Марафон 10 000 шагов
Ir al canal en Telegram
Официальный канал «Марафона 10 000 шагов» от Президентского спортивного клуба Собери 1 000 000 шагов за 100 дней и получи шанс выиграть главный приз — сертификат на путешествие. https://shagaibel.by/
Mostrar másEl país no está especificadoLa categoría no está especificada
📈 Análisis del canal de Telegram Марафон 10 000 шагов
El canal Марафон 10 000 шагов (@shagaibel) es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 11 149 suscriptores, ocupando la posición en la categoría Otro.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 11 149 suscriptores.
Según los últimos datos del 01 octubre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -531, y en las últimas 24 horas de -22, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 86.05%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 37.46% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 9 597 visualizaciones. En el primer día suele acumular 4 178 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 105.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Официальный канал «Марафона 10 000 шагов» от Президентского спортивного клуба
Собери 1 000 000 шагов за 100 дней и получи шанс выиграть главный приз — сертификат на путешествие.
https://shagaibel.by/”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 02 octubre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Otro.
11 149
Suscriptores
-2224 horas
-1357 días
-53130 días
Archivo de publicaciones
11 138
❗️ВАЖНО: для тех, кто регистрируется СЕГОДНЯ (14 августа)
После регистрации обязательно загрузите отчеты сразу за два дня:
📆13 августа (вчера)
📆14 августа (сегодня)
Не забудьте это сделать, чтобы за время вашего участия в «Марафоне 10 000 шагов» были закрыты минимум 80 дней ✅
🔥И не забывайте: регистрация закроется сегодня в 23:59.
Это последний день!
11 138
❗️☝🏻Напоминаем о том, что сегодня последний регистрации!
🔗 Зарегистрироваться можно на официальном сайте shagaibel.by
📌 После регистрации на вашу электронную почту придет индивидуальный номер участника (изображение в виде PNG/PDF файла).
📌 Необходимо опубликовать пост с этим изображением в своём Инстаграм аккаунте, отметив аккаунты @shagai.bel и @sportclub.by.
📌 Аккаунт должен быть открытым весь период участия в Марафоне.
❗️Перед регистрацией внимательно ознакомьтесь с Правилами Марафона на официальном сайте shagaibel.by
👟 Шагай вместе с нами! 💚
11 138
☕️Сколько ложек сахара сжигается за 10 000 шагов?
🐢
Медленный шаг — ≈ 300 ккал = 4 ложки сахара
🚶Средний темп — ≈ 400 ккал = 5 ложек
🏃♂️Быстрый шаг — ≈ 500 ккал = 6–7 ложек
А за день вы съедаете 5–7 ложек сахара незаметно 🍬
☕️🧁В чае, йогурте, соусе, хлебе — они везде.
Выходит, сахар приходит, а уходит не всегда.
А тут одна прогулка — и лишние калории исчезли⚖️
Ведь участники проходят эту норму каждый день
А за 30 дней вы сжигаете ≈ 150–210 ложек сахара! 🔥
Представьте: почти мешок конфет вы сжигаете, просто гуляя 🎁
🌟Поэтому продолжаем двигаться к 1 000 000 шагов и помним….
🚶🏻♀️Каждый 🚶🏻♀️ шаг 🚶🏻♀️ имеет 🚶🏻♀️ значение🚶🏻♀️11 138
🌍 Где в мире ходят пешком больше всех?
🇭🇰Номер 1 - Гонконг!
6 880 шагов в день
Выходят из дома — идут пешком. До метро — идут пешком. За едой — снова пешком. Город устроен так, что ноги — главный транспорт 🎄
🇨🇳На втором месте — Китай
6 180 шагов в день
🇳🇱На третьем — Нидерланды
5 400 шагов в день
Да, у них велосипедов больше, чем людей. Но пешком они ходят больше, чем немцы, французы и даже испанцы.
🇧🇾А что в Беларуси?
По разным оценкам, белорусы проходят в среднем 4 000–5 000 шагов в день.
Но нам кажется, что мы можем больше! 💚
💯Почему мы ходим меньше?
Выходим из дома — садимся в машину. Приезжаем на работу — в кресло. Едем в магазин — снова машина. Мы даже не замечаем, как перестаём ходить.
А ведь в Минске есть набережная, парки, уютные дворы и улицы, по которым приятно гулять 🐾
Просто мы привыкли к комфорту и не замечаем, сколько теряем! 💕
🚶Именно поэтому «Марафон 10 000 шагов» отличная возможность исправить эту статистику
Мы не пытаемся обогнать Гонконг. Наша цель проще и ближе каждому из вас:
😍Чтобы вы прошли больше, чем вчера
⭐️Чтобы прогулка стала привычкой, а не подвигом
🏋️♀️Чтобы в конце дня вы смотрели на шагомер и чувствовали гордость
А мы просто поддерживаем и идём рядом! ❤️11 138
🐶Зося уже придумала, как заставить ваши ноги двигаться даже в самые ленивые дни ❤️
Секрет прост: превратите шаги в игру с друзьями, где проигравший… 🤑
📹 А не будем говорить, что делает, посмотрите видео, чтобы узнать!
11 138
✅ САЙТ СНОВА РАБОТАЕТ!
Уважаемые участники, технические работы на shagaibel.by завершены!
❗️Сайт работает в обычном режиме.
✅ Пожалуйста, перейдите в свои Личные кабинеты и загрузите сохраненный отчет за предыдущий календарный день (3 августа), а также за текущий день.
Спасибо за терпение!
Продолжаем шагать к миллиону! 👣✨
11 138
🎬ВИДЕОЧЕЛЛЕНДЖ «ШАГАЙ, БЕЛАРУСЬ!» 💔
от Марафона 10 000 шагов и аквапарка Фристайл
❓Что нужно сделать для участия?
⚪Сними короткий видеоролик, где ты гуляешь в необычной, красивой или неожиданной локации Беларуси
🗺️Чем интереснее маршрут и креативнее видео — тем больше шансов попасть в подборку 📱
😁В кадре покажи старт, путь и финальную точку прогулки 🌄
🟣В описании обязательно добавь хэштег
#ШагайБеларусьЧеллендж
и укажи, сколько шагов получилось за прогулку 🚶
⚪Подпишись на три Инстаграм-аккаунта
👉🏻 @sportclub.by
👉🏻 @shagai.bel
👉🏻@freestylewaterpark
и обязательно отметь их при публикации видеоролика
🙂Видео нужно снять и опубликовать в своем инстаграм-аккаунте в формате Reels (публикации) до 6 августа включительно.
🎁10 победителей - 10 подарочных наборов, в которые включены:
🏖сертификат на посещение аквазоны и банно-термального комплекса в аквапарке «Фристайл»
💚мерч проекта «Марафон 10 000 шагов»
🤩Итоги подведём 11 августа в Инстаграм-аккаунте @shagai.bel
🔥Только при соблюдении всех наших условий вы можете претендовать на победу
💙Самые интересные и креативные видео попадут в подборку сторис
🩵Давай покажем, что Беларусь — самая красивая страна для пеших прогулок
❤️ КТО ХОТЕЛ МЕРЧ, это ваш шанс его получить!!!11 138
👟МЕСЯЦ В КЕДАХ 👟
🏆Ежемесячный розыгрыш призов от проекта «Марафон 10 000 шагов!» — для тех , кто системно движется к главной цели 🎯
💝В первом розыгрыше можно выиграть:
🎟 1 из 10 сертификатов на покупку кроссовок номиналом 400 BYN
Чтобы участвовать, с 24 июля по 24 августа нужно:
1️⃣ Набрать не менее 300 000 шагов согласно верно загруженным отчётам в личном кабинете
2️⃣Соблюдать Правила Марафона
3️⃣ Проверить выполнение условий Марафона:
• Опубликовать пост с номером участника и
• Быть подписанным на @sportclub.by и @shagai.bel
🎁 Победители будут выбраны рандомно из числа тех, кто выполнил все условия участия и Правила Марафона.
📣 28 августа мы объявим 10 победителей в Инстаграм-аккаунте @shagai.bel — именно ты можешь забрать один из сертификатов
Не откладывай на потом — шагай уже сейчас и приближайся к своему призу 💚
😇🙂🙃 Если ты еще не зарегистрировался — успей это сделать на shagaibel.by до 14 августа!
11 138
❗️Дорогие наши участники! 👟👟👟
Получаем много одинаковых вопросов:
❓Почему недоступна загрузка шагов в личном кабинете?
❓Почему не могу загрузить шаги?
☝🏻Внимательно проверьте все ли поля заполнены в вашем личном кабинете, в частности, добавлена ли
- ССЫЛКА НА ПОСТ в Инстаграм с Вашим индивидуальным номером участника
- Выбрано ли приложение / устройство, из которого вы загружаете свои ежедневные отчеты о пройденных шагах.
Если все заполнено корректно, для вас открывается доступ к загрузке отчетов о шагах.
🙌По возможности наши специалисты стараются ответить каждому , но вас очень много.
💚Просим отнестись с вниманием и терпением.
Благодарим!
11 138
👟СТАРТУЕМ! ШАГАЕМ! Начинаем наш путь к миллиону шагов! 👟
🚀 24 июля — официальный старт отсчета шагов в проекте «Марафон 10 000 шагов» от Президентского спортивного клуба!
👇👇👇С 24 июля по 31 октября 👇👇👇
1️⃣ Выходи на улицу и проходи не менее 10 000 шагов ежедневно!
2️⃣Считай шаги! Смартфон или фитнес-браслет — твои надежные помощники.
*Список разрешенных приложений для подсчета шагов ты найдешь в нашем закрепленном посте
3️⃣ Загружай отчет!
Загружай отчеты с количеством пройденных шагов за текущий и (или) предыдущий день в твоем личном кабинете на shagaibel.by.
❔Почему это важно ❔
• Только своевременная загрузка данных гарантирует, что твои шаги будут засчитаны.
• Регулярность — ключ к победе и формированию новой, здоровой привычки.
• Каждый твой шаг приближает тебя к главному призу — сертификату на путешествие к морю номиналом 15 000 BYN! 🏖
😱😱😱😱Если ты еще не зарегистрировался — успей это сделать на shagaibel.by до 14 августа!
11 138
❤️НОВАЯ ФУНКЦИЯ В ЛИЧНОМ КАБИНЕТЕ
Теперь Вы можете выбрать, чем пользуетесь для подсчета шагов в течение «Марафона 10 000 шагов»: приложением или часами/браслетом
🗓 Как это использовать?
• Зайдите в личный кабинет
• Выберите удобный способ фиксации шагов
• Внесите количество пройденных шагов в форму
📱Вариант 1: приложение
- Выбираете одно из разрешённых приложений
- Загружайте скриншот в личный кабинет
- На скриншоте должны быть отчетливо видны: дата и общее количество шагов за день
⌚️Вариант 2: часы / браслет
- Делайте фото экрана умных часов, фитнес-трекера или фитнес браслета
- Загружайте фото в личный кабинет
- На экране также должны быть отчетливо видны дата и количество шагов за день
⚠️Важно
- За один календарный день можно загрузить только один отчёт
- Отчёт можно загрузить за текущий и предыдущий календарный день
- Информация на скриншоте или фото (дата и количество шагов) должна быть отражена на русском и (или) белорусском языке.
11 138
📊ВАЖНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ
✅ Теперь для участия в «Марафоне 10 000 шагов» можно использовать только эти 13 приложений:
1️⃣Zepp
2️⃣Zepp Active
3️⃣Zepp Life
4️⃣Mi Fitness
😌Polar Flow
😋Garmin Connect
7️⃣Huawei Health (Huawei «Здоровье»)
8️⃣Haylou Fun
9️⃣Шаги (Pedometer ++)
1️⃣0️⃣ЖироТОП
1️⃣1️⃣Honor Health (Honor «Здоровье»)
1️⃣2️⃣Samsung Health
1️⃣3️⃣Whoop
☝🏻Выбери одно из этих приложений или используй фитнес‑трекер/часы/браслет, считай свои шаги и шагай вместе с нами с 24 июля по 31 октября 👟
❌Другие приложения для подсчёта шагов использовать запрещено.
✔️Также допускается загрузка фотографий умных часов, фитнес-трекеров, фитнес-браслетов, если на экране устройства отчетливо отображена дата и количество шагов за день на русском / белорусском языке.
🔗 Регистрация на «Марафон 10 000 шагов» открыта до 14 августа на shagaibel.by 📩
…и помни ✨
🚶🏻♀️ Каждый 🚶🏻♀️ шаг 🚶🏻♀️ имеет 🚶🏻♀️ значение 🚶🏻♀️
11 138
Дорогие и уважаемые участники «Марафона 10 000 шагов»! 👟
Мы видим все ваши сообщения.
Спасибо за вашу обратную связь, вопросы и предложения по поводу приложений для подсчёта шагов 👣
🙌🏻Мы уже работаем над тем, чтобы расширить список рекомендованных приложений.
Совсем скоро вернёмся к вам с ответами и обновлёнными рекомендациями 🙏🏻
Спасибо за ваше терпение и активность! 💚
11 138
⚠️ Важное обновление⚠️
Для завершения регистрации необходимо:
🔗в личном кабинете добавить ссылку на пост в Инстаграм с Вашим индивидуальным номером 🔗
PNG-изображение с индивидуальным номером находится во вложении к ответному письму с подтверждением регистрации на вашей электронной почте (e-mail)
Организаторы оставляют за собой право полностью проверить Ваш личный кабинет и указанные данные на выполнение и соответствие Правилам "Марафона 10 000 шагов" ✅
11 138
+5
Сегодняшний фотоотчет с интерактивной зоны «Марафона 10 000 шагов» на MINSK URBAN FEST! 💚
Все зрители сказали, что прямо от этой локации пойдут свои 10 000 шагов минимум! 👟
Рады вдохновлять Вас каждый день! 🚶🏻♀️
11 138
👟 «Марафон 10 000 шагов» на MINSK URBAN FEST
В эти выходные на фестивале уличных видов спорта MINSK URBAN FEST @minskurbanfest будет отдельная площадка нашего проекта «Марафон 10 000 шагов» 💚
Там тебя ждут:
✨интерактивы и активности, связанные с движением;
🎁розыгрыши призов и мерча «10 000 шагов»;
❓возможность ближе познакомиться с проектом и задать свои вопросы.
📍 парк имени Уго Чавеса
🕓11 июля, с 11:00 до 18:00
Хочешь узнать подробности? Приходи, участвуй в интерактивах, следи за нашими соцсетями и не пропусти розыгрыши!
…и помни ✨
🚶🏻♀️ Каждый 🚶🏻♀️ шаг 🚶🏻♀️ имеет 🚶🏻♀️ значение 🚶🏻♀️
