fitness cf 🦾🍏

пожала от груди 30кг на раз(с.в.50 кг, если кому надо/интересно), жим начинает расти💅💅 буду по фэну кидать сюда свои результаты в пути лифтера неанон хофнар😜 #тейк@fitcf

Для меня теперь гантели по 4кг не такие уж и тяжёлые, хотя месяц-полтора назад я с ними еле занималась, может, это мелочь, но для меня прогресс. Правда, я ещё подтягиваться не могу, да и отжиматься тоже, но я потому что этим должна каждый день заниматься, а не раз в неделю #тейк@fitcf

#mp

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Welcome to                                         🔠🔠🔠🔠🔠🔠  🔠🔠 ➰Вам одиноко в городе? ➰Не знаете, где покупать косметику? ➰Хотите сделать парный косплей? ➰Ищете хорошее место для прогулки? Тогда вы по адресу! 💅 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Навигация 🄷🄴🅁🄴 Предложка 🄷🄴🅁🄴 Наш муженек БУСТ КАНАЛА ПОЖАЛУЙСТА

#хохма@fitcf

у меня як не срачка так пердячка я недели 2-3 в зал не ходила из за работы и болячек вот седня сходила чувствую себя человеком силушка богатырская в мускулах просыпается 💪(я кое как подняла 15 кэгэ и чуть не сдохла пока делала кардио) не анон гипотену #тейк@fitcf

Админ вас съест для восполнения белка если не будет новых тейков в течение суток!! #адмтейк@fitcf #О_о@fitcf

#mp

АРТ-КОНКУРС!!!

🤍:Я

так хочу поделиться фактами про амфиционидов, но мои друзья устали меня слушать.

🤩:А мне интересно узнать больше вымерших животных!

😢:Вот бы они были с нами...

Бывало такое в голове? 𝑾𝒆𝒍𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒕𝒐... 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

емодзи комбо: 🗺️🪦

Вы сможете:

✨Увидеть несколько фактов/фото/видео касаемых вымерших и на грани вымирания животных. ✨Поделиться своим мнением насчёт чей-то истории. ✨ Наконец-то поделиться, что бы вы сделали или как были б рады, если *** были тут!

➖➖➖➖➖

вп пост // тейки // буст // доска почёта(?)

➖➖➖➖➖

🤩🤩🤩: База, живодёры.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️: #daily #extinctanimals #almostextinctanimals #feelabout #fact #info #take #admtake #sp #mp

🤍🤍🤍🤍 📜📜📜📜📜📜: Игорь Рокфорович - Влд 🆒/👍 (рест) Микрофанта - Совлд 🍇

ваша няшка умерла на выпадах #хохма@fitcf

Кто-то начинал заниматься спортом, имея плохую базу, но не в плане лишнего веса, а в плане недовес, одышка, анемия и прочее? Как начинали? Какой прогресс? Какие занятия помогли? Смогли ли избавиться от болезней? Я бы хотел начать, но для меня 5 минут зарядки это уже тяжело(я сейчас пью лекарства, но проблемы идут в комплексе и не могут быстро решаться) #тейк@fitcf #здоровье@fitcf

здравствуйте! я начинала худеть еще в июле когда увидела на весах цифру 81 и поняла что так не может продолжаться. Я похудела на ±6 кг, но все вернулось до 77. я бы хотела попросить у вас советов как можно сбросит достаточное количество кг до сентября, и делательно упражнения, с помощью которых я смогу сказать пока своим ляжкам (если нужно: 13 лет, рост 167-168, вес 77) #тейк@fitcf #новички@fitcf

здрасте какие упражнения помогут расширить плечи? я слышали, что плаванье отлично этому способствует, это так? #тейк@fitcf #упражнения@fitcf

У нас новый бот @fitnesscfbot, просьба скидывать тейки тока туда!

привет, хочу добавить себе домашние тренировки. я супер новичок, какие посоветуете упражнения?? в результате хочу гибкость, силу и отдышку убрать. так гуляю много, но отдышка все равно есть и запыхиваюсь быстро очень. если кто-то знает с чего начать бегать тоже можете написать. спасибо заранее, только давайте без негатива. вес более менее нормальный #новички@fitcf #упражнения@fitcf #тейк@fitcf

Мой последний пост в качестве владельки фиткф всем пака если что у меня есть канал в который я пишу что-то раз в столетие (https://t.me/pressurizedandpowerful) не скучайте кушайте правильно тренируйтесь с удовольствием и не обращайте внимания на всяких дебилов!!!

Не знаю насколько питание, но оцените штуку (пью после бега) Кто пробовал, что думаете? Их кстати вроде на олимпиаду завозили #питание@fitcf

Сегодня почти 10 км на велике по песку, юху! Люблю обычный велосипед гораздо больше чем тренажёрный, потому что на нем интереснее и как-то проще себя заставить что-ли? Вообщем велик сила 💪 #тейк@fitcf

Это нормально, если я поехала на велосипеде впервые за долгое время и у меня резко в глазах потемнело? Я очень сильно испугалась. Думала, что умру прямо на месте #тейк@fitcf #здоровье@fitcf

Меня заебала моя мать с тем, что называет меня жирной. Я не против скинуть вес, НО Я НЕ ХОЧУ ЕЕ РАДОВАТЬ ЭТИМ. Поэтому я хочу назло набрать мышечную массу, конечно не только из-за этого. Будет ли хуйней идея набирать мышечную массу с большего веса? Имт 27 #тейк@fitcf