آزمایشگاه تروما دانشگاه شهیدبهشتی

در اقلیم زخم؛ با این سهم سنگین زنده ماندن چه کنیم؟🕊🥀 #بخش_اول #آزمایشگاه_تروما #دانشگاه_شهید_بهشتی 📡Channel @SBU_Traumalaboratory 📡 instagram @Traumalab.bu

این آتش، صحنه‌ی نمایش نیست؛ روایتِ زندگیِ ماست🥀🖤 #آزمایشگاه_تروما #دانشگاه_شهید_بهشتی 📡Channel @SBU_Traumalaboratory 📡 instagram @Traumalab.bu

💠گزارش تصویری جلسه اول کارگاه(EMDR، روان‌درمانی حساسیت‌زدایی با حرکات چشم) ۱۴۰۴/۹/۶ 👤با حضور دکتر محمدرضا عبدلی بیدهندی پژوهشگر موسسه روانشناسی دانشگاه تهران #آزمایشگاه_تروما #دانشگاه_شهید_بهشتی 📡Channel @SBU_Traumalaboratory

📡 instagram @Traumalab.bu

گاهی خاطرات ناخوشایند و تجربه‌های آسیب‌زا مثل سایه‌ای سنگین همراه ما می‌مانند و آرامش را از زندگی می‌گیرند💔. 💠درمان EMDR یا حساسیت‌زدایی با حرکات چشم و پردازش مجدد روشی علمی است که به افراد کمک می‌کند این خاطرات را دوباره پردازش کنند و بار روانی آن‌ها را کاهش دهند.  در این ویدئو یاد می‌گیریم که EMDR چگونه کار می‌کند و چرا روان‌شناسان از آن برای درمان تروما،اضطراب و کار با افراد مبتلا به PTSD استفاده می‌کنند. #آزمایشگاه_تروما #دانشگاه_شهید_بهشتی 📡Channel @SBU_Traumalaboratory

📡 instagram @Traumalab.bu

📍انجمن علمی مشاوره دانشگاه شهید بهشتی با همکاری آزمایشگاه ترومای دانشگاه شهید بهشتی برگزار می‌کند: 🧠 کارگاه روان‌درمانی حساسیت زدایی با حرکت چشم و پردازش مجدد (EMDR) ویژه‌ی اختلالات مرتبط با استرس و تروماهای روانشناختی 👨🏻‍🏫مدرس: دکتر محمدرضا عبدلی بیدهندی سرفصل‌های کارگاه: 1⃣ چه چیزی یک رویداد را تروماتیک می کند؟ 2⃣ دیوار آسیب روانی 3⃣ تاب آوری و آسیب پذیری روانی 4⃣ دستورالعمل استاندارد EMDR  ⏰زمان و مکان برگزاری: پنج‌شنبه ها، ۶ و ۱۳ آذرماه، ساعت ۹ الی ۱۳ به صورت آنلاین در بستر الوکام + امکان مشاهده آفلاین کارگاه 📄همراه با ارائه گواهی معتبر از دانشگاه شهید بهشتی 💳هزینه ثبت‌نام در کارگاه: ۵۰۰ هزار تومان 🖇جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر در تلگرام در ارتباط باشید👇: 09915759264 #آزمایشگاه_تروما #دانشگاه_شهید_بهشتی 📡Channel @SBU_Traumalaboratory

📡 instagram @Traumalab.bu

👁آيا چشم‌ها می‌توانند کلید آرامش ذهن باشند؟ همه‌ی ما در فرایند زندگی، لحظاتی را تجربه کرده‌ایم که خاطرات تلخ، بارها و بارها در ذهنمان تکرار شده‌اند و دیدن یک تصویر یا شنیدن یک صدا، ما را به گذشته‌ای پر از اضطراب پرتاب کرده است. راه‌های علمی و تایید‌شده‌ای برای رهایی از این چرخه و آرام‌سازی ذهن وجود دارد که در ادامه با یکی از آن‌ها آشنا می‌شویم: 🔻روش EMDR (حساسیت‌زدایی از طریق حرکت چشم): یک شیوه‌ی نوین درمانی است که نخستین بار در دهه‌ی ۱۹۸۰ توسط فرانسین شاپیرو معرفی شد. او متوجه شد که حرکت چشم می‌تواند شدت هیجانات منفی مرتبط با خاطرات آزاردهنده را کاهش دهد. همین مشاهده‌ی ساده، پایه‌گذار یکی از مهم‌ترین درمان‌های مبتنی بر شواهد در حوزه‌ی روان شناسی شد. در جلسات، فرد خاطره‌ی ناخوشایند را به یاد می‌آورد و همزمان نگاهش، محرک‌های دیداری جانبی را دنبال می‌کند. همین حرکت ساده باعث می‌شود مغز، خاطره را دوباره پردازش کرده و شدت اضطراب کاهش یابد. 🌀چشم‌ها در این روش مانند کلید باز تنظیم ذهن عمل می‌کنند. همان‌طور که یک فایل آسیب‌دیده در کامپیوتر با پردازش مجدد، دوباره قابل استفاده می‌شود.خاطرات آزاردهنده هم می‌توانند در مغز بازنویسی شوند تا دیگر شما را آزار ندهند. چرا این روش موثر است؟ 1⃣ این روش، حالتی شبیه مرحله‌‌ای از خواب ایجاد می‌کند که مغز در آن خاطرات را دسته‌بندی و بازنویسی می‌کند. به همین دلیل، خاطرات آسیب‌زا قدرت آزاردهنده‌ی خود را از دست می‌دهند. 2⃣ فعالیت بخشی از مغز به نام "آمیگدال" که مسئول تشخیص تهدید و ایجاد واکنش‌های ترس است، کاهش می‌یابد و احساس آرامش بیشتری ایجاد می‌شود. 3⃣ با این شیوه، مسیرهای عصبی مرتبط با تنظیم هیجان فعال شده و به فرد کمک می‌کند تا باورهای مثبت جایگزین باورهای منفی شود. ✨برای آشنایی بیشتر با این روش، با ما همراه باشید... #آزمایشگاه_تروما #دانشگاه_شهید_بهشتی 📡Channel @SBU_Traumalaboratory

📡 instagram @ Traumalab.bu

گاهی روشنایی، ریشه در تاریکی دارد. آزمایشگاه تروما، در سخت‌ترین روزهای جنگ متولد شد؛ زمانی که گرد «درد» و «رنج» همه جا پراکنده بود . اما باور داریم که بزرگ‌ترین رویش‌ها، از دل همان شکاف‌ها سر برمی‌آورند. ما از دل یک بحران متولد شدیم تا امروز، در مسیر زندگی، همراه شما باشیم. زیرا می‌دانیم که بحران، مهمان ناخوانده‌ی زندگی هر انسانی است. رسالت ما این است: هم‌مسیر شما باشیم،تا از دل تاریک ترین تجربه‌ها نوری پیدا شود، تا تواناییِ "تولد دوباره" را بیابیم. این، اولین پست ماست؛ آغازی برای یک مسیر مشترک. این جا،آزمایشگاه تروماست؛ قبل از بحران، آگاهی؛ در میانه‌ی آن، همدلی؛ و پس از آن، بازسازی #آزمایشگاه_تروما #دانشگاه_شهید_بهشتی 📡Channel @SBU_Traumalaboratory

📡instragram @Traumalab.sbu

🟥 جملاتی که نباید به کودکان در شرایط بحران گفته شود: در زمان‌هایی که کودک دچار ترس، اضطراب یا نگرانی‌ است، نوع واکنش بزرگسالان نقش مهمی در شکل‌گیری احساس امنیت یا تشدید آسیب روانی ایفا می‌کند. برخی از جملات، هرچند ممکن است با نیت آرام‌سازی بیان شوند، اما در واقع تأثیری منفی بر سلامت روان کودک دارند و باید از به‌کار بردن آن‌ها خودداری شود. 🚫 جملات آسیب‌زا و پیامدهای آن‌ها: 🔻 «نگران نباش، چیزی نیست!» این جمله موجب می‌شود کودک احساس کند نگرانی‌اش بی‌مورد یا بی‌ارزش است. نادیده‌ گرفتن احساسات، به جای کاهش اضطراب، می‌تواند منجر به سردرگمی و بی‌اعتمادی شود. 🔻 «تو بزرگ شدی، نباید بترسی.» ترس، یک واکنش طبیعی به تهدید است؛ حتی در بزرگسالان. این جمله می‌تواند باعث احساس شرم و سرکوب هیجانات طبیعی کودک شود. 🔻 «اگر گریه کنی، همه بهت میخندن!» این جمله نه‌تنها مانع ابراز احساسات سالم می‌شود، بلکه ترس از قضاوت و تحقیر را در کودک افزایش می‌دهد. نتیجه‌ی آن، انزوا و سرکوب عاطفی است. 🔻 «بس کن، دیگه در این مورد حرف نزن.» منع کودک از صحبت درباره‌ی موضوعی که ذهنش را درگیر کرده، تنها اضطراب او را به صورت پنهان و فشرده نگه می‌دارد. کودک باید فضای امنی برای بیان احساساتش داشته باشد. 🔻 «دیگران بیشتر از تو ترسیدن، تو نباید این‌قدر ضعیف باشی.» مقایسه کردن کودک با دیگران و القای ضعف، مستقیماً بر اعتمادبه‌نفس او تأثیر منفی می‌گذارد و ممکن است حس بی‌کفایتی و اضطراب را تشدید کند. ❗ یادمان باشد: 👂 کودک نیاز دارد احساسش شنیده، درک و تأیید شود، نه اینکه کنترل یا بی‌اهمیت تلقی شود. 🧠 جملات آسیب‌زا ممکن است تأثیرات بلندمدتی بر روان کودک داشته باشند و مسیر رشد هیجانی او را مختل کنند. ✅ جایگزین این جملات، می‌توان از عبارت‌هایی مانند این موارد استفاده کرد: «می‌فهمم که ترسیدی، این احساس طبیعیه.» «هر وقت خواستی، می‌تونی با من حرف بزنی.» «من کنارتم و با هم از این شرایط عبور می‌کنیم.» #آزمایشگاه_تروما #دانشگاه_شهید_بهشتی 📡Channel @SBU_Traumalaboratory

🔰 مرکز نویسندگی خلاق معاونت فرهنگی سازمان جهاد دانشگاه شهید بهشتی برگزار می‌کند: 🔎 اولین دوره مسابقات روایت نویسی 🏆💡 قلم دانشجو 💠 موضوعات مسابقه: 🖌 رویاهای دانشجویی 🖊تلخ و شیرین روزهای دانشجویی 🖍زندگی در خوابگاه 🖌شبهای امتحان 🔸 شرایط ارسال: 📃فرمت ارسالی ورد باشد. 📝اثر ارسالی بیش از 2500 کلمه نباشد. 📖 آثر ارسالی منسجم و تاثیر گذار باشد. 🥇🥈🥉🎁 با اهدای جوایز ویژه به برگزیدگان و انتشار آثار ⏳ مهلت ارسال آثار:  10 مهر ماه ✅ ارسال آثار از مسیرهای: تلگرام: 🆔 @SD_SBU ایمیل:                                            📩farhangi@jdsb.ac.ir                   تماس و پیامک : 📞09929125154.                             

یه چیزی هست که از ناراحت بودن هم بدتره و اون اینه که تنها و ناراحت باشی...

⚽️سریال تدلاسو،داستان یک مربی فوتبال آمریکایی‌ را روایت می‌کند که بدون تجربه در فوتبال حرفه‌ای اروپا، هدایت یک تیم انگلیسی را بر عهده می‌گیرد. اما داستان اصلی، نه درباره‌ی فوتبال، که درباره‌ی انسان‌ها است و ما را با مفاهیم ارزشمندی همچون توجه به تفاوت‌ها، پذیرش اشتباهات، درمان زخم‌های روانی،گفت‌وگوی واقعی و رشد روبرو می‌سازد. در دنیای تد لاسو،آدم‌ها مهم‌ هستند؛ نه به‌ دلیل موفقیت یا جایگاهشان، بلکه به‌خاطر ذات انسانی‌شان.شخصیت‌ها از درون شکسته‌اند، اما مسیرشان پر از تلاش برای ترمیم و ارتباط عاطفی با دیگران است.🫂 آنچه این سریال را خاص می‌کند، ترکیب مهربانی، طنز، خودشناسی و امید است که در دل بحران‌ها معنا پیدا می‌کند.تد لاسو، در بحبوحه‌ی رقابت، شکست و فشارهای روانی، به ما یاد می‌دهد که چگونه می‌توان به‌رغم تمام سختی‌ها، هنوز همراه انسانیت ماند،احساسات را دید، حمایت کرد و امید ساخت.🤍 #فیلم #آزمایشگاه_تروما #دانشگاه_شهید_بهشتی 📡Channel @SBU_Traumalaboratory

🧸یک پیشنهاد، یک بازی ۴ " تونل نور " (تقویت امید و حس همبستگی) ▫️توضیحات: این بازی به طور نمادین نشان می‌دهد که حتی در تاریک‌ترین زمان‌ها، همیشه نوری از امید وجود دارد و این نور با حمایت یکدیگر قوی‌تر می‌شود. 🔻 نحوه اجرا: ۱. ساخت تونل: با استفاده از صندلی‌ها، پارچه‌ها، یا حتی خود بچه‌ها (که دست هم را گرفته‌اند)، یک تونل درست کنید. ۲. عبور از تونل: از کودکان بخواهید که به نوبت از تونل عبور کنند. ۳. نور در انتهای تونل: در انتهای تونل، یک منبع نور (مثلاً یک چراغ قوه، یا شمع در جای امن) قرار دهید. کودک وقتی به نور می‌رسد، احساس امید و امنیت می‌کند. ۴. مربی یا کودک دیگر: در طول مسیر، یک یا دو نفر (مربی یا کودکانی که احساس امنیت بیشتری دارند) می‌توانند در تونل بمانند و با گفتن جملات حمایتی (مثلاً “من کنارت هستم”، “تو قوی هستی”) به کودکانی که عبور می‌کنند، حس حمایت بدهند. ۵. همبستگی: وقتی همه از تونل عبور کردند، می‌توانند دوباره دست هم را بگیرند و نور را با هم تماشا کنند و بگویند چه چیزی به آن‌ها کمک کرده تا از تونل عبور کنند. ⚠️نکات ایمنی: این بازی باید با نظارت دقیق انجام شود، به خصوص اگر از منبع نور واقعی استفاده می‌شود. #بازی #آزمایشگاه_تروما #دانشگاه_شهید_بهشتی 📡Channel @SBU_Traumalaboratory

📘 چه زمانی باید به روان‌شناس کودک مراجعه کنیم؟ در شرایط بحرانی یا پس از تجربه‌های تلخ و تهدیدآمیز مانند جنگ، انفجار یا ناآرامی‌های اجتماعی، بسیاری از کودکان واکنش‌های طبیعی مانند ترس یا وابستگی بیش از پیش را نشان می‌دهند اما در برخی موارد،این واکنش‌ها شدت می‌گیرند یا ادامه‌دار می‌شوند و ممکن است نشانه‌ی آسیب روانی عمیق‌تری باشند. در صورت مشاهده‌ی هر یک از علائم زیر، مراجعه به روان‌شناس کودک ضروری است: 🔺 نشانه‌های هشداردهنده: ▪️ گریه‌های مکرر، اضطراب شدید یا چسبیدن افراطی به والدین یا مراقبان ▪️ کابوس‌های شبانه، بی‌خوابی یا امتناع از خوابیدن به‌تنهایی ▪️ تغییرات رفتاری محسوس مانند پرخاشگری،انزواطلبی یا امتناع از رفتن به مدرسه ▪️ بروز علائم جسمانی مانند سردرد، دل‌درد یا حالت تهوع بدون علت پزشکی مشخص ▪️ ناتوانی والدین یا معلم در آرام‌سازی کودک یا مدیریت ترس و استرس او 📌چرا مداخله روان‌شناختی اهمیت دارد؟ در صورتی که این نشانه‌ها نادیده گرفته شوند یا بدون کمک تخصصی رها شوند، ممکن است به شکل‌گیری اختلالات روانی مزمن مانند اضطراب، افسردگی، اختلالات خواب یا مشکلات یادگیری منجر شوند. ✅ مراجعه به روان‌شناس کودک در زمان مناسب، به فرایند ترمیم روانی کمک کرده و از ماندگار شدن آسیب جلوگیری می‌کند. روان‌شناس با استفاده از روش‌هایی مانند بازی‌درمانی، گفت‌وگوهای درمانی یا تکنیک‌های شناختی-رفتاری، به کودک کمک می‌کند هیجانات خود را تنظیم کرده و احساس امنیت را بازیابد. #آزمایشگاه_تروما #دانشگاه_شهید_بهشتی 📡Channel @SBU_Traumalaboratory