بجای آن‌ها یامقدم : فراپیش کشنده یامقتدر : تعیین کننده (قضا و قدر)، فراتر یا بر : نیکوترین یا متعالی: خود ستوده یا ولی : دوست، یار و نگهبان یاباطن : پنهان، همه دربرگیرنده یاظاهر : آشکار(پدیدار، هویدا)، همیشه پیروز یامالک الملک : فرمانروای جهان یارؤوف : بسیار دلسوز و مهربان یاعفو : درگذرنده(آمرزنده)، ناپدیدکننده گناهان یامنتقم : انتقام گیر یاتواب : همیشه توبه پذیر یامغنی : بی‌نیاز کننده، بسنده یاغنی : توانگر یاجامع : گردآورنده یامقسط : عادل یاذو الجلال والاکرام : دارای شکوه و بخشش یاهادی : رهنما یانور : روشنی یانافع : سودمند یاضار : آزار دهنده (این صفت تنها در احادیث یافت می‌شود) یامانع : بازدارنده یاصبور : شکیبا یا رشید : راهنما، آموزگار و دانای بی‌خطا یا وارث : مالک نهایی تمام مخلوقات یا باقی : ماندگار و واگردان نشدنی (تغییر ناپذیر) یا بدیع : سنجش ناپذیر، آفریننده خداوندا قسم به اسماء متبرکت بلا را از عزیزانمان دور کن ای قادر مطلق 🌹🙏 عزیزان هفت بار سوره حمد را بخوانید و دستانتان را به زمین بزنید و خدا را قسم بدهید به اسماء خودش که انشاءالله زمین آرام بگیرد و از بلاهای ارضی دور باشیم 🙏

#آیا_میدانید: Ⓜ️ اگر بیش از یڪ بار در هفته تن ماهی بخورید عصبی می شوید🚫👇 🔻نیترات موجود در تن ماهی موجب ایجاد معده دردهای عصبی می شود‼️

Ⓜ️تمرین داخل ران دستگاه 👌👍

باشگاه داران ورزشکاران مشاوران مدعیان تناسب اندام همه و همه منتظر #بزرگترین_مسابقه_تلویزیونی_از_شبک_یک_سیما باشید همه شما دعوتید برای شرکت دراین مسابقه بزرگ تلویزیونی بزودی در تمام شبکه های سیما

Ⓜ️چرا چاق هستیم ⁉️ 🔻نوع 1:خوردن غذای بی کیفیت و زیاد 🔻نوع 2:استرس زیاد و پرخوری عصبی 🔻نوع 3:چاقی بی تحرکی 🔻نوع 4:چاقی خوردن نان و برنج 🔻نوع 5: ژنتیکی 🔻نوع 6: مقاومت به انسولین

Ⓜ️⁣برای مقابله با آلودگی هوا چه چیزهایی بخوریم؟😷 ⭕️حتما بخوانید و برای عزیزانتان ارسال کنید "☝️"

Ⓜ️حركات پشت بازو 👌👍💪 @fitness_mr🇮🇷

⭕️علت سردردها "☝️"

Ⓜ️ انگیزشی👍 همیشه راهی هست بشرط آن که در جستجوی پیدا کردن آن باشید و هرگز از خواستن دست نکشید👌💪

Ⓜ️فوائد مصرف دانه‌های سیاه کـــیوی: 🔸منبع ویتامین E و اسیدهای چرب اُمگا۳ هستند 🔹پیشگیری از یبوست 🔸کاهش ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی و کلسترول بالا