зож еда с вб

Хлебцы: не все "полезное" одинаково полезно 🍞 Рисовые и гречневые хлебцы — любимый перекус тех, кто следит за КБЖУ. Но разброс калорийности между брендами огромный, и на глаз это не определить. Разбираемся, как отличить реально диетический вариант от маркетинговой обёртки. На что смотреть в первую очередь: 📌 Калорийность на 100 г, а не на упаковку — многие бренды указывают крупным шрифтом "120 ккал на порцию", а порция — это 2 тонких хлебца из 15 в пачке 📌 Состав — чем короче список, тем лучше. Настоящие хлебцы — это спрессованное зерно и вода. Если в составе есть растительное масло, мальтодекстрин или сахар — калорийность и гликемический индекс выше, чем кажется 📌 Способ производства — экструдированные хлебцы (взорванное зерно) обычно легче и менее калорийны, чем прессованные, которые больше похожи на хлеб по плотности 📌 "Фитнес"-маркировка на упаковке — не гарантия низкой калорийности, часто это просто дизайн упаковки

Топленое масло ГХИ 🧈 — почему стоит присмотреться Гхи — это топленое сливочное масло, из которого убрали воду, лактозу и казеин в процессе долгого томления. За счет этого оно: ✅ подходит тем, у кого непереносимость лактозы ✅ имеет высокую точку дымления (можно жарить без вредных соединений) ✅ содержит жирорастворимые витамины A, E, D, K ✅ дольше хранится и не горит на сковороде ✅ придает блюдам мягкий ореховый вкус 💡 Важно: цена сильно варьируется — от 400 до 1300+ ₽ в зависимости от бренда и объёма банки. Если хочется сэкономить, можно смотреть варианты в районе 400-500 ₽ — по составу часто не хуже. Топленое масло гхи Savitri 🔗 Яндекс 💰 1270 ₽ ⭐️ 4.9 📊 На 100 г: 891 ккал Топленое масло ГХИ без лактозы, без казеина Вастэко 🔗 Ozon 💰 465 ₽ ⭐️ 4.9 📊 На 100 г: 891 ккал Топленое масло ГХИ Бенефит 🔗 Ozon 💰 996 ₽ ⭐️ 4.8 📊 На 100 г: 899 ккал Топленое масло ГХИ Росфи 🔗 Ozon 💰 978 ₽ ⭐️ 4.9 📊 На 100 г: 899 ккал

Я тренер, и я нарушаю все правила фитнеса. И вот почему: Привет! Я Влада. 20 лет в спорте, куча сертификатов и… 585 правил, которые перевернули мое представление о здоровом теле. Знаете, что я поняла? Спорт — это не про боль и изнурение. Это про удовольствие и заботу о себе. В моем канале «Заботливый тренер - Влада | 585 правил» я разрушаю главные мифы фитнеса: 🚫 «Нельзя есть после 6» 🚫 «От жира толстеют» 🚫 «Силовые нужны только мужчинам» Вместо этого я даю простые и работающие системы, которые встраиваются в любую жизнь. Без жестких диет и убийственных тренировок. Что вы найдете у меня: 🍏 Авторские рецепты, от которых реально худеют 🏋️‍♀️ Тренировки, которые можно делать дома 🧠 Психологические лайфхаки, чтобы не сорваться 💬 Живое сообщество единомышленников. Переходите по ссылке, и я подарю вам чек-лист: «ПП-завтраков на неделю» (вы найдете его в закрепленном сообщении) 👉 https://t.me/pravila585

Сушеный банан хрустящий без сахара. Полезный перекус всего за 💰290 руб. Рейтинг ⭐️ 4.9 На 100 г 📊: 649 ккал Хрустящие фруктовые чипсы из спелых бананов. Натуральный сладкий перекус без ГМО: удобно взять в дорогу, на работу, в школу или на прогулку. Чипсы из банана имеют приятную хрустящую текстуру и подходят детям и взрослым. Сушёные бананы отлично сочетаются с чаем и кофе, а также подходят для кухни: добавляйте банановые чипсы в кашу, йогурт, мюсли, гранолу, десерты и выпечку. Можно использовать как фрипсы банан для декора десертов и оформления тортов.

🔥 7 перекусов для похудения с маркетплейсов Когда хочется перекусить во время похудения — важно выбирать продукты, которые хорошо насыщают, а не просто создают видимость «полезного питания». Собрали варианты, которые удобно заказать на Ozon и Wildberries. Яблочные чипсы без сахара 🔗 WB 💰 205 ₽ ⭐️ 4.9 📊 На 100 г: 199 ккал Протеиновые батончики без сахара, 12шт х 50г, 6 вкусов 🔗 WB 💰 890 ₽ ⭐️ 4.9 📊 На 100 г: 279 ккал Хлебцы пшеничные цельнозерновые с розмарином и морской солью 🔗 WB 💰 217 ₽ ⭐️ 4.9 📊 На 100 г: 394 ккал Кокосовые чипсы 500гр 🔗 WB 💰 636 ₽ ⭐️ 4.9 📊 На 100 г: 660 ккал Снеки из нори 🔗 WB 💰 373 ₽ ⭐️ 4.9 📊 На 100 г: 480 ккал

🍪 Набор печенья Rice and Nice без сахара и глютена, 3 вида, 3 уп. 💰408 руб. Набор печенья без сахара Rice and Nice, 3 шт: Клубника, Яблоко-тыквенные семечки, Шоколад - Без сахара: Идеальный выбор для тех, кто следит за здоровым питанием, с натуральными подсластителями и минимумом искусственных добавок. - Разнообразие вкусов: Три уникальных сочетания — сочную клубнику, пряный шоколад и освежающий яблочно-тыквенный микс — в одной компактной упаковке. - Долгий срок хранения: Сохраняет свежесть и аромат до года, если хранить в прохладном месте с нормальной влажностью. - Легкий перекус: Легкие и воздушные печенья отлично подходят для полдника, офиса или путешествий.

Коллаген в стиках Почему формат стиков так популярен? ✔️ Удобно брать с собой Помещается в сумку, рюкзак или даже карман — идеален для офиса, тренировок и путешествий. ✔️ Точная дозировка Один стик = одна порция. Не нужно ничего отмерять или смешивать. ✔️ Поддержка красоты изнутри Коллаген помогает поддерживать упругость кожи, здоровье волос, ногтей и суставов. Тип коллагена: для кожи чаще выбирают I и III тип, для суставов — II тип. Состав: хорошо, если в составе есть витамин C — он помогает усвоению коллагена. Коллаген порошок в стиках пептидный с Витамином C LEAFTOGO -1124 руб, ⭐️ 4.9 Морской коллаген в желе IQBIO, вкус Манго-Маракуйя, биотин, цинк и витамин С -1335 руб, ⭐️ 4.9 Коллаген PREMIUM с витаминами, в стиках, для суставов, волос и кожи, Микс 5 вкусов - 1065 руб, ⭐️ 4.9

Честно скажу: мне давно хотелось, чтобы кто‑то взял и собрал всё нужное в одном месте. Потому что обычно ты подписан на кучу всего: тут кулинария, там спорт, где‑то здоровье — а всё разбросано. А тут появилась папка, где эти каналы уже вместе. Рецепты, тренировки, забота о себе — открываешь, и всё под рукой. Не знаю, кто это сделал, но спасибо тому человеку. Забирайте, пользуйтесь, это правда удобно Добавить папку - https://t.me/addlist/0LxktjvCAmI3OTEy

Идеальная спортивная сумка — это уже половина мотивации на спорт и ЗОЖ 💥 Правильное питание — это база, но для по-настоящему здорового образа жизни без движения никуда. Собрала подборку удобных, вместительных и стильных сумок с Ozon, которые помогут легко влиться в активный ритм. 💪 Сумка спортивная женская для фитнеса и бассейна с отделением для обуви 🔗 Ozon 💰 1171 ₽ ⭐️ 4.9 💪 Спортивная сумка для тренировок с отделением для обуви 🔗 Ozon 💰 1819 ₽ ⭐️ 4.9 💪 Сумка - чехол для бега 🔗 Ozon 💰 347₽ ⭐️ 4.7 💪 Сумка спортивная мужская 🔗 Ozon 💰 1371₽ ⭐️ 4.9

Вы уже решили, как проведете первые майские выходные? Чтобы не зависить от капризов погоды, лучшее решение - сходить на концерт! 02 мая в Екатеринбурге на сцене ОДО пройдет концерт популярной исполнительницы Инны Вальтер. Инна Вальтер - певица, обладающая невероятным по красоте голосом и проникновенной манерой исполнения. В ее репертуаре хиты, собравшие многомиллионные прослушивания: "Дымом лечилась", "Не для тебя", "Молодость", "Лети", "Верная". Вас ждет новая программа "На гульки!", в которой прозвучат любимые хиты и горячие новинки! Билеты без наценки можно приобрести по ссылке: https://click.wowblogger.ru/7qwy2d9dlzo510k?erid=2VSb5wAHX5L​​, а также у всех крупных билетных операторов. Осталось мало билетов! Приходите, насладиться душевной атмосферой и живым исполнением! Реклама. ООО "БИТКОНЦЕРТ", ИНН 9715510542, ЕРИД: 2VSb5wAHX5L

Подборка: суперфуды до 500 ₽ Хочешь добавить в рацион больше пользы без переплат? Собрали для тебя суперфуды до 500 ₽ — доступно, просто и эффективно. 🥭 Семена льна молотого с бананом и манго -Яндекс Маркет. Идеальны для завтраков и смузи. Поддерживают пищеварение, дают чувство сытости и заряжают энергией на день. 🍏 Смесь семян с инжиром, яблоком и черносливом - Ozon. Вкусный микс для перекуса — сочетание клетчатки и натуральной сладости. Помогает работе ЖКТ и снижает тягу к сладкому. ⚫ Семена чиа BIO (чёрные) - Ozon. Настоящий must-have: источник омега-3, белка и антиоксидантов. Добавляй в каши, йогурты или делай чиа-пудинг. 🍎 Клетчатка яблочная порошок- Wb. Отлично подходит для детокса и контроля аппетита. Можно добавлять в воду, кефир или выпечку.

Твой личный тренер, нутрициолог и мотиватор — в одной папке! Устали искать качественный контент о спорте и здоровье среди сотен каналов? Мы сделали всю работу за вас и собрали эксклюзивную папку, в которой есть всё для идеального тела и отличного самочувствия. Что вы получите одним нажатием: 🏊‍♂️ Всё о плавании: техника, тренировки и советы профи. 🏃‍♀️ Бег и кардио: от первых 5 км до марафонских дистанций. 💪 Зал и воркаут: готовые программы и упражнения на все группы мышц. 🥗 Питание: рецепты и лайфхаки от экспертов, чтобы худеть вкусно. 🧘 ЗОЖ и энергия: всё о восстановлении и заботе о себе. Вам больше не нужно подписываться на десятки ресурсов по отдельности. Нажмите кнопку ниже, чтобы забрать весь спортивный Telegram себе в один клик! Добавить спортивную папку — https://t.me/addlist/DH6dj3zFCvg5OGUy

Тренируешься, но чувствуешь, что не хватает энергии, выносливости или восстановления? 💭 Правильно подобранные витамины могут заметно усилить результат: поддержать гормональный баланс, закрыть дефициты и помочь организму работать на максимум. 💪Витамины для мужчин спортивные, 90 таблеток 🔗 Яндекс ✔️Мощный витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для мужчин, которые стремятся повысить свой потенциал в тренировках, стимулировать рост мышц, увеличить выносливость, силу, снизить лишний вес и поднять уровень тестостерона. 💰 612 ₽ ⭐️ 4.7 💪Спортивный комплекс ZMA UltraBalance, 60 таблеток 🔗 Ozon 💰 1393₽ ⭐️ 4.9 ✔️Биологически доступная комбинация хелатной формы цинка и магния в морском комплексе Aquamin американского производителя. В сочетании с витамином В6 и экстрактом чёрного перца BioPerine для повышенной усваиваемости и восполнения нехватки нутриентов при занятиях спортом.

⤵️ Подборка: спортивные витамины Тренируешься, но чувствуешь, что не хватает энергии, выносливости или восстановления? 💭 Правильно подобранные витамины могут заметно усилить результат: поддержать гормональный баланс, закрыть дефициты и помочь организму работать на максимум. 💪Витамины для мужчин спортивные, 90 таблеток 🔗 Яндекс ✔️Мощный витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для мужчин, которые стремятся повысить свой потенциал в тренировках, стимулировать рост мышц, увеличить выносливость, силу, снизить лишний вес и поднять уровень тестостерона. 💰 612 ₽ ⭐️ 4.7 💪Спортивный комплекс ZMA UltraBalance, 60 таблеток 🔗 Ozon 💰 1393₽ ⭐️ 4.9 ✔️Биологически доступная комбинация хелатной формы цинка и магния в морском комплексе Aquamin американского производителя. В сочетании с витамином В6 и экстрактом чёрного перца BioPerine для повышенной усваиваемости и восполнения нехватки нутриентов при занятиях спортом.

Забирайте папку и вы навсегда закроете вопрос выбора блюд. От шедевров кулинарии до домашних бабушкиных пирожков. Проделана огромная работа, чтобы вы одним нажатием получили доступ к лучшим рецептам. Пока доступ открыт - https://t.me/addlist/iazsIVh_I6cwNDZi

Броне кофе для похудения с МСТ маслом, без сахара, 200 гр. Ссылка: OZON Цена: 617₽ Рейтинг: 4.8⭐️ Покупаем? Да - ❤️ Нет - 💔 🔗лоукк еда с вб🔗

🥥 Кокосовая сгущёнка — сладко, но не так просто Если обычная сгущёнка надоела или не подходит по питанию — на помощь приходит кокосовая версия. Но давай разберёмся, это реально ЗОЖ или просто модный продукт? 📌 Что это такое Кокосовая сгущёнка — это смесь кокосового молока + подсластителя (сахар, сироп топинамбура, иногда финики). По вкусу — нежная, с лёгким кокосовым ароматом. ✅ Плюсы • Без лактозы — подходит тем, у кого непереносимость • Часто без рафинированного сахара (но не всегда!) • Более “чистый” состав по сравнению с классикой ❌ Минусы • Калорийность почти такая же, как у обычной • Много жиров (кокос = насыщенные жиры) Кокосовая сгущёнка — не “фитнес-продукт”, а просто альтернатива. Она может быть чуть лучше по составу, но это всё ещё десерт. 👉 Если хочется сладкого — ок. Например эта (Озон, арт. 2718471784). 👉 Если цель похудение — лучше ограничивать, как и обычную.

Как держать баланс между силовой тренировкой, кардио и питанием? Собрали лучшие каналы о фитнесе, бодибилдинге, воркауте, ЗОЖ и беге. Делюсь с вами папкой каналов - https://t.me/addlist/AWFZeTK-aWw5NzBi

🍺 ⤵️ Подборка: безалкогольное спортивное пиво 🍺 Two Peaks X Беговое сообщество Безалкогольное пиво BLANCHE 🔗 Ozon 💰 1330 ₽ ⭐️ 4.4 📊 На 100 г: 25 ккал 🍺Безалкогольное пиво Zero Point Ореховый Портер и Zero Point Молочный Стаут 🔗 Ozon 💰 1577 ₽ ⭐️ 4.8 📊 На 100 г: 26 ккал 🍺Пиво Viking House Малина Лемонграсс протеиновое безалкогольное 🔗 Ozon 💰 2712 ₽ ⭐️ 4.9 📊 На 100 г: 42 ккал / Б 6 г

🥗 5 перекусов до 100 калорий, которые можно купить на маркетплейсах Если хочется перекусить, но не перебрать с калориями — такие продукты отлично подойдут. Их удобно брать на работу, в дорогу или после тренировки. Многие из них легко найти на Ozon и Wildberries и ЯМаркет. 1️⃣ Яблочные чипсы без сахара 🍎 Лёгкий и натуральный перекус. Обычно 20–25 г порция содержит около 80–90 ккал. ✔ только фрукты ✔ без добавленного сахара 2️⃣ Морская капуста (нори-снеки) 🌿 Очень лёгкий перекус. 📊 примерно 25–40 ккал за упаковку ✔ почти нет калорий ✔ содержит йод и минералы 3️⃣ Мини-рисовые или кукурузные хлебцы 🌾 Одна порция (2–3 маленьких хлебца) — примерно 70–90 ккал. Лучше выбирать варианты без сахара и глазури. 4️⃣ Кокосовые чипсы без сахара 🥥 Очень сытный перекус. 📊 небольшая порция 15 г — около 90–100 ккал ✔ натуральный состав ✔ полезные жиры Совет: даже полезные перекусы легко «перебрать» по калориям, поэтому лучше смотреть вес порции, а не только состав.