es
Feedback
Routine exercises

Routine exercises

Ir al canal en Telegram

@Aligoudarzi1010 سوالات ورزشی👆👆👆 مجموعه مطالب منتخب از چهار گروه مخصوص بانوان 🚫تبلیغ و تبادل نداریم🚫

Mostrar más
Irán102 532Estilo de vida saludable6 713
2 783
Suscriptores
Sin datos24 horas
+27 días
-330 días
Archivo de publicaciones
Routine exercises
Routine exercises
2 783
سالم ترین و آسون ترین صبحونه رژیمی✌

Routine exercises
Routine exercises
2 783
این ویدئو تو ۵ ثانیه تفاوت غذای رژیم و حجم رو توضیح میده✌ مختصر و مفید👌 @routineexercise بفرست براش💙

Routine exercises
Routine exercises
2 783
توضیح جالب و قابل تامل در مورد الکل البته این ویدئو شما رو تشویق به استفاده زیاد الکل نمیکنه،اشتباه نکنین😁 بفرست برا اون دوست ورزشکارت که بعضی وقتا یه گریزی به این طرف مجلس هم‌میزنه😁😉✌ کانال تغذیه @routineexercise کانال حرکات ورزشی @iranladyfit

Routine exercises
Routine exercises
2 783
اگه این‌نشونه ها رو داری بادوم درختی بخور✌ بانوان عزیز شما ۲ برابر توجه کنین👋👋 @routineexercise
اگه این‌نشونه ها رو داری بادوم درختی بخور✌ بانوان عزیز شما ۲ برابر توجه کنین👋👋 @routineexercise

Routine exercises
Routine exercises
2 783
Repost from آموزش صحیح حرکات ورزشی
اشتباه بزرگ موقع بالا رفتن از پله که به زانوهاتون آسیب میزنه👋👋 روزانه به صورت نرمال چندتا پله میری بالا؟؟ @iranladyfit اگه یه روزم‌ باشگاه رفتی کانال مارو داشته باش💙

Routine exercises
Routine exercises
2 783
ممنوعیت مصرف تخم‌کتان برای آقایون👋👋 @routineexercise
ممنوعیت مصرف تخم‌کتان برای آقایون👋👋 @routineexercise

Routine exercises
Routine exercises
2 783
این ویدئو مخصوص اون دوست عزیزیه که از صبح تا شب لگ میپوشه👋 میدونستی این تاثیرات منفی رو داره؟؟ @routineexercise

Routine exercises
Routine exercises
2 783
اگه مربیت تو باشگاه در حد مرگ‌تمرینت میده ازش ممنون باش👋😁 @routineexercise @aligoudarzi1010

Routine exercises
Routine exercises
2 783
خواص گوشت قرمز مخصوصا گوشت گاو🥩 بفرست برا اون دوستت که گوشت قرمز نمیخوره✌ @routineexercise @aligoudarzi1010

Routine exercises
Routine exercises
2 783
سیر؛اکسیر جوانی😍😍💪 @routineexercise
سیر؛اکسیر جوانی😍😍💪 @routineexercise

Routine exercises
Routine exercises
2 783
تخم‌شربتی و این همه خاصیت😍 @routineexercise
تخم‌شربتی و این همه خاصیت😍 @routineexercise

Routine exercises
Routine exercises
2 783
این پست رو بفرستین برای اون دسته از عزیزانی که هرروز ورزش رو به فردا موکول میکنن👋 دوستان عزیزم تو هر شرایطی که هستین ورزش رو
این پست رو بفرستین برای اون دسته از عزیزانی که هرروز ورزش رو به فردا موکول میکنن👋 دوستان عزیزم تو هر شرایطی که هستین ورزش رو ترک‌‌نکنین،اگه مشروب میخورین،سیگار میکشین،غذا خوردنتون خوب نیست،بازم‌ورزش رو ترک‌نکنین،هر ورزشی و هر اندازه که میتونین انجام‌بدین @routineexercise و من الله توفیق😁

Routine exercises
Routine exercises
2 783
احتمال مبتلا شدن به آلزایمر رو به نصف کاهش بدین.چجوری؟؟؟با کنترل کردن رژیم غذاییتون👋💪 @routineexercise @aligoudarzi1010

Routine exercises
Routine exercises
2 783
اهمیت فیت بودن روی طول عمر شما💪 ورزش رو هیچوقت ترک‌نکنین👋 @routineexercise
اهمیت فیت بودن روی طول عمر شما💪 ورزش رو هیچوقت ترک‌نکنین👋 @routineexercise

Routine exercises
Routine exercises
2 783
بعد از ۴۰ سالگی به طور متوسط با گذشت هر دهه،مغز ۵ درصد کوچکتر میشه و به سمت آلزایمر و مشکلات روانشناختی میره😶 با این ۴ تا را
بعد از ۴۰ سالگی به طور متوسط با گذشت هر دهه،مغز ۵ درصد کوچکتر میشه و به سمت آلزایمر و مشکلات روانشناختی میره😶 با این ۴ تا راهکار،این روند رو میتونین کند تر کنین💪👋 @iranladyfit

Routine exercises
Routine exercises
2 783
Repost from N/a
فایل نصبی مود (بی نهایت) 🎮 @GAME4MOBILE 🎮

Routine exercises
Routine exercises
2 783
Repost from N/a
فایل نصبی مود (بی نهایت) 🎮 @GAME4MOBILE 🎮

Routine exercises
Routine exercises
2 783
این‌ پست مخصوص کسایی هستش که از خوردن سفیده تخم‌مرغ خسته شدن👋👋 نون پروتئینی سفیده تخم‌مرغ💪 بهترین ترفندهای رژیم غذایی رو با کلی غذای رژیمی تو کانالمون ببین💙 @routineexercise

Routine exercises
Routine exercises
2 783
لزوم اجرای برنامه تمرین همراه رژیم غذایی👋 چرا اصرار داریم‌که کنار رژیمتون یه تمرین مقاومتی و تمرین هوازی داشته باشین💪 این ویدئو به این سوالتون جواب میده @routineexercise

Routine exercises
Routine exercises
2 783
بعد از ۴۰ سالگی چه اتفاقی برای بدن میافته؟؟ جه کاری باید انجام بدیم برای اینکه از ریزش عضله جلوگیری کنیم💪 @routineexercise