ೀ𝑻𝒐𝒑о🍂ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩2️⃣9️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Творожная запеканка с семенами чиа🥧🌟огурец🥒помидоры🍅голубика🫐яблоко🌟мягкий творожок от "Савушкин" со вкусом клубники🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼6️⃣⌨️5️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Доброго тёплого утречка,мои хорошие😘Выспались?Как погода на улице?У нас довольно тепло,даже солнышко светит,главное не сглазить..проснулась где-то на полчасика раньше будильника, быстро сделала утреннюю рутину и решила перед завтраком выйти на прогулку,потому что потом нужно будет собирать вещи к бабуле🤔Листала перед этим тт,опять наткнулась на видео девочек, которые пытаются наладить свой режим после лета..честно не знаю, я наоборот этим летом наладила свой режим,встаю рано,и ложусь не позже часа,думаю это мне очень поможет в школьные будни,т.к. у меня вторая смена😭Не знаю,что ещё будет с ужиночком,возможно у бабушки,возможно дома чем-то перекусить, а уже у неё сделать вечерний догон с чаем😈Так,а что насчёт запеканочки?В этой прекрасной запеканке меньше 350 кк, рецепт на2️⃣⌨️ваших скоростных реакций! 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Pilates

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 26.08.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷10k steps

🔴Vacuum

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Ой,не смотря,что сегодня было хорошее самочувствие и куча дел,шагов столько же,сколько и вчера,ну ладно😒Хочу ещё договорить про очки,и почему я их больше не ношу..Когда мне их выписали,мы спокойно с мамой выбрали форму,цвет,и уже через некоторое время забрали их😊Я должна была раньше носить их на постоянной основе,о линзах никто даже и не задумывался,все считали,что из-за моих ногтей и из-за других неудобств,у меня не получится их надевать😘Честно,я тоже так думала. Но потом мы проходили медкомиссию для учёбы,и причём в очках у меня не было желания ходить, я очень стеснялась..Купив линзы,это был глоток чистого воздуха😭Я планировала носить линзы в школу, а дома/на выходных находиться в очках,но не тут-то было!Мои очки сломал мой брат,и оторвал мне душку..из-за этого я приняла решение не покупать очки, а просто полностью перейти на линзы,вот так🙂Линзы я ношу уже как 6 месяцев,и ни разу не сталкивалась с разрыванием линз из-за длины ногтей!Это типо мотивация для вас,что не нужно в себе сомневаться💜 Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩3️⃣9️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Помидоры🍅ржаные хлебцы🍞арахисовая паста🤩банан🌟огурец🌟творог🌟🌟творожный сыр🌟мягкий творог🌟омлет🍳белковый паштет🌟черничные кольца🌟🌟семена чиа🌟риккота🌟голубика🌟клубничное варенье🍯авокадо🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣3️⃣4️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Что-то мой ужин выглядит как завтрак,скорее всего это так кажется, потому что омлет обычно по утрам едят..🙀Я не я,если не съем овощную тарелку и хлебцы🥸Опять балуюсь с красителями,пока мама не видит,с ними такой красочный творог!В обед за кадром я оочень сильно объелась жёлтыми помидорами,поэтому сейчас перед ужином купила ещё где-то кг,просто смак😃Когда говорила,что переделала много дел, мои дела это не только покупки,также перебирала полки для учёбы,и собирала макулатуру,ну я вообще молодец🥰Когда выбрасывала ненужные мне тетради и листки,нашла свои старые очки для зрения,ну ничего себе..не долго конечно я их проносила, пыляться в полочке,мне линзы роднее😁 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩0️⃣4️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Помидоры🍅огурец🥒белковый паштет🌟лепёшка "Роти"🥗болгарский перец🫑соус терияки🥣мягкий творог🌟фрутопафффсы⭐

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣3️⃣2️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Ой-ой-ой, Торошки,сколько всего я переделала😺Мы с мамой купили роти ещё в прошлый раз,когда ездили за покупками!Очень нравится, что роти не нужно жарить на сковородке обмазывая её маслом,там даже так на упаковке написано,хотя по бжу оно и видно-16 гр жиров😱Но для меня это на пользу пойдет,и так с жирами проблемы.Купила огромное количество канцелярии,теперь мой пенал с Пушин больше не пустует в одиночестве,купила кучу рабочих тетрадей для основных предметов,обложки к ним😁Также сходила за линзами,наконец-то,из-за болезни не носила линзы два дня,потому что глаза ужасно болели,и опухали🥺 А что у вас на обед?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт

Ингредиенты  для основы🔹

🟡Овсяная мука ( 45 гр ) 🔴Яйцо ( 45 гр ) 🟡Банан ( 85 гр ) 🔴Масло ( 2 гр)

Ингредиенты для крема🔹

🟡Мягкий творог ( 150 гр) 🔴Яйцо ( 45 гр) 🟣Творожный сыр ( 25 гр) 🟡Кукурузный крахмал ( 20 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Смешиваем ингредиенты для основы. 2️⃣ Мокрыми руками выкладываем тесто в форму,придавая бортики,выпекаем в духовке/аэрогриле при 190°С 10-12 мин. 3️⃣Остужаем основу, в это время соединяем ингредиенты для крема,добавив ванилин и сахзам по вкусу. 4️⃣Заливаем в основу,выпекаем в аэрогриле/духовке 10 мин при 185°С. 5️⃣Наш чизкейк готов. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь чизкейк : 473/26.2/12.3/65.8⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩2️⃣4️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Пп Чизкейк🥧банан🍌зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣9️⃣5️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Доброе банановое утро,Торорошки😁Как ваше настроение?У меня все очень-очень хорошо!Чуствую себя отлично,никакой боли практически нет,температуры нет,горло почти не болит,бульон и тёплые чаи меня исцелили😻Радую вас новым рецептом,это очень вкусный чизкейк!!К сожалению основа не из печенья,т.к не имела возможности утром сходить в магазин. В этом чизкейке меньше 500 кк,вот так🤩Рецепт будет на2️⃣⌨️ваших реакций!Из планов сейчас позавтракать,сделать растяжку скорее всего,и направиться нахаживать шаги, мы наконец-то разобрались с делами,и все подлечились, так что завтра едем в деревню!🥹Нужно ещё столько дел переделать,вам не передать словами,погода своеобразная, то дождь,то солнце,надеюсь,всё станет лучше👀 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Vacuum

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

⌨️⌨️⌨️ 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔗

💜🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💛

✨Решила создать пост с артикулами посуды и приборами,которыми я активно пользуюсь! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🔗Сервировочная дорожка 1084022341

🖇️Формы для выпечки 814947899

🔗Чайная пара 216163201

🖇️Сервировочные салфетки 873410509

🔗Тарелка фарфоровая ввиде сердца 50549882

🖇️Набор голубых ажурных тарелок 369457691

🔗Набор керамической посуды ввиде сердца 434516182

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 #Важное_СТору

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 25.08.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷10k steps

🔴Rest

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Сегодня так,пжлст новые подписчики не думайте,что такое питание будет каждый день,мне правда очень-очень стыдно,что сегодня так мало,из-за самочувствия так🩸Обычно у меня всегда хорошие ужиночки,я клянусь!!Но даже не смотря на все проблемы на фоне,сделала для вас очень низкокк кексик лимонный,завтра думаю сделать ещё что нибудь в этой маленькой форме😊Я опять настольгирую по зиме или весне 26,хотя это для меня был переломный момент в плане социума,но точно не по песням😖Ещё когда гуляла,думала попробовать купить кофе 3 в 1, мне очень интересно, понравится ли мне такое,потому что в своей жизни я никогда кофе не пила..посоветуйте что-то мне пожалуйста🥺 Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩4️⃣7️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Куриный бульон🤩

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼2️⃣3️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Доброго вечерочка!🤩Кбжу сегодня отвратное,не ругайте и не бейте меня тапками,  у меня есть на это причины!!😱До сих пор ужасно тошнит от еды,зато кекс все таки доела😔Сейчас сидела и рисовала,смотря МГА и попивая бульон, за кадром был ещё литр где-то...как говорится, восполняем солевой баланс🙂Вечером вышла на прогулку,силы вновь пришли,вроде как уже вечером температуры нет,хотя я её сбивала ещё утречком. Купила домой авокадо, и маме красную рыбку,зависть присутствует?🥴К сожалению ещё писала тренерше, что в зал завтра не приду,боже,это ужас..я не знаю,когда я всё это буду отрабатывать,темболее на фоне школьных дней😠 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт

Ингредиенты  для кекса🔹

🟡Рисовая мука  (15 гр ) 🔴Яйцо (45 гр ) 🟣Разрыхлитель (2 гр ) 🟡Цедра лимона ( 2 гр ) 🔴Греческий йогурт ( 50 гр)

Ингредиенты для крема🔹

🟡Мягкий творог ( 100 гр) 🔴Риккота ( 20 гр) 🟣Творожный сыр ( 10 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Смешиваем яйцо,муку,греческий йогурт, разрыхлитель, лимонную цедру,добавляем ванилин и сахзам по вкусу. 2️⃣ Тщательно вымешиваем, выпекаем в духовке/аэрогриле при 180°С 10-12 мин. 3️⃣Остужаем наш кекс,а в это время смешиваем творожный сыр, мягкий творог, риккоту и отсаживаем в кондитерский мешок,аккуратно распределяя поверху нашего кекса. 4️⃣Наш кекс готов. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь кекс : 257/25.4/7.6/24.0⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣6️⃣🤩0️⃣1️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Рис🥣голубика🌟яблоко фуджи🌟лимонный кекс🌟🌟семена чиа🌟фрутопафффсы⭐зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣7️⃣⌨️✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Боже,Торорохи,вот такой кибер обед🌟Я ощущаю себя ходячим трупом,я не хочу ни ходить,ни есть,зато из-за такого состояния появилась мотивация рисовать,и то после нескольких набросков сразу отпала..как обычно, я пытаюсь бороться с артблоком😭Как и думала,сегодня мало будет покуш,надеюсь завтра мне будет лучше..я уже скорее всего ничего нямкать не буду,потому что завтрак я сразу не осилила,доедала блин сейчас,и сейчас кекс не осилила, думаю отдать его кому-то,или позже доесть😊Кстаати,о кексе?В этом прекрасном кексе меньше 300 кк,звучит заманчиво правда?Вы знаете,что нужно делать для рецепта!Жду1️⃣5️⃣реакций!Сейчас в планах походить наверное,пока самочувствие более менее ок😒 А что у вас на обед?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣9️⃣🤩0️⃣4️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Рисоблин🍳арахисовая паста🤩семена чиа🌟помидор🍅огурец🥒творог🌟🌟мягкий творог🌟риккота🌟творожный сыр🌟зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣1️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Доброго блинного, Торорохи😊Как ваши дела?Это просто ужас ребят,я конечно думала взять рест,потому что самочувствие ужасное..весь вечер была высокая температура,слабость,и тошнота😪Обычно если я простужаюсь, автоматом температура подледает до 40,этого я очень боюсь,не хочу потом в ночь ехать в больницу колоть уколы🏃‍♂️Проснулась уже с температурой,с раздражённым горлом,и почему-то вся мокрая,хотя подыхала от холода всю ночь👍Нашла в себе силы подняться,проснулась на 2 часа раньше обычного,сбила температуру,тепло оделась и вышла на утреннюю прогулку,за лимоном и яблоком,объязательно одним лимоном,и одним яблоком!Щас кое что напрягает,я проснулась в таком состоянии,как будто я всю ночь мышцы кора качала,или спала в скрученной позе,такое ощущение, что внутри что-то разорвалось....Я конечно успела себе болячек напридумывать,и не смотря на тошноту,нашла в себе силы поесть😕 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Rest

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 24.08.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷10k steps

🔴Pilates

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Сегодня день бытового инвалида,ели добитые 10 к шагов,отдыхаю😁Температуры нет,ужасное самочувствие,хотя настроение вообще хорошее🥺С мамой отлично походили по магазинам, даже нашли штаны на физкультуру,ура,я свободна,осталось только майку на физру купить🫰Я явно не осознавала свободу своих действий, вспомнила про керамическую бутылку, залила туда почти литр кипятка,заварила зелёный чай,надеюсь,ночь будет спокойная🙂Хотя,не думаю. Гуляя с родителями тошнило, + была слабость, теперь я убедилась,что это было из-за болезни, а не из-за калоража. Че-то кбжу сегодня не радует,где белки,жиры,зато углей вагон🤔 Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩4️⃣1️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Помидоры🍅ржаные хлебцы🍞болгарский перец🌟арахисовая паста🤩банан🌟огурец🌟творог🌟🌟творожный сыр🌟мягкий творог🌟кешью☸️абрикос🌟белковый паштет🌟семена чиа🌟риккота🌟голубика🌟соус чили🍯зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣7️⃣4️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Добрый вечер,хотя честно он не такой уж и добрый🥹Опять буду жаловаться на своё самочувствие, видела в многих тгк девочек, что они приболели,заболели и тд. Я думала,что меня это обойдёт стороной,но не тут-то было,я тоже начинаю заболевать👍На фоне домашних дел совсем выпало из головы,забыла вам написать в пост с обедом,что поеду с родителями по магазинам - за канцелярией, одеждой к школе, посудой🤩Первые пять слов звучат страшно, я знаю. Расскажу опять "кратко" как мы прогулялись. Из посуды привереда ничего себе не выбрала,зато купила новую форму для запекания, она оочень маленькая,прям для молочных ломтиков,хочу в ближайшее время сделать ванильные молочные ломтики,не планирую в ближайшее время покупать какао🙂 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩0️⃣0️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Огурец🌟мягкий творог🌟рис🥣ржаные хлебцы🍞мясной паштет🤩кешью☸️соус терияки🥫помидоры🌟фрутопаффсы⭐яблоко фуджи🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣9️⃣⌨️✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Денёчка,Торорошкии🤩Как ваше настроение?Как погода?У нас слава богу уже нет ветра,как вчера🐱Решила прислушаться к мнению самых любимых и внимательных солнышек, которые приказали мне есть то,что я действительно хочу🌟Получается это рисец,боже,как же я долго закрывала рис себе на замок,видимо теперь поборов на него триггер,буду есть до надоедания, значит ещё примерно где-то месяцок на рисе❤️Мясной паштет чудесный,радует,что там жир есть,а то ежедневное кбжу очень слабое в районе жиров,надо исправлять,как думаете, невинная горсть орехов вернёт кд?Причём, я уже не триггерюсь на молочку большей жирности,просто практически на обезжиренной кк экономлю..😥 А что у вас на обед?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт

Ингредиенты для основы🔹

🟡Рисовая мука  ( 45 гр) 🔴Яйцо ( 45 гр) 🟡Творог ( 115 гр)

Ингредиенты для кремовой прослойки🔹

🔴Сметана ( 40 гр) 🟣Мягкий творог ( 120 гр) 🟡Кукурузный крахмал ( 15 гр) 🔴Яйцо ( 45 гр) 🟡Греческий йогурт ( 20 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Смешиваем ингредиенты для основы,добавляем сахзам и ванилин по вкусу, ставим в холодильник на несколько минут. 2️⃣ Смешиваем ингредиенты для крема,отставляем в сторону. 3️⃣Основу тонко раскатываем в кольце,формируя бортики, выпекаем 10 мин при 175°С. 4️⃣Остужаем основу,добавляем нашу кремовую прослойку и выпекаем 12 мин при 165°С. 5️⃣Остужаем сметанник при комнатной температуре, далее ставим на стабилизацию в холодильник на 3-4 часа. 6️⃣Наш сметанник готов. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь сметанник : 563/49.8/16.1/54.3⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩2️⃣8️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Пп "Сметанник"🥧голубика🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣7️⃣2️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Доброе утречко, Торорошечки🌟Как ваше настроение, выспались ли сегодня?У меня все очень-очень хорошо!Встала раньше будильника где-то на полчаса,легла также,как и обычно,радует😊На утро вот такой вот огромный сметанник, прикрытый голубикой,потому что,когда я его вытаскивала,случайно потрескала,но думаю,это не проблематично. Поставлю  вас в известность,пыталась снять кукинг этого сметанника..и из-за этого забыла сделать фотки шагов,простите,если рецепт будет в плохом качестве😒Ещё до завтрака сходила в магазин за творогом,заодно мусор выбросила. На улице просто собачий холод,я так замёрзла за эти 10 минут🙂Ещё купила какой-то новый белковый паштет с АПЕЛЬСИНОМ,надеюсь,он будет вкусный..Напоминаю,рецепт выйдет на 2️⃣⌨️ваших реакций! 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Pilates

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!