fitness cf 🦾🍏

пришел я с другом, значит, в зал, после долгого перерыва, там размялись, позанимались и решили сделать жим ногами, я помню, что как то делал 170 (скорее всего там было больше), сотку повесил, делаю, че то нормально, думаю даже тяжело, ну я на рабочий делал. бам бам, уже 110. хуй с ним я ебашу на нормально, мне говорят мальчик, ты убьешь себе колени такой техникой, пока у тебя 140 на ногах я 140 на рабочий жим ногами сделал при весе 62 неанон Пинг #тейк@fitcf

кф еще жив? хочу спросить нормально ли что у меня на тренировке тошнота бывает, не сильная, так слегка, но все равно не очень приятно я если что ем за 2-3 до трени минимум, у меня конечно есть проблемы с желудком но они щас плюс минус в ремиссии поэтому хз мб нагрузку стоит снизить или это норм что подташнивает? #тейк@fitcf

Посоветуйте места где можно плавать за норм прайс, не принципиально с тренером или без #тейк@fitcf #плавание@fitcf

Нуу чуваки второе занятие как я вернулась в зал вот уже есть какое-то мясо за лето думала я сбросила веса оч много я год набирала с 47 до 55 и оказалось!!!! Что я вешу 53 это оч приятно получается я просто просела в силовых мышечная память есть все скоро верну короче работаем друзья 165(уже даже 173) #тейк@fitcf

Всем хай, у меня во время подъема на носочки болят ягодицы , я пытаюсь понять что делаю не так , но вроде ноги прямые, у кого тоже так? Это нормально? #тейк@fitcf

#mp

☁️💙💙💙💙💙💙💙 💙💙 ⤵️ 😀😀😀😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀

— хотите познакомиться с людьми своего возраста, но все, с кем вы сошлись интересами, младше вас? — ощущаете дискомфорт при общении с людьми, которым еще нет 16 лет? — готовы вступать в отношения только с ровесниками или чуть старше вас?

💭 здесь вы сможете познакомиться с новыми людьми или завести новым друзей. ✔ можно писать анкету самим, или выбирать из тех, которые уже были опубликованы. 🔠🔠🔠: живодеры, педофилы, зоофилы, реальные снаффы, изнасилования, пытки, трансфобия, гомофобия, сегрегация по признаку нации, религии, гендера, внешности. 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 🧟‍♀️ сабр — владелец. [по всем вопросам] 🤓/🌭 овощь — [вп] 🪭 — крест. [вп] бот для тейков, анкет и обращений: @elderly_friends_finder_bot 🩵 правила 🩵 вп пост 🩵 шаблон для заполнения анкеты 🩵 прайс на допы для анкет 🩵 прайс на платный пиар

Чето вернулась в зал силовые просели на 60% меня давит пустой гриф на 12 повторении и брусья не могу делать ваще очко какое-то короче засекаем когда верну жим 40 хотя бы #тейк@fitcf

ПОЧЕМУ яя жала 20 кг и мне было ваще легкотня я закинула сверху еще 2,5 кг и стало НЕВОЗМОЖНО НАХУЙ как это работает... #тейк@fitcf

уроо, купила оч хайповые наколенники неанон микролифтер хофнар 🏋‍♂️ #тейк@fitcf

знакомьтесь это самый слабый инженер-физик а еще я похудела на целый килограмм :,( #тейк@fitcf

Всем привет, занимаюсь в зале 5 месяцев, никогда не пробовала протеин, получаю белок обычной едой, но чувствую что-то надо изменить в рационе, мышцы медленно растут. Как думаете стоит купить или нет? #тейк@fitcf

седня решила потренить на том самом непонятном тренажере который хуй знает че качает и как его юзать выводы: 1. я чуть его не сломала 2. я по своей дурости пыталась нацепить блин с весом вот на эту черную пипку сверху 3. он качает икры 4. я все еще не понимаю как его юзать!!! не анон гангрена вершин #тейк@fitcf

тяжела судьба, когда ты спустя долгого перерыва снова приходишь, немного занимаешься и за месяц кое как 3 тренировки набирается, но спустя неделю такого режима приходишь в зал, а там проходка, хоть не максимальная, но тоже нихуя себе. ну короче я со своим весом 65кг умудрился идеально 320(3 спортивный разряд) в троебории собрать. хоть для меня это уже не новость, не великий рекорд, у меня под мини запасом креатина и 345 было ( 350 уже 2 спортивный разряд). но сам факт того, что от 10 мая, когда я был в фул добавках и с наколенниками собрал 322,5 кг в троебории на соревах (я писал о тех соревах в этом кф(82,5 жим, 115 присед, 125 становая)) а на днях ебнул 320 на сухую, без добавок и нормальной разминки и без экипы (80 жим, 110 присед, 130 становая) меня радуют, хоть и немного, ведь еще в августе собрал 345кг, хоть и с почти фулл экипой и креатином в одном месте.. душевно получилось однако. неанон Пинг #тейк@fitcf #достижение@fitcf

даров фитнесс кф, я хочу начать заниматься, но пока времени записаться в зал и ходить нету, поэтому думаю дома заниматься... можете посоветовать пж какие то тренировки (желательно на руки) что бы можно было дома делать?? 👀👀 #тейк@fitcf

жиза, братья? неанон микролифтер хофнар🏋‍♂️ #тейк@fitcf

Я могу отталкивать ногами 90 кг 🥳🥳🥳 Звучит вроде прикольно, а вроде это отталкивать, а не поднимать, так что хз #тейк@fitcf

Ну вроде норм, но видно только в напряжении, но очень хочу, чтобы и без него видно было ☺️ #тейк@fitcf

Я СЛОМАЛА ТРЕНАЖЕР В КАЧАЛКЕ БЛЯТЬ..... пришлось винты ему закручивать и делать вид типа все норм я починила #тейк@fitcf

оцениваем присед братья, 40кг для силы, 52,5 для души(коряво, но). страхует мой дядя кста, тоже лифтер. неанон микролифтер хофнар🏋‍♂️ #тейк@fitcf