sensnezha

🔱🔱🔱🔱🤎

Нужно брать себя в руки и начинать все с чистого листа 🥰

На завтрак пшеная каша с бананом 🍌 🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬 Что у вас на завтрак?😋

Как хорошо, что вы есть друг у друга ❤️🫶🏻

Такой страшный снимок 🙀 Ну как итог - острый синусит, перехожу на антибиотики 🥺 Заехала в аптеку, выхожу из аптеки и вижу как в мою машину катится передняя машина 😭 стукнул и даже не сразу понял это, но мою машину тряхнуло от удара А по его виду было понятно, что готов был уехать, если бы я не пришла 🙀 И телефон как назло сел, даже мужу не позвонить 📞 Брала телефон виновника ДТП ✅ Мирно разъехались, притертость заметна, но если бы я не видела момента ДТП, даже и не поняла бы 😀

Продолжение битвы 🤣

🔱🔱🔱🔱☕️ Христос Воскрес! Сегодня утром сдала анализы Ох тяжело после автомата, снова садиться на механику, к хорошему быстро привыкаешь 😀 Звонила мужу и спрашивала где сцепление находится вообще 🤣 И наша утренняя битва яйцами 😀

Каждая победа начинается с умения проигрывать ❤️

Бооооже, сколько ж можно уже 🙈 Я думала выздоравливаю ❤️‍🩹

Что это за вирус такой?

Берегите себя 🩷

Приветик всем! Не отпускает меня еще эта болезнь 🤧 все что я хочу, это много лежать и спать, но такая функция с детьми не предусмотрена 🤣 Сегодня пропали запахи, даже самые мои ядерные духи мне не пахнут 🙈

Поздравление с Днём рождения от Сенькина Павла Андреевича 😀 - бабушке Тане😍

🔱🔱🔱🔱☕️ На завтрак овсяноблин с арахисовой пастой и бананом 🍌 🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬 Как началось ваше утро?

🔱🔱🔱🔱☕️ На завтрак тосты с ветчиной и сыром

Мне получше, нужно вливаться в режим У Паши снова вчера была темп 38 :(

🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬 Что у вас на завтрак? 😋

На видео результат за месяц 😍 (по меню марафона) После первых родов я начинала с 75 кг и дошла до 57 кг. Паше на видео 9 месяцев, и тогда у меня была возможность спокойно тренироваться: много прогулок с коляской, он без проблем шел ко всем на руки, были активные дни, лето — идеальное время для движения. Сейчас моя реальность совсем другая. Дочка полностью «мамина» — не отпускает ни на минуту, на руках почти постоянно. Старший ребёнок тоже требует много внимания, у него период ревности. И в такие моменты тренировки просто уходят на второй план — и это нормально. Я смотрю на Леру и понимаю, что у каждой мамы свой путь, свои условия и своя нагрузка. И нет смысла сравнивать. Почему я сейчас питаюсь до 1400 ккал? ▪️Мой рост 158 см. ▪️Базовый обмен — 1290 ккал. ▪️С моей активностью поддержание — около 1550 ккал. ▪️Для мягкого снижения веса мой комфортный дефицит — около 1300–1400 ккал. И да — сейчас я выбираю не идеальные тренировки, а ресурс и баланс. Дети важнее ❤️ Тренировки я обязательно добавлю как только станет полегче🙏🏻 При такой калорийности я не голодаю, пожалуйста, не нужно писать «вы гробите свое здоровье и тд..» Не нужно всех загонять в одни рамки 🫶🏻 И я восхищаюсь мамами, которые находят время и ресурс на спорт — особенно тем, у кого 3+ детей. Вы правда герои 😍

И отдельно хочу сказать: я искренне желаю Лере сил и поддержки в её непростом периоде. Пусть всё обязательно выровняется 🙏🏻

Пока хоть сборники вам покидаю 🙈 Очень как-то накрыло нас с болезнью Странный вирус, спустя неделю болезни без температуры, она вылезла именно сейчас 🙀 и как-будто легче не становится Скорее бы уже все выздоровели 🫶🏻

Заболели всей семьей, у Леры с Пашей кашель и сопли ручьем, и у нас носы по закладывало с мужем :( Ладно хоть температуры нет ни у кого, надеюсь и не будет 🙈 Аппетита нет, поэтому пока без отчета

Скорее уже хочется вернуться в строй с новыми силами 😍

🔱🔱🔱🔱☕️ На завтрак была воздушная овсянка 😍

Как хорошо что в соседнем подъезде есть мастер по маникюру, за часик ногти готовы и быстро домой, дети совсем разболелись😩 Не знаю, хватит ли у меня на этот период сил что-то готовить 🥺

🌬🌬🌬🌬 🌬🌬 Завтрак: горячие тосты Обед: тортилья с начинкой Перекус: яблоко Ужин: скумбрия, хлеб цз, пиво 0 #дни 🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬 Как ваш день прошел? 🤍