Thinking out loud🔥

2	+1 🌟Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха или тревоги, который может сопровождаться быстрым сердцебиением, ощущением удушья, головокружением, потливостью и чувством, что что-то ужасное сейчас случится. Это реакция тела на стресс, даже если реальной опасности нет. Чтобы справиться, попробуйте сосредоточиться на дыхании. Сделайте глубокий вдох через нос на четыре счета, задержите дыхание на четыре счета, а потом медленно выдохните через рот на шесть счетов. Повторяйте, пока не почувствуете, что начинаете успокаиваться. Напомните себе, что паническая атака не опасна и пройдет через несколько минут. #Лидия / @Itzy10b	12
3	+1 Пассивная агрессия 🦋 Пассивная агрессия — это форма коммуникации, при которой человек не может прямо выразить злость, страх и недовольство ситуацией и находит для этого обходные пути. Простыми словами, это неумение показывать агрессию. Она возникает из-за того, что люди пытаются замаскировать свои настоящие чувства и уйти от явного конфликта. Однако потребности и невыраженные эмоции никуда не пропадают. Тогда пассивная агрессия прорывается в одной из форм: 🤍Забывчивость. 🤍Нарушение сроков и договоренностей, необъяснимое упрямство. 🤍Игнорирование или молчание. 🤍Перекладывание ответственности. 🤍Обесценивание чужого мнения. 🤍Отказ от тактильности. Причины пассивной агрессии: Использование пассивной агрессии свидетельствует о незрелости. Чаще всего это происходит из-за родительской гиперопеки в детстве — ситуации, когда родители стремятся защитить своих детей, не дают им пройти через закономерные сложности, необходимых для взросления. Как замечать за собой пассивную агрессию? Есть несколько признаков, которые помогают распознать за собой пассивную агрессию. Вы прибегаете к ней, если: 🤍Начинаете вредничать из-за неспособности изменить ситуацию или другого человека. 🤍Чувствуете, что часто молчите или избегаете общения. 🤍Игнорируете определенные темы или людей (не берете телефон, не отвечаете на сообщения). 🤍Ведете «негативный учет». 🤍Собираете ситуации, в которых вас кто-то обидел или задел, сознательно удерживаете их в памяти. 🤍Жалуетесь другим на кого-то, но в лицо этому человеку ничего не высказываете. Что делать, если вы заметили за собой пассивную агрессию? Если вы заметили за собой пассивную агрессию, вы уже на пути к решению проблемы. А дальше стоит взять ответственность за себя и за свою жизнь и попробовать отказаться от привычных, но неконструктивных моделей поведения: 🎀Начать взрослеть как личность — самостоятельно реализовывать свои потребности, любить себя и заботиться о себе. 🎀Учиться осознавать себя в каждый момент своей жизни — важно честно отвечать на вопросы «Что сейчас происходит?», «Чего я на самом деле хочу?», «Что я сейчас чувствую?». 🎀Развивать эмоциональный интеллект. Попробуйте начать открыто выражать свои переживания и не подавлять эмоции. Это не всегда просто, так как можно задеть чьи-то чувства или разжечь конфликт. Однако другого пути нет — в противном случае вы просто не выстраиваете свои личные границы или становитесь токсичным. 🎀Обратиться к психологу — если собственными силами разобраться в себе не получается. Каждая психологическая особенность имеет под собой разные основания и порождает массу других сложностей. Так и с пассивной агрессией — существуют смежные проблемы, которые являются либо причиной, либо следствием такого поведения. #Лидия / @Itzy10b	1
4	Пассивная агрессия 🌟Пассивная агрессия — это форма коммуникации, при которой человек не может прямо выразить злость, страх и недовольство ситуацией и находит для этого обходные пути. Простыми словами, это неумение показывать агрессию. Она возникает из-за того, что люди пытаются замаскировать свои настоящие чувства и уйти от явного конфликта. Однако потребности и невыраженные эмоции никуда не пропадают. Тогда пассивная агрессия прорывается в одной из форм: 🌟Забывчивость. 💀Нарушение сроков и договоренностей, необъяснимое упрямство. 🤍Игнорирование или молчание. 🤍Перекладывание ответственности. 🤍Обесценивание чужого мнения. 🤍Отказ от тактильности. Причины пассивной агрессии: Использование пассивной агрессии свидетельствует о незрелости. Чаще всего это происходит из-за родительской гиперопеки в детстве — ситуации, когда родители стремятся защитить своих детей, не дают им пройти через закономерные сложности, необходимых для взросления. Как замечать за собой пассивную агрессию? Есть несколько признаков, которые помогают распознать за собой пассивную агрессию. Вы прибегаете к ней, если: 🤍Начинаете вредничать из-за неспособности изменить ситуацию или другого человека. 🤍Чувствуете, что часто молчите или избегаете общения. 🤍Игнорируете определенные темы или людей (не берете телефон, не отвечаете на сообщения). 🤍Ведете «негативный учет». 🤍Собираете ситуации, в которых вас кто-то обидел или задел, сознательно удерживаете их в памяти. 🤍Жалуетесь другим на кого-то, но в лицо этому человеку ничего не высказываете. Что делать, если вы заметили за собой пассивную агрессию? Если вы заметили за собой пассивную агрессию, вы уже на пути к решению проблемы. А дальше стоит взять ответственность за себя и за свою жизнь и попробовать отказаться от привычных, но неконструктивных моделей поведения: 😀Начать взрослеть как личность — самостоятельно реализовывать свои потребности, любить себя и заботиться о себе. 😀Учиться осознавать себя в каждый момент своей жизни — важно честно отвечать на вопросы «Что сейчас происходит?», «Чего я на самом деле хочу?», «Что я сейчас чувствую?». 😀Развивать эмоциональный интеллект. Попробуйте начать открыто выражать свои переживания и не подавлять эмоции. Это не всегда просто, так как можно задеть чьи-то чувства или разжечь конфликт. Однако другого пути нет — в противном случае вы просто не выстраиваете свои личные границы или становитесь токсичным. 😀Обратиться к психологу — если собственными силами разобраться в себе не получается. Каждая психологическая особенность имеет под собой разные основания и порождает массу других сложностей. Так и с пассивной агрессией — существуют смежные проблемы, которые являются либо причиной, либо следствием такого поведения.	50
5	3 февраля, год Господень… Карстен Йегер Я всегда полагал, что ненависть — самое мощное из чувств. Она жжёт грудь, заполняет мысли, побуждает к поступкам, от которых кровь застывает в жилах. Но теперь, стоя на обломках собственных убеждений, я осознал свою ошибку. Ненависть лишь тень, порождённая чем-то куда более сильным. Истинная власть принадлежит любви. Она правит сердцами без спроса, проникает в самую суть человека, оставляя его безоружным перед своим могуществом. Любовь способна возвысить, но она же и сокрушает. Из неё рождается ненависть — жгучая, беспощадная, уничтожающая всё на своём пути. Именно любовь делает ревность столь невыносимой, вынуждая разум искать врагов там, где их нет. Из-за неё человек идёт на поступки, о которых впоследствии жалеет, но уже слишком поздно. Я думал, что страх или гнев могут быть сильнее. Но что они значат перед любовью, заставляющей бросать мир к чьим-то ногам или сжигать его дотла ради одной улыбки?	22
6	+1 🎀Тревожный тип привязанности формируется в детстве, когда ребенок не чувствует стабильной и предсказуемой заботы от родителей. Иногда родители откликаются на его потребности, а иногда нет. Это может происходить из-за занятости, эмоциональной нестабильности или других факторов. В итоге ребенок не может быть уверен, что его утешат, поддержат и примут, когда ему плохо. Он начинает бояться, что любовь может исчезнуть в любой момент. 🫶Во взрослом возрасте это проявляется в отношениях с партнерами и друзьями. Человек с тревожной привязанностью часто переживает, что его бросят, и может вести себя неуверенно. Он стремится к близости, но при этом боится, что ему не ответят взаимностью. Он может много думать о том, что партнер недостаточно любит его, и искать подтверждения чувств. Иногда это приводит к ревности, чрезмерному контролю или навязчивым попыткам быть рядом. 🫶Глубокий страх отвержения делает человека очень чувствительным к малейшим изменениям в поведении партнера. Если тот становится чуть менее внимательным, тревожный человек начинает переживать, что отношения разрушаются. Он может пытаться угодить партнеру, даже в ущерб своим интересам, лишь бы сохранить связь. В крайнем случае он может драматизировать ситуацию или устраивать сцены, чтобы привлечь внимание. 🌟Такой стиль привязанности можно изменить, если работать над самооценкой, осознавать свои страхи и учиться доверять людям без постоянного ожидания худшего.	41
7	АССОЦИАЦИИ ОТ مثير الكازاخستاني. Тема : Какой вы цветок. Для участия вам нужно : Сделать РП.(проверяется) Подписаться на канал.(проверяется) Написать точку в комм. Терпение. Актив во время проведения. Если вы приняли участие, но не дождались ассоциаций, и отписались, то вы не участвуете. До СТОПА! Без авы/совмы не беру.	33
8	kni — knife play to your face you wanted me now you can’t complain why'd you like me anyway? the shit that i say is so insane, can't you tell i'm insane?	30
9	💋Привязанность формируется в детстве на основе взаимодействия с родителями или опекунами, но сохраняет влияние на взрослые дружеские и романтические связи. 🫶Безопасный тип характеризуется доверием, открытостью и способностью формировать здоровые отношения. Он развивается, если ребенок чувствовал себя защищенным и поддержанным. Во взрослом возрасте это проявляется в стабильных и взаимоуважительных отношениях. 🌟Избегающий тип возникает, если ребенок привык к эмоциональной холодности или отсутствию поддержки. Взрослый с таким типом привязанности склонен к дистанции, избеганию близости и самодостаточности в отношениях. 🌟Тревожный тип формируется в результате непоследовательной заботы, когда ребенок испытывал неопределенность и страх потери. Во взрослой жизни это приводит к ревности, страху быть брошенным и чрезмерной привязанности к партнеру. 🌟Дезорганизованный тип возникает при травмирующем или небезопасном детском опыте, например, при насилии. Такие люди могут одновременно жаждать близости и бояться ее, что создает хаотичные отношения.	66
10	27 января. Тишина зимнего утра была почти осязаемой, словно лёгкая вуаль, спустившаяся на город. Снежинки медленно кружились в воздухе, каждая из них, казалось, не хотела касаться земли, наслаждаясь своим кратким полётом. Улицы были пусты, как будто весь мир затаил дыхание, давая время осознать момент — мимолётный и вечный одновременно. Я шагал по мостовой, оставляя за собой цепочку хрупких следов. Сапоги скрипели по снегу, звук был странно громким в этом безмолвии. Зима всегда казалась мне временем размышлений, когда природа замирает, позволяя человеку заглянуть внутрь себя. И всё же в этом утре было что-то иное, почти мистическое, будто город и не город вовсе, а сцена для чего-то неизведанного. На углу я заметил фигуру — человек стоял неподвижно, словно растворяясь в окружающем пейзаже. Его длинное пальто и шляпа были такими же белыми, как снег вокруг, так что лишь тёмные глаза, смотрящие прямо на меня, выдавали в нём живое существо. "Красиво, не правда ли?" — произнёс он, нарушив тишину голосом, напоминающим эхо в заброшенном соборе. Я не знал, о чём он говорил: о снегопаде, о городе или о чём-то большем. Но в этот момент мне показалось, что он знает обо мне всё, даже то, что я сам не осмеливался признать. "Красиво," — ответил я, хотя внутри ощущал что-то совсем другое. Человек кивнул, словно это был не просто ответ, а признание. Затем он развернулся и исчез в белизне улицы, оставив за собой лишь лёгкий след, который снег засыпал мгновением позже. Я стоял ещё долго, чувствуя, как холод пробирается сквозь одежду. Что-то в этом утре изменило меня, хотя я не мог сказать, что именно. Лишь позже я осознал, что иногда ответы приходят не словами, а самим присутствием момента, таким хрупким и неуловимым, как эти тающие снежинки.	61
11	Среди пустынь, где ветер спит, И звёзды светятся вдали, Идёт мальчишка — светлый взгляд, Неси, судьба, его пути. Его планета — лишь цветок, Да три вулкана, да рассвет. Но он несёт в себе исток Того, что знает сердца свет. Взгляни сквозь звёзды, вглубь небес, Там важное глазами зрят. Ведь истина — не в круге лест, А в том, что в сердце говорят. 🫶	57
12	Реакции!!!	50
13	+1 запретная любовь, и та самая в сердце боль. ты не думай об этом, а окружай меня только своим прекрасным силуэтом. красивая наша любовь, но почему же выходит она под названием «запретная боль»? за нашу любовь нас могут однако в этом мире: погубить, убить наши чувства и облить грязью, но это не значит, что мы должны сдаваться, или убиваться. запретная любовь, и та самая в сердце боль, только вот тебя уже рядом нет, потому что, разорвали нас у друг друга навсегда. и вот я скучаю по тебе уже несколько лет, ты все же наверное так же красива, как тогда, но уже забывшая меня, и сославшаяся на нет. я скучаю.	58
14	🤍 ; кофе ›› コーヒー ;; – люди которые любят кофе, обычно обладают сильным характером и ценят насыщенный вкус и аромат этого напитка. вы можете быть как интровертом, так и экстравертом, но обычно вы обладаете сильной волей и можете быть заядлым перфекционистом. такой человек как вы, может быть довольно независимым и ценителем интеллигенции. вы можете также быть склонным к экспериментам и поиску новых ощущений.	68
15	Ребят да чо за отписки вы меня бесите блин	58
16	как же я ненавижу это чувство, когда твое сердце ждешь сообщения от него, но при этом твой мозг возненавидел этого парня. это слишком больно ощущать, ведь мысли с чувствами не сходятся и кажется, ты теряешься во всем этом. твое сердце полыхает от его сообщений, а мысли угнетают "как же ты предана ему и предана им". ты осознаешь все его поступки и эти холодные ответы, но твое сердечко, словно маленькое дитя ждет своей мамы, как оно его сообщение. я хочу возненавидеть его и сердцем и душой, как я хочу... но чертово сердечко до сих пор болит и за него, но снова ждет его ответа.	66
17	Это ужасное, отвратительное чувство собственной беспомощности, когда ты влюблен в человека, которому совершенно плевать на твое самочувствие, душевное или физическое, на твои чувства и на тебя в целом. Когда ты, вспоминая о нем, начинаешь дрожать, представляя, как он касается твоей кожи кончиками пальцев и гладит руками по изгибам твоего тела. Когда, ловя на себе его взгляд, ты вздрагиваешь и дрожишь, как осиновый лист, до тех пор, пока он вновь не отвернется с тем же безразличным видом, как всегда. Когда ты ждешь сообщение от него часами, а то и днями, чтобы просто получить в ответ одно слово на твою тираду о боли. Когда твои глаза наполняются слезами, всякий раз, когда ты понимаешь, что вам не быть вместе, как бы сильно твое сердце не билось в моменты вашей случайной близости. Скажи мне, тебе знакомо это чувство? Я испытываю его давно.	58
18	_А_ я очень сильно хочу быть с тобой... очень очень сильно. ты никогда не увидишь этого сообщения, я знаю.. но мне будет легче если я напишу это. я очень сильно хочу обнять тебя и не отпускать, но ты далеко, я хочу быть только с тобой, ты мой дом. я как будто знакома с тобой несколько лет, только с тобой мне так хорошо и комфортно... надеюсь, мы встретимся, когда-нибудь..	51
19	sticker.webp	52
20	Эмоциональная дисрегуляция `` неспособность, даже приложив значительные усилия, эффективно влиять на свои эмоциональные переживания, действия, словесные и невербальные реакции и управлять ими .	60

View all posts