Шум твоей МБОУ СОШ

🩶🩶🩶🩶 🩶🩶 🩶 🩶🩶🩶 🤩силы хотя бы 💀💀на сентябрь? 💀💀[ лично у меня уже сейчас начинают пропадать абсолютно все силы на базовые вещи ] ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤩хотела бы рассказать, что помогает мне держаться на плаву и совмещать всё и сразу🤩

это не советы, просто делюсь тем, что помогает мне. вы можете найти в моих способах что-то, что понравится вам

✴️каждый день я ставлю себе определенный список задач, которые я должна выполнить✴️ если кому-то интересно, свои задачи я пишу либо в приложении eva(там на иконке календарик), либо в бумажном ежедневнике

кстати лично у меня намного больше желания выполнять задания, которые я записываю в свой милый ежедневник (если хотите, скину фотку в ком)

🤩🤩мой базовый список задач на день: 🩶дз по одному репетитору + занятие 🩶уборка(выкинуть мусор, сложить одежду) 🩶20 страниц книги 🩶посты для каналов

🩶

стараюсь не строить наполеоновских планов, чтобы не испытывать вину, если не сделаю все

🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶 🩶 по поводу уборки:

хотелось бы уточнить, что мне достаточно свойственно впадать в апатичное/околодепрессивное состояние, поэтому стараюсь заранее заботиться о том, чтобы не превратить комнату в помойку, которую не смогу потом убрать долгие месяцы

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🩶делаете ли вы также? что вам помогает в депрессивные периоды? напишите в комментариях Шум твоей МБОУ СОШ #депрессия | #общее

🤩🤩🔠🔠🔠🤩 пережить учебный год 🤩когда нужно сделать всё и сразу одновременно 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 тебе знакомо такое ощущение? как ты справляешься? напиши в комментариях ✨✨✨✨✨✨✨✨ Шум твоей МБОУ СОШ | #общее

кто не вступил в МБОУ чатик, тот лошня 🫵

🔠 🔠🔠🔠🔠🔠

🌟🌟 🩶🩶🩶 🩶🩶🩶🩶🩶🩶 🩶если рпп забирает силы настолько, что мешает учебе и повседневным делам🩶 🌟🌟🌟 советы, которые возможно помогут справиться с фоновым голосом расстройства: ❄️ школа ≠ оценка тела

в школе оцениваются исключительно твои знания. если ты постоянно проверяешь руки, живот и т.д., попробуй отказаться хотя бы от одного такого действия. это поможет больше акцентировать внимание на рассказ учителя, а не на свое тело

❄️ сначала учеба, потом загоны

приучи себя переключать внимание с самокритики на учебу/урок. если появляются мысли касаемо тела и питания во время урока — подумаешь об этом позже

❄️ заранее придумай «безопасный образ» на дни, когда загоняешься слишком сильно

комфортная одежда, милая укладка, легкий макияж. поможет чувствовать себя немного спокойнее, когда теряешься с утра

❄️ создай список «обязательных дел»

школа, дз, сон, прием лекарств.. (и т.д.; добавь своё если нужно) расстройство может говорить что угодно, но решать, чем заниматься, оно не явно не сможет

🔀🔀🔀🔀🔀 ❓знакома ли тебе такая проблема? как ты с ней справляешься? напиши в комментариях 🔀🔀🔀🔀🔀🔀 Шум твоей МБОУ СОШ | #рпп

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️ 🤩🤩 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🤩🤩 чтобы не чувствовать себя толстой 🤩как это работает?🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩на первый взгляд может показаться, что это самые дефолтные образы в шк (возможно так и есть хаха)

🤩 но именно сочетание оверсайз верха и немного облегающего низа подчеркивает худобу ног, при этом не испытывая дискомфорта

🤩а что ты обычно носишь в школу? напиши в комментариях 🤩🤩 Шум твоей МБОУ СОШ | #рпп

🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶 🦴 комплементарности 🦴🩶🩶🤩и 🩶🩶🤩 🦴 🤩что это? и как это понимать?🤩 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤩 для начала давайте вообще разберемся, что такое РНК и ДНК

РНК(рибонуклеиновая кислота) — важная биомолекула, которая есть в каждой живой клетке. её важнейшая функция — перенос генетической информации ДНК(дезоксирибонуклеиновая кислота) — это главная биомолекула всех живых существ. она хранит всю наследственную информацию и инструкцию о том, как растет, работает и выглядит организм

🤩 в чем отличие РНК от ДНК?

🤩

цепочка

:

РНК обычно одинарная, а ДНК двойная

🤩

сахар

:

в РНК входит сахар рибоза, а в ДНК — дезоксирибоза

🤩

основания

:

вместо тимина в РНК используется

урацил

🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 комплементарности — это точное химическое соответствие между азотистыми основаниями в нуклеиновых кислотах(ДНК и РНК), при котором:

🤣

аденин-А соединяется с тимином-Т

(ТОЛЬКО в ДНК, в РНК с урацилом-у)

🤣

гуанин-Г соединяется с цитозином-Ц

обеспечивая точную передачу наследственной информации 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Шум твоей МБОУ СОШ 🤩#биология

📖📖📖🔠🔠🔠🔠🔠🔠➖ 📖📖📖 универсальная формула построения предложений в английском языке 📓

🤩 многие темы в английском языке достаточно сложно объяснить на словах, ведь там абсолютно другие правила и сравнение с русской грамматикой будет совершенно некорректным

🤩 но я могу тебе пообещать, что с такими схемами и таблицами ты быстро поймешь базу!

🤩

напиши в

комментариях

, если есть какие-то вопросы

🤩

Шум твоей МБОУ СОШ | #английский

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🪷🪷❤️❤️❤️❤️❤️, ❤️❤️… 🪷🪷 🤩ты не понимаешь, куда поступать, ведь собственные цели и желания постоянно меняются🤩

прежде, чем начать паниковать, 🌟🌟 запомни, пожалуйста, эти 🌟🌟 советы. я уверена, что они могут помочь🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩своевременные цели

вместо вопроса «кем я хочу быть?», подумай о том, чем ты можешь заняться прямо сейчас? что можешь изучить уже сегодня?

🤩экзамены ≠ будущая профессия

хорошие результаты действительно дают больше возможностей, но они не определяют твою будущую профессию. то, что ты поступила, не значит во-первых, что ты обязательно закончишь, а во-вторых, что ты будешь работать по специальности

🤩не нужно требовать от себя полной уверенности в будущем

поверь, ты не одна такая. многие и в более взрослом возрасте меняют планы, но это не значит, что месяцы подготовки были зря!

🤩 ты можешь не понимать, кем хочешь быть в будущем и это норма, но ты точно можешь помочь себе общей подготовкой к экзаменам 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Шум твоей МБОУ СОШ | #прл

🍂🍂🤩🤩🤩🤩🤩 🍂🍂ver: ты не была готова к реалиям учебы в обычной средней школе 🐑

➖🤩 сколько пунктов у тебя ➖совпало? рассказывай ➖в комментариях 🤩

Шум твоей МБОУ СОШ | #общее

💀💀💀💀🩶🩶🩶 🤩🤩 💀💀💀🤩сеты из буфета 💀💀💀до 300 калорий🤩

🎭🎭🎭 чтобы оставить мозгу шансы соображать чуть дольше, чем первые два урока.

🤩не нужно пугаться, что тут столько углеводов. конечно, они не дадут сытость на весь день, но точно помогут дожить до последнего урока ☠ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Шум твоей МБОУ СОШ | #рпп

🤩🤩 🩶🩶🩶🩶🩶🩶 🩶🩶 🤩🤩 учителей и администрации. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩Личная история, советы🤩

🤩 люди, которые, вроде как, должны быть на стороне ребенка в сложных школьных ситуациях достаточно часто показывают себя с детской позиции — совместно и, что самое ужасное, публично затравливают учеников.

🤩 меня вытравила администрация прошлой школы и на своем опыте я хочу дать пару советов тем, кто столкнулся с тем же.

🤩

Моя история: к

огда у меня произошел конфликт с одной из моих одноклассниц, учителя и администрация встали на её сторону из-за страха перед министерством образования, так как её семья угрожала этим школе. как итог: началась публичная травля 12-летней девочки взрослыми людьми. в свой адрес от завуча я слышала такие высказывания: «ты такая же тупая, как и твоя мать», а из диалога того же завуча с учителем физкультуры на оживленном школьном коридоре: «она

шлюха

, как и её мамаша»

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌸 Что с этим делать? 🌸 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩забудь про мысли по типу: “это я виновата”🤩

н

ет и еще раз нет. возраст и должность не делают человека автоматически правым. если взрослый позволяет себе унижать ребенка, использовать оскорбления, переходить на личность или оскорблять семью — это говорит исключительно о взрослом.

🤩🤩🤩найти человека, который на твоей стороне🤩

другой учитель, родитель, одноклассник.. это может быть кто угодно. в такой ситуации важно понимать, что ты не наедине со своими проблемами

🤩🤩🤩фиксировать происходящее🤩

использовать диктофон, аккуратно снимать происходящее. да, это не послужит доказательством, если дело касается правоохранительных органов, но никто не отменял анонимные жалобы, в следствии которых начнется куча проверок)

🤩🤩🤩и конечно, может банально, но сменить школу🤩

терпеть можно сколько угодно, но нахождение в такой среде влияет абсолютно на всё, начиная от эмоционального состояния и заканчивая успеваемостью в школе. даже если кажется, что сейчас “всё нормально”, то потом это знатно аукнется.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 Был ли у тебя такой опыт? Поделись своей историей, а может и другими советами, в комментариях. Шум твоей МБОУ СОШ | #помощь