Итс май лайф 🌒

Сейчас в магазин, потом на брусья... 💣

Сегодня будет тренировка! 💪

Дала камбек Аргентина 🇦🇷

Финал чм 2026 - Испания 🇪🇸 🆚 Англия 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿

5 реакций ♥️ || иду тренировать стойку на руках)

💬

☁️ ☁️☁️☁️☁️☁️ ☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ ☁️ Хочу с вами поделиться, теперь слежу за питанием и восстанавливал режим, восстановление проходит быстрее! ⚡

Моя тренировка! 🤩

Вчера был в качалке: Сделал брусья 10 раз с +10кг, потом сделал еще 10 раз, но +16 кг. В конце добил +24кг на 5 повторений! Еще делал пресс: 1 подход - 10 раз с +15кг 2 подход - 10 раз с +20кг Также делал жим лёжа: 1 подход - 50 кг на 10 раз На турнике делал подтягивания с доп. весом: Обратным хватом - 5 раз с +24кг Работал с гантелями: 1 подход - наклоны в стороны по 10 раз, а потом не отпуская гантели делать подъём к плечу на каждую руку по 10 раз. 2 подход - точно такой же как и первый, просто добил предплечья. (При этом после прошлого раза грудь и спина восстанавливается, также от приседа дельта и квадрицепс восстанавливаются!) Всем общий! 🤝

Доброе утро! 😊

Итоги: +Фокус +режим -рацион +Кураж -дисциплина -сушка

Ночью дождь был, а у нас сходка) 😒

Я занимаюсь спортом, веду активно соц. сети, делюсь жизнью с вами! 🫶 Но всё ровно есть личности, которые выходят с канала со временем.... Всё склоняю к тому, что я стараюсь оставить историю своей юности здесь! А без вашей поддержки, я бы никогда не достигал успеха в каких-либо начинаниях, спасибо вам аудитория! ♥️ Я счастлив, что вы через трудное время следите за мной, надеюсь те кто вышли, больше не вернутся, даже если их уже будет интересовать не моя жизнь, а лично я... 🩸 P.s забываю сказать что очень вами дорожу, вам очень много, я буду и дальше радовать вас контентом о своей жизни! Если будет желание можете прокомментировать или оставить реакцию! 😔 Всем общий! 🤝