تقویم

به بقیه هم بگید تا اینستا و واتساپ رو حذف کنن.

🚨 صدا‌وسیما : طبق اخبار واصله از منابع آگاه ، برنامه واتساپ درحال جمع‌آوری اطلاعات افراد می‌باشد و آخرین مکان حضور و ارتباطات افراد را تگ گذاری شده در اختیار دشمن صهیونی می‌گذارد. از مردم درخواست می‌شود برنامه‌ واتساپ را از گوشی همراه خود حذف کنند. ( همراه اینستاگرام )

تو شرایط سخت هیچ‌کس جز خود مردم هوای همدیگه‌ رو نخواهد داشت. ای ویلا نشینا اجاره رو زیاد نکن. ای نون‌وا نون رو به قیمت چندین برابر نفروش. ای مغازه‌دار قیمت کالا رو سوبل و دوبل حساب نکن. امروز یکی دیگه گرفتاره تو همچین می‌کنی فردا خودت گرفتار میشی. هوای همدیگه رو داشته باشید ، به‌خصوص مستاجر.

⛔️ رسانه های عبری : اسرائیل قصد بمباران سازمان تلویزیون ایران ”صداوسیما“ را دارد.

حتماً بخونید و اطلاع‌رسانی کنید.

🚨 رسانه های عبری : ارتش اسرائیل بزودی تمامی نقاط حساس تهران را هدف قرار خواهد داد.

حتماً مطالعه شود.

امروز دوشنبه ۲۶ خرداد ۱۴٠۴ ۷ روز تا شروع شدن تابستان ۱۳ روز تا شروع محرم ۱۱ روز تا شروع کنکور نوبت دوم ۵ روز تا شروع تیزهوشان ۱۷۶ روز تا شروع کریسمس ۲۷۹ روز تا شروع سال ۱۴٠۵

نتانیاهو : ما کنترل آسمان تهران رو کاملا در دست گرفتیم. تهران رو تخلیه کنید ، ما اقدام می‌کنیم.

تهرانی‌های عزیز لطفاً همگی به پیام‌ زیر توجه کنید.

بگو «نمی‌دانم»

راهکارهایی برای مقابله با جنگ روانی ‼️ @madresebase

بچه‌ها نکات امنیتی رو جدی بگیرید انگار حمله شده

۱۰ توصیه تغذیه‌ای برای غلبه بر استرس ‼️ چطور با خوراکی‌ها استرس را زمین‌گیر کنیم ؟ @madresebase

توجه کنید در روزهایی که ناامنی ، جنگ ، یا شوک روانی اطرافمون هست ، خیلی‌ها دچار پنیک اتک یا حمله‌ اضطرابی می‌شن که حتی بدون اینکه خودشون بدونن و مطلع بشن. پنیک اتک ترسناک ، ناتوان‌کننده‌ست ولی کاملاً قابل درک‌ئه و تو می‌تونی حتی بدون تجربه‌ی تخصصی ، حامی مؤثری باشی. این پست یک راهنمای سادست برای کمک به کسی که در اون لحظه نیاز به امنیت و همراهی داره. اگر کسی رو می‌شناسی که این روزها تحت فشاره ، این پست رو براش بفرست و بهش کمک کن 🫂 کردیت yama.yoga ( @madresebase )

🗃 چک‌لیست کامل نجات و مراقبت از حیوانات خانگی در شرایط بحرانی.

🧳 کیف اضطراری پت : ” غذای خشک/کنسرو و آب سالم (۵–۷ روز) ” ظرف آب و غذا (ترجیحاً تاشو) ” شناسنامه و مدارک دامپزشکی ” داروهای مورد نیاز ” وسایل بهداشتی مخصوص نوع پت ” پتوی نرم + اسباب‌بازی موردعلاقه ” قلاده ، بند ، تگ شناسایی با شماره تماس ” اسپری آرام‌بخش مخصوص دام

🏠 مراقبت از پت در خانه : ۱. یه جای امن و ساکت براش درست کن. (مثل زیر تخت یا داخل کمد باز) ۲. پنجره‌ها رو ببند ؛ اصلاً بیرون نبرش. ۳. موسیقی ملایم یا صدای سفید پخش کن. ۴. رفتارت طبیعی و آروم باشه تا استرس نگیره.

🗯 در زمان فرار یا پناه‌گیری : پت رو حتماً در باکس یا قفس بذار ، نه آزاد سگ – قلاده و بند محکم. گربه/خرگوش – باکس قفل‌دار با تهویه پرنده – قفس با پارچه پوشیده ، ولی با جریان هوا

🔐 نکات امنیتی برای پت‌ها در بحران : اگر رفتی و پت‌ت موند ، برگه‌ای روی در بچسبون ”داخل حیوان خانگی هست ، لطفاً نجاتش بدید + (شماره شما)“ هرگز در فضای باز (حیاط/تراس) رهاش نکن. اگه گم شد ، عکس و مشخصاتش رو در گروه‌ها و شبکه‌های نجات حیوانات منتشر کن.

💌 کمک‌های اولیه پت : - پماد سوختگی و ضدعفونی‌کننده مخصوص - باند و گاز استریل کوچک - پنبه و دستکش یک‌بارمصرف - شماره دامپزشک و کلینیک نزدیک باز در بحران

❤️‍🩹 آرامش مهم‌ترین چیزه : حیوانات از رفتار ما انرژی می‌گیرن. اگر تو استرس داشته باشی ، اون‌ها هم بیشتر می‌ترسن. پس سعی کن در حضورشون حتماً صدات آروم باشه ، حرکاتت ملایم باشه ، بیشتر ناز و نوازششون کن.