Шум твоей МБОУ СОШ

🤩как прошел твой день?🤩

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🤩🤩🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤩🤩 🤩подробное объяснение к каждому пункту 🤩 🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶 🩶разделяй «мысль» и «действие»

ОКР может требовать еще раз перепроверить, спросить у одноклассника, перечитать и тд и тп вместо этого можно сказать себе четко: «я перепроверила 1 раз. этого достаточно»

🩶не делай школьные ритуалы незаметно бесконечными

расстройство может прятаться под маской прилежного учащегося: идеальные работы, вылизаные до совершенства конспекты иногда проще оставить несовершенства, чем до бесконечности всё переделывать. кому от этого лучше?

🩶 на контрольной не возвращайся к уже проверенному ответу бесконечно

заранее установи правило: проверяю работу один раз и только в конкретных местах. всё. перебори себя один раз, зато не потратишь время в пустую

🩶если застряла на одном задании — двигайся дальше

ОКР обожает ощущение: «я просто НЕ МОГУ оставить не решенным». ОКР может и не может, но ты спокойно. поставь отметку около задания и иди дальше, потом вернешься

🩶 не пытайся получить 100% уверенность

просто запомни, тебе не нужно быть абсолютно уверенной чтобы продолжать. просто иди дальше

🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶 🩶 было ли полезно? напиши в комментариях свои советы 🩶Шум твоей МБОУ СОШ 🩶#окр 🩶

🔠🔠🔠 🔠🔠 🤩 сойти с ума в школе когда у тебя 🔠🔠🔠

будет еще один пост с подробным объяснением каждого пункта

🤩 есть ли у вас ОКР? как справляетесь во время учебы? ➖Шум твоей МБОУ СОШ ➖#окр 🤩

давайте болтать в чатике 🤩

🩶🩶🩶🩶 🩶🩶 🩶 🩶🩶🩶 🤩силы хотя бы 💀💀на сентябрь? 💀💀[ лично у меня уже сейчас начинают пропадать абсолютно все силы на базовые вещи ] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤩хотела бы рассказать, что помогает мне держаться на плаву и совмещать всё и сразу🤩

это не советы, просто делюсь тем, что помогает мне. вы можете найти в моих способах что-то, что понравится вам

✴️каждый день я ставлю себе определенный список задач, которые я должна выполнить✴️ если кому-то интересно, свои задачи я пишу либо в приложении eva(там на иконке календарик), либо в бумажном ежедневнике

кстати лично у меня намного больше желания выполнять задания, которые я записываю в свой милый ежедневник (если хотите, скину фотку в ком)

🤩🤩мой базовый список задач на день: 🩶дз по одному репетитору + занятие 🩶уборка(выкинуть мусор, сложить одежду) 🩶20 страниц книги 🩶посты для каналов

🩶

стараюсь не строить наполеоновских планов, чтобы не испытывать вину, если не сделаю все

🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶 🩶 по поводу уборки:

хотелось бы уточнить, что мне достаточно свойственно впадать в апатичное/околодепрессивное состояние, поэтому стараюсь заранее заботиться о том, чтобы не превратить комнату в помойку, которую не смогу потом убрать долгие месяцы

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🩶делаете ли вы также? что вам помогает в депрессивные периоды? напишите в комментариях Шум твоей МБОУ СОШ #депрессия | #общее

🤩🤩🔠🔠🔠🤩 пережить учебный год 🤩когда нужно сделать всё и сразу одновременно 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 тебе знакомо такое ощущение? как ты справляешься? напиши в комментариях ✨✨✨✨✨✨✨✨ Шум твоей МБОУ СОШ | #общее

кто не вступил в МБОУ чатик, тот лошня 🫵

🔠 🔠🔠🔠🔠🔠

🌟🌟 🩶🩶🩶 🩶🩶🩶🩶🩶🩶 🩶если рпп забирает силы настолько, что мешает учебе и повседневным делам🩶 🌟🌟🌟 советы, которые возможно помогут справиться с фоновым голосом расстройства: ❄️ школа ≠ оценка тела

в школе оцениваются исключительно твои знания. если ты постоянно проверяешь руки, живот и т.д., попробуй отказаться хотя бы от одного такого действия. это поможет больше акцентировать внимание на рассказ учителя, а не на свое тело

❄️ сначала учеба, потом загоны

приучи себя переключать внимание с самокритики на учебу/урок. если появляются мысли касаемо тела и питания во время урока — подумаешь об этом позже

❄️ заранее придумай «безопасный образ» на дни, когда загоняешься слишком сильно

комфортная одежда, милая укладка, легкий макияж. поможет чувствовать себя немного спокойнее, когда теряешься с утра

❄️ создай список «обязательных дел»

школа, дз, сон, прием лекарств.. (и т.д.; добавь своё если нужно) расстройство может говорить что угодно, но решать, чем заниматься, оно не явно не сможет

🔀🔀🔀🔀🔀 ❓знакома ли тебе такая проблема? как ты с ней справляешься? напиши в комментариях 🔀🔀🔀🔀🔀🔀 Шум твоей МБОУ СОШ | #рпп

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️ 🤩🤩 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🤩🤩 чтобы не чувствовать себя толстой 🤩как это работает?🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩на первый взгляд может показаться, что это самые дефолтные образы в шк (возможно так и есть хаха)

🤩 но именно сочетание оверсайз верха и немного облегающего низа подчеркивает худобу ног, при этом не испытывая дискомфорта

🤩а что ты обычно носишь в школу? напиши в комментариях 🤩🤩 Шум твоей МБОУ СОШ | #рпп

🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶 🦴 комплементарности 🦴🩶🩶🤩и 🩶🩶🤩 🦴 🤩что это? и как это понимать?🤩 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤩 для начала давайте вообще разберемся, что такое РНК и ДНК

РНК(рибонуклеиновая кислота) — важная биомолекула, которая есть в каждой живой клетке. её важнейшая функция — перенос генетической информации ДНК(дезоксирибонуклеиновая кислота) — это главная биомолекула всех живых существ. она хранит всю наследственную информацию и инструкцию о том, как растет, работает и выглядит организм

🤩 в чем отличие РНК от ДНК?

🤩

цепочка

:

РНК обычно одинарная, а ДНК двойная

🤩

сахар

:

в РНК входит сахар рибоза, а в ДНК — дезоксирибоза

🤩

основания

:

вместо тимина в РНК используется

урацил

🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 комплементарности — это точное химическое соответствие между азотистыми основаниями в нуклеиновых кислотах(ДНК и РНК), при котором:

🤣

аденин-А соединяется с тимином-Т

(ТОЛЬКО в ДНК, в РНК с урацилом-у)

🤣

гуанин-Г соединяется с цитозином-Ц

обеспечивая точную передачу наследственной информации 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Шум твоей МБОУ СОШ 🤩#биология