𝑾𝒊𝒍𝒍𝒐𝒘

روز اول چالش 75Hard✨✅

جمع و جور کردن خودم، چالش ۷۵سخت، دوست داشتن و دوست داشته شدن. ✨

امروز ساعت ۷ رفتم پیاده روی. بعد از مدت‌ها، کتاب خوندم و پیانو تمرین کردم. یه تعیین سطح گرفتم و قراره یه زبان ‌آموز جدیدِ ناز داشته باشم. 😍 یک وبینار شرکت کردم و کلی جزوه نوشتم و برنامه ریزی های بیزنسمو انجام دادم. صبح زود بیدار شدن به زمانت برکت میده!🫴

صبح روز تعطیل به خیر.

از فردا با سیسی چالش 75Hard رو شروع می‌کنم تا برای تولد امسالم سسکی تر بشم. شرایط چالش: - ۳.۸ لیتر آب - ۲ تمرین جسمانی ۴۵ دقیقه ای - ۱۰ صفحه کتاب غیرداستانی - رژیم غذایی بدون روز آزاد - عکس گرفتن از روند پیشرفت (این کار‌ها باید هرروز انجام بشن.) خیلی از شکست می‌ترسم. امیدوارم کوتاه نیام. 😭💪

پارسال می‌شد طلا رو گرمی ۷-۸ تومن خرید. امسال می‌خوام طلا بخرم، بهم نمی‌فروشن چون پولم به اون پلاک یا زنجیر نمی‌رسه.😭😂 حداقل باید ۲۰ تومن دیگه بذارم روش! جوان ایرانی زیر سایه حکومت امام زمانی دردشو پیش کی ببره که بهش پناهندگی بدن؟ ثبت این لحظه تاریخی: طلا گرمی ۱۹ میلیون :)

چربی سوزی با سیسی ✨💅

اصلا همین که شما بعد از ۴۰ سال باید از روی دیوار های شهر اسم پهلوی رو پاک کنی و روش بنویسی "مرگ بر پهلوی" نشون میده که شما نه تنها ریدی، بلکه آخه عنِ چه قِلابی؟ وی طرفدار پهلوی نیست. فقط می‌بیند لذت می‌برد.

صبح‌های آروم رو دوست دارم.✨

قابل توجه تیچرهای نازم. هنوز خودم این وبینار رو ندیدم. اما باید مطالب جالبی درباره "زبان آموز آنلاین پیدا کردن" بهمون یاد بده. اگر تازه کارید، حتما ببینید✨

انقدر همه چیز گرون و پولی که در میارم بی ارزش شده که بعد از هربار پاره کردن خودم و پس انداز کردن درآمدم، نمی‌دونم باید با این چندرغاز چیکار کنم که دلم نسوزه.

۲۷ سال طول کشید تا یاد گرفتم تاریخ رو از قبل نوشتن و مردم عادی نمی‌تونن تغییرش بدن. مخصوصا با سیاست.

بچه‌ها من دو روزه این ساعت هوشمند رو خریدم و قراره باهاش سوراختون کنم. 😂 به نظرم برای کسایی که می‌خوان سبک زندگی فعال و سالم داشته باشن واقعا کارآمده. خیلی راحت میشه باهاش مسیر پیشرفتم رو اندازه بگیرم و بهم انگیزه تمرین کردن میده. فقط کاش بهم می‌گفت غذاهایی که می‌خورم چقدر کالری داره.😅

به به ببینید کی ساعت خوابش درست شده و ۷ صبح رفته باشگاه!😚

*ظروف تفلون 😅

خلاصه که - Free the fuckin' nipples!!!

دارم از صبح به این فکر می‌کنم که اصلا چرا باید سوتین بپوشیم؟ چه کمکی داره بهمون می‌کنه؟ کی این فضاحت رو مد کرد؟ چند روز پیش راجب این می‌خوندم که سوتین هم یک کلیشه جنسیتی هست. چون زن ها مجبورن سوتین بپوشن که سینه‌هاشون کمتر دیده بشه. در حالی که مردها با سایز -بعضا- بزرگترِ سینه، سوتین نمی‌پوشن و راحتن! هیچکسم راجبش بهشون خرده نمی‌گیره و قسمتی از بدنشونه! اما کافیه یک زن تصمیم بگیره سوتین نپوشه. هرزه‌ست!

ولی این حقیقت که سوتین خیلی گرون شده رو هنوز نپذیرفتم.

با خودم عهد بستم که هر بار از رژیم خارج شدم باید به همون اندازه‌ی کالری اضافه، هوازی کار کنم. امروز با هر پروانه و دو درجایی که می‌زدم می‌گفتم غلط کردم دیگه پرخوری نمی‌کنم. ☺️ این روش خیلی داره روم جواب میده. مثلا الان خواستم یه چیپس بخرم ولی یادم اومد باید نیم ساعت خودمو جر بدم تا بسوزونمش، پس نخریدم.🥹