𝗧𝘂𝘂𝗡𝗮 𝗘𝗿𝗮 ⋆. 𐙚 ˚🍒

🫩

တူးနရဲ့ ခင်ကာစ သူငယ်ချင်း‌လေး ရဲ့ Channel လေးနဲ့မိတ်ဆက်ပေးချင်တယ်✨💗 အာ့လေးကတော့ ထိထိရောက်ရောက်နဲ့ကိုယ်လိုချင်တဲ့mentalအခြေအနေတွေ အောင်မြင်မှုတွေဆီကိုအရောက်လှမ်းနိုင်အောင် Challenge လေးတွေနဲ့ Support ပေးမဲ့ Healing by Kally ဆိုတဲ့ Channel လေးပါ💋🫶 Grow up & Healing 2မျိုးလုံးဖြစ်ချင်တဲ့ သူလေးတွေနဲ့သင့်တော်တာမို့ မဖြစ်မနေဂျွိုင်းထားသင့်တဲ့ Channel လေးတခုပါပဲနော်🦋🤍 အားလုံးပဲတူးနနဲ့အတူjoinထားကြစို့နော် https://t.me/mentalhealingbykally ဂျွိုင်းထားပီးရင် စိတ်ကိုhealingဖြစ်လာတော့မယ်ဆိုတဲ့အတွေးလေးနဲ့ Done🌷လို့ မန့်ခဲ့ပေးနော် #𝗧𝘂𝘂𝗡𝗮 #Healingbykally #Done #Growupchannel

အိပ်လိုက်ပေမယ့် မအိပ်လိုက်ရသလိုပဲ။ အိပ်ပျော်သွားပေမယ့် မအိပ်လိုက်ရသလိုခံစားရတယ်။ ဖြစ်ဖူးကြလား? #𝗧𝘂𝘂𝗡𝗮

Yes I'm weird

ဂျိုပေါက်နေတာကြာပေါ့ #𝗧𝘂𝘂𝗡𝗮

October 3 ပါဆိုမှ ဇွတ်တွေ ttပေါ် နေရှင်နယ်ဘွိုင်းဖရန့်နေကြပြန်ပီ တကယ်ပါဟယ် မျက်စိ‌ကိုနှောက်တယ် #𝗧𝘂𝘂𝗡𝗮

ဘယ်လောက်ပဲ ချစ်ချစ် စိတ်လုံခြုံမှု ပေးနိုင်တဲ့သူကိုပဲ ရွေးပါလို့ ဘာလို့ပြောလဲ သိလား? တချို့ Relationship တွေမှာ အချစ်တော့ ရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်အေးချမ်းမှု မရှိဘူး။ ဥပမာ - Reply ကြာရင် စိုးရိမ်ရတယ်။ ပြောတဲ့စကားတိုင်းကို အဓိပ္ပာယ်ကောက်နေရတယ်။ ကိုယ်ဖြစ်နေတာတွေကို ပြောဖို့တောင် ကြောက်နေရတယ်။ တချို့ကတော့ ဒါဟာ ကိုယ့်ဘာသာ စိတ်ကဖြစ်နေတာ၊ လျှောက်တွေးနေတာလို့ တွေးကောင်းတွေးနိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် လူတွေရဲ့ အလိုလိုသိစိတ်ဆိုတာ အင်မတန် ထူးဆန်းပါတယ်။ ပြီးတော့ ဒီလိုမျိုး လျှောက်တွေးပြီး မယုံရဘူးဆိုကတည်းက တစ်ခုခု မှားယွင်းနေလို့၊ မှားယွင်းခဲ့ဖူးလို့ပါ။ ဒီလို နေရာတကာ လိုက်စိုးရိမ်နေရပြီ ဆိုကတည်းက တစ်ခုခု မှားယွင်းနေပါပြီ။ အဲဒီလို Relationship က ချစ်နေပေမယ့် ပင်ပန်းစေပါတယ်။ တကယ်တော့ Relationship တစ်ခုက ကိုယ့်ကို မလုံခြုံအောင် မလုပ်သင့်ဘူး။ စိတ်လုံခြုံမှု (Emotional Safety) ဆိုတာ အမှားလုပ်မိရင်လည်း အတူဖြေရှင်းပေးမယ့် ယုံကြည်မှု။ စိတ်ညစ်တဲ့နေ့မှာ အားကိုးလို့ရမယ့် နွေးထွေးမှု။ ကိုယ့်ဖြစ်တည်မှုေလးအတိုင်း နေနိုင်တဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှု။ အငြင်းပွားကြတဲ့အချိန်မှာတောင် မလေးစားတဲ့ စကားမပြောဘဲ ဖြေရှင်းချင်တဲ့ စိတ်။ ဒါတွေက Relationship တစ်ခုကို ရေရှည်တည်မြဲစေတဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်တွေပါ။ ရင်ခုန်သံက အချိန်ကြာရင် လျော့သွားနိုင်သလို အလှအပဟာလည်း အချိန်မ ေရွး ပြောင်းလဲသွားနိုပါင်တယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ဘေးမှာ ရှိနေရုံနဲ့ စိတ်အေးချမ်းရတဲ့ ခံစားချက်ကတော့ အချစ်ကို ပိုခိုင်မာစေပါတယ်။ အဲဒီလို Relationship မှာပဲ အချစ်က ရှင်သန်နိုင်ပါတယ်။ "Choose the person who gives you peace, not just butterflies. Love grows best where you feel safe." ❤️ #TuuNa

အိမ်ကဝယ်လာတဲ့ တခုတည်းသောစားစရာဒွင်းသီးနဲ့ ဒွင်းသီးမကြိုက်သော မိမိ🥲😖 လူဖြစ်ရကျိုးမနပ်နေဖူး ငါလဲသူများတွေလိုဒွင်းသီးကိုအရသာရှိရှိစားချင်တယ်လေ🥹 #TuuNa

နယူးဝါသနာ but ကြယ်ဘူး ပိုင်ရှင်အစ် ကိုကို #TuuNa

ကိုယ်က အချစ်ဆုံးဆိုတော့..” မချစ်တာချစ်ရှိနေလို့ပေါ့..” အချစ်လတ်ရှိနေလို့ပေါ့..” အချစ်ငယ်ရှိနေလို့ပေါ့.." အချစ်လေးရှိနေလို့ပေါ့..” နည်းနည်းချစ် ရှိနေလို့ပေါ့.."😳 #TuuNa

Happy National Girlfriend Day Pr Lady လေးတို့ရေ မိန်းကလေးတိုင်း အချစ်ခံရပါစေ💗💞🌷 #TuuNa

ဝိုးဝိုးအမေးဇင်း အာဘွားကိုကို #TuuNa

YG နိုင်လို့ ငါ့ကောင်လေးကပျော်ပီးမျက်ရည်ပါကျတယ်တဲ့ ကိုယ်အဖြေပေးတဲ့နေ့တုန်းကတောင် သူအက်လောက်မဖြစ်ခဲ့ဖူး စိုးရိမ်ရလား? #TuuNa

ကျမ၏သူငယ်ချင်းမု #𝗧𝘂𝘂𝗡𝗮

စောက်ပြဿနာပဲ သစ္စာမဲ့လို့ကောင်းတဲ့ ခေတ်ရောက်မှ တကယ်ချစ်မိတာ။ -မောင်ခက်လူ #𝗧𝘂𝘂𝗡𝗮

မနက်ဖြန်ဆိုရင် national girlfriend day ရောက်ပီနော် ပန်းစည်းတွေ အရုပ်တွေ မုန့်တွေ မျှော်လင့်မနေနဲ့ နင်လဲမရဘူး ငါလဲရမှာမဟုတ်ဘူး👍☺️ #နင့်ကိုပြောတာသူငယ်ချင်း🫵😇 #TuuNa

မွေးကတည်းက ဆံသားမကောင်းတဲ့သူမို့ ဒီhaircare 2မျိုးဝယ်ခဲ့တယ် သုံးဖူးသူရှိကြလား Review လေးပေးခဲ့ #TuuNa

“In the end, it is not the years in your life that count, but the life in your years. Character, not circumstances, makes the person.” — Abraham Lincoln

“အဆုံးမှာ အရေးကြီးတာက မင်းဘဝမှာ နေထိုင်ခဲ့တဲ့ နှစ်အရေအတွက် မဟုတ်ဘူး။ မင်းနေထိုင်ခဲ့တဲ့ နှစ်တွေထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ ဘဝအရသာပါပဲ။ လူတစ်ယောက်ကို ဖန်တီးပေးတာက အခြေအနေတွေ မဟုတ်ဘဲ ကိုယ်ရဲ့ အကျင့်စာရိတ္တ ကိုယ်တိုင်ပါပဲ။” — Abraham Lincoln

#Kels_Study_Corner #Right_Way_Reflection #Quote

ရင်ထဲက ခံစားချက်ကို ထုတ်မပြောပြရင် ဘယ်သူမှ သိကြမှာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ နားလည်ပေမဲ့ မင်းကိုတော့ Automatically နားလည်စေချင်တယ်။ - လိပ်ပြာ

သူများတွေကိုနိုင်ဖို့ထားလိုက်ဦး အရင်းဆုံး * ကိုယ့်ရဲ့မာန * ကိုယ့်ရဲ့အချိန်ဆွဲတဲ့အကျင့် * ကိုယ့်ရဲ့စည်းမရှိကမ်းမရှိအကျင့် * ကိုယ့်ရဲ့ဟုတ်တာမှန်တာတွေပေါ်ဆိုရင် အာရုံမစိုက်ချင်တဲ့ အကျင့် * ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသံသယဝင်နေတဲ့စိတ် * သင်ယူဖို့ ပျင်းတဲ့စိတ် * ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ မကောင်းမှန်းသိပေမယ့် စားမိနေတဲ့စိတ် ဒါတွေကိုပဲအရင်နိုင်အောင်လုပ်လိုက်ပါဦး ကိုယ့် limit တွေ ကိုယ် ကျော်နိုင်ဖို့ပဲလိုတယ် သူများကိုကျော်နိုင်ဖို့မလို #TuuNa