Moozdalifa

Напомню вам кое-что Не позволяйте обидам, зависти, злости и чужим поступкам жить в вашей голове дольше, чем они того заслуживают. Женщине оочень дорого обходится привычка носить в себе тяжесть, она забирает блеск из глаз, мягкость и ту самую притягательность, которую невозможно сыграть или купить) Быть легкой ≠ быть наивной. Легкость – это роскошь и привелегия женщины, которая умеет вовремя отпускать все, что делает ее мрачной, резкой и менее красивой. Внутренний яд никого еще не сделал привлекательнее. Излучайте свет. Озлобленных и вечно недовольных итак хватает ))

У меня в канале много новых подписчиц. Мне хотелось бы узнать вас поближе Буду рада, если немного расскажете о себе. Также если напишете о том, какие темы наиболее актуальны для вас? 🤎 https://sprosi.link/moozdalifa7@1

Маленькие победы моих любимых девочек И вся хвала лишь Аллаху, Господу миров!

Также для участниц подготовлены отдельные гайды по восстановлению сна и кортизолу. Это будет не просто «ложитесь раньше и меньше нервничайте», а намного глубже. Поговорим о том, как мягко выстроить вечерний режим, поддержать нервную систему, снизить влияние хронического стресса и вернуть телу способность нормально восстанавливаться 🤩

Со второй недели мы переходим к теме здоровья, ин шаа Аллах. Будем разбирать то, без чего невозможно красивое состояние, стабильная энергия и внутреннее спокойствие. Будем говорить о сне и о том, почему многие женщины живут в состоянии хронической усталости, даже когда вроде бы отдыхают. Разберем, как восстановить режим, почему сбивается сон и что с этим делать. Поговорим о питании без крайностей и фанатизма, разберем, что такое КБЖУ, как правильно рассчитать свою норму, как выстраивать рацион с учетом образа жизни и целей, почему происходят пищевые срывы и как сформировать такие привычки, которые будут работать в долгосрочной перспективе. Отдельно затронем тему кортизола, хронического стресса, тревожности, постоянного напряжения и того, как все это влияет на внешний вид, настроение, энергию и даже отношения с близкими. Будем говорить о здоровье, как об аманате, который Аллах доверил человеку 🗝️

الســـلام عليڪــم ورحمـــۃ اللَّـہ وبرڪــاتـہ Сегодня уже седьмой день марафона, и первая неделя подошла к концу 🤎 За это время внутри проекта сформировалась очень теплая, осознанная и поддерживающая атмосфера. Участницы ежедневно выполняют задания, делятся отчетами, задают вопросы, получают пользу и постепенно начинают внедрять в свою жизнь то, о чем мы говорим, и вся хвала Аллаху!

Как маме избежать выгорания? Как взрастить в ребенке любовь к Корану? Полезные перекусы для детей Дуа о благом нраве На вашем месте я бы не теряла столь прекрасный канал, он переполнен полезными советами 🌸

Воспитание детей с любовью и знанием 🌷

Канал для мам-мусульманок, которые хотят растить детей с исламскими ценностями 🌷

Полезный канал для мам 🤍 Очень часто оказывается, что уроки о детях на самом деле становятся уроками для нас самих. И чем больше меняется мама, тем легче меняется атмосфера в доме, отношения с ребенком и вся семья в целом Именно поэтому знания о воспитании – это не только вклад в будущее детей, но и путь к собственному росту, зрелости и внутреннему спокойствию 🌷

Мама - первая мадраса для ребёнка Этот канал для мам-мусульманок, которые хотят растить детей с исламскими ценностями: 📎воспитание детей в исламе 📎Коран и сунна в повседневной жизни 📎учёба и развитие детей 📎здоровье и быт без крайностей 📎спокойное материнство

🌟Полезно и структурировано 🌟Посты каждый день

Подписывайтесь и сохраняйте пользу⬇️ https://t.me/+7ouzYCbc6X03YzBi

Можно начать с одной маленькой привычки. Я, например, никуда не уезжаю без своего массажного мячика. Утром и вечером несколько минут уделяю стопам, плечам и зоне декольте. И это тот случай, когда вложения минимальные, а дивиденды очень приятные. Я даже свои девочкам на марафоне каждый день даю задания, связанные с этим мячиком, чтобы и они постепенно привили себе эту привычку)) Несколько минут для тела каждый день – это маленький женский ритуал, в котором ты снова становишься ближе к себе. Не на бегу, не между делом, а с ощущением, что твое тело достойно внимания, нежности и бережного обращения 🖤 Это способ напомнить себе, что ты не просто функционируешь. Ты чувствуешь. Раскрываешься. Возвращаешь себе мягкость. И давайте честно, расслабленные плечи, красивая осанка и женщина, которой хорошо в собственном теле, выглядят невероятно притягательно 💋

⠀ Заметила, что многие ждут особого состояния.. Вот появятся силы, настроение, вдохновение – тогда и начну следить за собой, заниматься спортом, уделять время уходу, больше отдыхать. Узнали себя?) Но чаще всего все работает наоборот. Состояние не приходит первым, оно приходит вслед за действиями. Когда женщина изо дня в день откладывает себя на потом, живет только заботами о доме, детях, работе и чужих потребностях, забывая о себе, ее внутренние ресурсы постепенно истощаются. И в какой-то момент она начинает ждать, когда появится энергия, чтобы наконец заняться собой.. А энергия не появляется. Потому что ресурс – это то, что требует регулярного пополнения Не нужно ждать идеального момента, чтобы начать заботиться о себе. Не нужно ждать отпуска, выходных, вдохновения или особого настроения. Достаточно уделить себе хотя бы 20-30 минут в день, спокойно привести себя в порядок, сделать несколько упражнений, пить воду в течение дня, немного побыть в тишине. Из таких маленьких действий постепенно складывается другое состояние 🤍 Легкость и ухоженность появляются не случайно, за всем этим стоит не мотивация, а система маленьких ежедневных шагов.

رَبَّنَا اغْفِرْ لَنَا وَلِإِخْوَانِنَا الَّذِينَ سَبَقُونَا بِالْإِيمَانِ وَلَا تَجْعَلْ فِي قُلُوبِنَا غِلًّا لِلَّذِينَ آمَنُوا رَبَّنَا إِنَّكَ رَءُوفٌ رَحِيمٌ «Господи наш, прости нас и наших братьев, которые уверовали раньше нас. Не насаждай в наших сердцах ненависти и зависти к тем, кто уверовал. Господи наш, поистине, Ты — Сострадательный, Милующий!» 59:10

🤩 Советую прослушать мои подкасты, они связаны с темой зависти https://t.me/c/3821500715/590 https://t.me/c/3821500715/591

Вопрос от сестры: Как избавиться от зависти?

Ответ: Хьасад (разрушительная зависть) означает желание завистника, чтобы милость, которую Аллах даровал другому человеку, исчезла. Аллах велел Своему Пророку ﷺ прибегать к Нему за защитой от зла завистника, когда он завидует. Зависть имеет несколько степеней: 1. Когда человек хочет, чтобы его брат-мусульманин лишился милости или какого-либо блага, и даже если эта милость или благо не перейдет к нему, он не хочет, чтобы Аллах благословил кого-то еще, и это его расстраивает. 2. Когда человек хочет, чтобы его брат-мусульманин лишился милости, потому что надеется, что она перейдет к нему. 3. Он желает получить такую же милость, которая есть у другого, но не желает, чтобы он лишился её. Это дозволенный вид зависти, который в арабском языке называется не хасад, а гыбта. Завистник вредит себе с 3 точек зрения: 1. Он зарабатывает грех, потому что зависть запрещена. 2. Он плохо относится к Аллаху, потому что на самом деле такой человек не любит, когда Аллах одаряет кого-либо милостью и возражает против того, что дарует Аллах. 3. Сердце его будет болеть из-за слишком большого беспокойства и страданий. Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: إِيَّاكُمْ وَالْحَسَدَ، فَإِنَّ الْحَسَدَ يَأْكُلُ الْحَسَنَاتِ كَمَا تَأْكُلُ النَّارُ الْحَطَبَ «Для вас надлежит остерегаться зависти, так как зависть - съедает благие дела также, как огонь поедает бревна», (Абу Давуд)

https://t.me/boost?c=3821500715 Ваш голос для меня очень ценный знак поддержки)

— наши дома снаружи выглядели так, словно это склады товара или хранилища соломы. однако, если войдёшь в них, то перед тобой открывается дверь в рай. эти дома предназначались только для своих владельцев, не имея окон, которые выходили бы на улицу или соседей. это были дома, которые служили укрытием и спокойствием, а их двери открывались лишь в переулок или тихую улочку. наши женщины были подобны этим домам: их скрывали от чужих глаз, словно за семью завесами. их красота открывалась только тем, кто имел право видеть её. однако сегодня покров был снят как с женщин, так и с домов.