БЕЛОСВЕТ

Собратья по народу и сотрудники по обществу свершения! Подписывайтесь и оценивайте нашу деятельность! Просвещайтесь и рассказывайте о нас своим ближним! Развивайтесь вместе в наших тесных рядах! Стойко, отважно и ревностно защищайте нашу отчизну, храня наш общий белый род нетленным! Восстаньте плотнейшим кольцом вокруг знамения свершительского общесоставного движения! И пусть пламень чести белой масти рождает в вашем сердце волю биться дальше, заставляя тем самым, вас преодолевать самих себя! Ведь именно ваша воля к борьбе пробуждает в нас вдохновение к действу! ЗАКЛЮЧЕНИЕ ТРЕТЬЕГО ВЫПУСКА ИЗДАНИЯ - БЕЛОСВЕТ БЕЛОСВЕТ №3/30

Основы питания для обеспечения наиболее качественного телесного образования свершителя Первый камень в основании сильного тела каждого свершителя - уравновешенное питание. Самое главное правило: никакие добавки не заменят полноценные и здоровые состав да количество питания в определённый срок. Этот камень силы тела белых человека и личности - “макронутриенты”, являющиеся тремя китами нашего распорядка питания: 1. Белки: важны как "строительная ткань" для мышц, помогают их восстановлению и росту после телесных занятий да упражнений. Источники белка: мясо - курица, индейка, говядина, рыба, а также яйца, кисломолочные - творог, йогурт, бобовые - чечевица, фасоль и орехи. Сколько нужно белка: для начинающих лучше всего подойдёт 1.6-2.2 грамма белка на килограмм собственного веса в день. Распределять следует равномерно в течение дня. 2. Углеводы: главный источник заряда сил для тела и мозга, да важно знать, что без них не будет, ни отдачи, ни силы для здоровой телесной деятельности. Разновидности углеводов: сложные или медленные - овсянка, гречка, рис, наилучшим выбором для нас будет бурый, цельнозерновой хлеб, лапша из твердых разновидностей пшеницы, картофель и овощи. Такое питание обеспечивает мощностями тело постепенно и надолго. Простые или быстрые - сочные плоды (фрукты), мёд и сладости. Быстро усваиваются, дают быстрый прилив силы. Хороши после занятий для восполнения запасов гликогена. Сколько нужно углеводов: зависит от напряжённости занятий, но обычно 3-5 грамм на килограмм веса. 3. Жиры: важны для гормонального цвета, усвоения жирорастворимых витаминов, работоспособности и здоровья клеток тканей тела. Источники жиров: авокадо, орехи, семена чиа и льна, растительные масла - оливковое да льняное, жирная рыба - лосось и скумбрия. Сколько нужно жиров: Около 0.8-1.2 грамма на килограмм веса тела. Отдавать предпочтение следует ненасыщенным жирам. 4. Водное равновесие: вода определённо важна для всех внутренних отправлений жизни в нашем теле, включая упорядочивание тепла, распределение питательных веществ и вывод производных распада. Сколько нужно воды: пить воду необходимо в течение дня, особенно до, во время и после телесных упражнений. Исходить следует из 2-3 литров в день, но при насыщенных занятиях и жаркой погоде – больше. Чистая вода – лучший выбор. 5. Пищевые добавки для усиления действия: когда расписание, состав и количество питания уже налажены. Здесь главным помощником выступает сывороточный белок (протеин). Когда лучше прибегать к пищевым добавкам: если из обычной пищи сложно набрать достаточное количество белка. Например, у нас нет возможности часто есть мясо или кисломолочные. Самый сподручный способ быстро получить нужное количество белка после телесных нагрузок. Что очень важно: это сывороточный - сосредоточенный (концентрированный) белок, а не искусственный, то есть не "химия". БЕЛОСВЕТ №3/29

ИЗВЕСТИЯ НАШЕГО ВРЕМЕНИ В Красноярском “лицее № 11” на торжественном построении перед учащимися выступил Александр Клаус. Пятью годами ранее господина Клауса осудили за вымогательство. По данным “судебных баз”, Клаус требовал 550 000 ₽ у “директора” “транспортного управления”, где сам Клаус работал “фельдшером” - врачебным сотрудником со средним образованием. Взамен Клаус обещал не передавать общественности снимки с времяпрепровождения за “шашлыками”, которые могли якобы опозорить руководителя. Суд назначил Клаусу два года и восемь месяцев условно. Ранее Клауса также привлекали к “административной” ответственности за “мелкое хулиганство”. А три года назад он отправился на боевые действия в Украинском государстве, где служил пулемётчиком в боевом отряде “Чёрный барс”. Позже Клаус вернулся в город Красноярск после нескольких перенесённых им ударов от взрывных волн - “контузий” и тяжёлого ранения руки. Господин с данным жизнеописанием выходит на “школьное” мероприятие и объясняет детям, что для распространения Русского языка им стоит изучать “автомат Калашникова”. “Двойной стандарт” или “трагическая ирония”. БЕЛОСВЕТ №3/28

Читайте, распространяйте, реагируйте, комментируйте!!!

Строевой Шаг - боевая Песнь Рода №3 Печатно ко тебе и одолев вся за тобой: Твой блистательный Венец, Мрак пронзил, о Всеотец, Меч-Огонь, где твоей Воли, Рода там Врагам Конец!!! Цепи наши разорвал, Крылья Роду даровал, И теперь из Бездны прочь, Строй наш правый встал¡¡¡ После Сна дурного, В нас Боги поднялись, Мирозданье будь готово, Знамя Рода к Звёздам ввысь!!! Из нас под Солнца Знáком, При Истине, любой, Печатно ко тебе, И одолев вся за тобой¡¡¡ Вот грядёт наш Бой, Наступает славный Час, Мы восстали пред Судьбой, Принося Свершенью Спас!!! Зачарованы Мечтой, Поднимаясь со Борьбой, Так идёт Всеслитный Строй, Ко Победам всей Стеной¡¡¡ Вся Истиной единый, Столп станет Решетом, Изо Льда неотразимый, Строя кажд Шаг-Гром!!! Из нас под Солнца Знáком, При Истине, любой, Печатно ко тебе, И одолев вся за тобой¡¡¡ Всевождь во нас, Горит Волей во сейчас, Мы сей Пламенник несём, Зря он дабы не угас!!! Сверхдержава полноценна, Отчий Дом Рождения, Во Знаменах неизменна, Сень его Свершения¡¡¡ Вседвижитель мой, Поведи нас за собой, Все Сердца единозвучно, Рвутся к Участи всё той!!! Из нас под Солнца Знáком, При Истине, любой, Печатно ко тебе, И одолев вся за тобой¡¡¡ В Торжестве победной Славы, Йдут Ряды твои Всеправы, Твой Указ в Обмен Веществ, Обращён во наши Нравы!!! Всей породной Сверхдержавой, Нет, не будет ей Преград, В нашей Воле велиздравой, Возводить Мир в райский Сад¡¡¡ Праздненство Движенья, Начало Благ Зари, То всей Истины Цветенья, Извне и внутри!!! Из нас под Солнца Знáком, При Истине, любой, Печатно ко тебе, И одолев вся за тобой¡¡¡ БЕЛОСВЕТ №3/25

ДЕТИЩА НАШЕГО ВЫРОЖДЕНИЯ Ясное настоящее Москвы БЕЛОСВЕТ №3/24

СВЕРХЧЕЛОВЕК, ЧТО УНИЧТОЖЕН СКВЕРНОЮ КОГДА-ТО, ПРЕБУДЕТ ПРАВОЙ ВОЛЕЙ ОЖИВЛЁН ВО НОВЬ. БЕЛОСВЕТ №3/22

О ПРИРОДЕ ВЕЩЕЙ: Именно так выглядят раздвоение личности и потеря чувства прекрасного, но самое главное - самообман, заключающий в себе непонимание смысла да отрицание необходимости самого лечения данных недугов, в свершительских народе и обществе… БЕЛОСВЕТ №3/21

РЕАКЦИИ

РЕАКЦИИ

¡Снова мы с полей приходим, Круг замкнулся, кротче Свет, С Осенинами мы вводим, В Дом святой наш, Лады Цвет! В эти дни ступают празднования ОСЕНИН - торжества в честь наступления осени и её встреч - первая ступень осенних праздненств. ОСЕНИНЫ, как праздненства посвящены окончаниям сбора урожая и преддверию первого месяца осени, предстающего месяцем отдыха для свершителей, после тяжёлых трудов на родной земле. ОСЕНИНЫ - это также дни благодарности родной земле и за естественно растущие, да взращиваемые свершителями на её лоне хлеб, овощи, ягоды и грибы. Так, первая ступень ОСЕНИН знаменует исход свершителей с полевых работ к себе в дом, полную подготовку снеди к зимнему времени года и благодарности свершительской почве за её блага да плоды - почитанию плодородия. Сердечно поздравляем всех сопредставителей нашего свершительского народного общества, - всё наше семейство-состав Русских свершителей, подначальных законам составничества, с празднованиями! БЕЛОСВЕТ №3/19

ИЗРЕЧЕНИЯ МЫСЛИТЕЛЕЙ СВЕРШЕНИЯ

Здесь используется вещь, которую мы чувствуем сами. Мы боремся за наше лучшее будущее, для того чтобы надеяться на то, что касается того, что нам близко, семьи, например, отечества и родного языка, горе человеку лишенному их. Что за неизмеримое счастье признать в своем родном языке голоса своих праотцов!

РИХАРД ВИЛЬГЕЛЬМ ВАГНЕР Из труда: “Познай самого себя” БЕЛОСВЕТ №3/17

ПАМЯТЬ ПРОШЕДШЕМУ СВЕРШИТЕЛЕЙ ПОСЛЕДНИЕ СТИХИ: 200 лет назад вместе с четырьмя своими собратьями по породе и соратниками по борьбе был казнён подвижник, восставший за великую волю народного общества Русских свершителей - КОНДРАТИЙ ФЁДОРОВИЧ РЫЛЕЕВ. Находясь в Петропавловской крепости и ожидая казни, КОНДРАТИЙ ФЁДОРОВИЧ РЫЛЕЕВ не отказался от своих государственных убеждений да вольных воззрений. Заключённый в данной крепости он выцарапал на оловянной тарелке строки, которые стали его завещанием. Надпись на крепостной тарелке: Тюрьма мне в Честь, не в Укоризну, За Дело правое я в ней, И мне ль стыдиться сих Цепей, Коли ношу их за Отчизну. КОНДРАТИЙ ФЁДОРОВИЧ РЫЛЕЕВ Его гордая смерть - величайшая звезда жертвы во имя каждого из свершителей, истовый пример честной и преданной борьбы за благо всего состава Русского народного общества. БЕЛОСВЕТ №3/16

ТВОРЕНИЯ ХУДОЖНИКОВ СВЕРШЕНИЯ “ПОЛОНИЯ II” — работа Яна Алоизия Матейко. БЕЛОСВЕТ №3/15

ИЗВЕСТИЯ НАШЕГО ВРЕМЕНИ Работники “Русской православной церкви” будут молиться за снижение ключевой ставки Всероссийского обменного хранилища уже этой осенью. Митрополит Екатеринбургский и Верхотурский - Евгений сделал объявление о том, что во время богослужений с 11 по 13 числа первого месяца осени текущего года будет молиться о снижении ключевой ставки сердечного обменника или “центрального банка” России да улучшении условий по “ипотеке”. Ключевым событием к данному решению митрополита стало то, что в Екатеринбург скоро доставят мощи - “десницу” святителя Спиридона Тримифунтского непосредственно из Греции. Молебны по вопросам хранилища России пройдут в Храме-на-Крови. Митрополит также пояснил, что денежное благополучие и “хлеб насущный” волнуют граждан России, поэтому уместно просить о снижении ставки “центрального банка”, доступной “ипотеке”, а также о налаживании поставок производных питания да топлива. Одной из сопутствующих причин стало ближайшее заседание “совета директоров” “центрального банка” Российского государства по вопросу ключевой ставки, которое назначено на 11 число начала грядущей осени. БЕЛОСВЕТ №3/13