БЭНЧ ~ кофе//бар

друзья, уже завтра состоится мероприятие – это уже вторая серия из цикла наших встреч с Таней. после него будет третья, практическая встреча-работа, где вы сможете прям поработать на воркшопе над собой, под руководством опытнейшего нейробиолога из гарварда и MIT. поэтому, чтобы ничего не пропустить – рекомендую завтра быть, у нас еще остались несколько мест, поэтому пишите для записи – @top1ceo

Друзья, по многочисленным просьбам мы продолжаем полюбившиеся вам встречи! Поэтому снова собираемся на этих выходных - вдумчиво и спокойно узнать новое из мира нейробиологии и познакомиться с собой 💗 Поговорим о личной эффективности с точки зрения науки: как управлять целями, привычками, мотивацией. В это воскресенье разберемся, как собрать свою собственную систему - не из мотивационных цитат, а из понимания работы нашего мозга: - как ставить цели, которые двигают вперед, а не висят фоном - как управлять временем без постоянного чувства “не успеваю” - что на самом деле происходит с мотивацией - как внедрять нужные привычки, чтобы они приживались - и как наконец, перестать откладывать важное и победить прокрастинацию Все это осветит для вас с точки зрения нейробиологии Татьяна Смирнова. Нейробиолог, закончила биофак СПбГУ, училась в США (MIT, Harvard) и Бельгии (KU Leuven, специализация: проектирование образовательных программ). Основатель и руководитель школы личной эффективности ХРОНОЛОГИЯ. Автор книги Мне некогда (Бомбора, ЭКСМО). Работает с вузами и компаниями, преподаёт в Академии iSpring, лектор платформы LevelOne. 📍 Где: лучшее место на земле — кофейня БЭНЧ ⏰ Когда: 29 марта в 16:00 🎟 Регистрация: в личке у @top1ceo (мест ограничено — оставляем формат камерным и живым) Если хочется навести порядок в голове, делах и целях — приходите. Будем разбираться вместе 🌸

Вы реально слышите себя? Мы часто забываем прислушиваться к себе. Всё быстрее, шумнее, требовательнее. А ведь иногда достаточно остановиться на пару часов, чтобы почувствовать, что происходит внутри. Для вас будут звучать различные этнические музыкальные инструменты – бубен, тальхарпа, флейта, окарина, варган, ханг, перкуссии. На «Зове Алтая» вы услышите не только инструменты — вы услышите себя. Музыка как зеркало внутреннего состояния. С каждой мелодией тело расслабляется, дыхание становится ровнее, а ум постепенно отпускает контроль. Результат вечера: ➕ Настрой на внутреннюю гармонию ➕ Глубокое расслабление тела и ума ➕ Чувство наполненности и присутствия Каждый звук и вибрация работают за вас. Не нужно думать, планировать или анализировать — просто сидите и слушайте. 🗺️ Место: Кофейня БЭНЧ, Санкт-Петербург, ш. Революции 3к2 🗓 Дата: 19 марта 19:00 💰 Стоимость: 1 000 ₽ (всего 20 мест) В билет входит: безлимитный фильтр-кофе, чай, наше печенье 📞 Предзапись: @oxzol2702

Добрый вечер, читатели! Следующая в очереди на прочтение — автобиографическая книга Владимира Набокова «Другие берега». Считается, что это произведение — идеальная точка входа для погружения в творчество Набокова. Роман не просто раскрывает стиль автора, но и его жизнь. Увидимся в воскресенье, 15 марта! 📚встреча состоится 15.03 в 12:00 стоимость участия 500 рублей В качестве приятного бонуса: • безлимитный ароматный фильтр и чай • вкусное печенье от нашего кондитера♥️ Ждем всех! ✍️для записи писать @len_elena

Дорогие друзья, эта суббота обещает быть особенной — клуб настольных игр подготовил для вас новинку: впервые у нас проходит настольная ролевая игра полностью на английском языке. Это не урок и не разговорный клуб — это полноценное приключение, где вы проживаете историю через персонажа, принимаете решения и импровизируете. Формат подойдёт тем, кто хочет: • мягко прокачать разговорный английский в живой среде • расширить словарный запас через игру • попробовать НРИ • и просто повеселиться в необычном амплуа. Уровня A2–B1 вполне достаточно, чтобы погрузиться в историю и получать удовольствие от процесса, а наш мастер поддержит, объяснит правила и поможет чувствовать себя комфортно. ⏰ Когда: 28.02 | 14:00 🗺 Кофейня БЭНЧ, СПБ, ш.Революции 3к2 💰 Стоимость: 1000 рублей ☕️ С нас: безлимитный фильтр-кофе, чай, авторские печенюшки

Ваншот «Bad News!» (18+) The world is once again drowning in flowers and caramel dreams: people are happy, children are laughing, unicorns are galloping across rainbows... How utterly nauseating. Once, you were great. Feared. Hated. Quoted. Your monologues echoed from balconies, your villainous schemes were worthy of the silver screen and front-page headlines. And now… you’re retired. Sitting in your cozy lair, pressing the “explode” button – and nothing explodes. Pathetic. But today, everything changes. You are the greatest Villains this world has ever known. It’s time to toss off the fuzzy slippers, sharpen your sarcasm, and show these sunny, cheerful creatures what a truly chaotic day looks like.

💜 Если хотите стать частью этой истории и попробовать НРИ на английском, записывайтесь в личные сообщения мастеру: @Storyteller_Kate

Привет друзья, у нас новый Popup-Meetup by @DeusOps В этот раз будем говорить о Спикерстве Самый сложный этап спикерства — не «выйти на сцену». Самый сложный этап — когда ты уже выступаешь, но тебя ещё не начинают звать лично: “у нас тут конфа, давай к нам, вот слот”. Поэтому делаем попап-митап для спикеров: для тех, кто уже пробовал/регулярно выступает, но чувствует, что упёрся в стеклянный потолок “норм, но без приглашений”. 💕 Кто и Что будет Эдгар Сипки Архитектура доклада: как найти тему и собрать выступление за сутки

Доклад — тоже система: у него есть цель, слои и “интерфейс” со зрителем. Разберём, как находить темы, собирать структуру и держать внимание зала. И как реально упаковать доклад за 24 часа без боли и хаоса.

Андрей Дмитриев, JUGRU Group Мифы и реальность личного бренда спикера

Опыт сотен конференций и тысяч докладов: что на самом деле даёт спикерство (а что — нет). Разберём мифы: “Выступлю 10 раз — и стану известным”, “надо знать всё”, “Вот когда понадобится бренд — тогда и начну””. Честно поговорим о цене популярности и почему “быть спикером” иногда вообще не цель.

🤷‍♀️Для кого Если ты: ✅ уже выступал(а) и хочешь расти, ✅ хочешь, чтобы тебя начинали приглашать, ✅ хочешь системно строить темы, доклады и траекторию — то это твой вечер. ⏰ Где, когда 25 февраля, старт в 19:00 Санкт-Петербург, Geek-Кофейня БЭНЧ Количество мест ограничено, поэтому для записи пишите мне: @top1ceo 🗓 Добавить в Google-календарь 🚀 Подписаться на канал БЭНЧа

друзья, пусть и с опозданием, но долгожданный зимний спешл уже здесь! приятная альтернатива для тех из вас, кто не любит пить кофе по вечерам 💕

Дорогие друзья, Клуб настольных игр БЭНЧ открывает запись на вторую половину недели 🎲 Если давно хотели выбраться в приключение – сейчас самое время 🔥 Собирайте команду или приходите соло – место за столом найдётся для каждого героя. Запись уже открыта. Подробности и список игр можно найти в группе БЭНЧ ждёт вас 💜

Друзья, спасибо, что пришли на сегодняшнее мероприятие – надеемся, вам понравилось! Для развития наших мероприятий на базе Бэнча - очень важен фидбэк, как положительный так и отрицательный, поэтому просим вас в комментариях к этому посту поделиться что понравилось, что нет 💜 А еще, если вы испытываете непреодолимое желание отблагодарить команду – у нас действует система добровольных донатов: При переходе по ЭТОЙ ССЫЛКЕ вы сможете "купить пост" - это и будет пожертвование. Как бонус, в посте вас будет ждать Презентация с лекции!

🔥Начинаем неделю с приключений! Мастера БЭНЧ снова собрали для вас самые разные истории – от фэнтези и мистики до чистого хаоса, драмы и лёгкого безумия. Выбирайте формат, зовите друзей и бронируйте места за столом. Первая половина расписания уже готова, совсем скоро выложим вторую часть, но записаться на игры можно уже сейчас 💜 Подробности и описания приключений вы найдете в нашей группе настольных игр 🌟

Друзья, уже сегодня состоится встреча на тему нейробиологии нашего счастья и гедонистической адаптации, еще есть несколько последних свободных мест, поэтому - ждём вас (только запишитесь у @top1ceo) Для вас сегодня выступают Нейробиолог Татьяна Смирнова (MIT, Harvard) и основатель нашей кофейни Константин Дипеж. Напомню, о чем мы сегодня поговорим:

— почему мы не испытываем радости от достижений — как мозг оценивает ценность той или иной цели — как работает негативная мотивация и страх "сдохнуть под забором в нищете" — при чем здесь ценности и типы целей — как вспомнить, ради чего это все и возвращать кайф от побед

Сбор гостей начинаем в 16:00! Адрес: Шоссе Революции 3к2, "БЭНЧ"

Друзья, на этой неделе кофейня «БЭНЧ» превращается в портал в другие миры. Мы окунемся в мрачные лаборатории, проклятые дома и индустриальный город, затянутый ядовитым туманом. И всё это – в самом классном месте, за столом, с чашкой кофе и полным погружением в историю. Здесь не нужно знать правила, готовиться заранее или иметь опыт: вы просто выбираете персонажа и шаг за шагом проживаете сюжет, как в книге или фильме, а наши мастера помогут с правилами и ответят на любые вопросы 💜 В этот раз мы подготовили сразу три сценария, каждый со своим настроением, жанром и опасностями. Можно выбрать тот, что откликается именно вам… или решиться на несколько 👀 Если вы давно хотели попробовать настольные ролевые игры – это идеальный момент. А если уже играли… вы знаете, что такие вечера пропускать нельзя 😉 🔜 Описания сценариев, условия участия и запись на игры вы найдёте в нашем чате настольных игр 🌸

Друзья, представляю, как вы соскучились по нашим ламповым встречам. Зима выдалась не из простых, так что предлагаю взбодриться: разгоним тоску и хандру хорошим митапом. В эти дни особенно хочется поговорить о том, где у многих перекос — о счастье и ощущении “кайфа от жизни”. Парадокс в том, что внешне у нас всё может быть неплохо: цели закрываются, задачи решаются, жизнь движется… а внутри — как будто пустовато. Это не обязательно “выгорел” и не обязательно “с тобой что-то не так”. Знакомьтесь: Гедонистическая адаптация. Мозг привыкает к хорошему и перестаёт выдавать награду за то, что вчера казалось мечтой. Он не злой — он экономный. 15 февраля будем разбирать нейробиологию этой штуки и как возвращать ощущение смысла и радости: — почему мы не испытываем радости от достижений — как мозг оценивает ценность той или иной цели — как работает негативная мотивация и страх "сдохнуть под забором в нищете" — при чем здесь ценности и типы целей — как вспомнить, ради чего это все и возвращать кайф от побед Хедлайнер встречи — Татьяна Смирнова. Нейробиолог, закончила биофак СПбГУ, училась в США (MIT, Harvard) и Бельгии (KU Leuven, специализация: проектирование образовательных программ). Основатель и руководитель школы личной эффективности ХРОНОЛОГИЯ. Автор книги Мне некогда, изданной в Бомбора (ЭКСМО). Делает тренинги и программы для вузов и компаний, преподаёт в Академия iSpring, лектор платформы LevelOne. 📍 Где: Лучшее место на земле – Кофейня БЭНЧ ⏰ Во сколько: 15 февраля в 16:00 🎟️ Регистрация: в личке у @top1ceo (мест ограничено — хочется оставить формат камерным и живым)

друзья, внимание! если кто-то из вас уже готов играть сегодня вечером в игру, необходимо сейчас вступить в нашу группу настолок и проголосовать за сегодня :) группа: @dndeus

Всем привет! Меня зовут Кейт, и вот уже пять лет я вожу настольные ролевые игры на русском и английском языках. Я работаю с самыми разными системам, но мои фавориты – Fate Core, Мышиная стража и Vampire the Masquerade, а еще обожаю фэнтези, мистику, ужасы, детективы и комедию. Я стараюсь вести игры так, чтобы за столом было уютно, смешно и немного хаотично. Для меня важны атмосфера, настроение и то, как игроки погружаются в мир. Хочется, чтобы каждому было комфортно и безопасно раскрыться 💜 Теперь каждый желающий может приобщиться к миру приключений! 🔜 Вступайте в наш Клуб Настольных Игр! Ждём вас в Бэнче на занимательные игры с Кейт

Друзья, не успели вы забронировать свои календари на Speed-Dating и Книжный клуб, как мы к вам с еще одной активностью! Вы ведь заметили, что в нашей чудесной кофейне есть "дальний угол", похожий на волшебную лесную таверну? Так вот – это неспроста, ведь эта зона сделана специально для настольных игр, и в особенности - чтобы каждый мог поиграть в легендарный Dungeon&Dragons! 🐉 И теперь мы официально запускаем направление настольных игр – специально для тех, кто хочет попробовать новый вид отдыха! Не переживайте, опыт не требуется – наши Мастера-Ведущие проведут вас по миру игры, как по сюжету фильмов и книг, сделав ваш опыт максимально приятным и комфортным 💜 Мы приглашаем вас посетить нашу первую игру, это будет приключение одного дня (one-shot), где вы пройдете законченную историю. И прямо сейчас вам предстоит сделать уже целых два первых выбора – дату игры и саму игру! Ведь наш мастер Катя подготовила вам на выбор целых 7 сценариев! 🔜 Описание игр и голосование за дату можно найти в нашем чате Настольных Игр

Для всех интересующихся Книжным клубом, мы создали чатик: http://t.me/BenchBook

В январе состоялась первая встреча книжного клуба! Считаем, что утреннее солнце было благим знамением для начало наших регулярных встреч ❤️ На нашей встрече: ✅ Познакомились и поделились интересными фактами из книжной биографии друг друга ✅ Изучили яркие моменты из жизни автора (Евгения Замятина) ✅ Ответили на основные вопросы романа Евгения Замятина «Мы» ✅ Поделились впечатлениями от прочитанного ✅ Обсудили следующую встречу клуба, которая состоится 8 февраля 8 февраля: 📌 Выберем путем голосования книгу для дальнейшего прочтения и обсуждения. Для этого каждый участник расскажет и презентует 2 книги: одну из которых он уже читал и готов посоветовать другим. вторую еще не читал сам, но по каким-то причинам (каким?) хочет прочитать и поделиться впечатлениями с участниками клуба. 📌 Обсудим сказку Льюиса Кэрролла «Приключения Алисы в Стране чудес»: как автор исследовал мир детства? в каком возрасте лучше читать произведение? скрытые смыслы и явные параллели с действительностью. какую экранизацию можно считать лучшей по сочетанию художественного исполнения и верности духу книги? ⚡️ встреча состоится 08.02 в 12:00 💸 стоимость участия 500 рублей В качестве приятного бонуса: • безлимитный ароматный фильтр и чай • вкусное печенье от нашего кондитера ♥️ Ждем всех! Будет сказочно интересно🐰 📚 для записи писать @Eveliinkaa Количество мест ограничено P.S. А еще у нас теперь есть чатик Книжного Клуба

🚨 Санкт-Петербург, тревога по романтике! Друзья, мы решили запустить еще один формат мероприятий – Speed dating 14 февраля Однако, случилось непредвиденное… ВСЕ МЕСТА ДЛЯ ДЕВУШЕК — ВЫКУПЛЕНЫ 👮‍♂️ Да, вообще все. Да, мы тоже в шоке со скорости наших дам! А это значит только одно👇 😎 Срочно требуются парни, которые: — не боятся живого общения (это когда не через экран); — умеют говорить «привет»; — готовы к романтическому спиддейтингу, а не к очередному свайпу в никуда 💔 🥰 Девушки уже на старте, осталось только твоё решение. 🗺Локация: Санкт-Петербург: ш. Революции, 3к2, Бэнч, с 19:00 до 22:00 Собираемся в нашей собственной кофейне Бэнч ☕️ Это шанс уйти с классным знакомством, так что, парни, ваш выход! ❤️ Бронь: @tripsmanager Питер, не подведи

бывает, прочитал классную книгу, а обсудить не с кем. друзья не читали. или читали, но давно: эмоции остыли, детали стерлись. знакомо? тогда у нас хорошие новости! мы решили совместить приятное с приятным и запустили книжный клуб, чтобы говорить о литературе за чашкой ароматного кофе в компании единомышленников. прямо в нашей уютной кофейне! 🕯️ что вас ждет: • обсудим культовый роман-антиутопию Евгения Замятина «Мы»: свобода, индивидуальность, система и человек внутри неё • поделимся книгами, которые читали на январских праздниках и выберем новую для следующей встречи • безлимитный ароматный фильтр и чай • вкусное печенье от нашего кондитера ⚡️первая встреча состоится 25.01 в 12:00 стоимость участия 500 рублей ждем тебя читать и обсуждать. здесь точно будет с кем поделиться 📖 🔜 для записи писать @Eveliinkaa