es
Feedback
مال احمدرضا

مال احمدرضا

Canal cerrado

https://t.me/iRoChatBot?start=sec-ehgidfggj ناشناس https://t.me/+AqhcIOyazkU2OWM0 لینک چنل

Mostrar más
El país no está especificadoLa categoría no está especificada

📈 Análisis del canal de Telegram مال احمدرضا

El canal مال احمدرضا es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 16 692 suscriptores, ocupando la posición en la categoría Otro.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 16 692 suscriptores.

Según los últimos datos del 19 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 5 737, y en las últimas 24 horas de 249, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 36.00%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 25.50% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 5 985 visualizaciones. En el primer día suele acumular 4 239 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 45.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
https://t.me/iRoChatBot?start=sec-ehgidfggj ناشناس https://t.me/+AqhcIOyazkU2OWM0 لینک چنل

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 20 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Otro.

16 692
Suscriptores
+24924 horas
+4 3757 días
+5 73730 días
Archivo de publicaciones
Mensaje de video00:52

photo content

Mensaje de video00:56

نترس نمیخابه چسه پیجت🤦🏻‍♂️

Mensaje de video00:36

+7
nemzzz cold.mp36.57 MB

+9
future Life Is Good .mp39.39 MB

+6
Mipichi - Ya Bepicham - 320.mp35.49 MB

+9
chiko ahmad kaya.mp32.91 MB

+9
@TrapSoow.mp37.42 MB

+9
Eminem-Stan-(Ft-Dido)-192.mp39.27 MB

+2
Gucciflame - YSL.mp36.93 MB

+9
InShot_20251225_005823765_25122025.m4a7.24 MB

) 1. ✅ وی پروتئین 2. ✅ کراتین 3. ✅ امگا ۳ 4. ✅ زینک + ویتامین C 5. ⚠️ B کمپلکس + زینک (کمکی) 6. ⚠️ ال-آرژنین 7. ⚠️ جینسینگ کره‌ای 8. ⛔ قرص قرمز گیاهی (اگر همون ترکیب تقویتیه → اختیاری) ⸻ ⏰ برنامه مصرف دقیق (بهترین حالت) 🏋️‍♂️ روز تمرین ⏱ ۳۰–۴۵ دقیقه قبل تمرین • 🟢 ال-آرژنین → 1 عدد (پمپ، خون‌رسانی) • 🟢 جینسینگ کره‌ای → 1 عدد (انرژی و تمرکز) ❌ این دوتا رو شب نخور (ممکنه خوابتو خراب کنه) ⸻ 💪 بلافاصله بعد تمرین • 🟢 وی پروتئین → 1 اسکوپ • 🟢 کراتین → 5 گرم (هر روز ثابته) می‌تونی کراتین رو داخل شیک وی بریزی 👌 ⸻ 🍽 همراه ناهار یا شام • 🟢 امگا ۳ → 1 عدد (ضد التهاب، ریکاوری، مفاصل) ⸻ 🌙 شب قبل خواب • 🟢 زینک + ویتامین C → 1 عدد (ریکاوری، تستوسترون، ایمنی) ⸻ 😴 روز استراحت • کراتین → 5 گرم (با یکی از وعده‌های غذایی) • امگا ۳ → 1 عدد • زینک + C → شب • بقیه (آرژنین، جینسینگ) ❌ لازم نیست ⸻ ⚠️ نکات خیلی مهم • ❌ دو تا زینک با هم نخور (یا زینک + C یا B کمپلکس + زینک → یکی رو انتخاب کن) • 💧 آب زیاد (حداقل ۳ لیتر) چون کراتین می‌خوری • ⏳ آرژنین و جینسینگ دوره‌ای بخور (۴–۶ هفته، بعد ۲ هفته قطع