Среда

Что важно сделать тем, кто просматривает квир-контент, до сентября. 1️⃣ Провести чекап цифробезопасности: какие аккаунты и где у вас зарегистрированы, видны ли там ваши паспортные данные, фото, телефон. Если видны такие данные и с этих аккаунтов вы просматриваете квир-контент — скрыть данные или зарегистрировать новый анонимный аккаунт. 2️⃣ Обзавестись надежным VPN очень желательно. Да, многие из них платные, но чем дальше, тем больше усложняется доступ к контенту и тем важнее иметь надежный VPN. Иконки VPN на экране можно скрыть или изменить на нейтральные, в некоторые даже специально встроена такая функция. 3️⃣ Привести в порядок историю поиска и браузеры. В некоторых браузерах можно отключить запоминание истории. Не использовать для поиска квир-контента яндекс-браузер. 4️⃣ Вообще не стоит искать и читать квир-контент ВКонтакте, мессенджере Max и тому подобных российских приложениях. Все данные они могут передать силовикам автоматически. 5️⃣ Привести в нейтральный вид то устройство, которое вы используете вне дома. Скорее всего это ваш смартфон или планшет. В основном это актуально, если вы рискуете столкнуться с проверкой устройства, например, если идете на массовое мероприятие, связанное с рисками, — концерт оппозиционного исполнителя, вечер писем политзаключенным, вечеринку в квир-клубе. Что значит «нейтральный» вид устройства? ✔️ Избегайте символики на заставке/в иконках приложений (радужный флаг/ЛГБТ), это сразу привлечет внимание. ✔️ Приложения, которые могут вызвать вопросы, можно спрятать или изменить их иконки, это например VPN, Youtube, Instagram. ✔️ История мобильного браузера не должна сохраняться или должна быть удалена своевременно, можно использовать приватный просмотр. ✔️ Оцените свои подписки и чаты в Telegram, при беглом осмотре никто не будет читать их содержимое, но иконки и названия должны быть нейтральными, без символики.

Законопроект, о котором мы писали в среду, был принят во втором чтении. Несмотря на то, что с критикой законопроекта выступили Екатерина Мизулина и Маргарита Симоньян, которым новый закон мешает доносить и обличать, а Дмитрий Песков высказался о том, что необходимы дополнительные комментарии по законопроекту от его авторов, законопроект приняли без изменений. Интересно здесь то, что правоприменительная практика иногда и вправду может быть не избирательной. Например, мы знаем о случае штрафа за демонстрацию экстремистской символики в гомофобном чате, где символика была использована с целью оскорбления квир-сообщества, поэтому такие законы и правда не всегда действуют избирательно, а гомофобные доносчики часто подписаны на большее количество квир-пабликов, чем квир-персоны. Как будет складываться практика в этом случае — покажет время. Будем следить за развитием событий и подготовим для вас больше материалов о цифровой и юридической безопасности.

Давайте разберемся, что считается «заведомо экстремистскими материалами», которые теперь нельзя будет искать и изучать? Существует перечень экстремистских материалов. Но кроме конкретного перечня экстремистскими материалами можно считать те, которые содержат символику (в нашем случае чаще всего это радужный флаг и аббревиатура ЛГБТ, менее вероятно другая символика), призывы к терроризму, разжигание розни, а также оправдание деятельности экстремистской организации. С последним пунктом в нашем случае особенно сложно, так как не вполне ясно, стоит ли считать любое позитивное упоминание квир-повестки таким оправданием? Мы не знаем наверняка. Определенность и сложившаяся правоприменительная практика есть в части символики, с художественными произведениями всё сложнее, не существует определенных критериев и перечня. На данный момент, если суммировать то, что мы знаем, можно рассмотреть примеры ситуаций: 1️⃣ Вы идете по улице, возможно, сотрудники полиции по каким-то причинам (например, неконформный внешний вид) обратили на вас внимание и, проверив подписки, увидели посты с радужными эмодзи и феминитивами в каком-то канале. И то, и другое могут посчитать символикой экстремистской организации с большой вероятностью. Будет ли это считаться поиском и изучением экстремистских материалов? Вероятно, да. К сожалению, в этой ситуации вас может ждать штраф от 3000 до 5000 рублей. 2️⃣ Вы смотрите сериал L World у себя дома, без VPN на пиратском сайте. В этой ситуации вашему провайдеру доступна информация о просмотрах, будет ли ваш провайдер направлять какое-то уведомление в полицию о том, что вы смотрите такой сериал? Здесь много неопределенного, и неизвестно, в какой степени провайдеры будут предоставлять силовикам эти данные превентивно. В любом случае они обязаны предоставлять их по запросу и, если поступит запрос по вашему трафику, они предоставят данные. Но даже тогда сложно сказать, оштрафуют ли вас за просмотр сериала, так как по содержимому сериала должна быть проведена экспертиза. Поэтому нельзя сказать определенно, что за просмотр художественного квир-контента даже без VPN у себя дома вас обязательно оштрафуют. 3️⃣ Вы смотрите рилсы с квир-контентом в Instagram, это увидел ваш коллега и написал донос. Здесь ситуация осложняется тем, что Meta признана экстремистской организацией и Instagram заблокирован именно по этой причине. Если раньше можно было сказать, что рядовым пользователям Instagram ничего не грозит, то с 1 сентября это может измениться. Так как донос содержит ваши персональные данные и вас легко привлечь к ответственности, вероятно, вас оштрафуют. Возможно, если коллега написал, что увидел у вас в экране радужный флаг, то не только за поиск и изучение материалов, но еще и за демонстрацию экстремистской символики. А что же с VPN? Законопроект подразумевает ответственность за рекламу и администрирование VPN, но само по себе использование VPN всё еще не наказывается. Наказывается использование VPN для доступа к экстремистским материалам. Будет ли полиции достаточно увидеть у вас VPN, чтобы решить, что вы получали доступ к экстремистским материалам? Зависит от мотивации полиции. И всё же, шифрование данных становится особенно важным. Без шифрования о том, что вы смотрите в интернете, знает ваш провайдер и администратор, VPN — главным образом средство шифрования данных, а не доступ к заблокированному Youtube. Вообще, исходя из опыта, вероятнее случайное правоприменение, чем массовое с использованием информации от провайдеров. Ожидаем, что чаще такие дела будут возбуждаться по доносам или после проверки устройств, например, после рейдов в клубах. В следующем посте расскажем, как можно будет обезопасить себя.

Законопроект подразумевает административную ответственность, штраф от 3000 до 5000 рублей за «поиск заведомо экстремистских материалов и получение доступа к ним». В том числе штрафовать могут за получение доступа к таким ресурсам с использованием VPN. Ожидается, что закон будет принят достаточно быстро и вступит в силу с 1 сентября. Так как «Международное общественное движение ЛГБТ» признано экстремистским, стоит разобраться, что этот законопроект значит для квир-людей и доступа к квир-контенту.

«В наше время такого не было», — кажется, небинарные люди слышат это чаще других квиров. На самом деле небинарность существовала задолго до интернета. Если начать изучать историю, то довольно быстро замечаешь: разные народы не считали гендер чем-то бинарным, он был гибким и тесно связанным с культурой. Говорить об истории, используя современные термины, непросто. Потому что раньше люди не называли себя ни небинарными, ни трансгендерными, но мы хотим попробовать.

Что планируется? Обсуждается создание реестров пациентов с различными группами заболеваний, в том числе реестр людей с психиатрическими диагнозами. Упоминается, что доступ к реестру получит МВД «в ограниченном виде», однако доступ к персональным данным там будет. Данные в реестр должны будут подать как государственные, так и частные клиники. Чиновники объясняют необходимость доступа к таким данным профилактикой правонарушений. А как сейчас? Сейчас правоохранители могут запросить доступ к медицинским данным лиц, если это необходимо для следственных действий. Также мы знаем о ситуациях, когда медицинские данные раскрывались, если следственные действия или какого-либо рода проверки велись в отношении частных медицинских центров. Т.е. нельзя сказать, что сейчас МВД не может получить данные о диагнозах, касающихся ментального здоровья, однако это невозможно сделать автоматически с помощью единой базы.  Реестр действительно создадут? Это весьма вероятно. Сейчас все государственные органы идут по пути создания баз данных с централизованными доступами. К этому можно относиться по-разному, в определенных ситуациях это действительно делает работу ведомств более удобной и эффективной для граждан, но, с другой стороны, это может привести к злоупотреблениям и утечкам. Особенно уязвимы персоны, принадлежащие к дискриминируемым группам. И что изменится? Это зависит от того, как будет работать реестр, что именно будет в него включено в итоговом виде. Например, будут ли в базе данные о любых психиатрических диагнозах или выборку все же сократят? Или, возможно, правоохранителям будут представлены только данные о постановке на диспансерный учет, общественно опасных симптомах и принудительном лечении по решению суда (такой вариант тоже обсуждается)? Как будут использовать этот реестр, в каких целях — всё это пока вопросы без ответов. Сейчас мы не можем сказать определенно, как это скажется на людях, которые получают психиатрическую помощь, и можем только ждать поступления новой информации. Можно вообразить множество сценариев, но без конкретики такие мысли лишь питают тревогу.  Это снова какая-то инициатива против квир-людей? Это точно не специфическая инициатива против квир-персон. Трансгендерные люди, которые получали диагноз F64.0, теоретически могут попасть в такой реестр, и таким образом их данные станут известны МВД. Однако в МВД и без того располагают по крайней мере информацией о персонах, которые изменили документы, а также могут узнать о диагнозах, которые были поставлены в частных клиниках, если инициирована проверка в отношении данной клинике. К сожалению, есть прецеденты, которые это подтверждают. ❗️Трансгендерным людям важно помнить, что быть транс*человеком в России — не экстремизм, вас не могут привлечь к ответственности на основании диагноза. Как быть? Не ходить к психиатрам? Если вам необходима психиатрическая помощь — не отказывайтесь от нее. В случае ментальных заболеваний отсутствие психиатрической помощи значительно снижает качество жизни, вред от отсутствия помощи может оказаться более ощутимым, чем от возможного попадания в гипотетический реестр. Если у вас есть возможность выбирать — выбирайте дружественных психиатров, которые понимают, насколько уязвимо положение квир-персон и персон с ментальными особенностями и, даже при обязанности подавать какие-то данные, ограничатся лишь необходимым, не будут раскрывать всю информацию о пациенте. При обращении уточняйте, какие данные фиксируются и куда идет эта информация. Наши психологи и юристы продолжат следить за развитием событий относительно этого реестра и всегда готовы поддержать вас, если вам необходима качественная и конфиденциальная помощь.

Реестр пациентов с психиатрическими диагнозами — одна из самых тревожных новостей последних недель. Но что мы на самом деле об этом знаем? Спойлер — почти ничего.

Он родился в поезде, который шел во Владивосток, сбежал из СССР с одним чемоданом и стал известен во всем мире. 16 июня 1961 года Рудольф Нуреев был снят с дальнейших гастролей в Париже «за нарушение режима нахождения за границей». Сотрудники КГБ потребовали от него срочно вернуться домой. Нуреев отказался и стал первым «невозвращенцем» среди артистов. Он танцевал в Королевском балете Копенгагена, а затем в Королевском балете Великобритании. Выступал на крупнейших сценах и наконец мог не скрывать свою идентичность. Уже на Западе он познакомился с датским танцовщиком Эриком Бруном. Нуреева сложно назвать верным партнером, но эти отношения продлились 25 лет, до самой смерти Бруна. Нуреев был мировой звездой, когда началась эпидемия СПИДа. Диагноз в то время был приговором, но он до последнего продолжал работать и ставить балеты, помогать ЛГБТ-организациям и участвовать в благотворительных акциях.

Что делать, если партнёр_ка не очень любит тактильный контакт, а мне это важно? Разные причины требуют разных подходов. 1. Аутичные черты / расстройства аутистического спектра (РАС) Проблема: сенсорная перегрузка, дискомфорт от непредсказуемых прикосновений, сложности с выражением чувств через тело. Что помогает Предсказуемые прикосновения — заранее оговоренные: «обнимаю тебя утром», «трогаю тебя за плечо, когда хочу что-то сказать». Тип касания — некоторым легче перенести твёрдое, статичное прикосновение (объятие без поглаживаний), чем мягкое «ползание по коже». Тактильные игрушки — совместное «обнимание» мягкой подушки, использование утяжелённых одеял. Визуальные сигналы — карточки или слова для обозначения «можно обнять», «сейчас не хочу контакта». Совет: вместо слов «ну обними меня!» скажите: «Ты не против, если я сяду рядом и дотронусь до твоей руки?» 2. СДВГ (взрослый вариант) Проблема: быстрое утомление от постоянных стимулов, импульсивность, смена настроения, физическое беспокойство. Что помогает Короткие тактильные ритуалы: «5-секундное объятие», «ладошки к ладошке», «сжать руку в знак поддержки». Обнимашки под музыку — с таймером (например, одна песня). Тактильный уголок: фиджет-игрушки, массажные мячики, шерстяные пледы, которые партнёр может использовать сам — в комфортное время. Акцент на движении: совместное занятие, которое включает телесность (танцы, йога, прогулка, обнимание во время сериалов). Совет: не настаивайте на обнимашках, если человек в гиперфокусе или уставший — это может вызывать раздражение, а не тепло. 3. Травматичный опыт / ПТСР Проблема: прикосновения могут восприниматься как угроза, особенно внезапные или во время сна, в зонах, связанных с травмой. Что помогает Создание безопасной зоны — чётко обозначенные «ок» и «не ок» зоны тела, заранее выбранное «стоп-слово». Проговорённые правила: «я никогда не трогаю тебя во сне», «всегда спрашиваю перед прикосновением». Контроль за касанием — предложи, чтобы человек сам задавал темп: «можно я возьму тебя за руку, а ты скажешь, когда комфортно». Объятия через барьер — например, через одеяло или подушку. Помогает уменьшить интенсивность контакта. Совет: будьте терпеливы. Иногда путь от страха до удовольствия от прикосновения — это месяцы (или даже годы) бережного взаимодействия. 4. Гендерная дисфория Проблема: части тела могут ощущаться как «чужие», прикосновения к ним — болезненны психоэмоционально. Что помогает Карта тела: заранее обсудите стоп-слово и какие зоны ок, какие нет. Нейтральные касания: плечо, спина, ладонь — часто воспринимаются спокойнее. Контроль над освещением/одеждой: позволить партнёру быть в своём комфорте — например, в футболке/бандаже/белье при сексе или объятиях. Новое именование: назвать части тела так, как партнёру комфортно — это снижает тревожность при касании. Совет: не пытайтесь угадать или додумать. Лучше спросите: «Есть ли сегодня зона, к которой ты хочешь или не хочешь прикосновений?» 5. Привычка жить без телесности Проблема: человек не против тактильности, но не умеет в неё. Не получил её в детстве, не знает, зачем она нужна. Что помогает Ритуалы-привычки: например, одно объятие утром, поцелуй перед сном — каждый день, без давления. Совместные «тактильные практики»: лёгкий массаж, уход за волосами, нанесение крема, прогулки под руку. Обратная связь: «Мне так приятно, когда ты просто кладёшь руку на моё плечо». Объясняйте партнёру, что вы чувствуете. Совет: создавайте атмосферу, в которой прикосновения не выглядят как «обязанность».

Почему кто-то может избегать тактильности? ✔️ Нейроразнообразие (аутичный спектр, СДВГ и т. д.): прикосновения могут быть сенсорным перегрузом или опасностью. ✔️ Травматичный опыт (в прошлом касания были небезопасными, насильственными или не по согласию). ✔️ Личные границы: некоторым людям просто некомфортно прикасаться часто и «без повода». ✔️ Гендерная дисфория: тело может ощущаться «не своим», и касания вызывают тревогу, стыд или раздражение. ✔️ Привычки из семьи: кто-то растет в среде, где тактильность редка или подавляется, а может, наоборот, насильствена вроде «Поцелуй бабушку в губы, ты ж её столько времени не видел_а». И да, эти причины могут сочетаться. И они не означают, что вас не любят. Просто человек иначе чувствует и выражает близость. Что же делать? 1. Говорим честно, но бережно Разговор — ваш главный инструмент. Только словами через рот мы решим многие проблемы в отношениях. Но важно не превращать его в упрёк или обвинение. Говорить о себе и от себя. Попробуйте так: «Я заметил(а), что ты не очень любишь обниматься или прикасаться. Я уважаю твои границы, правда. Но для меня тактильность — это способ чувствовать любовь. Можем ли мы попробовать найти какой-то баланс, который будет нам комфортен?» Так вы не требуете, а открываете диалог. И даёте понять, что цените как себя, так и партнёр_ку. 2. Ищем точки соприкосновения. Важно! В ситуациях, когда одному человеку нужно чего-то больше в отношениях (тактильности, секса, разговоров и тд.) он и идёт навстречу иначе для человека, которому нужно меньше, это будет восприниматься как насилие над собой. Что можно предложить? Определённые формы прикосновений: например, «ладонь в ладони», «короткое объятие на прощание», «лежать рядом, но не прикасаться». Ограничения по времени: «5 минут обнимашек перед сном, потом можно разойтись», «танцевать один медляк под любимую песню». Сигналы согласия: «Сегодня можно обнять, но мягко и только за плечи». Дополнительные источники тактильности: массаж, объятия с друзьями (если это ок), тактильные практики, забота о теле (баня, объятия с питомцем — тоже работают!). Безопасное пространство: иногда тактильность легче воспринимается в определённой обстановке (под одеялом, в темноте, дома, а не на людях). Главное всё должно быть добровольным, без чувства вины с обеих сторон. Если вы чувствуете, что невозможно найти точку пересечения, и разность в телесных потребностях разрушает связь — это тоже сигнал. Иногда любовь есть, но нет совместимости — и это не про чью-то вину. 3. Сравнить языки любви. Возможно, ваш_а партнёр_ка просто выражает любовь иначе: Делает для вас что-то важное (забота, помощь, напоминания, еда). Говорит тёплые слова, комплименты, пишет сообщения. Делится мыслями, планами, тревогами — это тоже форма близости. Готов_а проводить с вами время — даже просто «в одной комнате». Советую изучить тему «5 языков любви» — она помогает понять, как мы любим и хотим быть любимыми. И найти точки пересечения. Мы — разные. Кто-то хочет прижиматься 24/7, кто-то — только по праздникам. В квир-сообществе, где телесность и границы часто были нарушены обществом, особенно важно уважать чужое «нет». Но и своё «хочу» — не прятать в шкаф. Если вы научитесь говорить, слушать, искать варианты — это уже огромный шаг к глубокой, заботливой близости 🫰

Для многих тактильный контакт — это основное проявление любви. Объятия, поглаживания, держаться за руки, поцелуи без повода, совместный душ, спонтанные касания в быту — всё это создаёт ощущение близости, безопасности и тепла. Но не для всех! Что, если ваш_а партнёр_ка к этому равнодуш_на или даже испытывает дискомфорт? Особенно если для вас прикосновения необходимы? Это может быть больно, сбивать с толку, вызывать сомнения в любви и неуверенность в себе. Но важно понять: это не обязательно про отсутствие чувств. Это про разные тела, границы и способы выражать любовь. Как с этим быть — без давления, обид и вины? Рассказывает сексолог.

Уголовные дела об участии в экстремистской организации «Международное общественное движение ЛГБТ» впервые завели на публичных ЛГБТ-активистов — Ярослава Сироткина и Николая Родькина. Оба уже не находятся в России. В СМИ эти дела не получили широкой огласки, возможно, потому что это не первые уголовные дела, связанные с «ЛГБТ-экстремизмом». Но для активистов и для части сообщества, которой может быть необходима поддержка, это важный сигнал. Ранее преследование было связано скорее с доносами, или дела фабриковали в отношении уязвимых персон, чья деятельность видна и при этом не является активистской (например, владельцы клубов). Одновременное возбуждение дел в отношении активистов в разных регионах может говорить о новом направлении преследований по новым критериям и заставляет оставшихся в России квир-персон и активистов заново оценить собственные риски. Продолжать помогать квир-сообществу в России становится всё опаснее, но получить помощь возможно и, если вы читаете это, то уже в нужной Среде. Рейды в клубах тем временем тоже продолжаются. В июне прошел рейд в московском клубе «Три обезьяны», утверждается, что полиция искала признаки «ЛГБТ-пропаганды». Подробности о последствиях СМИ не сообщались. Напоминаем об осторожности при посещении клубов, вечеринок и мероприятий, связанных с выражением сексуальности и знакомствами. К сожалению, мероприятия такого рода особо рискованны для квир-персон. Продолжаются преследования всего, что связано с квир-литературой. В отношении независимого книжного магазина «Фаланстер» составлен протокол о «пропаганде ЛГБТ», однако какие именно книги или иные материалы стали поводом для протокола, неизвестно. Роскомнадзор блокирует доступ к определенным квир-книгам. Например, в нескольких онлайн-библиотеках заблокировали романы Микиты Франко и Ханьи Янагихары. Также Роскомнадзор заблокировал онлайн-платформу для писателей Wattpad. Wattpad, по мнению ведомства, не удалил 130 страниц с «противоправным контентом». О том, опасно ли хранить квир-литературу у себя дома, мы писали здесь. Хорошие новости тоже есть, но они в основном зарубежные. Если говорить о прайд-парадах, то, наверное, самый значимый прошел в Будапеште. Премьер-министр Венгрии известен право-консервативными взглядами и пророссийской позицией, и в этом году в стране официально запретили прайд-парад. Несмотря на это, на марш пришло двести тысяч человек! Прайд поддержала мэрия Будапешта, настроенная скорее оппозиционно к правящему правительству. Венгрия остается европейской демократической страной, про которую все еще нельзя утверждать, что «большинство поддерживает правый поворот». В Париже тем временем прошел квир-фестиваль в изгнании «Сопротивление», организованный Центром Т, Russie-Libertés и мэрией Парижа: «Квир-фестиваль объединяет художни_ц, исследовател_ниц и активист_ок, работающих с темами идентичности, миграции, цензуры, политического давления и — прежде всего — сопротивления». Наша коллега смогла побывать на фестивале и взять интервью у нескольких транс*активистов, которые продолжают поддерживать сообщество после отъезда. Скоро все опубликуем, подписывайтесь на наши каналы!

Новости июня, несмотря на месяц гордости, далеко не все радужные. Знакомим вас с самыми важными тенденциями, которые появились или продолжают усиливаться.

Как вы видите этот комикс? О чем он для вас? В интернете, как обычно, спорят сторонни_цы двух трактовок. Первые говорят, что здесь видно: однополые браки заключают под давлением общественности (эта самая общественность с нами сейчас в одной комнате?). Вот он, результат влияния «пропаганды». А вторые видят грустную картинку о том, что квир-парам для заключения брака нужна поддержка и одобрение общества. Мужчина и женщина могут пойти и пожениться в любой стране. Нам это сложнее.

Что общего у Стивена Фрая, Эллиота Пейджа и зеленых гвоздик? Спорим, вы не знали, что больше 100 лет назад, в Лондоне 1890-х, зеленая гвоздика была символом гомосексуальности? Возможно, это произошло благодаря Оскару Уайльду, по крайней мере, какое-то время она ассоциировалась именно с ним. Эта деталь даже попала в фильм о писателе. Позже зеленая гвоздика стала все чаще появляться и в других странах, в первую очередь — в Германии и Франции. В 1920-1830-х в Париже и Берлине этот цветок, приколотый на лацкан пиджака или в петлице, означал мягкий каминг-аут и готовность к знакомству с мужчинами. В США зеленая гвоздика стала более популярна уже в послевоенные годы. Сейчас об этом символе стали забывать. Но Стивен Фрай нежно его любит, даже на свадьбу они с мужем прикололи по гвоздике этого цвета. Эллиот Пейдж время от времени носит зеленый цветок на лацкане. Иногда можно увидеть его и на азиатских звездах, которые нечасто делают каминг-ауты.

«Никому из нас не было даже 30, и мы гурьбой ехали в заброшенную усадьбу снимать слэшный косплей. Проще говоря — фотосет знакомых парней (кажется, оба в тот момент встречались с девушками), которые изображали героев одного сериала, влюбленных друг в друга. Ну то есть им было совершенно норм принимать участие в творческой движухе с гомоподтекстом, и не было никакого «ну, парни не поймут». Шел год, наверное, 2016 или 2017, и для нас это было временем свободы и самовыражения, хотя уже был первый закон о пропаганде, но в «Октябре» показывали квирное кино, а осенью каждый год был Слэшкон. Вообще удивительно, что до меня об этом никто вам не писал. Про фанфики что-то было, а про Слэшкон — нет. Не знаю, может, люди, которые тоже помнят это, вас не читают. Но представьте — сотни людей, которые приезжают в Москву из разных городов, готовят стенды, посвященные любимым сериалам, книгам и однополым парам в них. На большой сцене выступления, например, об отношениях Дедпула и Питера Паркера. Ты наконец вживую видишь человека, с которым вы писали фанфик про Дина и Сэма на стописят страниц. Наверное, это можно назвать какой-то несознательностью, но мне тогда и правда казалось, что всё может стать нормальным. А как иначе, когда каждый год видишь, как в одном месте собираются люди из миллионников и совсем маленьких городов, студенты, женщины с серьезной карьерой в крупных компаниях, мамы-домохозяйки, даже околопенсионерок помню. Девушек всегда было больше, но приходили не только они. И все знали: многие из собравшихся — ЛГБТ, обсуждали в основном что-то, связанное с ЛГБТ-контентом, и мы понимали и принимали друг друга. Не было ни гомо-, ни трансфобии. У меня лично никогда не было проблем с принятием своей идентичности, мне никогда не хотелось искать компании из таких, как я. Но вот это время — важный кусок прошлого. Наверное, он для меня про то, что обычные люди могут друг с другом договориться и не ненавидеть, всё еще могут, если им не мешать и не науськивать друг на друга».

У нас обычно в этой рубрике истории о конкретном личном опыте: о влюбленности, поиске отношений, родительстве. Сегодня — о событии, которое, кажется, было важным для многих, и о времени, которое дает возможность надеяться на хорошее.

Что поможет принять эту реальность и найти удовлетворение в жизни независимо от того, будете ли с кем-то встречаться. • Определите свои ценности. Подумайте, что для вас действительно важно в жизни. Это может быть карьера, хобби, дружба или самореализация. Найдите способы, как развиваться в этих сферах. • Сфокусируйтесь на себе и том, что вам интересно. Учитесь новому, путешествуйте или занимайтесь своими хобби. • Вкладывайтесь в крепкие дружеские отношения. Друзья и подруги могут стать важным источником поддержки и радости. Инвестируйте время в отношения с близкими людьми, которые могут стать вашей опорой. • Примите неопределенность. Жизнь полна сюрпризов, мы не знаем, что случится завтра. Мы не можем это изменить, но можем не красть у себя сегодняшний день, погрязая в тревоге. • Психологическая поддержка. Если эти чувства становятся слишком тяжелыми, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту. Психолог может помочь разобраться в ваших эмоциях и разработать стратегии. Важной опорой могут стать отношения с собой. ✔️ Начните с более близкого знакомства с собой. Позадавайте себе вопросы: «Что мне нравится?», «Что меня вдохновляет?», «Как я хочу проводить свободное время?». ✔️ Практика самосострадания: будьте добры к себе. Признавайте свои чувства и эмоции, даже если они не всегда положительные. И помните, что все люди раздражаются, злятся, чувствуют безысходность в какой-то момент. Все чувства важны и не делают человека плохим. ✔️ Дневник: его ведение может помочь осознать свои мысли и чувства. Пишите о своих достижениях, мечтах и страхах. Это поможет лучше понять, кто вы и чего хотите. Не застревайте в этой практике, тут, как и во многом в жизни, важен баланс. Сделайте практику регулярной (каждую субботу или каждый вечер), но ограниченной по времени (не более 10-15 минут, не дольше 1-3 месяцев). ✔️ Создание значимых связей: запланируйте регулярные встречи с друзьями или участвуйте в групповых мероприятиях. Например, можно записаться на курсы по интересам, где встретите людей с похожими увлечениями. Это не только расширит круг общения, но и поможет создать новые связи, которые могут стать важными в вашей жизни. ✔️ Рефлексия: проводите время наедине с собой, размышляя о своих целях и желаниях. Задавайте себе вопросы о том, что для вас действительно важно. ✔️ Обратная связь: поговорите с близкими людьми о том, как они видят вас. Иногда взгляд со стороны может помочь вам осознать свои сильные стороны и желания.

Иногда кажется, что у всех есть романтические отношения. Об этом знакомые, это мы видим в кино, книгах, рекламе... Если у нас всё иначе, это может вызывать тревогу: а вдруг отношений и не будет? а почему? значит, со мной что-то не так? Конечно, мы не можем предсказывать свою судьбу и точно знать, что случится или не случится. Но важно помнить: ваша ценность не определяется наличием или отсутствием отношений. Вы можете встретить близкого человека, а можете нет, но это никак вас не характеризует.