..

#𝖱𝖾𝗏𝖾𝗇𝗀𝖾𝖽𝖫𝗈𝗏𝖾 𝖢𝗁𝗂𝖲𝗎𝗈𝖶𝖾𝗂 🤩 #𝖲𝗍𝗂𝖼𝗄𝖾𝗋

Боже мой, какой я придурок 🌟🌟 ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝖸𝖾*𝗋 𝟤𝟢𝟤𝟧 ⚪ !📶 *𝖨𝗍 𝗐𝖺𝗌 𝖺 𝗆𝗂𝗌𝗍𝖺𝗄𝖾, 𝗂𝗇 𝗍𝗁𝖾 𝗆𝗂𝖽𝖽𝗅𝖾 𝗈𝖿 𝗍𝗁𝖾 𝗇𝗂𝗀𝗁𝗍, 𝖺 𝗋𝖺𝗂𝗇𝗒 𝗇𝗂𝗀𝗁𝗍, 𝗆𝖾 𝖺𝗇𝖽 𝗁𝖾𝗋 𝖺𝗅𝗈𝗇𝖾.

𝘕𝘦𝘸 𝘛𝘩𝘦𝘮𝘦 ‌❝ αη∂ɾσι∂ ❞ ‌❝ ισѕ❞

.• Madelyn Cline •.

#MadelynCline , #Hollywood

‌♾ ⋆ Yamato Endo : ‽ — Wind Breaker

🤍   Selena Gomez               tap for more     ♡  📿

Drew Barrymore, Cameron Diaz, Lucy Liu

🌟 Charlie's Angels                   tap for more     ♡   ✨

ㅤ    🚅 search  vıd ’ s  ?? t.me  / txt ៸  taehyun   .

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𝗐𝗐𝗐 . 𝗀𝖺𝗌𝗅𝗂𝗀𝗁𝗍𝗂𝗇𝗀 . 𝖼𝗈𝗆 گس‌لایتینگ یعنی وقتی کسی سعی میکنه ذهن و واقعیت تو رو زیر سوال ببره یعنی کاری میکنه که تو به خاطرات، احساسات و حتی عقل خودت شک کنی.

مثلاً یه نفر چیزی میگه، بعد انکار میکنه که گفته، یا میگه تو اشتباه می‌کنی، خیلی حساس شدی، چیزی که فکر می‌کنی درست نیست.

کم‌کم تو احساس می‌کنی که نمیتونی به خودت اعتماد کنی و دائم دنبال نشانه‌ای می‌گردی که واقعاً درست میگی یا نه. این حالت خیلی فرساینده‌ست و باعث اضطراب، سردرگمی و حتی کاهش اعتماد به نفس میشه

ㅤㅤㅤحالا چطور می‌تونی از خودت محافظت کنی？？

اول از همه به حس و تجربه خودت اعتماد کن. احساساتت معتبرن و تجربه‌ات واقعی. دوم، ثبت و مستندسازی کن؛ یعنی هر چیزی که اتفاق می‌افته یا گفته می‌شه، یادداشت کن یا ذخیره‌ش کن. حتی پیام‌ها و ایمیل‌ها می‌تونن بهت کمک کنن بعداً واقعیت رو ببینی.

ㅤㅤｗwｗ . #𝗁𝖺𝗇𝗌𝗈𝗁𝖾𝖾 . 𐔛᪀m

ㅤㅤｗwｗ . #𝗇𝗂𝗀𝗁𝗍𝗁𝖺𝗌𝖼𝗈𝗆𝖾 . 𐔛᪀m