Марафон 10 000 шагов
الذهاب إلى القناة على Telegram
Официальный канал «Марафона 10 000 шагов» от Президентского спортивного клуба Собери 1 000 000 шагов за 100 дней и получи шанс выиграть главный приз — сертификат на путешествие. https://shagaibel.by/
إظهار المزيدلم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Марафон 10 000 шагов
تُعد قناة Марафон 10 000 шагов (@shagaibel) لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 11 149 مشتركاً، محتلاً المرتبة في فئة اخرى.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 11 149 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 01 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -531، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -22، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 86.05%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 37.46% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 9 597 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 4 178 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 105.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Официальный канал «Марафона 10 000 шагов» от Президентского спортивного клуба
Собери 1 000 000 шагов за 100 дней и получи шанс выиграть главный приз — сертификат на путешествие.
https://shagaibel.by/”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 02 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة اخرى.
11 149
المشتركون
-2224 ساعات
-1357 أيام
-53130 أيام
أرشيف المشاركات
11 138
❗️ВАЖНО: для тех, кто регистрируется СЕГОДНЯ (14 августа)
После регистрации обязательно загрузите отчеты сразу за два дня:
📆13 августа (вчера)
📆14 августа (сегодня)
Не забудьте это сделать, чтобы за время вашего участия в «Марафоне 10 000 шагов» были закрыты минимум 80 дней ✅
🔥И не забывайте: регистрация закроется сегодня в 23:59.
Это последний день!
11 138
❗️☝🏻Напоминаем о том, что сегодня последний регистрации!
🔗 Зарегистрироваться можно на официальном сайте shagaibel.by
📌 После регистрации на вашу электронную почту придет индивидуальный номер участника (изображение в виде PNG/PDF файла).
📌 Необходимо опубликовать пост с этим изображением в своём Инстаграм аккаунте, отметив аккаунты @shagai.bel и @sportclub.by.
📌 Аккаунт должен быть открытым весь период участия в Марафоне.
❗️Перед регистрацией внимательно ознакомьтесь с Правилами Марафона на официальном сайте shagaibel.by
👟 Шагай вместе с нами! 💚
11 138
☕️Сколько ложек сахара сжигается за 10 000 шагов?
🐢
Медленный шаг — ≈ 300 ккал = 4 ложки сахара
🚶Средний темп — ≈ 400 ккал = 5 ложек
🏃♂️Быстрый шаг — ≈ 500 ккал = 6–7 ложек
А за день вы съедаете 5–7 ложек сахара незаметно 🍬
☕️🧁В чае, йогурте, соусе, хлебе — они везде.
Выходит, сахар приходит, а уходит не всегда.
А тут одна прогулка — и лишние калории исчезли⚖️
Ведь участники проходят эту норму каждый день
А за 30 дней вы сжигаете ≈ 150–210 ложек сахара! 🔥
Представьте: почти мешок конфет вы сжигаете, просто гуляя 🎁
🌟Поэтому продолжаем двигаться к 1 000 000 шагов и помним….
🚶🏻♀️Каждый 🚶🏻♀️ шаг 🚶🏻♀️ имеет 🚶🏻♀️ значение🚶🏻♀️11 138
🌍 Где в мире ходят пешком больше всех?
🇭🇰Номер 1 - Гонконг!
6 880 шагов в день
Выходят из дома — идут пешком. До метро — идут пешком. За едой — снова пешком. Город устроен так, что ноги — главный транспорт 🎄
🇨🇳На втором месте — Китай
6 180 шагов в день
🇳🇱На третьем — Нидерланды
5 400 шагов в день
Да, у них велосипедов больше, чем людей. Но пешком они ходят больше, чем немцы, французы и даже испанцы.
🇧🇾А что в Беларуси?
По разным оценкам, белорусы проходят в среднем 4 000–5 000 шагов в день.
Но нам кажется, что мы можем больше! 💚
💯Почему мы ходим меньше?
Выходим из дома — садимся в машину. Приезжаем на работу — в кресло. Едем в магазин — снова машина. Мы даже не замечаем, как перестаём ходить.
А ведь в Минске есть набережная, парки, уютные дворы и улицы, по которым приятно гулять 🐾
Просто мы привыкли к комфорту и не замечаем, сколько теряем! 💕
🚶Именно поэтому «Марафон 10 000 шагов» отличная возможность исправить эту статистику
Мы не пытаемся обогнать Гонконг. Наша цель проще и ближе каждому из вас:
😍Чтобы вы прошли больше, чем вчера
⭐️Чтобы прогулка стала привычкой, а не подвигом
🏋️♀️Чтобы в конце дня вы смотрели на шагомер и чувствовали гордость
А мы просто поддерживаем и идём рядом! ❤️11 138
🐶Зося уже придумала, как заставить ваши ноги двигаться даже в самые ленивые дни ❤️
Секрет прост: превратите шаги в игру с друзьями, где проигравший… 🤑
📹 А не будем говорить, что делает, посмотрите видео, чтобы узнать!
11 138
✅ САЙТ СНОВА РАБОТАЕТ!
Уважаемые участники, технические работы на shagaibel.by завершены!
❗️Сайт работает в обычном режиме.
✅ Пожалуйста, перейдите в свои Личные кабинеты и загрузите сохраненный отчет за предыдущий календарный день (3 августа), а также за текущий день.
Спасибо за терпение!
Продолжаем шагать к миллиону! 👣✨
11 138
🎬ВИДЕОЧЕЛЛЕНДЖ «ШАГАЙ, БЕЛАРУСЬ!» 💔
от Марафона 10 000 шагов и аквапарка Фристайл
❓Что нужно сделать для участия?
⚪Сними короткий видеоролик, где ты гуляешь в необычной, красивой или неожиданной локации Беларуси
🗺️Чем интереснее маршрут и креативнее видео — тем больше шансов попасть в подборку 📱
😁В кадре покажи старт, путь и финальную точку прогулки 🌄
🟣В описании обязательно добавь хэштег
#ШагайБеларусьЧеллендж
и укажи, сколько шагов получилось за прогулку 🚶
⚪Подпишись на три Инстаграм-аккаунта
👉🏻 @sportclub.by
👉🏻 @shagai.bel
👉🏻@freestylewaterpark
и обязательно отметь их при публикации видеоролика
🙂Видео нужно снять и опубликовать в своем инстаграм-аккаунте в формате Reels (публикации) до 6 августа включительно.
🎁10 победителей - 10 подарочных наборов, в которые включены:
🏖сертификат на посещение аквазоны и банно-термального комплекса в аквапарке «Фристайл»
💚мерч проекта «Марафон 10 000 шагов»
🤩Итоги подведём 11 августа в Инстаграм-аккаунте @shagai.bel
🔥Только при соблюдении всех наших условий вы можете претендовать на победу
💙Самые интересные и креативные видео попадут в подборку сторис
🩵Давай покажем, что Беларусь — самая красивая страна для пеших прогулок
❤️ КТО ХОТЕЛ МЕРЧ, это ваш шанс его получить!!!11 138
👟МЕСЯЦ В КЕДАХ 👟
🏆Ежемесячный розыгрыш призов от проекта «Марафон 10 000 шагов!» — для тех , кто системно движется к главной цели 🎯
💝В первом розыгрыше можно выиграть:
🎟 1 из 10 сертификатов на покупку кроссовок номиналом 400 BYN
Чтобы участвовать, с 24 июля по 24 августа нужно:
1️⃣ Набрать не менее 300 000 шагов согласно верно загруженным отчётам в личном кабинете
2️⃣Соблюдать Правила Марафона
3️⃣ Проверить выполнение условий Марафона:
• Опубликовать пост с номером участника и
• Быть подписанным на @sportclub.by и @shagai.bel
🎁 Победители будут выбраны рандомно из числа тех, кто выполнил все условия участия и Правила Марафона.
📣 28 августа мы объявим 10 победителей в Инстаграм-аккаунте @shagai.bel — именно ты можешь забрать один из сертификатов
Не откладывай на потом — шагай уже сейчас и приближайся к своему призу 💚
😇🙂🙃 Если ты еще не зарегистрировался — успей это сделать на shagaibel.by до 14 августа!
11 138
❗️Дорогие наши участники! 👟👟👟
Получаем много одинаковых вопросов:
❓Почему недоступна загрузка шагов в личном кабинете?
❓Почему не могу загрузить шаги?
☝🏻Внимательно проверьте все ли поля заполнены в вашем личном кабинете, в частности, добавлена ли
- ССЫЛКА НА ПОСТ в Инстаграм с Вашим индивидуальным номером участника
- Выбрано ли приложение / устройство, из которого вы загружаете свои ежедневные отчеты о пройденных шагах.
Если все заполнено корректно, для вас открывается доступ к загрузке отчетов о шагах.
🙌По возможности наши специалисты стараются ответить каждому , но вас очень много.
💚Просим отнестись с вниманием и терпением.
Благодарим!
11 138
👟СТАРТУЕМ! ШАГАЕМ! Начинаем наш путь к миллиону шагов! 👟
🚀 24 июля — официальный старт отсчета шагов в проекте «Марафон 10 000 шагов» от Президентского спортивного клуба!
👇👇👇С 24 июля по 31 октября 👇👇👇
1️⃣ Выходи на улицу и проходи не менее 10 000 шагов ежедневно!
2️⃣Считай шаги! Смартфон или фитнес-браслет — твои надежные помощники.
*Список разрешенных приложений для подсчета шагов ты найдешь в нашем закрепленном посте
3️⃣ Загружай отчет!
Загружай отчеты с количеством пройденных шагов за текущий и (или) предыдущий день в твоем личном кабинете на shagaibel.by.
❔Почему это важно ❔
• Только своевременная загрузка данных гарантирует, что твои шаги будут засчитаны.
• Регулярность — ключ к победе и формированию новой, здоровой привычки.
• Каждый твой шаг приближает тебя к главному призу — сертификату на путешествие к морю номиналом 15 000 BYN! 🏖
😱😱😱😱Если ты еще не зарегистрировался — успей это сделать на shagaibel.by до 14 августа!
11 138
❤️НОВАЯ ФУНКЦИЯ В ЛИЧНОМ КАБИНЕТЕ
Теперь Вы можете выбрать, чем пользуетесь для подсчета шагов в течение «Марафона 10 000 шагов»: приложением или часами/браслетом
🗓 Как это использовать?
• Зайдите в личный кабинет
• Выберите удобный способ фиксации шагов
• Внесите количество пройденных шагов в форму
📱Вариант 1: приложение
- Выбираете одно из разрешённых приложений
- Загружайте скриншот в личный кабинет
- На скриншоте должны быть отчетливо видны: дата и общее количество шагов за день
⌚️Вариант 2: часы / браслет
- Делайте фото экрана умных часов, фитнес-трекера или фитнес браслета
- Загружайте фото в личный кабинет
- На экране также должны быть отчетливо видны дата и количество шагов за день
⚠️Важно
- За один календарный день можно загрузить только один отчёт
- Отчёт можно загрузить за текущий и предыдущий календарный день
- Информация на скриншоте или фото (дата и количество шагов) должна быть отражена на русском и (или) белорусском языке.
11 138
📊ВАЖНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ
✅ Теперь для участия в «Марафоне 10 000 шагов» можно использовать только эти 13 приложений:
1️⃣Zepp
2️⃣Zepp Active
3️⃣Zepp Life
4️⃣Mi Fitness
😌Polar Flow
😋Garmin Connect
7️⃣Huawei Health (Huawei «Здоровье»)
8️⃣Haylou Fun
9️⃣Шаги (Pedometer ++)
1️⃣0️⃣ЖироТОП
1️⃣1️⃣Honor Health (Honor «Здоровье»)
1️⃣2️⃣Samsung Health
1️⃣3️⃣Whoop
☝🏻Выбери одно из этих приложений или используй фитнес‑трекер/часы/браслет, считай свои шаги и шагай вместе с нами с 24 июля по 31 октября 👟
❌Другие приложения для подсчёта шагов использовать запрещено.
✔️Также допускается загрузка фотографий умных часов, фитнес-трекеров, фитнес-браслетов, если на экране устройства отчетливо отображена дата и количество шагов за день на русском / белорусском языке.
🔗 Регистрация на «Марафон 10 000 шагов» открыта до 14 августа на shagaibel.by 📩
…и помни ✨
🚶🏻♀️ Каждый 🚶🏻♀️ шаг 🚶🏻♀️ имеет 🚶🏻♀️ значение 🚶🏻♀️
11 138
Дорогие и уважаемые участники «Марафона 10 000 шагов»! 👟
Мы видим все ваши сообщения.
Спасибо за вашу обратную связь, вопросы и предложения по поводу приложений для подсчёта шагов 👣
🙌🏻Мы уже работаем над тем, чтобы расширить список рекомендованных приложений.
Совсем скоро вернёмся к вам с ответами и обновлёнными рекомендациями 🙏🏻
Спасибо за ваше терпение и активность! 💚
11 138
⚠️ Важное обновление⚠️
Для завершения регистрации необходимо:
🔗в личном кабинете добавить ссылку на пост в Инстаграм с Вашим индивидуальным номером 🔗
PNG-изображение с индивидуальным номером находится во вложении к ответному письму с подтверждением регистрации на вашей электронной почте (e-mail)
Организаторы оставляют за собой право полностью проверить Ваш личный кабинет и указанные данные на выполнение и соответствие Правилам "Марафона 10 000 шагов" ✅
11 138
+5
Сегодняшний фотоотчет с интерактивной зоны «Марафона 10 000 шагов» на MINSK URBAN FEST! 💚
Все зрители сказали, что прямо от этой локации пойдут свои 10 000 шагов минимум! 👟
Рады вдохновлять Вас каждый день! 🚶🏻♀️
11 138
👟 «Марафон 10 000 шагов» на MINSK URBAN FEST
В эти выходные на фестивале уличных видов спорта MINSK URBAN FEST @minskurbanfest будет отдельная площадка нашего проекта «Марафон 10 000 шагов» 💚
Там тебя ждут:
✨интерактивы и активности, связанные с движением;
🎁розыгрыши призов и мерча «10 000 шагов»;
❓возможность ближе познакомиться с проектом и задать свои вопросы.
📍 парк имени Уго Чавеса
🕓11 июля, с 11:00 до 18:00
Хочешь узнать подробности? Приходи, участвуй в интерактивах, следи за нашими соцсетями и не пропусти розыгрыши!
…и помни ✨
🚶🏻♀️ Каждый 🚶🏻♀️ шаг 🚶🏻♀️ имеет 🚶🏻♀️ значение 🚶🏻♀️
