Напсо Руслан
Open in Telegram
Show more
The country is not specifiedThe category is not specified
192
Subscribers
No data24 hours
+17 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '260
in 1 channels
Get PRO
July '26
+1
in 0 channels
Get PRO
June '260
in 0 channels
Get PRO
May '260
in 0 channels
Get PRO
April '26
+43
in 1 channels
Get PRO
March '260
in 1 channels
Get PRO
February '26
+166
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
| 2 |  No text... | 491 |
| 3 |  Я всё детство прошёл через жёсткое воспитание, давление и попытки меня сломать. Мне ломали не только тело — мне годами пытались внушить, что я ничего не добьюсь.
Мне постоянно говорили, что я опозорю семью, опозорю фамилию, что из меня ничего не выйдет, что однажды все будут смотреть на меня как на позор.
Я слишком долго жил с этим страхом.
Но теперь всё наоборот.
Я буду тем человеком, который прославит свою фамилию.
Я добьюсь всего, что поставил перед собой. Весь мир ещё узнает моё имя. И узнает имя моего дедушки — Аиса.
Да, моя психика побита после всего, через что я прошёл.
Но мой дух не сломан.
Мы адыгейцы. Мы живём по Адыгэ Хабзэ. Нас можно пытаться уничтожить, можно давить, унижать, ломать — но заставить нас сдаться невозможно.
Я больше не боюсь, что кто-то скажет обо мне плохо.
Пусть говорят.
Время само покажет, кто кого опозорил.
NEVERLOSE | 205 |
| 4 |  Ангел уже расправляет крылья.
Прольётся кровь.
Месть доберётся до каждого.
Правда больше не останется скрытой. | 138 |
| 5 |  2021 год…
Тогда и воздух был свежее
И люди были все добрее… | 45 |
| 6 |  Внимание, розыгрыш! 🚀
У нас есть для вас 4 сертификата в DarkFit Gym:
🏆 1-е место — Безлимит на 7 дней.
🏅 2, 3, 4 места — Безлимит на 3 дня.
Условия простые:
✅ Быть подписанными на мой Телеграмм канал: https://t.me/GorynychArm
✅ Нажать на кнопку: Участвую!
Итоги подведем 20 августа. Победителей определим рандомно.
Успевайте, количество мест ограничено розыгрышем! 💪 | 44 |
| 7 |  Раньше мне казалось, что я знаю, что такое тяжёлые тренировки. Но сейчас, когда я реально вышел на профессиональный уровень, понимаю, что раньше это была только подготовка. Настоящая работа — это когда ты просыпаешься в 6 утра, завтракаешь и идёшь тренироваться, потом ешь, восстанавливаешься, а если настолько устал, что организм требует сна — спишь днём, чтобы вечером снова выйти и работать. Сейчас я тренируюсь 6 раз в неделю: силовая подготовка, борьба, бокс, отработка техники, координация, ловкость, скорость, бег и выносливость.
И вот именно сейчас я начинаю понимать, что такое настоящая дисциплина. Это не когда ты тренируешься, когда есть настроение и силы. Это когда ты делаешь то, что нужно, даже если устал и не хочется. Каждый день ты просто выполняешь свою работу и постепенно становишься лучше.
Я не знаю, где находится предел возможностей моего тела. Но я знаю, что с таким подходом смогу выжать из себя максимум, на который способен. И однажды хочу оглянуться назад и понять, что использовал свой потенциал полностью. Без «мог бы» и «надо было». Просто работал каждый день и дошёл до своего максимума. | 110 |
| 8 |  +2В рамках исполнения моего поручения помощник Илья Медведев организовал для юных жителей Лыготского сельского округа Сочи спортивный праздник, посвященный здоровому образу жизни.
Мероприятие началось с мастер-класса, во время которого дети познакомились с новыми упражнениями и спортивными приемами. Затем для участников провели беседу о пользе регулярных тренировок, правильного питания и активного образа жизни.
После этого ребята приняли участие в спортивных эстафетах и командных соревнованиях, проявив ловкость, сплоченность и настоящий спортивный азарт.
В завершение праздника Илья Медведев вручил детям наборы спортивного инвентаря, которые помогут сделать занятия физической культурой еще более интересными и доступными.
Поддержка детского спорта и создание условий для активного досуга остаются важной частью нашей работы с подрастающим поколением. | 125 |
| 9 |  +1Сочи, завтра на дорожке на Навагинской в 16:00, вместе со своими товарищами, проведем спортивное мероприятие.
Будем поднимать штангу на бицепс. Мужчины и девушки — все приглашаются.
Приходите, поднимайте и забирайте призы.
Вопросы — в комментарии. Увидимся завтра! | 77 |
| 10 |  2025–2026 год стал для меня одним из самых непростых и одновременно самых важных периодов в жизни.
После тяжёлой травмы руки и серьёзных проблем с нервной системой были моменты, когда казалось, что многие цели придётся отложить на неопределённый срок. Но именно такие периоды показывают, чего человек стоит на самом деле.
Несмотря на все трудности, мне удалось полностью вернуться в строй и выполнить одну из главных целей — стать Мастером спорта России. Для меня это не просто спортивное звание, а подтверждение того, что упорство и дисциплина способны преодолеть любые препятствия.
Не менее важным достижением стала ещё одна важная роль в моей жизни — моя работа в качестве тренера. За этот период я смог подготовить спортсмена, который завоевал две золотые медали на крупнейших соревнованиях страны, включая титул Чемпиона России. Видеть результат своего труда через успехи ученика — особое чувство и отдельная победа.
Сегодня я нахожусь в лучшей форме за последние годы. Осталось лишь немного доработать физическую форму после периода силового набора в пауэрлифтинге и завершить процесс подготовки к новому этапу своей спортивной карьеры.
Если говорить о ближайших двух годах, мои цели изменились. Ранее я планировал продолжать развитие в пауэрлифтинге и ставить новые рекорды, однако принял осознанное решение отказаться от этих планов. Этот спорт неизбежно связан с высокой травматичностью, а сейчас для меня важнее сохранить здоровье и иметь возможность прогрессировать долгие годы.
С самого детства единоборства были частью моей жизни. Именно поэтому сегодня мой главный вектор развития связан с боевыми видами спорта. Меня вдохновляет возможность ежедневно становиться лучше, осваивать новые навыки, выходить из зоны комфорта и проверять себя на прочность.
Следующие два года я посвящаю развитию в единоборствах.
Это новый путь. Путь Самурая.
И я готов пройти его до конца.
Я выложусь на максимум и постараюсь это сделать назло всем завистникам
Моя цель номер один — пояс UFC. Всё, что я делаю сегодня, каждая тренировка, каждое решение и каждый шаг подчинены этой цели.
я намерен не просто дойти — я намерен стать чемпионом. | 130 |
| 11 |  +2Немного о моей подготовке на «Кубок Черного моря»
Эта подготовка стала для меня одной из самых серьёзных и тяжёлых.
После выступления на Первенстве России, я полностью разобрал свой план тренировок. Убрал лишнее, добавил нужное. Решил уйти в категорию ниже, это был риск, но мы с командой знали, зачем это делаем.
Под руководством Напсо Руслана, мы сделали форму, которой я горжусь. Главная задача была: сбросить вес, но при этом сохранить всю силу. И тут началось самое интересное…
С каждым потерянным килограммом мы переписывали план питания. Я строго его придерживался, хотя отказываться от любимых блюд, сладостей и вкусняшек было нереально сложно, но результат важнее. В сумме ушло около 13 кг.
Отдельная благодарность моему лучшему тренеру по армрестлингу — Игорю Старожилову. Мы проделали большую работу за столом и кропотливо оттачивали технику. Результат вы видите сами: без замечаний, без единого фола, только чёткая поставленная работа.
Это наша общая победа. Спасибо всем, кто был рядом. 🙏 | 118 |
| 12 |  Трансформация
98kg —> 85kg | 119 |
| 13 | Под четким руководством можно добиться много чего. Гор молодец, выполняет все поставленные мною руководства и добивается успеха | 114 |
| 14 |  Розыгрыш абонемента в DARKFIT на год
А так же на спортпит от GENETICLAB
Условия: подписаться на мой ЛАЙФ ТГК
Итоги 1 июня.
Всех обнял 💪🏻❤️ | 48 |
| 15 |  🔥Всем привет, меня зовут Гор Меграбян
⚡️1-х Чемпион России среди юниоров 🇷🇺🥇
⚡️2-х Чемпион ЮФО🏆
⚡️Победитель и призер краевых и региональных турниров🏆🥇
⚡️Мастер спорта России🇷🇺
Возьму 4 человека на личную подготовку по армрестлингу (в зале или удалённо). Тренировочный план, постановка техники, восстановление, спарринги и деление опытом за столом. Всё, что нужно, чтобы реально расти.
Результат под мою ответственность. Пиши, пока есть место✊🏻🏆
Связь со мной: (@Gorynych_Arm) | 124 |
| 16 | Этот год полностью изменил мою жизнь.
За это время я стал мастером спорта России. За этим результатом стоят годы работы, дисциплины и люди, которые были рядом в самые тяжёлые моменты.
Вместе с нашим спортивным клубом DARKFIT мы проделали огромную работу. Для меня большая честь, что получилось лично наградить Илью Медведева и Владимира Шарогородского почётными грамотами за их вклад и путь.
Также одним из главных событий этого года стала победа Гора Магребяна — он стал чемпионом России по армрестлингу. Как тренер по питанию и спортивным добавкам, я действительно горжусь тем, что смог стать частью этой подготовки и этого результата.
Но это только начало.
Всю свою жизнь я был связан со смешанными единоборствами и боксом. И сейчас наступает новый этап. Мне поступило предложение тренироваться под эгидой Академии UFC.
Ближайшие полгода станут для меня самым тяжёлым тренировочным лагерем в жизни. Практически без связи, без лишних слов и без публичности. Только работа над собой, дисциплина и ежедневные тренировки.
Я ухожу готовиться.
Если всё пойдёт так, как должно — впереди будут очень большие события.
Увидимся позже. | 125 |
| 17 |  Розыгрыш 3 ПОДАРОЧНЫХ КАРТ ЗОЛОТОГО ЯБЛОКА 7000₽
Условия быть подписанным на 2 канала:
1. https://t.me/altgirlsclub
2. https://t.me/RAPNEWSNEW | 48 |
| 18 | У меня интересовались моим питанием в весенний период.
Питание:
1 прием:
100 рис
4 яйца в любом виде
2 прием:
50 рис 2 яйца
3 прием:
100 рис 250 филе курица/индейка 150 огурец/капуста/брокколи/перец
4 прием:
60 рис/макароны/гречка/овсянка 200 филе индейка
5 прием:
200 форель перец и салат
Каждую пятницу джанк на 1000кк | 132 |
| 19 | Самое лучшее чему я мог научиться к своим годам.
Говорить НЕТ
Даже представить себе не можете как меньше стало проблем и головных болей. Ты начинаешь жить ради себя, а не ради кого то | 123 |
| 20 |  +1ЗА КЕМ ИДТИ?
настоящий тренер — не тот, кто когда-то победил сам. А тот, кто смог привести к победе другого.
✅ Я сделал человека мастером спорта России.
✅ Я сделал человека чемпионом России.
Это не теория. Это готовый результат. Я довёл его до этих званий. От нуля до пьедестала.
Сейчас я тренирую молодёжь. Укрепляю общую физическую базу. Без хайпа — с реальной работой.
Но есть ещё одно моё направление. Жёсткое и честное.
Я веду бесплатно ребят с лишним весом.
Бесплатно — да. Но не для всех.
Я беру только тех, кто реально готов работать над собой. Кто готов меняться. Кто устал ныть и жрать.
Почему бесплатно?
Потому что не все могут себе позволить платного тренера. А кому-то это нужно как воздух — сбросить вес, перестать бояться зеркал, начать жить.
Я не делаю скидок. Не раздаю абонементы.
Я просто беру человека за руку — и тащу вверх. Бесплатно. Но в ответ требую только одно: пахать.
Готов? Пиши.
Нет — проходи мимо.
Тренер, воспитавший чемпиона. Бесплатно — для тех, кто реально встал с дивана. | 162 |
