Не плюйте в ДУШУ ♀♂☉☊ ☋

🔴 Куда мы сливаем нашу энергию и силы? А главное зачем и можно ли по-другому? С недавнего времени я словно очнулась и вдруг поняла сколько несу лишней нагрузки и для моей головы, и для моего тела, и для моей души. Поняла вдруг и с вами делюсь, дорогие мои все!

Понять — суперсила, но этого мало, теперь задача — возвести всё это в норму и регламент, т е составить список своих правил для часто повторяющихся ситуаций. Зачем? За тем, чтобы не тратить свой ресурс на чужое и ненужное.Чтобы не принимать одно и то же решение заново по 10 раз в день/месяц/год.

Потому что больше всего нас выматывают не сами ситуации. А вот это бесконечное внутреннее: ➡️ Клиент всегда прав ➡️ Ответить или промолчать ➡️ Я сейчас агрессивна или защищаю своих/себя ➡️ Нужно доказывать или просто выйти из отношений? ➡️ •Испанский стыд• или время объяснений? ➡️ Может, надо было по-другому? А если у вас вдруг ещё и тревожная психика и любимый костюмчик — «жертва», слабое место — винА, или гиперконтролинг к другим и к себе — вот оно! Вот, что жрёт очень много ресурса. Я тут посмотрела, прикинула из того, что на поверхности и поняла ЧТО ИМЕННО высасывает из меня силы. А потом взяла и возвела это в личную мантру или как минимум, в аксиому.

* Аксиома — исходное положение какой-либо теории, которое принимается истинным без доказательств и служит основой для вывода остальных утверждений

Итак, для начала: 1⃣ Я не отвечаю на обесценивание На комментарии в духе: 🔜Астрологов-психологов- эзотериков развелось 🔜Кто ты вообще такая? 🔜Рассказываешь про гордыню и передачу опыта, а за консультации деньги берешь 🔜Я больше не мчу доказывать, что я с дипломом, опытом, отзывами, богатым внутренним миром и вообще имею право говорить. Потому что человеку, который уже пришёл обесценить, не нужна правда, а диалог тем более. Ему нужна позиция сверху. 🚩 И я больше не трачу на это свои силы. Раньше могла целый день мысленно спорить, подбирать формулировки, злиться, оправдываться. Но не сейчас. Сейчас у меня есть правило: не объяснять себя там, где меня не собираются понимать. 2⃣ Я реагирую вовремя Отвечаю на сообщения и комментарии в отведённое время. Не всегда сразу, не круглосуточно, потому что так уже было раньше, да что там, всегда. Не в режиме эмоциональной скорой помощи. Потому что работа, например, — это всего лишь часть моей жизни, а не вся моя нервная система. Если отвечаю вне графика, исключительно потому хочу его нарушить, но не иначе. И вот это мое любимое наше миллениальское я должна быть: доступной, вовлечённой, хорошей, понимающей, быстрой, спасающей всех от всех— нужное подчеркнуть, а лучше все и сразу. Всё это очень быстро обесценивает и превращает человека в использованный аккумулятор. Поэтому для себя я сейчас сформулировала так: я отвечаю в рамках согласованного графика. И отдельно подчеркнула для себя же жирным, что я не обязана чувствовать вину за то, что у меня есть границы 3⃣ Я не даю бесплатную помощь из неловкости да, и вам не советую Потому что очень часто мы соглашаемся не из щедрости души, а из чувства вины, страха показаться жадной, неловкости отказать, желания остаться «хорошей» или корпоративной этики. И в итоге, прихожанин или транзитный пассажир, получает кусок нашей энергии бесплатно. А мы — раздражение, перегрузку и ощущение, что снова себя подвинули-задвинули. Поэтому теперь, если я что-то даю бесплатно — это не потому, что надо или меня продавили, а потому что я сама так решила. И знаете, что самое важное? Регламент не делает человека жестким. Он делает человека устойчивее. Потому что нам не нужно каждый раз заново решать, можно ли нам… Мы один раз это решили, приняли и вперед! А дальше просто опираемся на это решение. Аксиома! Помню это ещё со времен своей школьной любви к математике. 📝 Хотите попробовать, выпишите 2-3 ситуации, которые выматывают вас в работе, отношениях или общении. А напротив каждой напишите простое правило: Если происходит это — я теперь поступаю вот так. И поступайте. Это опора, она станет привычкой. Всем невыносимой легкости бытия! 🦋 #формуладушисAnaPe