184
Subscribers
No data24 hours
-57 days
-2030 days
Posts Archive
привет,я хочу попробовать хотя бы немного поголодать,либо посидеть на дефиците 1000-1200кк,но за моим питанием очень следит мама
что делать?
#тейк@dietscf ִ @dietscfbot
+1
Скинни фет? Я похудела где-то на 3(?) кг, но внешне не видно совсем если честно
Возможно ли будет добиться небольшого рельефа? Стоит ли два кг скинуть? Поголодать? Урезать жиры/угли? Практически с начала сентября я делаю несколько более-менее легких тренировок на пресс, но результата нет у кого была похожая ситуация что можно предпринять в целом? (
#тейк@dietscf ִ @dietscfbot
всем здравствуйте! мне 13 лет, я очень передивюа
за свой рост и вес. мой рост 153-154 на данный момент, вес 41.5 кг.
я очень хочу похудеть, и думаю, что мой вес слишком большой для такого роста.
вот так вот выглядит моя фигура: (показала на видео)
очень нужны советы, а ещё, я переживаю, что у меня в таком возрасте не начались месячные (хотя мне в ноябре исполняется 14)
в общем, очень переживаю за всё, может будут какие то советы( и мне интересно узнать, нормальный ли у меня вес?
#тейк@dietscf ִ @dietscfbot
здравствуйте, хочу посоветовать приложение fat secret, для подсчета калорий и спросить, знает ли кто-нибудь как похудеть в ляшках сильно? 🙏🏿
#тейк@dietscf ִ @dietscfbot
А может кто-то быстрые тренировки посоветовать?Чтобы перед школой минут 10-15 позаниматься
#тейк@dietscf ִ @dietscfbot
Хало, с каждым днём всё неприятнее смотреть на себя, так что пытаюсь постепенно взяться хотя бы за внешний вид. При выстраивании рациона на опыте заметила, что срываюсь обычно именно на сладкое в моменты духовного упадка, так что вопрос: что могли бы посоветовать, чтобы постепенно отказаться от сладкого? Конкретные позиции или, может, методы, личный опыт?
Знаю, что отказыватьс что конкретных продуктов на диете/похудении не всегда обязательно, и это скорее вопрос самодисциплины.
#тейк@dietscf ִ @dietscfbot
всем привет. очень сильно хочу исправить свою фигуру. вроде больших проблем нет, но.. у меня какой то блять недопрямоугольник вместо песочных часов, которые я оч хочуу ( если надо, я скину, как выглядит моя фигура сейчас ) 😞 163 рост/50кг, посоветуцте, на какой диете сидеть и какие тренировки стоит делать (?) 🤲🏻🤲🏻 заранее спасибо
#тейк@dietscf ִ @dietscfbot
мне нужна диета и совет. мне нужно набрать вес. я эктоморф, 166 рост, 43 кг, хочу 52, так же планирую начать качаться. но мой аппетит буквально - 1200 калорий в день, и то, через силу. как повысить аппетит и как набрать вес?
#тейк@dietscf ִ @dietscfbot
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
по вп
😻 ваш псевдоним, местоимения, эмодзи
😻 часовой пояс, сколько вп в день можете делать
😻 опыт работы
😻 инфо канал //если есть
😻 от себя ченить
анкеты слать под пост/ в бота @nudelanonbot 🔠 ЕСЛИ ПИШИТЕ В БОТА -- СРАЗУ С ЮЗОМ, ПИШИТЕ В КАКОЙ КФ
🔠🔠 🔠🔡🔠🔡
Делаем вп с кф, дейли от 1ОО+
👎отказ щп, личные каналы етк
промежуток между вп 5 минут, если в списке более 7-ми кф, время промежутка сокращается до 3 минут.ртпост
🤩🔠🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🤩
🔡🔡🔠🔠🤩🤩 🤩🤩🤩
#️⃣#️⃣ ession 🤩🤩🤩
dni: фетфобы 🤩🤩🤩🤩🤩
тейки . кфшн 🤩🤩🤩🤩🤩
диетой . Начиная с истории про похудение, вплоть до своих советов !
😻🤩 🔤🔤 пост 1ОО+ 😻🔤уст канала
🔤дмин лист
Хочешь похудеть, но не знаешь с чего начать ? нужна помощь высчитать калории ? I CATCH YOU !В этом кф ты можешь поделиться всем, что связано с
