اطلاع رسانی سالن کوثر

1404.12.07 درود وقت بخیر کلیه تایم های روز پنجشنبه 7 اسفند ماه تعطیل می باشد. با تشکر مدیریت سالن کوثر

با سلام و احترام ⚫️⚫️⚫️ مجلس ترحیم و شام غریبان عمه محترمه جناب آقای پور گلزار روحشان قرین رحمت الهی

کسب مقام اول در مسابقات المیپاد ملی تخصصی امداد و نجات توسط سرکار خانم سهیلا سلطانی** را به ایشان و خانواده امداد و نجات آذربایجان شرقی تبریک و تهنیت عرض مینمائیم. به امید موفقیت های روز افزون

1404.10.11 درود وقت بخیر کلیه سانس‌های روز شنبه مورخ 13 دی تعطیل می باشد. با تشکر مدیریت سالن کوثر 🌹🙏🏻

با توجه به گفته ی خانم فرج زاده ، از اولیا سالن کوثر ، اکانت تلگرام ایشان هک شده و هر پیامی از جانب ایشان مبنی بر واریز پول به هر شماره کارتی کلاهبرداری می باشد. با تشکر از همکاری شما 🌹🙏🏻

قابل توجه ورزشکاران و مربیان طبق قوانین فدراسیون ، تمامی ورزشکارانی که قصد صعود لید را دارند ملزم به ارائه حداقل یکی از مدارک زیر می باشند: 1 . مربیگری صعود های ورزشی یا سنگنوردی طبیعت 2 . مبانی حمایت 3 . کارگاه حمایت 4 . مربی راهنما لطفا در هنگام مراجعه تصویر یکی از مدارک زیر را به پذیرش باشگاه ارائه دهید. با تشکر مدیریت سالن سنگنوردی کوثر

دومین دوره مسابقات آزاد سنگنوردی کاپ AGC گرایش بلدرینگ سه مرحله ای استاندارد در دو بخش خانم ها و آقایان زمان : 1 الی 3 بهمن ماه 1404 مکان : تبریز - سالن سنگنوردی کوثر مهلت ثبت نام تا ساعت 24 روز پنجشنبه مورخ 25 بهمن ماه بعد از بسته شدن ثبت نام تحت هیچ شرایطی وجه دریافتی عودت داده نخواهد شد. به همراه داشتن گواهی صحت و سلامت حداکثر سه روز قبل از مسابقه ضرروی می باشد. سن شرکت در این دوره از مسابقات 14 سال تمام می باشد . مسئولیت ثبت نام اشتباه بر عهده خود شخص می باشد. درصورت وجود هرگونه ابهام با خانم محمدرضائی تماس بگیرید. 09027579519

دومین دوره مسابقات آزاد سنگنوردی کاپ AGC گرایش بلدرینگ سه مرحله ای استاندارد در دو بخش خانم ها و آقایان زمان : 24 الی 26 دی ماه 1404 مکان : تبریز - سالن سنگنوردی کوثر مهلت ثبت نام تا ساعت 24 روز جمعه مورخ 19 دی ماه بعد از بسته شدن ثبت نام تحت هیچ شرایطی وجه دریافتی عودت داده نخواهد شد. به همراه داشتن گواهی صحت و سلامت حداکثر سه روز قبل از مسابقه ضرروی می باشد. سن شرکت در این دوره از مسابقات 14 سال تمام می باشد . مسئولیت ثبت نام اشتباه بر عهده خود شخص می باشد. درصورت وجود هرگونه ابهام با خانم محمدرضائی تماس بگیرید. 09027579519

سنگوردان سالن کوثر خوش درخشیدند پیرو مسابقه استانی بلدرینگ باشگاه سایمان که در روز های پنجشنبه و جمعه 27 و 28 آذر ماه سال 1404 برگزار شد ، سنگنوردان سالن کوثر در رده سنی نو نونهالان و نوجوانان به ترتيب موفق به کسب مقام های زیر شدند .: دختران نونهالان A : ثمین قرآنی مقام اول آیلا راسنی مقام دوم نورا امان الهی مقام ششم پسران نونهالان A : برهان سید سجادی مقام چهارم رادین رمادی مقام دهم دختران نونهالان B : هلیا جدائی مقام اول بورلا دوست طلب مقام دوم پسران نونهالان B : آراز سلطانی مقام نهم رهام اسد پور مقام یازدهم دختران نوجوانان D : نازنین پور نقی مقام اول پسران نوجوانان C : عرفان محمدی مقام چهارم دختران نوجوان C : حسنا ولی پور مقام اول زینب قرآنی مقام دوم ائل آی صراحی نوبر مقام چهارم هدف از شرکت در مسابقه صرفا کسب مقام و نتیجه آنی نیست ، ورزشکار با تلاش و کوشش مستمر و استفاده از تجربه هایی که در طی چندین سال و مسابقات در سطوح متفاوت کسب کرده ، مسیر قهرمانی را طی خواهد کرد . قطعا جامعه سنگنوردی تبریز به وجود چنین سنگنوردانی افتخار میکند. به امید موفقیت روز افزون تمام شما عزیزان مدیریت سالن کوثر

1404.09.30 درود وقت بخیر **باور به نور و روشنایی است، که شام تیره، از دل شب یلدا جشن مهر و روشنایی به ما هدیه می‌دهد یلدایتان مبارک.** فردا پنجشنبه( 30 آذر ماه ) سانس کودکان تعطیل و سانس بزرگسالان دایر می باشد .

1404.09.27 درود وقت بخیر سانس کودکان امروز پنجشنبه 27 آذر تعطیل می باشد. سانس بزرگسالان دایر می باشد. با تشکر مدیریت سالن کوثر 🌹🙏🏻

اون دسته از اولیا و ورزشکاران عزیز که درخواست صحبت با روانشناس آگاه در ورزش سنگنوردی رو داشتن میتونن به خانم دکتر مرادی ، روانشناس تیم ملی سنگنوردی کشور پیام بدن و در دوره جدید ایشون ثبت نام کنن البته این دوره گروهی برگزار خواهد شد و به نسبت کلاس های خصوصی ایشون قیمت مناسب تری داره. پایدار باشین 🌹

🧠 بزرگترین رقیب تو، اون صداییه که توی ذهنت میگه "نمیتونی". عملکردت نوسان داره؟ زیر فشار مسابقه کم میاری؟ نمیتونی مهارت‌های تمرین رو توی مسابقه اجرا کنی؟ ❌ مشکل از تمرین فیزیکی تو نیست. مشکل، نداشتن یک سیستم روانی منسجمه. برای همین، «دوره جامع آمادگی روانی» رو طراحی کردم. یک جعبه ابزار کامل برای تسلط بر ذهن و رسیدن به اوج عملکرد. این دوره یک مجموعه نکته نیست، یک دانشگاه کامل آمادگی روانی شامل: 👈 ساختن اعتماد به نفس تزلزل‌ناپذیر 👈 مدیریت استرس و اضطراب مسابقه 👈 افزایش تمرکز و تکنیک‌های بازیابی سریع اون 👈 طراحی روتین‌های حرفه‌ای قبل و بعد از مسابقه 👈 افزایش سرسختی ذهنی برای لحظات بحرانی 👈 و آموزش کامل تصویرسازی، مدیریت افکار، و... این فرصتی هست برای سرمایه‌گذاری روی مهم‌ترین بخش ورزش حرفه‌ای یعنی ذهن فقط چند روز تا شروع دوره باقی مونده اگر میخوای از این دوره جا نمونی بهم پیام بده این دوره به صورت انلاین و در نرم افزار گوگل میت برگزار میشود @bahareh_moradi_psychologist

جدول رده سنی

1404.09.210 درود وقت بخیر اولیای گرامی و ورزشکاران عزیز با توجه به تعمیرات تشک ها ، بخاری و ادامه ی طراحی تا همین لحظه ، دایر بودن یا نبودن کلیه سانس های تمرینی بانوان و کودکان در روز شنبه مورخ 22 آذر تا ساعت 15 به اطلاع شما عزیزان خواهد رسید. از شکیبایی شما سپاسگزاریم 🙏🏻🌹

بریم که طراحی این هفته رو قوی شروع کنیم 🤛🏻💪🏻 دیواره لید هم برای مسیر های جدید آماده شده شنبه رو با مسیر های جذاب و چالش برانگیز شروع کنیم🔥🔥

اولین دوره مسابقات بلدر رده سنی نونهالان و نوجوانان

موسلی های چارابان موجود است. موسلی ها صبحانه و میان‌وعده‌های فوق العاده‌ای هستند که علاوه بر خوشمزگی به ما در کاهش کلسترول، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، رژیم لاغری، رژیم ورزشی و بهبود عملکرد قلب کمک می‌کنند. خواص : افزایش سطح انرژی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش کلسترول، مناسب رژیم. نحوه مصرف : با ماست یا شیر سرد میتوانید میل کنید ، هر چقدر بیشتر در ماست یا شیر بماند ترم تر می شود. به شیر گرم اضافه کنید. در یک شیشه موسلی را با ماست و میوه دلخواهتان مخلوط کرده و یک شب تا صبح صبر کنید تا یک صبحانه یا ناهار فوق‌العاده داشته باشید. برای درست کردن کیک و مافین و یا کوکی از موسلی استفاده کنید. قبل و بعد از تمرین و یا هر زمانی که احساس گرسنگی کردید میتوانید بدون افزودنی نوش جان کنید .