انجمن علمی-دانشجویی روان‌شناسی سلامت

«تن ز جان و جان ز تن مستور نیست» این مصرع از حضرت مولانا که در لوگوی انستیتو روانپزشکی تهران است، به‌زیبایی مفهوم سایکوسوماتیک را منتقل می‌کند. 🔹 در ادامهٔ معرفی روانشناسی سلامت، این بار به یک‌ مفهوم اساسی و مهم در این رشته پرداخته‌ایم. 🔹 روانشناسان سلامت، در حوزهٔ سایکوسوماتیک، آموزش حرفه‌ای و تخصصی می‌بینند و سایکوسوماتیک در این رشته اهمیت بسیاری دارد. 📌 در پست بعدی این سلسله، به موضوع سایکوسوماتیک به‌صورت تخصصی‌ و علمی‌تر خواهیم پرداخت. 📚با ما همراه باشید. انجمن علمی-دانشجویی روانشناسی سلامت انستیتو روانپزشکی تهران دانشگاه علوم پزشکی ایران @hpssa_tip اینستاگرام انجمن #روانشناسی_سلامت #سایکوسوماتیک #روان_تنی #آلکسی_تایمیا #ذهن_و_بدن #استرس #تنش_روانی #روانکاوی #ناخودآگاه #تن_ز_جان_و_جان_ز_تن_مستور_نیست #سلامت_روانی #مدیریت_هیجان #جسم_و_روان #خودآگاهی #درمان_روانی

"هیجان در روانشناسی سلامت بالینی" عنوان سمپوزیومی است که در کنگره سالیانهٔ انجمن علمی روان‌درمانی ایران، با چهار سخنرانی از متخصصان روانشناسی سلامت برگزار می‌شود. خوشحالیم که اساتید و مسئولینی که برگزارکننده رویداد هستند، حوزه دانشی و عنوان دقیق رشته‌ای که دانشجویان در ایران مشغول به تحصیلش هستند یعنی "روانشناسی سلامت بالینی" را ملاحظه فرموده که در جریان ثبت رشته توسط مسئولین و بالادستی‌های غیردانشگاهی، در حق آن کاستی شده بود. و سایهٔ آن همچنان در محیط‌های علمی و حرفه‌ای موجب سوءبرداشت‌‌ها و ابهام است. انجمن علمی-دانشجویی روان‌شناسی سلامت انستیتو روانپزشکی تهران @hpssa_tip https://instagram.com/hpssa_tip

🔸کمتر از ٣٦ ساعت تا آغاز ششمین کنگره سالیانه انجمن علمی روان‌‌درمانی ایران باقی مانده است 🔸 ثبت‌نام از طریق سایت کنگره انجام می‌شود. 🔸آدرس سایت: https://congress.ipa-net.ir #همایش_انجمن_علمی_رواندرمانی #جایگاه_هیجان_در_رواندرمانی @congressIPA2

عشق، مهم‌ترین منبع امنیت و قدرت در زندگی ماست. وقتی احساس می‌کنیم که کسی عمیقاً ما را درک می‌کند و برایمان ارزش قائل است، جهان جای روشن‌تری می‌شود. در آغوش کسی که دوستش داریم، نه‌تنها آرامش می‌یابیم، بلکه شهامت پیدا می‌کنیم که با چالش‌های زندگی روبه‌رو شویم. عشق به ما جسارت می‌دهد، نه از طریق تصاحب یا کنترل، بلکه از طریق اطمینانی که در قلبمان شکل می‌گیرد: 'تو را دارم، و تو مرا.

عشق یک انتخاب منطقی یا یک معامله‌ی متقابل نیست؛ بلکه یک پیوند عمیق احساسی است که در ریشه‌ی وجود ما تنیده شده. تحقیقات در علوم اعصاب نشان داده‌اند که وقتی فردی که دوستش داریم در کنار ماست، واکنش‌های استرس‌زا در مغز کاهش می‌یابد و احساس امنیت بیشتری تجربه می‌کنیم. این همان چیزی است که عشق را قدرتمند می‌سازد—یک حس عمیق از اطمینان که ما را از تنهایی و ترس محافظت می‌کند.

📚 برش‌هایی از کتاب «مرا محکم در آغوش بگیر» ✍️ سو جانسون انجمن علمی-دانشجویی روان‌شناسی سلامت دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان (انستیتو روان‌پزشکی تهران) 💬 @hpssa_tip 💬اینستاگرام انجمن ✨

آیا عشق می‌تواند ما را تغییر دهد؟

در روابط سالم، عشق فرصتی است برای رشد و دگرگونی. اما در روابط پرتنش، ممکن است بازگشت به الگوهای قدیمی، منجر به تکرار زخم‌های گذشته شود. به گفتهٔ کرنبرگ، «عشق باید به جایی برسد که هر فرد، فردیت و هویت خودش را داشته باشد.»

در این روز، شاید وقتش رسیده که به روابط‌مان نه فقط از منظر هیجان و احساس، بلکه با دیدی عمیق نگاه کنیم. آیا عشق ما فقط به‌دنبال تکرار گذشته است یا یک فرصت برای رشد و تغییر هم است؟ انجمن علمی-دانشجویی روانشناسی سلامت انستیتو روانپزشکی تهران دانشگاه علوم پزشکی ایران @hpssa_tip اینستاگرام انجمن 💫

به بهانهٔ روز ولنتاین، عشق در آینهٔ روانکاوی؛ پیوند یا بازگشت؟

عشق یکی از پیچیده‌ترین و در عین حال بنیادی‌ترین تجربه‌های انسانی است که روانکاوی آن را نه‌تنها به‌عنوان یک احساس، بلکه به‌عنوان فرایندی عمیق از انتقال، بازنمایی‌های ذهنی، و دفاع‌های ناخودآگاه بررسی می‌کند. از دیدگاه روانکاوی کلاسیک، عشق نه‌تنها پیوندی بین دو فرد است، بلکه می‌تواند بازتابی از امیال، آرزوها و حتی زخم‌های کهنهٔ دوران کودکی باشد.

روابط عاشقانه تنها پیوند میان دو نفر نیست، بلکه بازتابی از دنیای درونی ماست. به گفتهٔ کرنبرگ، عشق می‌تواند فرایندی از انتقال و بازنمایی باشد؛ جایی که احساسات قدیمی و ناخودآگاه ما، دوباره با معشوقِ جدید بازآفرینی می‌شود. در عشق، ما گاهی معشوق را نه‌تنها برای آنچه که هست، بلکه برای آنچه که ما نیاز داریم می‌بینیم. آیا گاهی معشوق ما همان تصویری است که از والدین در ذهن داریم؟ آیا این عشق واقعی است یا تنها بازتابی از خواسته‌های ناخودآگاه ماست؟ انجمن علمی-دانشجویی روانشناسی سلامت انستیتو روانپزشکی تهران دانشگاه علوم پزشکی ایران @hpssa_tip اینستاگرام انجمن 💫

⭐️روانشناسی سلامت | پل ارتباطی بین پزشکی و روانشناسی 🔹 در ادامه معرفی روانشناسی سلامت، این بار به نقش آن در تعامل با علوم پزشکی و مراقبت‌های بهداشتی می‌پردازیم. 🔹 روانشناسان سلامت نه‌تنها به پیشگیری و مدیریت بیماری‌های مزمن کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند در تیم‌های درمانی نقش مؤثری در کاهش استرس بیماران، بهبود روند درمان و ارتقای کیفیت زندگی داشته باشند. 🔹 از حمایت بیماران مبتلا به سرطان تا کاهش فرسودگی شغلی کادر درمان، روانشناسی سلامت می‌تواند تأثیر عمیقی در نظام سلامت داشته باشد. 📌 در پست بعدی این سلسله، به موضوع سایکوسوماتیک (اختلالات روان‌تنی) و ارتباط ذهن و بدن در سلامت و بیماری بیشتر می‌پردازیم. 📚با ما همراه باشید. انجمن علمی-دانشجویی روانشناسی سلامت انستیتو روانپزشکی تهران دانشگاه علوم پزشکی ایران @hpssa_tip اینستاگرام انجمن #روانشناسی_سلامت #روانشناسی_پزشکی #بهداشت_روانی #سلامت_روانی #فرسودگی_شغلی #مراقبت_سلامت #نظام_پزشکی #مدیریت_استرس #تیم_درمانی #پیشگیری_بیماری

دهمین کنگره انجمن روان‌شناسی ایران با موضوع «عصر روان‌شناسی دیجیتال: فرصت‌ها و چالش‌ها» ، به مناسبت بیستمین سالگرد فراق زنده‌یاد دکتر سعید شاملو، بنیان‌گذار روان‌شناسی بالینی کشور، روزهای ۱۷ الی ۱۹ بهمن با مشارکت و میزبانی دانشگاه علم و فرهنگ برگزار خواهد شد. در این کنگره که بیش از ۲۰۰ نفر از استادان نام‌آور روان‌شناسی سراسر کشور عضویت کمیته علمی آن را بر عهده دارند، طی "یازده نشست"، "ده سخنرانی کلیدی"، "هشت پانل"، "ده‌ها ارایه شفاهی"، "صدها ارایه پوستر"، "کارگاه‌های آموزشی تخصصی" و "غرفه‌های متعدد"، فرصت بی‌نظیری برای تبادل نظر بین متخصصان، دانش‌آموختگان و فعالان حرفه‌های سلامت روان در موضوع‌های مهم روان‌شناسی فراهم خواهد شد. اطلاعات بیشتر در مورد این رویداد بزرگ بزودی اطلاع رسانی خواهد شد. منتظر دیدار استادان، متخصصان و دانشجویان ارجمند روان‌شناسی کشور به ویژه اعضای محترم انجمن روان‌شناسی ایران هستیم. 🔺آدرس سایت دهمین کنگره: https://congress10.iranpa.org 🌐 وب سايت انجمن 🌐 اينستاگرام انجمن 🌐 كانال تلگرامي انجمن 🌐 كانال يوتيوب انجمن

📢 آگاهی، کلید پیشگیری از سرطان دهانه رحم ⚠ علائم اولیه‌ای که نباید نادیده گرفت: 🔺 خونریزی غیرمعمول (بین قاعدگی، پس از رابطه جنسی یا یائسگی) 🔺 درد یا فشار در ناحیه لگن 🔺 ترشحات غیرطبیعی واژن 🔺 درد و ناراحتی حین رابطه جنسی 🔺 کاهش وزن بدون دلیل مشخص 🔺 تورم در پاها و اعضای بدن 🔺 احساس خستگی مفرط 💡 خبر خوب: بیش از ۹۳٪ موارد سرطان دهانه رحم قابل پیشگیری هستند! ✅ راه‌های پیشگیری: 🔹 دریافت واکسن HPV (مؤثرترین روش) 🔹 غربالگری منظم (پاپ‌اسمیر و آزمایش HPV) 🔹 داشتن رابطه جنسی محافظت‌شده 🔹 آگاهی از رفتارهای ارتقای سلامت جنسی 🔹 ترک سیگار و پرهیز از دخانیات 🔹 تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق تغذیه سالم و ورزش 🧠 نقش روانشناسی سلامت در پیشگیری از این سرطان: ✔ اطلاع‌رسانی و ارتقای آگاهی عمومی ✔ ترویج واکسیناسیون ✔ تشویق به انجام غربالگری‌های منظم ✔ ترویج سبک زندگی سالم ✔ کاهش انگ و شرم اجتماعی تشخیص و درمان ✔ حمایت روانی و اجتماعی از بیماران و خانواده‌ها 📢 با افزایش آگاهی و انجام اقدامات پیشگیرانه، می‌توان از این بیماری جلوگیری کرد! 💙 انجمن علمی-دانشجویی روانشناسی سلامت انستیتو روانپزشکی تهران @hpssa_tip

📢 ماه ژانویه؛ ماه آگاهی‌رسانی در مورد سرطان دهانه رحم 🔹 سرطان دهانه رحم یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در زنان است که در ناحیه اتصال رحم و واژن ایجاد می‌شود. مهم‌ترین عامل ایجاد این سرطان، عفونت مداوم با ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) است. ⚠ عوامل خطر سرطان دهانه رحم: ✔ داشتن شرکای جنسی متعدد ✔ شروع رابطه جنسی در سنین پایین ✔ ضعف سیستم ایمنی بدن ✔ مصرف دخانیات 🔬 تشخیص زودهنگام این بیماری اهمیت زیادی دارد. روش‌های تشخیصی شامل: ✅ آزمایش پاپ‌اسمیر ✅ آزمایش HPV ✅ کولپوسکوپی ✅ نمونه‌برداری از رحم 📢 آگاهی، اولین گام در پیشگیری است! با انجام معاینات منظم و واکسیناسیون HPV، می‌توان از این سرطان پیشگیری کرد. 💙 انجمن علمی-دانشجویی روانشناسی سلامت انستیتو روانپزشکی تهران دانشگاه علوم پزشکی ایران @hpssa_tip instagram.com/hpssa_tip

✨ چرا دانش روان‌شناسی سلامت برای درمانگران ضروری است؟ ✨ روان‌شناسی سلامت به درمانگران کمک می‌کند تا: 🔸 تأثیرات جسم بر روان و بالعکس را بهتر درک کنند. 🔸 مداخلات روان‌شناختی را متناسب با نیازهای خاص بیماران طراحی کنند. 🔸 نقش عوامل زیستی، روانی و اجتماعی در تجربه‌ی بیماری را در نظر بگیرند. در پست بعدی به این موضوع می‌پردازیم که چرا روان‌شناسی سلامت برای همه‌ی حرفه‌های مرتبط با سلامت ضروری است و چگونه پلی میان علوم پزشکی و روان‌شناسی ایجاد می‌کند. 🧠💊 📚 با ما همراه باشید. انجمن علمی-دانشجویی روان‌شناسی سلامت انستیتو روان‌پزشکی تهران دانشگاه علوم پزشکی ایران اینستاگرام انجمن @hpssa_tip #روانشناسی_سلامت #تعامل_ذهن_و_بدن #بیماری‌های_مزمن #پزشکی_و_روانشناسی #پیشگیری_بهتر_از_درمان

"دلم می‌خواست همه بدانند برای اولین بار آمده‌ام پوشک بخرم اما چرا کسی به من تبریک نمی‌گوید و متصدی بی‌حوصله داروخانه بستهٔ پوشک را می‌گذارد روی پیشخان؟ کاش همهٔ شهر بدانند ما برای اولین بار با دخترمان آمده‌ایم پارک.امروز برای اولین بار توی پیاده‌روی خیابان تاتی‌تاتی می‌کند. دیروز برای اولین بار سوار سبد خرید شد و توی فروشگاه به همه جا سرک کشید و بازیگوشی کرد." -برشی از کتاب "پروژهٔ پدری" انجمن علمی دانشجویی روان‌شناسی سلامت دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان (انستیتو روان‌پزشکی تهران) 💬 @hpssa_tip 💬 instagram.com/hpssa_tip • •

فشار خون، مغز و عملکرد شناختی: ارتباطی که شاید نادیده گرفته شود ✍️سنا باقرپور آیا می‌دانستید که فشار خون بالا، این عامل خطر جدی برای سلامت جسم، می‌تواند بر مغز و عملکردهای شناختی نیز تأثیر بگذارد؟ اگرچه معمولاً به تأثیر آن بر قلب و عروق توجه می‌شود، اما تحقیقات نشان می‌دهد که اثرات این بیماری بر مغز نیز نیاز به بررسی بیشتری دارد. فشار خون بالا چگونه به مغز آسیب می‌زند؟ فشار خون بالا فقط یک عدد نیست؛ بلکه می‌تواند به تغییرات مهمی در ساختار و عملکرد مغز منجر شود: • عروق مغزی: فشار خون بالا ممکن است باعث تنگ‌تر و سخت‌تر شدن دیواره‌های عروق مغزی شود و جریان خون به نواحی مهمی مانند هیپوکامپ و لوب پیشانی را کاهش دهد. این تغییرات ممکن است بر حافظه، توجه و تصمیم‌گیری تأثیر بگذارد. • آلزایمر: تحقیقات نشان می‌دهد که فشار خون بالا می‌تواند با کاهش توانایی مغز در پاکسازی پلاک‌های آمیلوئید بتا (Aβ)، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. ورزش: راهکاری برای بهبود سلامت مغز درمان‌های دارویی برای کنترل فشار خون مؤثر هستند، اما همراه با عوارض جانبی احتمالی. ورزش به‌عنوان یک راهکار غیر دارویی، فواید قابل توجهی برای سلامت مغز دارد: • تمرینات هوازی و مقاومتی: این نوع ورزش‌ها نه تنها به کنترل فشار خون کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند حافظه کاری، تمرکز و عملکرد شناختی را بهبود بخشند. • انعطاف‌پذیری مغزی: ورزش باعث افزایش سطح فاکتور نوروتروفیک مشتق شده از مغز (BDNF) می‌شود که نقشی کلیدی در بهبود عملکرد سیناپس‌ها و انعطاف‌پذیری شناختی دارد. • جلوگیری از زوال عقل: برای افرادی که در معرض خطر زوال عقل هستند، ورزش می‌تواند به عنوان ابزاری مؤثر برای کاهش سرعت پیشرفت اختلالات شناختی عمل کند. چرا ورزش کافی انجام نمی‌دهیم؟ با وجود تمام مزایا، تنها ۳۲٪ از افراد مبتلا به فشار خون بالا به برنامه‌های ورزشی پایبند هستند. چرا؟ • کمبود آگاهی درباره تأثیر ورزش بر سلامت مغز. • نداشتن برنامه‌های منظم و حمایت اجتماعی. • نبود انگیزه کافی. راهکارها: • توصیه‌های مستقیم و شفاف از سوی پزشکان می‌تواند تأثیرگذار باشد. • برنامه‌های ورزشی گروهی، ایجاد حس تعلق و انگیزه را افزایش می‌دهند. • تأکید بر کاهش نیاز به داروها از طریق ورزش می‌تواند انگیزه بیشتری ایجاد کند. گام بعدی چیست؟ حال که می‌دانید ورزش می‌تواند به سلامت مغز کمک کند، شاید وقت آن باشد که برنامه‌ای برای تحرک روزانه خود تدوین کنید. حتی چند دقیقه ورزش روزانه می‌تواند شروعی برای تغییرات مثبت در سلامت جسم و ذهن شما باشد. مطالعهٔ بیشتر: لینک مقاله انحمن علمی-دانشجویی روانشناسی سلامت انستیتو روانپزشکی تهران @hpssa_tip instagram.com/hpssa_tip

اگر نوجوانتان از پیروزی خوشحال نمی‌شود، مراقب باشید! ✍️سنا باقرپور برنده شدن، حس فوق‌العاده‌ای است، اما اگر نوجوان شما به این حس واکنش خاصی نشان نمی‌دهد، این می‌تواند زنگ خطری جدی باشد. چه کشف شده؟ محققان دانشگاه کلگری در آلبرتا 145 نوجوان را بررسی کردند که سابقه خانوادگی اختلالات افسردگی یا اضطراب داشتند (عامل خطر بزرگی برای خود نوجوانان). آنها با استفاده از EEG، واکنش‌های مغزی این نوجوانان را هنگام برنده شدن یا بازنده شدن در یک بازی ثبت کردند. سپس پس از 9 و 18 ماه بررسی کردند که آیا این نوجوانان دچار افسردگی، اضطراب یا افکار خودکشی شده‌اند یا خیر. نتیجه چیست؟ نوجوانانی که واکنش کمتری نسبت به پاداش (به اصطلاح REWP پایین‌تر) نشان دادند، در 9 تا 18 ماه آینده بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار گرفتند. اما نکته جالب این است که این بازخورد مثبت ارتباطی با اضطراب یا افکار خودکشی نداشت. به زبان ساده، نوجوانانی که از پاداش‌ها لذت نمی‌برند، در معرض خطر بیشتری برای اولین دوره افسردگی هستند. چرا این تحقیق اهمیت دارد؟ 1. چرخه افسردگی را متوقف کنیم: بیش از 50 درصد نوجوانانی که یک بار افسردگی یا اضطراب را تجربه می‌کنند، وارد دوره دوم می‌شوند. اگر این چرخه ادامه یابد، خطر به‌دام افتادن در افسردگی‌های مکرر تا 80 درصد افزایش می‌یابد. 2. پیش‌بینی قبل از شروع: این تحقیق یکی از معدود مطالعاتی است که نشانگر عصبی پیش‌بیماری را شناسایی کرده و می‌تواند خطر افسردگی در آینده را پیش‌بینی کند. 3. استقلال از سن و جنسیت: این نشانگر عصبی مستقل از علائم اولیه، سن یا جنسیت عمل می‌کند و به‌طور خاص ضعف در پاسخ‌دهی به پاداش را به‌عنوان یک عامل مهم معرفی می‌کند. 4. ابزاری ساده و ارزان: استفاده از EEG برای ارزیابی پاسخ مغز به پاداش، روشی کم‌هزینه و در دسترس است. 5. پیشگیری به‌جای درمان: شناسایی این نشانگرها می‌تواند به مداخلات پیشگیرانه کمک کند و خطر مشکلات سلامت روان در طول زندگی را کاهش دهد. چرا مهم است که گوش به زنگ باشید؟ اگر نوجوانی دیگر از موفقیت‌هایش خوشحال نمی‌شود، این فقط بی‌حالی معمولی نیست. ممکن است اولین نشانه‌های افسردگی باشد. تشخیص زودهنگام و مداخله می‌تواند آینده او را تغییر دهد. لینک‌های بیشتر برای مطالعه: خلاصه خبر علمی مطالعه کامل انجمن علمی-دانشجویی روانشناسی سلامت انستیتو‌ روانپزشکی تهران @hpssa_tip instagram.com/hpssa_tip

🔔 امروز، آخرین فرصت عضویت در شورای عمومی انجمن روانشناسی سلامت! با عضویت در انجمن: • در کارگاه‌ها و سمینارهای تخصصی شرکت کنید. • فرصت مشارکت در پروژه‌های علمی را به دست آورید. • رزومه علمی و حرفه‌ای خود را تقویت کنید. منتظر شما هستیم! فرم عضویت

سلام دوست خوبم! 🌟 انجمن علمی-دانشجویی روان‌شناسی سلامت داره عضو می‌گیره. اگر ایده‌های جذاب داری، مهارتی بلدی یا دوست داری کنار تیم ما، تجربه‌های جدید بسازی، فرم زیر رو پر کن و به جمع ما بپیوند. 🔗 لینک پرسشنامه منتظریم تا با ایده‌ها و توانایی‌هات بیشتر آشنا بشیم.

ایده‌ها و مهارت‌های تو می‌تونه انجمن رو خاص‌تر کنه! این فرم برای اینه که بهتر با تو آشنا بشیم و کاری کنیم که هم تو از فعالیت‌ها لذت ببری، هم انجمن پیشرفت کنه.

راستی! می‌تونی این پیام رو برای دوستات که ممکنه علاقه‌مند به همکاری باشن هم بفرستی. انجمن علمی-دانشجویی روان‌شناسی سلامت 🌱 @hpssa_tip

چله‌تان شاد و فالتان نیکو 🍉

▪️انجمن علمی-دانشجویی روان‌شناسی سلامت instagram.com/hpssa_tip @hpssa_tip