sensnezha

На обед тушеная капуста с грудкой

🔱🔱🔱🔱☕️ Начинаю летний марафон похудения, на весы вставать страшно 😀 Нужно зафиксировать сегодня свое «до», сделать замеры Ну и каждую неделю взвешивание ⚖️ Сегодня на завтрак омлет с ветчиной и сыром + кофе ☕️

🔱🔱🔱🔱🔱☕️ На завтрак был яичный рулет с творожным сыром и тунцом 😋

🔱🔱🔱🔱☂️ На завтрак тунец с яйцом и творожным сыром в лаваше 😋

На обед рис с креветками и черри

🔱🔱🔱🔱☕️ На завтрак банановые оладьи: 🤎банан 120г 🤎яйцо 1 шт 🤎яичный белок 50г 🤎мука рисовая 40г Еще добавила сахарную пудру фит парад для вкуса 😋 КБЖУ без добавок: 363|18|7|58 Что у вас на завтрак? ❤️

Пока я укладывала Леру - муж успел сбегать в магазин, приготовить картошку по деревенски и шашлык😍 Люблю безумно ❤️ Как тут устоять 😀

На обед была тортилья с начинкой 😋

🔱🔱🔱🔱☕️ На завтрак овсяноблин с арахисовой пастой и бананом 🍌 Что у вас на завтрак? ❤️

🔱🔱🔱🔱☕️ Моя миллионная попытка 😀 Погнали 1/30 На завтрак овсяная каша с мюсли и киви 🥝 Что у вас на завтрак? ❤️

10 месяцев ❤️

Зато в 8 утра уже куда-то едем 😀 Паша группа поддержки

🔱🔱🔱🔱☕️

Я не пойму что с режимом Леры, бодрствования перед сном доходят до 7 часов, очень трудно уложить, пришел на помощь муж, но она не идет ни к кому на руки кроме меня 🤨 сразу плакать пока я не возьму ее назад Ночи просыпается очень часто Нет сна и сил что-то готовить 🫠 очень жду когда этот период закончится 🥺

❤️❤️❤️❤️❤️ У меня на завтрак тосты: ▪️с творожным сыром и полутвердым сыром ▪️с арахисовой пастой и бананом Лера позавтракала омлет с помидором, сыр, банановые оладушки ▪️ А на улице снег и ужасный ветер 💨🫠 🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬 Чем вы завтракали? ▪️

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Лера уснула в 12 ночи, проснулась в 6 утра, ночью сбилась со счета сколько я вставала продлить ей сон 😒 О каком режиме здесь вообще можно говорить С Пашей до 2 лет эта канитель была, все же надеюсь, что с Лерой сон наладится быстрее 😶 Лера срывает с себя нагрудник, еда вездееее, особенно, любимая фишка - скидывать все на пол 😀

Ходила ловить солнечные лучики на балкон, по утрам на кухне солнышка нет, а хотелось бы 🤩

На завтрак тосты с ветчиной и сыром в аэрогриле и яйцо с помидорами 🥰 🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬 Как началось ваше утро?

🥺🤩🤩🤩🤩🤩⬇️ https://t.me/boost/putkmechte55

🌬🌬🌬🌬🌬🌬 🌬🌬🌬 🌈🌈🌈🌈 Завтрак: пшеная каша с бананом Обед: тортилья с ветчиной и сыром, вареное яйцо с огурцом Перекус: кофе, яблоко Ужин: кабачковый блин 🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬🌬

Как прошел ваш день?

На ужин был кабачковый блин 🤍 Семье - рис с фрикадельками в сливочном соусе Кабачки становятся дешевле, это радует 😍 🔂🔁🔁🔁🔁🔁🔁

❤️Кабачок 200гр ❤️Белок яйца 3шт или 100гр ❤️Мука рисовая 20гр ❤️Сыр 30гр ❤️Ветчина из индейки 50гр ❤️Оливковое масло 1ч.л. ❤️Соль/специи по вкусу

🔁🔁🔁🔁🔁🔁🔁

Натереть кабачок, отжать лишнюю жидкость, добавить белки, муку, специи и тщательно перемешать. Сковороду смазать маслом, вылить смесь, равномерно распределить, готовить 5 минут на среднем огне под крышкой, затем перевернуть с помощью тарелки, добавить сыр и ветчину, готовить еще 5 минут, пока сыр не расплавится.

На перекус был кофе ☕️ с яблоком

✨✨✨✨ Хрустящая тортилья с начинкой в аэрогриле и яйцо с огурцом 😋