عاطفه فرجی| مربی توسعه فردی

هیچ‌کس هیچ‌وقت به من فکر نمی‌کرد. حالا که مُرده‌ام، فکرم به‌شدت درگیر چیزهایی شبیه این‌هاست: چه تعداد از تصمیمات مهم زندگی‌ام را فقط به این خاطر گرفته بودم تا کسانی که حتی متوجه حضورم نشده بودند درباره‌ام بد فکر نکنند؛ از کتاب هرچه باداباد | استیو تولتز | نشر چشمه #از_کتابی_که_میخونم عاطفه فرجی | @atefehfarajiiii

امروز کجام؟ اونجایی که نیازه به خودم یادآوری کنم «آشنا بودن» همیشه به معنی «امن بودن» نیست. تو امروز کجایی؟ #امروز_کجام عاطفه فرجی | @atefehfarajiiii

#بازخورد_شرکت_کننده #دوره_های_یادگیری_گروهی #دوره_تعیین_حد_و_مرز برای دریافت اطلاعات درباره دوره جدید و ثبت نام به پشتیبان دوره ها پیام بدین: @atefehfarajisupport عاطفه فرجی| @atefehfarajiiii

اکنون اگر کسی از ما در مورد مفهوم و حقیقت گفتار داستایفسکی بپرسدکه می‌گفت: «آدمیزاد موجودی است که می‌تواند به همه چیز خو بگیرد» می‌گوییم: «آری، ولی نپرسید چطور.» از کتاب انسان در جستجوی معنا| ویکتور فرانکل| نشر قطره #از_کتابی_که_میخونم عاطفه فرجی | @atefehfarajiiii

امروز کجام؟ اونجایی که میخوام به خودم یادآوری کنم بعضی از انتخاب‌هام اشتباه نبودن؛ فقط دیگه من اون آدم سابق نیستم. تو امروز کجایی؟ #امروز_کجام عاطفه فرجی | @atefehfarajiiii

بذار آخر شبی یک چیزی بهت بگم رفیق: به نظرم یکی از سخت ترین و نجات بخش ترین انتخاب‌های زندگی اون نقطه ایه که بالاخره یک جایی، دست از امیدواری برای نجات دادن رابطه‌ای برمیداری که فقط یک نفره داری برای زنده نگه داشتنش تلاش می‌کنی. #عاطفه_فرجی عاطفه فرجی | @atefehfarajiiii

دلم می‌خواست به او بگویم چه‌قدر اشتباه می‌کند، بگویم این‌جا خیلی چیزها آموخته‌ام، حالا نه دربارهٔ آخرت، دربارهٔ زندگی و چگونه زیستنش. به او گفتم که بالاخره فهمیده‌ام ما چیزی نبودیم جز فشارسنج پادار نظرات دیگران. چه بارها که سکوت بقیه را حمل بر قضاوت کردم! متوجه شدم که همهٔ خودانتقادی‌هایم گوشه‌وکنایه و حرف مردم بودند و هر وقت تظاهر به چیزی کردم هدفی نداشتم جز تحت‌تأثیر قرار دادن دیگران، و این‌که اگر بقیه نگاهت می‌کردند دلیلش این بود که ببینند نگاه‌شان می‌کنی یا نه و اگر به تو توجه می‌کردند فقط برای این بود که میزان توجه تو به خودشان را اندازه‌گیری کنند. بدون هیچ دلیل موجهی به‌قدری برای جلب رضایت بقیه له‌له می‌زدیم که حاضر نبودیم برچسب‌هایی را که به ما می‌زدند بکنیم، با وجود این‌که اصلاً چسبندگی نداشتند… از کتاب هرچه باداباد | استیو تولتز | نشر چشمه #از_کتابی_که_میخونم عاطفه فرجی | @atefehfarajiiii

داستان زندگی هر فرد، متفاوت است و شکل بیرونی رابطه‌ها می‌تواند بی‌نهایت گوناگون باشد. اما سه عنصر مشترک در آنها وجود دارد: ۱.      زخم‌های قدیمی فقط زمانی التیام پیدا می‌کند که بازماندگان سوء رفتار، تصمیم به تغییر بگیرند و به خود احترام بگذارند و خودشان را از توقعات کودک درونشان، خلاص کنند. ۲.      پدر و مادرها به صورت خودبه‌خود و در نتیجهٔ گذشت و درک فرزندان‌شان، عوض نمی‌شوند؛ آنها زمانی که واقعاً اراده کنند، می‌توانند تغییر کنند. ۳.      زمانی که دردهای حاصل از این زخم‌ها انکار می‌شود، بالأخره یک نفر -خود قربانی یا فرزند او- بهای آن را با بیماری‌های روحی و فیزیکی می‌پردازد. بچه‌هایی که مورد بدرفتاری قرار می‌گیرند و بنابراین هیچ‌گاه بزرگ نمی‌شوند، در تمام طول عمرشان تلاش می‌کنند قدر "خصوصیات خوب" شکنجه‌گرانشان را بدانند و همیشه به این تلاش، دل می‌بندند. از کتاب بدن هرگز دروغ نمی‌گوید |آلیس میلر | انتشارات نشر نو #از_کتابی_که_میخونم عاطفه فرجی| @atefehfarajiiii

امروز کجام؟ امروز برای اولین بار به چیزی که همیشه می‌گفتم «من همینم» شک کردم. تو امروز کجایی؟ #امروز_کجام عاطفه فرجی | @atefehfarajiiii

یادآوری به تو و خودم: لازم نیست هر علاقه‌ای رو به هدف تبدیل کنیم؛ بعضی چیزها می‌تونن فقط برای لذت بردن وارد زندگی‌مون بشن. #یادآوری_به_تو_و_خودم عاطفه فرجی | @atefehfarajiiii

باید این توقع را که پدر و مادرمان روزی چیزهای دریغ‌شده در کودکی‌مان را به ما خواهند داد، رها کنیم. از کتاب بدن هرگز دروغ نمی‌گوید |آلیس میلر | انتشارات نشر نو #از_کتابی_که_میخونم عاطفه فرجی| @atefehfarajiiii

امروز کجام؟ امروز فهمیدم بعضی چیزها رو باید از «زندگی‌م» حذف نکنم؛ فقط از «مرکز زندگی‌م» کنار بذارم. تو امروز کجایی؟ #امروز_کجام عاطفه فرجی | @atefehfarajiiii

یادآوری به تو و خودم: زندگی بهتر نمی‌شه؛ فقط ما یاد می‌گیریم جاهای بیشتری برای نفس کشیدن پیدا کنیم. #یادآوری_به_تو_و_خودم عاطفه فرجی | @atefehfarajiiii

کسانی که پزشک بودند، زودتر از همه پی بردند که همه‌ی «کتاب‌های درسی پر از دروغ است» در کتاب‌های درسی آمده بود که انسان تنها می‌تواند برای ساعات محدودی بی‌خوابی بکشد ولی خلاف آن ثابت شد. از کتاب انسان در جستجوی معنا| ویکتور فرانکل| نشر قطره #از_کتابی_که_میخونم عاطفه فرجی | @atefehfarajiiii

امروز کجام؟ جایی که دارم متوجه می‌شم بعضی وقت‌ها چیزی که اسمش رو «منطقی بودن» گذاشتم، فقط روی دیگه ای از ترس از دست دادن بوده. تو امروز کجایی؟ #امروز_کجام عاطفه فرجی | @atefehfarajiiii

یادآوری به تو و خودم: همه‌چیز قرار نیست تبدیل به درس زندگی بشه، بعضی اتفاق‌ها فقط اتفاق بدی بودن. #یادآوری_به_تو_و_خودم عاطفه فرجی | @atefehfarajiiii

سکوتمان دربارهٔ اندوه به هیچ‌کس کمکی نمی‌کند. اگر نتوانیم غمگین شویم، نمی‌توانیم التیام پیدا کنیم؛ اگر نتوانیم غمگین شویم، نمی‌توانیم ببخشیم. از اندوه فرار می‌کنیم، چراکه ازدست‌دادن ما را می‌ترساند؛ باوجوداین، قلب‌های ما به‌سمت اندوه می‌روند، زیرا تکه‌های شکسته می‌خواهند التیام پیدا کنند. از کتاب بااقتدار برخاستن | برنه بروان | نشر میلکان #از_کتابی_که_میخونم عاطفه فرجی| @atefehfarajiiii

امروز کجام؟ جایی که دارم یاد می‌گیرم هر چیزی که ذهنم می‌گه، لزوماً چیزی نیست که باید دنبالش برم. تو امروز کجایی؟ #امروز_کجام عاطفه فرجی | @atefehfarajiiii

گریه‌هایی که در گلو حبس شدند یک اسپاسم ناگهانی در ریه‌ها و تقلایی نفس‌گیر برای بلعیدن هوا؛ این تصویر فیزیکیِ آسم است. اما ردپای این تنگیِ نفس را اغلب می‌توان در تجربیات دوران کودکی پیدا کرد؛ ترس‌های عمیق از طرد شدن و احساس خفگیِ عاطفی در محیط خانواده. در خانواده‌های درهم‌تنیده که مرزهای شخصی معنایی ندارد و استقلالِ کودک تهدیدی برای والدین محسوب می‌شود، کودک یاد می‌گیرد که ابرازِ صریحِ نیازها و احساساتش (به‌ویژه خشم یا ناراحتی) خطرناک است. او می‌آموزد که هوای اطرافش را با احتیاط ببلعد تا مبادا آرامشِ شکننده‌ی خانه را بر هم بزند. انقباضِ مجاری تنفسی در این بیماران، بازتابی بیولوژیک از یک محدودیت و انقباضِ عاطفی است. مجاری هوایی بسته می‌شوند، زیرا روانِ فرد یاد گرفته است که احساساتش را در گلو خفه کند. بدن خفه می‌شود و به خس‌خس می‌افتد، چون فرد در مواجهه با دنیای بیرون، هرگز فضای امنی برایِ «نفس کشیدنِ روانِ خود» و ابرازِ وجود پیدا نکرده است. از کتاب وقتی بدن نه می گوید |گبور مته| نشر میلکان #از_کتابی_که_میخونم عاطفه فرجی| @atefehfarajiiii

امروز کجام؟ جایی که هنوز هم همه‌چیز برام روشن نیست، اما دیگه برای فرار از ابهام تصمیم عجولانه نمی‌گیرم. تو امروز کجایی؟ #امروز_کجام عاطفه فرجی | @atefehfarajiiii