Малей_на_ПриЦеле

Сходили в поход, вспомнил детство, покидал камешки 👀

Вы уже знаете, что в центре физической терапии "СТАНУ" я прохожу чек-ап физической подготовки и отслеживаю свои показатели не только на основе ощущений. Одна из возможностей центра — спортивное тестирование Trisystems. Оно помогает оценить уровень текущей подготовки и понять, как организм работает при нагрузках разной интенсивности. Во время тестирования определяют аэробный и анаэробный пороги, МПК (VO₂max), индивидуальные тренировочные зоны и показатели лактата. После специалист разбирает результаты и объясняет, как применять эти данные в тренировочном процессе. Для своих подписчиков оставляю промокод МАЛЕЕВ — он дает скидку 30% на спортивное тестирование Trisystems. А если вы еще не были в клинике СТАНУ, для новых пациентов действует предложение 5 000 ₽ на услуги центра. Их можно использовать на прием врача ЛФК или травматолога-ортопеда, реабилитацию, массаж, физиотерапию и другие услуги. Забрать 5 000 ₽ → https://stanu.me/sales/5-000-rub-dlya-novykh-patsientov/ *Спецпредложения не суммируются.

Август — это не про отдых. Это время, когда лыжероллеры становятся твоими лучшими друзьями, а каждый подъём проверяет тебя на прочность.

Иногда хочется не просто выкладываться на тренировках, а понимать: действительно ли я становлюсь лучше или это просто ощущение? 🤔 Поэтому посещаю центр «СТАНУ» — прохожу check-up физподготовки. И знаете, было приятно увидеть, что прогресс не в голове, а в показателях. Самое крутое — не просто сухие цифры, а разбор и понятные рекомендации. Появляется понятие, уделять внимание развиватию аэробного порога, анаэробного или МПК. Увидеть вклад жиров и углеводов в энергообеспечение. Узнать точные тренировочные зоны на данный момент. Посмотреть, какие показатели ЧСС и лактата на определённом темпе. Спасибо команде «СТАНУ» за профессионализм и поддержку. Чувствую, что сезон будет продуктивным! 😊

Проверил лес на наличие ягод, - к сожалению, ни одной не нашёл. Зато воздух чистый, счётчик шагов доволен 🫣

В день создания нашей семьи посетили тир. Там мы не только освежили навыки стрельбы, но и от души посмеялись, зарядились эмоциями и отлично провели время вместе 🔫

Локация дня открыта! 🗺️ Официальная точка сбора «5 вёрст» дополнена парком «Комарово». Но без действительно значимых сюрпризов не обошлось, удивила погода - забег прошёл под освежающим утренним дождём. А с легкостью и комфортом преоделеть это утреннее испытание мне помогла экипировка bmai_tmn.

Провели контрольный тест на роллерах 7.5км с общего старта. Рад, что удалось правильно разложить силы по дистанции и хорошо отработать финишную часть.

🏃‍♂️

Любимая жена встретила меня с тренировочного сбора и устроила настоящий квест-поздравление в честь дня рождения! 🎉 Каждый этап — сюрприз, улыбки, воспоминания и столько любви… Благодарю тебя за заботу, терпение и невероятный креатив! Было по-настоящему весело и душевно. 💙

Стою перед тремя парами — как перед тремя путями. Карбон — скорость, взрыв, асфальт. Универсал — баланс, ритм, город. Пересечёнка — грязь, склон, стихия. Выбор не за кроссовками — выбор за тобой.🚀🛡️🧭 Bmai_tmn

🚍⛰✈

Мои рабочие дни

Отвлеклись от стандартной работы и поиграли в флорбол 🏑