НАБОР . 𝘋iets confession

Пр. Талия 80 при росте 164 см и весе 59, норм чи не? #тейк@dietscf  ִ  @dietscfbot

здравствуйте!! мои параметры 170 см 65 кг, хочу похудеть хотяб на 10 кг, мне тяжело даются силовые тренировки потому что у меня мало мышц наверное и легко кардио, быстро потею и прочее. стараюсь активничать но по идее просто гнию дома чаще всего. может посоветовать диеты и тренировки разные?? я никак не могу найти то что мне будет нравиться из-за пота😔 тв может быть некоторым немного противно🥲 #тейк@dietscf  ִ  @dietscfbot

Привет дружки-подружки что делать у меня 3 дня было кп на 1200+ а я планировала выход с низкого калоража с этой недели🥹🥹🥹 Мне стоит понизить снова и потом уже повышать чтобы не набрать? #тейк@dietscf  ִ  @dietscfbot

Помогитееее, как не срываться в первый день диеты и не забивать когда мама придёт из магазина? Я не могу продержаться больше 2 дней + я боюсь вызывать искусственную рвоту, мне именно противно совать что то в горло, а так я не особо эметофоб, просто всё равно не очень приятно. #тейк@dietscf  ִ  @dietscfbot

хай скиньте диеты вход с 1200 до 600 кк #тейк@dietscf  ִ  @dietscfbot

Привет,бро Короче,я выхожу в ремиссию после сброса 8кг и хочу больше времени уделять здоровому образу жизни и т.д(сегодня даже позавтракал!!)Если знаете какие нибудь советики по питанию,рациону,активности,времени приёмов пищи и тому подобное,то пожалуйста настрочите сюда что-нибудь Рост:162 Вес:48-52кг (скачет) #тейк@dietscf  ִ  @dietscfbot

Посоветуйте какую нибудь лёгкую/может быть средне по сложности диету для начала #тейк@dietscf  ִ  @dietscfbot

Здравствуйте, кф!! Хочу обсудить тему шоколадной диеты. Люди стали совсем неправильно воспринимать шоко: они считают это лишь поводом наесться сладким — молочным шоколадом, шоколадными батончиками, другими видами шоколада... На самом же деле шоко-диета длится всего 2–3 (НЕ БОЛЬШЕ!!!) дня, ведь она предназначена для снятия отёчности. В день можно только 100 г чёрного шоколада, да и правильнее всего будет в эти сутки пить только воду, никаких сладких газировок, кофе, чая. Если вы сидите на "шоко" и позволяете себе кушать разный шоколад на 900+ ккал, то не удивляйтесь тому, что утром увидите привес — там очень много жиров, на которых похудеть сложно с маленьким дефицитом. #тейк@dietscf  ִ  @dietscfbot

рост 175, вес 64-66 (скачет постоянно ыыыы) очень хочется похудеть тк ощущение что выгляжу оч огромной по сравнению со сверстницами, за последний год я похудела на 8 килограмм и вес так и стоит теперь, спортом не сбивается никак практически, хожу я много и ем на 1500 калорий в день, сахара и жиров поменьше что делать помогите #тейк@dietscf  ִ  @dietscfbot

https://t.me/dietscf/67 90 см бедра талия 73 грудь 86 нормек?😔 #тейк@dietscf  ִ  @dietscfbot

Что же, мой рост 170-172~ , а вес 85, я в ужасе просто, какие диеты посоветуйте? Мой тип фигура груша если нужно #тейк@dietscf  ִ  @dietscfbot

Можете дать советы пж как перестать употреблять/уменьшить количество сахара в рационе?Просто я пытаюсь уменьшить его потребление,но постоянно срываюсь😓 #тейк@dietscf  ִ  @dietscfbot

рост 152 на вес 52 это норм? #тейк@dietscf  ִ  @dietscfbot

Привет. Мне очень надо похудеть, мне 12 лет а мой вес уже 63 кг, рост 166 Мама говорит что у меня здоровая фигура, но я так не думаю, очень боюсь сильно растолстеть... Мне кажется, что я какая то широкая, огромная по сравнению с другими, хочу похудеть килограмм на 10 ну и убрать живот. Помогите пожалуйста. (Боюсь что та не так написала и меня не примут) #тейк@dietscf  ִ  @dietscfbot

Што мне делатб у меня рост 168 а вес около 80-82, я стараюсь мало есть, но вес не уходит хщ че делаьь #тейк@dietscf  ִ  @dietscfbot

Есть ли вообще нормальный шанс похудеть если я эндоморф, я с рождения как кабан ( мою маму кесарили из за того что я была огромной), + у меня полная мама, тип фигуры груша + кабута кость широкая, ну типо я хз мне вообще стоит хоть попытаться или особо не поменяется ниче? Я прям жыр жыр ебаныц 160/100🫣🫣 я клянусь я в июле-августе две с лишним недели питалась не слишком много и достаточно правильно, ходила по 15к шагов каждый день и набрала 8 килограмм😘, ну мне кажется мне не светит похудеть #тейк@dietscf  ִ  @dietscfbot

если есть на 1000-1200кк,но добирать 70-80грамм белка и делать теенировки,то сохранятся мышцы? #тейк@dietscf  ִ  @dietscfbot

Как похудеть человеку которому 13лет и весит 62-63 до 65 кг (вес часто падает либо прибавляется но не сильно) при росте 168.Я пробовала куча упражнении но они только укрепляют мышцы да и само телосложение у меня мышечное, но жир не убирается.У меня норма но я ненавижу свои маленький животик который никак не убирается, мне доктор говорил что не надо худеть, все же мне мешает лишний вес #тейк@dietscf  ִ  @dietscfbot

Какие есть еще трени на поперечную мышцу живота, если мне планка не помогает? Мб комплекс какой то, если еще не трудно, напишите сколько времени вам понадобилось по сколько подходов и тп... #тейк@dietscf  ִ  @dietscfbot

как похудеть в животе. я все перепробовала, че я только не делала, но мое пивное пузо было всегда со мной. У МЕНЯ РЕАЛТНО КРАСИВАЯ ФИГУРА, И Я ВАЩЕ АХУЕННАЯ, НО ЭТО ПУЗЯРО ПОРТИТ ВЕСЬ СМАК. я 165/64. я заебалась его втягивать. #тейк@dietscf  ִ  @dietscfbot