nastinrecover

Спойлер к ужину🤭🥐 Триггер полностью поборен💪🏻 #рацион

~ Прекрасного воскресного утра! ~→Завтрак: творожок воздушный клубника-земляника, творог экспонента со вкусом малины, хрустилайт и кофе °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• Из планов у меня два облома сразу. На тренировку не иду из-за лица, а к репетитору из-за времени😞 Зато погода сегодня просто отменная! Жарюка будет, уф 🔥 На завтрачек ягодная вкусняшка у меня:) Хрустилайт тоже с клубничным вкусом🙈 ~ Какие планы на этот выходной? Чем завтракали?:)↓ °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион #лайф

~ Добрый вечер! Мой рацион за день ~↓ ~Завтрак(?) перед ОГЭ: белок, три хлебца и кофе ~Обед: запеченная в мундире картошка, камбала, соус чесночный зеро, отварная цветная капуста ~Ужин: брикет творога, хрустилайт, сушёная папайя, сироп бс, зефир без сахара, кофе и печенье, мороженое бомббар После прогулки много клубники и яблочко °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• Как вы поняли, меня сегодня намучали по полной программе🥲 Утром ОГЭ по английскому, а вечером косметолог, который содрал с меня пол лица😵 Такой красной и отекшей себя никогда не видела.. Ещё и жжёт страшно... У меня должна была быть завтра тренировка, но теперь мне нельзя💔 От пота ещё сильнее щиплет ಥ⁠‿⁠ಥ Зато рациончик сегодня просто сказка! (Ну, не считая недо завтрака, конечно) Вечером опять заточила полкило клубники, ну что за кайфы🔥 Ваши тарелочки субботы жду!:> °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион #лайф

Вернулась после косметолога. Такой страшной я себя еще не видела… P.s: мне делали чистку лица #автор #лайф

Ваши превосходные #тарелочки ! Спасибо большое за отклики под постами, мне очень приятно видеть вашу красоту!(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡

Короче это пипец, товарищи. Я на устной части ступорнулась жёстко. Начала говорить, а потом забыла одно слово и тупо промолчала всю оставшуюся запись... Вышла чуть ли не плача.. Чувствую себя дурой просто, ещё и это эканье вечное, фу... °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #мысли #лайф

~ Хорошего вечера! °•Обед: мидии, макароны с сыром и баклажановой икрой °•Ужин: блинчики с греческим йогуртом, хрустилайтом, творогом 5%, сироп бс, кофе и мороженое После прогулки много клубники и яблочко °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•° Уххх, третий день блинчики🙈 Ну не могу, какие они вкусные🥲 Сегодня не особо продуктивный вайб, зато хорошо отдохнула и много гуляла на свежем воздухе! Даже котика милого сфоткала 🤭💞 А папа ездил на цветочную плантацию и привез оттуда шикарные пионы!:> У меня завтра ОГЭ по английскому, пожелайте удачи 🤞🏻 Какие планы на выходные? Что кушали?:) °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•° #рацион #лайф

~ Чудесной пятницы! °•~Завтрак: творожок воздушный клубника-земляника, творог экспонента со вкусом малины, хрустилайт и кофе Ваши шедеврики👇🏻💞 °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион

~ Доброй ночи! °•Ужин: блинчики с греческим йогуртом, хрустилайтом, творогом 5%, сироп бс, кофе и мороженое бомббар После прогулки клубника 600 грамм.. и яблочко °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• Все по базе. С каждым днём клубники все больше и больше🙈 Молюсь, чтобы аллергия не началась. А то будет вообще капец. Тренировка сегодня вообще лайтовая была, даже не интересно.. Да и день в целом странный вышел. Ну, надеюсь завтра лучше будет. Ваши ужины и итоги 👇🏻💞 °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион #лайф

~ Хорошего дня! °•~Обедик: Ролтон говядина(!), сыр лёгкий, белки и икра баклажановая °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• После завтрака помыла голову, и нужно было идти на английский. Вроде собралась заранее и все сделала, а тут бабушка со своими приколами. Довела до истерики, что в итоге я опоздала😢 На обед уже окончательно поборола триггер на лапшу бп. Прикололась что-то в последнее время. Как говорится - наступила жара и дерьма хочется... Через час вот пойду на йогу. Вечером отпишусь, как все прошло!:) Чем вы обедали? Как день проводите?:) °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион #лайф

~ Доброе четверговое! °•Завтрак: творожок воздушный клубника-земляника, творог экспонента со вкусом малины, хрустилайт и кофе Самое крутое ягодное комбо! Жаль, что такой творог только в самокате продают:( Он просто 🔥 ~ Ваши тарелочки👇🏻💞 °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион

~ Хорошего вечера! °•~Ужин: блинчики с греческим йогуртом, хрустилайтом, творогом 5%, шоко топпинг бс, кофе и мороженое бомббар После прогулки полкило клубнички и яблочко °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• Я сегодня неплохо провела день. Спала аж до 11! После вчерашних стрессов блин, даже не просыпалась🥲👍🏻 Была у репетитора по английскому, а вечером прогулялась с мамой и бабушкой. Завтра из планов также репетитор, но ещё тренировка вечером:) Думаю на завтрак открыть любими творог от экспоненты с малиной и с творожком заточить. Сегодня был шедевральный брауни. Ох как я люблю их, от этой фирмы просто🔥 Как ваш день прошёл? Чем ужинали? 💋 °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион #лайф

Кто-нибудь практиковал полкило клубники за раз? Я не умру от передоза? #мысли #рацион

~ Приятного дня! °•~Обед: йогуртово-сырная запеканка по рецепту прекрасной https://t.me/yaptishka! Баклажановая икра, хлебцы и тофу ~ Ваши обедики ↓ °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион

✨ #отзыв на вафлю от snaq fabric со вкусом «кокосово-миндальный десерт»🥥✨ ⚪⚪⚪⚪⚪⚪ Открывая упаковку, вам встречается вафельная трубочка, с очень приятным сливочно-кокосовым ароматом. Она соответствует внешнему виду и граммовке. Продукт состоит из трёх слоев: две вафли, между которыми находится прослойка крема. Начинка сливочная, очень напоминает рафаэлло. Внутри также присутствует стружка миндаля. Вафля классическая: поджаренная и хрустящая. Нижний слой не покрыт белым шоколадом. Он не приторный, достаточно приятный. Все вместе очень хорошо сочетается и действительно напоминает всеми любимую вафельную конфету рафаэлло. Рекомендую попробовать! 🔽Моя оценка➡️✨✨✨✨✨ 🔽Кбжу➡️78/1.5/5/3 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🌰🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

~ Чудесной среды! °•~Завтрак: пп брауни от excess free, мягкий творог и кофе ~ Ваши шедевры👇🏻💞 °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион

Вечерние #тарелочки ! Ищите свои🙌🏻💋

~ Добрый вечер! Мой рациончик за день! °•Завтрак(?): перекус перед экзаменом: белок и три хлебца °•Обед: 1.5 голубца из свино-говяжьего фарша с рисом, хлеб карельский, цветная капуста °•Ужин: воздушная каша 4 злака на белках, сыр чечил и обычный лёгкий, кофе и мороженое бомббар После прогулки много клубники и яблочко °•°•°•°•°•°•°•°•°•°••°•°•°•°•°•°•°•°• Фууух, можно меня поздравить. Я написала первый экзамен! Это капец, на самом деле. Нам выдали бланки только в 10:30. А в школу нужно было к 8:30😵... Уже ничего не хотелось в этот момент🥲 Без еды 7 часов просидела... С собой в штанах даже икону принесла😅 Буду ждать результатов) По рациону все топи топ! Партия обеих сыров удачная, кашку сварила отменно, а вечером полкило клубнички🤌🏻 Рассказывайте, как прошел ваш день!:) °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион #лайф

Еду на ОГЭ. Пожелайте удачи🤞🏻 #лайф

~ Доброго вечера! °•Обед: куриная грудка запеченная в сметане, булгур с сыром и баклажановой икрой °•Ужин: крошка картошка с сыром и ветчиной из индейки, черри, на десерт был кофе и мороженое бомббар После прогулки много клубники и яблочко °•°•°•°•°•°•°••°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• Завтра наверное возьму рест Сдаю свой первый экзамен😵 Ооочень сильно переживаю... Сейчас ещё буду разборы досматривать. В общем первый день лета весь на нервах. Ваши итоги понедельника↓ °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион #лайф