°`m1ks3r🍡

🤍 🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍 🌟 за эту недельку ГОСПАДЕ,ВСЕ ТАКОЕ ШИКАРНОЕ☺️. красивое,красочное и думаю очень-очень вкусное!! благодарю вас,что делитесь такой красотой😇😇. в этот раз аж два коллажика^^

если тут нету вашей не расстраивайтесь,я смотрю на абсолютно все-все🥰. у всех по своему шикарно. продолжайте обмениваться своими тарелочками и обязательно попадете сюда💓💓.

делитесь,нашли ли свою😛 #cutietreats

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟlunch #еда | time 17:07 |

– лингвини с курицей в азиатском соусе🤩🤩 – лечо🤩 – вода с лимоном🥤

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 чот апять затянула я с обедом,но ладыы. по быстренькому сделала пасту. все легко и вкусно,хихихи🙌🏻. НО ТОЛЬКО БЕЗ КОЛЫ НЕ ВАЙБЫ💔💔. у меня капец надулись ожоги вчерашние,но мама сказала не протыкать их,т.к будет еще больнее😭. надеюсь они скоро пройдут (( сейчас дальше буду мелкими делишками заниматься,а вечерком хочу порадовать вас рецептом☺️. чем трапезничали в обедусик?

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда | time 12:23 |

– а-ля бургер с кетчупом лечо,курицей и легким сыром🤩🤩 – торт муравейник🤩 – ягодный чай🍵🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 доброе утрецо^^ как выы? выспались? я,несмотря на то,что поспала достаточное количество часов УЖАСНО не выспавшаяся.. после пробуждения была усталость и глаза сонные,но щас лучше вроде🧠. еще со вчера думала,чем же мне дополнить завтрак,к тортику,и вот решила апять забабахать бургэр😇. он супер простой,курицу я вообще в микроволновке приготовила,ВХВХХВХВ. и вышла на удивление даже вкуснее,чем вчера🤔. внешний вид тортика канешно оставляет желать лучшего,НО ЭТО КАПЕЦ ВКУСНЯШААА🫶🏻. сегодня как таковых планов нету,сейчас просто буду заниматься какими-то делами разными🛏️. чего вкусного на завтрок у вас?

🌟✨✨✨✨✨🌸

активность: 10,3к шагов🐾, домашние дела.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 на ужин:

– творог с греческим йогуртом🌟🌟 – гранола шоколадная с мороженым🤩 – овсяное печенье с кусочками шоколада🌟 – сгущенка 1%🥛 – бутер с маслом и сыром🤩 – ягодный чай🍵🌟 #еда

ребятт,извиняюсь,что без поста с ужином сегодня (( в общем,вечер не очень был😒. я когда походила на дорожке,сделала тесто для тортика муравейника(мы с мамой решили приготовить его),и оставила в холодильнике на час. потом прошло время и мы начали делать.

мама сидела ногти подстригала,а я начала тесто отшипывать на мелкие кусочки и на противень выкладывать. попутно с этим разговаривали о чем-то. потом поставила в духовку,мама мыла посуду,а я начала готовить себе ужин. она начала комментировать это,типо почему я не могу ее еду поесть. я ей ответила,что из-за проблем с головой и болезни,часто тревожусь по поводу белка и в этот момент тоже. она сказала,что якобы я все себе выдумываю,и если проблемы с бошкой,то надо в психушку(она знает о моем расстройстве и диагнозе). я ей противоречила и мне было больно это слышать,я держалась,чтобы не заплакать. но потом,открывая духовку и доставая горячий противень я ОЧЕНЬ СИЛЬНО ОБОЖГЛАСЬ..что аж теперь два больших белых пятна(хз,можно ли это волдырями назвать,мне кажется нет). и все,разрыдалась. быстро под холодную воду пальцы,и мама дала мылом помазать. я ушла к себе в комнату и сидела ревела от физической боли и эмоциональной. через время мама зашла ко мне,видит,что я сильно рыдаю и спрашивает «сильно больно? почему ты так сильно плачешь?». я говорю,что да,больно,но плачу я не из-за этого. а из-за ее слов. она садится рядом,я ей все объясняю сквозь слёзы,она извиняется,говорит что ВООБЩЕ не то сказала,ну и все. потом я пошла умылась,воды попила и ужин доделала. честно,весь аппетит из-за этой ситуации пропал. а она тортиком занималась дальше. я поужинала и сказала ей,что хочу поговорить. папа спать ушел и мы посидели,поговорили. я ей рассказала,что меня тревожит в последнее время и мои планы на следующую неделю,а она еще раз извинилась. сказала,что понимает меня,но просто не знает,чем помочь. я тоже ее понимаю,ведь она не испытывала то,что я. мама предложила,что нужно наверное мне переключить внимание на что-то,например в кружок начать ходить. я подумала о танцах и мы решили,что наверное с сентября я начну куда нибудь ходить (до этого я уже ≈4 года занималась танцами).

доделали тортик с ней,кремом покрыли,немного посмеялись и щас она ушла спать. я тоже сейчас пойду помоюсь и лягу дрыхнуть. `` милашных снов,мои булочки!! делитесь своими итожиками^^ #results

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟlunch #еда | time 18:46 |

– домашний куриный бургер🍔 – кола бс шелковая смородина🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 короч,короч. я почти все это время помогала маме с уборкой,потом доела утреннюю еду и дальше делами всякими занималась. проголодалась вот и сделала себе бургер😋. имбуля,но он мне в рот не помещался блин😸. сфотать откусанный не получилось,ну ладно. сейчас пойду на кухне уберусь и буду на дорожке ходить. а то с утра все никак времени нету на нее🌟. чем обедали? любите бургеры?

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда | time 13:49 |

– воздушная овсянка🌟 – банан🤩 – шоколад🫘 – творог с греческим йогуртом🌟🌟 – вареная сгущенка🌟🌟 – овсяное печенье с кусочками шоколада🌟 – ягодный чай🍵🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 гудмоо^^ как вы? уснула я опять поздно,в пол третьего,а встала в 12😒. после утренней рутины приготовила себе любимую овсяночку,но в этот раз яичного белка много слишком.. это уже не каша с белками,а белки с кашей,ХВХВХВХВ😯. ну ладыыы,все равно с допами вкусно было. а творог и печеньку я не доела(скину в коммы),потому что почувствовала,что уже прям вот НАЕЛАСЬ😛. докушаю потом. сейчас пойду мыть посуду,а потом планирую на дорожке походить,чтобы на оставшийся день забыть про шаги☺️. хвастайтесь своей вкуснотой!!

🌟✨✨✨✨✨🥳

активность: 10,2к шагов🐾, две полосы препятствий и домашние дела.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 общем-то,я решила,что все таки буду вес отслеживать,ведь мне это не приносит дискомфорта. буду в течении следующей недели добавлять перекус(обязательно!!),что-то вроде горсти орешков или бутера с маслом и сыром к своему обычному рациону и через неделю посмотрю на вес и общее состояние. а дальше уже либо еще что нибудь добавлю,либо хз пока что😊. #мысли сейчас бегу в душ и спать. думаю дрыхнуть буду,как убитая,ХОХОХО😇😇. `` спокойной ночи, жду ваших итожиков^^ #results

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟdinner #еда | time 22:44 |

– мягкий творог 5%(!!) с сиропом бс крем-брюле🌟🤩 – орешки и цукаты🌰 – булочка «летняя» с яблочным повидлом🌟🍯 – ягодный чай🍵🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 после обеда мне очень захотелось булочки.. вот прям сильно. сгоняла в магазик,докупила продуктов и выбрала эту булочку. она очень вкусная🥹🥹. давно ее ела. вот,щас настольгирую,вхвхвх. желание было удовлетворено😉. А ТАК ЖЕ Я ПОБОРОЛА НЕБОЛЬШОЙ ТРИГГЕР,ЮХУУУ. на мягкий творог 5%!!! он и правда вкуснее обезжиренного,нежный такой😊. частенько буду брать наверное. уже успела и на дорожке походить и посуду помыть. все круто,классно,сейчас сижу отдыхаю😌.

немножка поделюсь мыслями своими,о чем сейчас думаю. щас допишу и пойду с дипсиком это обсуждать. по скольку я допила прошлые таблетки(мабель цикл),назначенные врачем,а кд не вернулись,теперь нужно пить другие – дюфастон. это уже гормоны..и мне пиздец страшно. последние недели приема первых таблеток у меня было ужасное настроение и внутренняя пустота,но сейчас мне лучше(прошло несколько дней,как я не пью их). не знаю,накручиваю я себя или нет,но это так. я не хочу пить гормоны,мне очень страшно. вдруг с организмом что-то произойдет.. я хочу естественных кд,ХОЧУ ИХ ВЕРНУТЬ САМА😭😭. но я не знаю,как. а точнее,ничего не делаю для этого. я понимаю,что нужно набрать вес,а именно ЖИР,но подсознательно боюсь. я готова,но одновременно с этим боюсь. как бороть этот страх,я без понятия. так же,у меня не получается физически больше кушать. я б могла наверное,но не получается. видимо нужно наладить режим и просыпаться в 8-9,а не в 12 бля. я очень хочу начать принимать какие-то меры для возврата кд. попытаюсь добавлять жиров в рацион больше,а так же СТАРАТЕЛЬНО хотя бы порции увеличивать. а еще,поразмышляю сейчас,буду ли вес отслеживать все таки,или нет. если что,просто попытаюсь дойти до 46кг и потом кушать поменьше. это очень сложно для меня сейчас,завтра обсужу это с мамой еще. #мысли

жду ваших прелестных ужинков^^

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟlunch #еда #me | time 19:50 |

– булгур со сливочным маслом🌟 – курица🤩 – терияки соус🤩 – соленые огурцы🤩 – кола бс шелковая смородина🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 КОРОЧЕЕ,время провела оч классно🥹🥹. поиграла с сестрой,прошла две полосы препятствий,низкую и высокую,с горок покаталась😇. имбааа. по пути домой заехали в магазин и произошла небольшая(нет) закупочка🫰🏻🫰🏻. к сожалению,из-за того,что я была голодная и устала,не сфоткала вам (( ну ничего страшного я думаю. сейчас правда еще пойду в магаз,докуплю там чот😋. покушала любимыыыый булгурчек и бегу собираться топать за продуктами оставшимися,хохохо😇. чем вкусным обедали??

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда | time 13:42 |

– сырники🍥 – банан🤩 – арахисовая паста🤩 – греческий йогурт🌟 – сгущенка 1% (за кадром)🥛 – чай с лимоном☕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 доброе утро!! как дела у вас? легла в общем-то я в пол третьего🙏. рассказываю:

сижу я себе спокойно в двенадцать с чем-то,дописываю вам пост с итогами и слышу какой-то хлопок,грохот на улице,как будто что-то упало,но внимание сильно не обращаю. потом слышу,когда уже дописала,на улице кто-то говорит «вроде живой,он дышит»,и тут мне уже захотелось посмотреть,что ж происходит. сажусь на подоконник,выглядываю в окно и вижу,машина остановилась и люди ходят вокруг чего-то,разглядывают. а потом приближаю через камеру(нуу,кружочки друзьям записываю)и вижу,что там походу человек..он сбросился.. потом уже приезжает полиция,светят на дом фонарем и говорят «либо с 9,либо с 7»,скорая через время тоже подъезжает. и через минут 5 я слышу,как рыдает девушка.. рыдает и умоляет,чтобы он выжил. это так до боли раздирающе слушать,вы не представляете. нуу,а потом я пошла слепила сырники,в душ и спать. сейчас,с утра уже,там мокрый след на асфальте остался(( ну капец. это уже второй человек,который умирает в нашем ДВОРЕ. в прошлом году уже дядька сбрасывался,там такая жесть.. у него живот распороло. там сейчас стоит табличка «выгул собак запрещен,штраф 5 тысяч».

короче не ночка,а капец. покушала вкусненько и начала собираться. мы в кой то веке с семьей,все вместе,поехали куда-то. в развлекательный центр,юхууу😛. буду с сестренкой там вместе. а вечером планирую на дорожке походить💓💓. делитесь своими завтраками!!^^

🌟✨✨✨✨✨🌸

активность: 10,3к шагов🐾, домашние дела.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 в магазин в итоге не пошла,ходила на дорожке😋. нашагала до отметки 10к,хохохо. мне прям так хорошо,легко сейчас. все таки активность = жизнь❤️. планирую теперь каждый день 10к ходить. что могу сказать по дню: в целом,он нормальный. настроение было лучше даже,чем в прошлые дни🥚. но в голове примерно посчитала белок,но эт не страшно. о кк не задумывалась,япияпияпи. сейчас пойду сделаю заготовку на утро,в душ и спаааать😊. ~ няшных снов,коты^^ как ваш день прошел? делитесь #results

🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 🤍 ингредиенты:

– болгарский перец 1шт (около 180г) – куриное филе 130г – лук 10г – любой соус 15г+греческий йогурт 5г – специи по вкусу – легкий сыр 25г

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1. нарежьте на мелкие квадратики лук и пожарьте на среднем огне,используя немного воды,до мягкости и румяности. 2. нарежьте курицу кубиками. 3. для начинки смешайте курицу,лук,любой соус (у меня кетчуп лечо),греческий йогурт и специи (у меня только приправа для курицы). 4. разрежьте перец напополам,удалите хвостик и семечки. 5. начините каждую половинку. в духовку разогретую до 200° на 15-20 минут. 6. натрите сыр и когда перец будет готов,откройте духовку,посыпьте им и дайте расплавиться,затем выключите. 7. готово!! по желанию можете дополнить гарниром и можно наслаждаться😇 🔠🔠🔠🔠(на весь,без допов)❤️283/37/9/13 #recipes

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟsnack #еда #покупочки | time 20:49 |

– пирог с клюквой🌟🤩 – чай с лимоном☕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 А ВОТ И РАСПАКОВОЧКА😍. безумно прекрасная дорожка,я очень-очень радаааа😇. уже испробовала ее – отлично работает. перекусила любимым пирогом и сейчас пойду мыть посуду,а потом либо в магазин схожу,закуплюсь,либо на дорожке похожу😇. а у вас был перекус?

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟlunch #еда | time 18:41 |

– фаршированный перец🤩 – рис🌟 – лечо🤩 – огурец🤩 – кола бс шелковая смородина🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 давненько валялся в холодильнике перчик и вот наконец-то я приготовила его😚. ОН БЕЗУПРЕЧНЫЙ!! на весь всего 283кк и 37г белка^^ жду много реакций,для рецепта😛. МНЕ ПРИВЕЗЛИ ДОРОЖКУ, УРААААА🥹🥹. я оч рада,сейчас пойду распаковывать💓 вам покажу обязательно. чем наслаждались в обед? любите фаршированный перец??

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда | time 14:37 |

– воздушная овсянка🍚 – тушеные яблоки с сах.замом и сиропом бс крем-брюле🤩🤩 – протеиновый батончик fitnesshock «пекан тарт»🤩 – кешью☸️ – сгущенка 1%🥛 – фруктовый чай🍵

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 доброго утра(или уже денечка..)!! как вы? я легла опять поздно,ноооо. это потому что я слушала музыку,танцевала немного и просто кабенилась всяко разно🙂. настроение поднялось и мне лучше стало. сейчас тоже так,ура😛. покушала очень вкусную,любимую овсянку,ОБОЖАЮ^^ батончик правда у мя там в крысином логове немного подтаял,поэтому так странно выглядит🤔 но на вкус это не повлияло. сейчас пойду помою посуду и хочу пропылесосить всю квартиру😛. а ещеее,я очень жду,когда ж дорожку привезут🤍. жду ваших красивых завтраков!!

🌟✨✨✨✨✨🐱

активность: 3,4к шагов🐾.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 как вы видите,тренировку я не сделала. уже ночь(00:46),поэтому я передумала. не хочу опять поздно ложиться🤩. в целом,я решила все таки эту неделю отдохнуть и не думать о тренировках,а с понедельника уже по плану,как раньше. день тоже не очень. я сорвалась и взвесила макароны перед варкой,а затем и желание посчитать белок пересилило меня🥲. но кк я не считала,не разрешила себе!!! хоть так,лады. а так же,думаю сегодня поела на профицит,но мне пофиг🏃‍♂️. с родителями я в итоге в хороших отношениях,после всерашнего,ура блин. сейчас пойду в душ и спатки буду. `` спокойной ночи😇 делитесь итогами #results

🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍 /3 часть/ ——————————————————— 🤩🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🤩 🤩медовик с творожным кремом с вареной сгущенкой 🤩пп хлопковый чизкейк с ягодным конфитюром 🤩творожные улитки с вареной сгущенкой 🤩овсяный кекс с клубникой 🤩бананово-овсяные кексы с шоколадом 🤩запечённая овсянка «сникерс» (вариация №1) 🤩воздушная овсянка 🤩🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🤩 🤩фаршированный перец на 37г белка 🤩томатно-сырная овсянка с яйцом 🤩классический овсяноблин 🤩мини-пиццы на 61г белка #recipes

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟdinner #еда | time 22:23 |

– пирог с клюквой🌟🤩 – фруктовый чай🍵

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 очень мне нравится этот пирог☺️ кайфую. сейчас планирую потренить и спать. жду ваших ужиночков!!

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟmeals #еда | time 16:15; 20:03 |

– пирог с клюквой🌟🤩 – фруктовый чай🍵

– спагетти🌟 – курица🤩 – терияки соус🤩 – огурец🤩 – лечо🤩 – кола бс шелковая смородина🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в общем,съездили мы в клинику. на левом глазу 100% зрение,а на правом 50%.. он почему-то не хочет копить остроту🙏. через месяц опять поедем проверять,а пока все так же. еще,дорожка сегодня не приедет,доставку перенесла на завтра. перекусила перед поездкой пирогом,который вчера приготовила для всех. ОН ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ🫶🏻🫶🏻. никакой не пп,самый обыкновенный. мне так понравилась его текстура и влажность,вааа. пообедала уже после,когда приехали домой. тоже нямота. сейчас схожу в магазин кошке за влажным кормом,а потом хз,чем заниматься буду🐱. тренировку сделаю,когда младшая сестра уснет. чем перекусывали/обедали??