Переезд - 𝐸𝑟𝑟𝑎𝑛𝑐𝑒 𝑒𝑡𝑒𝑟𝑛𝑒𝑙𝑙𝑒.

Я ухожу их Мкм. Прописываю публичное анмью всем Канал не закрывается. Я продолжу вести его в привычном ритме. У некоторых я останусь читателем. Всем большое спасибо за сотрудничество.

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🫐Хотите поделиться результатами работы с психологом/психотерапевтом?

🫐

Узнали интересный факт о психологии и хотите обсудить его с другими?

🫐

Хотите найти интересных книг связанных с психологией?

Welcome to... 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🌀Здесь можно открыто делиться переживаниями, находками и мыслями, обсуждать волнующие темы касающиеся психологии! 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🕸🌟 бот для тейков 🕸🌟 ВП пост 200+ / прайс 🕸🌟 навигация 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠 Лекс // ✨// any pronouns - влд ; тейки ; вп

Можем поговорить. Отвечу в боте.

Хайку, которые я сочинил:

Тает снег. Везде слякоть — А тут сухо. ——— Ветренно. Дует мне в лицо — Улыбаюсь. ——— Цветение. Уже так близко. Очень жду.

На самом деле это очень интересно и занимательно. Очень просто, но при этом прекрасно. Хочу посоветовать читать Хайку, когда вам грустно или вы хотите отвлечься. Раньше я этого не понимал, а сейчас с удовольствием читаю эти стишки.

Пример правильного Хайку:

Оригинал (японская письменность): 古池や 蛙飛びこむ 水の音 Транскрипция (кириллица): Фуруикэ я Кавадзу тобикому Мидзу но ото Транскрипция (латиница - ромадзи): Furuike ya Kawazu tobikomu Mizu no oto Пословный перевод: Старый пруд / лягушка прыгает / воды звук Литературный перевод (В. Маркова): Старый пруд. Прыгнула лягушка в воду. Всплеск в тишине.

Хайку (хокку). Традиционная японская поэзия. Что это такое?

Хайку (Хокку) — жанр традиционной японской поэзии, представляющий собой трёхстишие. Как правило, это короткое нерифмованное стихотворение, фиксирующее момент «здесь и сейчас».

Структура и форма.

Классическое хайку строится по силлабической системе (основанной на количестве слогов): Первая строка: 5 слогов. Вторая строка: 7 слогов. Третья строка: 5 слогов. Всего 17 слогов. При переводе на другие языки эта структура часто нарушается, чтобы сохранить смысл и образность.

Как читать и понимать?

Хайку нужно воспринимать не как законченный рассказ, а как намёк или эскиз. Автор не оценивает событие и не объясняет свои чувства. Он просто называет образы (например хайку Мацуо Басё: Старый пруд. Прыгнула в воду лягушка. Всплеск в тишине. «старый пруд» и «прыжок лягушки»), а читатель сам додумывает эмоцию. Задача читателя — достроить картину в своём воображении, основываясь на личном опыте.

Эффект.

Главный принцип Хайку — экономия средств. Минимум слов используется для того, чтобы активизировать воображение читателя. Эффект достигается за счёт: Контраста между образами (вечное против мимолётного, большое против малого). Фиксации одного мгновения, которое даёт почувствовать атмосферу момента (тишину, движение, одиночество).

Ключевые авторы Основоположниками и мастерами жанра считаются японские поэты XVII–XIX веков: Мацуо Басё, Ёса Бусон, Кобаяси Исса.

3️⃣🧩5️⃣0️⃣🅰️

мью/читатели.

Вы смотрите хоррор фильмы? Посоветуйте в комментариях хорошие и действительно страшные.

Зимний гормональный сбой. Зимой наш гормональный фон меняется под давлением трех главных факторов: недостатка света, холода и сокращения светового дня. Это напрямую влияет на психику. Ключевые гормоны:

1. Серотонин («гормон счастья»). Его выработка напрямую зависит от солнечного света. Зимой его уровень падает. Результат — снижение настроения, апатия, повышенная тяга к углеводам (выпечка, сладости), которые временно повышают серотонин. 2. Мелатонин («гормон сна»). Вырабатывается в темноте. Поскольку зимой темнеет рано, его синтез начинается раньше. Мы чувствуем сонливость уже в 5-6 вечера, вялость и «спячку» в течение дня. 3. Кортизол («гормон стресса»). Может быть повышен из-за адаптации к холоду и общего дискомфорта. Хронически повышенный кортизол истощает ресурсы, усиливает тревожность и раздражительность. 4. Дофамин («горзон мотивации и удовольствия»). Его нехватка из-за сбоя в цикле «серотонин-дофамин» приводит к тому, что ничто не радует. Планы на выходные не вдохновляют, хобби кажутся бессмысленными — это классическое зимнее уныние.

Недостаток света сбивает циркадные ритмы. Организм получает сигнал «ночь» днем, усиливая выработку мелатонина и подавляя серотонин. Возникает биохимическая основа для сезонной хандры: энергии мало, сон не освежает, мир кажется серым, а радость — недостижимой. Что можно сделать:

Свет: максимально используйте дневные часы для прогулок. Рассмотрите световую терапию (специальные лампы). Движение: физическая активность — естественный стимулятор выработки серотонина и дофамина. Ритм: стабильный режим сна и приема пищи помогает стабилизировать гормональный фон. Социализация: общение (даже короткое) провоцирует выброс окситоцина, который смягчает воздействие стресса.

Это не лень или слабость характера — это физиология. Понимание этих процессов позволяет не винить себя, а помогать своему телу пережить темный сезон.

Скоро 14 февраля, а значит, вы можете написать мне валентинку или пожелание в анонимный бот. Главное писать строго под спойлер. При желании можно подписать от кого. Открою и прочитаю все валентинки 14 февраля.

Представьте себе убийцу, чьи преступления превосходят по жестокости и масштабам деяния Чикатило и Банди вместе взятых. Теперь попробуйте назвать его имя. Скорее всего, у вас не получится. Он остался в тени мировой криминальной истории, став самым кровавым маньяком, о котором почти никто не слышал. Его звали Луис Альфредо Гаравито, а в полицейских сводках — «Зверь». Пока весь мир с ужасом следил за резонансными делами на Западе, в Колумбии 1990-х, раздираемой гражданской войной и наркоконфликтами, этот невзрачный мужчина сумел совершить почти невозможное: убивать, не привлекая внимания, и сделать своими жертвами самых незащищённых — сотни «невидимых» детей бедняков. Это история о тихом, всепоглощающем ужасе, который общество предпочло не замечать, и о том, почему чудовищные цифры в 140 или даже 300 детских жизней так и не стали частью нашей коллективной памяти.