سَـمفونـےِ مَهتـآب '

✦آب خوردن در طول روز چه تأثیری روی بدن و صورت دارد❓🏓

₊⊹امروز تو این پست قراره بفهمیم که چقدر آب خوردن برای بدن و صورتمون مفید هست و یاد بگیریم که طول حتما روز باید آب بخوریم.❗️🎸

. ݁ ٬٬ ࣪فواید آب در بدن     ؛       🪭 -خارش پوست را برطرف می‌کند ⏝ִ︶⏝ ୨  ୧ ⏝ִ︶⏝ پوست خشک تمایل به خارش دارد، حتی در مواردی به دلیل کمبود رطوبت، حتی پوسته‌ها و ترک‌های خشکی روی پوست ایجاد می‌شود. در همین راستا مصرف آب کافی تضمین می‌کند که پوست شما خشک نشود و طبیعتا خارش هم نداشته باشد. - پوست را سفت نگه می‌دارد ⏝ִ︶⏝ ୨  ୧ ⏝ִ︶⏝ با افزایش سن یا کاهش وزن به شکل قابل توجه، پوست شما ممکن است شروع به افتادگی کند. نوشیدن آب کمک می‌کند تا خاصیت ارتجاعی پوست احیا و از افتادگی آن جلوگیری شود. نوشیدن آب کافی به ويژه در مناطقی که مستعد افتادگی هستند، مانند بالای بازوها، کمر، ران‌ها و خط فک نقش پررنگ‌تری دارد. - تعادل pH شما را حفظ می‌کند ⏝ִ︶⏝ ୨  ୧ ⏝ִ︶⏝ شما می‌توانید با کمک فواید نوشیدن آب برای صورت، پوست حساس، آکنه‌دار یا لکه‌دار را با آب به یک نسخه سالم بازگردانید. اگر آب کافی بنوشید تا سطح pH بدنتان متعادل شود، پوست شما درخشان و عاری از لک می‌شود. - از جوش‌های پوستی مرتبط با گرما جلوگیری می‌کند ⏝ִ︶⏝ ୨  ୧ ⏝ִ︶⏝ آب با تنظیم دمای بدن از گرم شدن بیش از حد بدن جلوگیری می‌کند. نوشیدن مقادیر کافی آب تضمین می‌کند که وقتی هوا گرم می‌شود یا فعالیت بدنی دارید، جوش و بثورات روی پوستتان ایجاد نشود . رنگ پوست را بهبود می‌بخش ⏝ִ︶⏝ ୨  ୧ ⏝ִ︶⏝ نوشیدن آب به مقدار کافی به بدن کمک می‌کند تا ناخالصی‌ها را از بین ببرد و در عین حال پوست سالم‌تری برای شما به ارمغان می‌آورد. نوشیدن بیش از دو فنجان آب می‌تواند جریان خون را در پوست افزایش دهد و در نتیجه‌ی آن پوستی با رنگی شفاف و صاف را به شما هدیه دهد. - از پیری زودرس جلوگیری می‌کند ⏝ִ︶⏝ ୨  ୧ ⏝ִ︶⏝ هیدراته نگه داشتن پوست به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند. چرا که پوست را برای مدت طولانی‌تری مرطوب نگه می‌دارد و ظهور افتادگی پوست، چین و چروک و خطوط ریز را به تاخیر می‌اندازد. - زخم‌های شما زودتر بهبود پیدا می‌کند ⏝ִ︶⏝ ୨  ୧ ⏝ִ︶⏝ نوشیدن آب می‌تواند روند بهبود بیماری‌هایی مانند آفتاب سوختگی و عفونت های ویروسی را تسریع کند. همچنین با خوردن آب زیاد، پوست قابلیت بهبود زخم‌ها را به شکلی سریع‌تر به دست می‌آورد. - پف پوست صورت را کاهش می‌دهد ⏝ִ︶⏝ ୨  ୧ ⏝ִ︶⏝ هنگامی که پوست صورت شما پف کرده به نظر می‌رسد، اساساً به این علت است که پوست آب را نگه می‌دارد تا در صورت عدم مصرف آب کافی از شما در برابر کم آبی محافظت کند. بنابراین طبیعی است که افزایش سطح هیدراتاسیون باعث کاهش پف صورت شما می‌شود. بنابراین یکی دیگر از فواید آب نوشیدن برای پوست، کاهش پف صورت است. - از آکنه جلوگیری می‌کند ⏝ִ︶⏝ ୨  ୧ ⏝ִ︶⏝ از جمله فواید آب برای بدن و پوست این است که نوشیدن مقدار زیادی آب، محتوای آب و چربی روی پوست صورت شما را متعادل نگه می‌دارد، از تجمع چربی اضافی جلوگیری می‌کند و در نتیجه منافذ مسدود شده و جوش‌های پوستی را کاهش می‌دهد. به یاد داشته باشید که این روزها به دلیل سبک زندگی پرمشغله، آلودگی هوا و عدم تمرکز بر هیدراتاسیون، آکنه در بین بزرگسالان شایع‌تر شده است. بنابراین برای داشت چهره‌ی صاف‌تر نوشیدن آب را فراموش نکنید. - روده سالم و پوستی شفاف‌تر ⏝ִ︶⏝ ୨  ୧ ⏝ִ︶⏝ مصرف آب کافی به حفظ سلامت روده‌ها و کمک به هضم مناسب غذا کمک شایانی می‌کند. درواقع آب با کمک به تنظیم حرکات روده، ضایعات را از بدن شما دور می‌کند و کمک می‌کند تا دفع بهتری داشته باشید. در ادامه پوست شما شفاف و بدون مشکل باقی می‌ماند

. ݁ ٬٬ ࣪توضیح کلی در مورد فواید نوشیدن اب    ؛     📮 درواقع این پوست است که عملکرد بدن را، وقتی آب کافی دریافت نمی‌کند، نشان می‌دهد. به همین دلیل هم نوشیدن یک یا دو لیوان آب اضافی در روز ضرری ندارد. ❣

@Personal_development_0

𝖯𝖺𝗋𝗍 4

𝖯𝖺𝗋𝗍 𝟥

آنقدر سوختم که از خاکسترم هم نمی‌توانم برخیزم.

و حالا دیگر کسی نمانده که از من دفاع کند؛ حتی خودم.

عطر خاکستر وجودت تمام حواسم را میان باد به رقص درآورده است، اما تمام تلاشم را می‌کنم تا بهترین وداع را داشته باشم... پس، برای تو می‌نویسم، باشد که آخرین کلماتم روح خسته ات را نوازش کنند. عزیز من، مدتی از خاموش شدن برق چشم هایت می‌گذرد. اگر درست به یاد داشته باشم... دو سال و شش ماه و پانزده روز است که رفته ای. نه آنقدر زیاد که فراموشت کنم، نه آنقدر کم که هر روز را به یادت ببارم. زمان، مرا میان تاریک‌ترین مرز ممکن قرار داده است؛ مرزی بین وهم و حقیقت. چیزی که عقلم را سلب کرده و کرم های آزاردهنده اش را بین ورق هایم چپانده. با این حال، ته مانده های روحم را برایت مرکب این نامه می‌کنم، تا بدانی همیشه تو را به یاد داشته ام. من همه چیز را به یاد دارم. نه فقط خیالت را، من دست های آشفته ای که برای سکوت التماس می‌کردند را به یاد دارم. تمام آن لبخند های گیج و مبهوت، کلمات نامرتب در هم پیچیده... همه چیز را مرور می‌کنم. گمان می‌کنی حرف های تلخم چندان شباهتی به خداحافظی ندارند، نه؟ بیش از حد برای تو تلخ و سرد هستند... اگر با خواندنشان شکسته‌تر بشوی چه؟ راستش را بخواهی، تا به حال هیچ یک از افرادی که می‌شناختم و می‌شناسم برایم آنچنان عزیز نبوده است که بخواهم در آخرین دقایق باقی‌مانده از عمرم برایش چیزی بنویسم و با او سخن بگویم؛ برای همین است که پریشان‌تر از کودکی گم گشته به دور خود چرخ می‌زنم. اما پس از تو.. درست بعد از دیدن تو.. حتی اینکه تن نحیفت میان دانه های خاک جا خوش کرده، مانع علاقه ام نسبت به نوشتن برای تو نمی‌شود، می‌خواهم برایت بگویم و تو گوش فرا دهی... بگویم که حتی گذشت زمان هم نتوانست صدای خنده های دلربایت را از سرم بیرون کند، که خاک نتوانست سیمای شیرینت را از پشت پلک هایم پاک کند، که باد نتوانست عطر موهایت را از سلول به سلول تنم جدا کند. که هیچ چیز نتوانست تو را آنطور که اشک هایم سقوط کردند، از صخرهٔ خاطراتم بیاندازد. باید با چنین زخمی چه کنم؟ زخمی که شیرین‌ترین مخلوق عالم با شهدش برجای گذاشته، زخمی که هیچ مرهمی جز پایان ندارد! آه.. درد بی‌پایان من، لرزش دست های فرسوده و خسته ام مانع از این می‌شود که با خطی خوش برایت بنویسم، دیوار می‌شود که نتوانم بیشتر از این کلماتم را ردیف کنم؛ درک می‌کنی مگر نه؟ جز برای خودت.. همیشه درک زیادی داشتی! به دنبال آخرین جمله ای می‌گردم که قادر باشد طغیان اشک چشمانم را آبی زلال کند؛ آبی که قایق چوبی خاطرات تو را به دور دست ها ببرد.