Тихие советы.

"Лучше ужасный конец, чем ужас без конца"

Смысл этой фразы в том, что неопределенность и затянувшиеся страдания выматывают гораздо сильнее, чем одна резкая, пусть и болезненная, развязка.

________ Избавление от мучений: «Ужас без конца» — это ситуация, в которой человек живет в постоянном стрессе, страхе или боли, и не видит из нее выхода. ••••••••••••••}}}}}}}}}}}}}}} Возможность двигаться дальше: «Ужасный конец» ставит точку. Да, это может быть больно, неприятно или даже катастрофично, но после этого наступает определенность. А когда есть финал, появляется шанс пережить его и начать что-то новое. #цитата Источник: Tiktok, Google 🐊.....(⁠ʃ⁠ƪ⁠＾⁠3⁠＾⁠）

Значит больше будет постов про цитаты! Кстати пишите в комментариях какие ещё может советы хотите

Завтра уже май

#видео Источник: Tiktok ❤️⊂⁠(⁠・⁠▽⁠・⁠⊂⁠)

"Лотос - вырос в грязи, но грязью не стал"

— это метафора стойкости и чистоты, означающая способность человека сохранять благородство, нравственность и внутреннюю красоту, несмотря на негативное окружение, тяжелые жизненные условия или порочное общество. Она подчеркивает возможность духовного роста вопреки

🪷🌿꒰⁠⑅⁠ᵕ⁠༚⁠ᵕ⁠꒱⁠˖⁠♡

"Человек ради которого вы идёте на жертвы, однажды обернётся и скажет что он вас об этом не просил. И он будет прав." Когда мы «идем на жертвы», мы часто делаем это по своей инициативе, ожидая в ответ благодарности или особой преданности. Но фраза напоминает: если вас не просили чем-то жертвовать, то это было ваше личное решение. Другой человек не обязан чувствовать себя должником за то, что он не заказывал. _____ Слова «и он будет прав» подчеркивают честность ситуации. Мы не можем распоряжаться чужой жизнью через свои жертвы. Истинная близость строится на взаимности и открытых просьбах, а не на тайном ожидании, что кто-то оценит наш отказ от самих себя. ....🦢ﾉ⁠*⁠.⁠✧ #цитата Источник: Tiktok

• Как поживаете? Может есть какие нибудь предпочтения по каналу? Что можно добавить например?

Спокойной ночи, пусть тревоги покинут ваше тело перед выходными 🍥

Часть 4 Как побороть лень? Итоги: - 1. Некоторая "лень" может быть заболеванием требующим врача - 2. Для борьбы с ленью каждому человеку нужен свой подход и в этом посте ( 1, 2, 3, 4 часть) Расписаны некоторые варианты которые могут вам помочь. 3. Исходя из вариантов побороть лень не так уж и сложно если постараться найти себе место в какой либо деятельности и продвигаться дальше. Спасибо за прочтение! #совет

Часть 3 Советы из интернета: - Правило «5–10 минут»: Заставьте себя поработать над задачей всего 10 минут. Обычно после начала втянуться становится проще. - Дробление задач (метод «салями»): Разбейте огромный, пугающий проект на крошечные, понятные шаги. Выполнение первого мелкого шага убирает страх перед объемом работы. - Метод «съешь лягушку»: Сделайте самую неприятную, сложную задачу первой с утра. Оставшийся день пройдет продуктивно. - Техника Pomodoro: Работайте 25 минут, затем делайте 5-минутный перерыв. Это помогает держать фокус и не уставать. - Правило «Не ноль»: Сделайте хоть что-то, даже минимальное, для достижения цели, но не позволяйте дню пройти абсолютно впустую. - Устранение раздражителей: Отключите уведомления, уберите телефон и подготовьте рабочее место, чтобы ничего не отвлекало. - Награды: Установите вознаграждение за выполненные дела (сладость, серия сериала, прогулка). - Смена деятельности: Если чувствуете, что застряли, — сделайте зарядку, пройдитесь или просто порисуйте 5 минут, чтобы перезагрузить мозг.

Как побороть лень? Часть 2 Мои советы борьбы с ленью: • Найдите новое хобби, пробуйте новое! Может быть вы найдете для себя интересное занятие и будет чем заняться в свободное время. • Поставьте себе какую нибудь цель или мечту к которой вы будете стремиться: Например подтянуть английский до лета / скинуть 2 кг и т.д. • Погуляйте, посмотрите вокруг. Найдите что то необычное, размышляете об этом: что в этом интересного? И т.д. • Ставьте напоминание на телефоне или будильнике Звонок - начинайте заниматься каким нибудь делом например тем которое вы поставите как цель • Ведите ежедневник прогресса Смотрите как вы продвинулись к цели, какие у вас достижения или просто про то что вы делали сегодня __ В общем научитесь себя чем нибудь занять! Советы из интернета будут снизу

Пункт 2 чуть позже, но он будет не позднее завтрашнего дня

Пункт 2 чуть позже, но он будет не позднее завтрашнего дня

Лёд- синяя палетка Виноград - фиолетовая

Я кстати собираюсь создать тему телеграмма по таким двум палеткам (мои как это ещё назвать) Позже попробую 🍥

Лень — это отсутствие желания трудиться или действовать, склонность к безделью, праздности и замена деятельности отдыхом. Как побороть лень? Сложный вопрос. К каждому человеку разный подход. Но есть некоторые способы которые могут вам помочь. 1. Определите, правда ли это именно лень? Вот некоторые случаи которые принимают за лень: - Апатия (безразличие) . Полная потеря интереса к тому, что раньше приносило радость, безразличие к жизни, людям и делам. . Как выглядит: Человек может часами смотреть в стену, не испытывая ни голода, ни усталости, ни желания общаться. . Почему это не лень: Это не выбор «не делать», а невозможность заставить себя что-то начать, часто из-за полного отсутствия смыслов. - Эмоциональное выгорание . Реакция на длительный стресс, истощение ресурсов. . Почему это не лень: Это защитная реакция психики, когда организм насильно отключает активность, чтобы восстановиться. - Депрессия (в том числе легкая или скрытая) . Изменение психического состояния, а не просто плохое настроение. . Всепоглощающее чувство собственной ничтожности, усталость, нарушение сна. . Почему это не лень: Ленивый человек получает удовольствие от безделья, депрессивный — испытывает страдания и чувство вины. - Астения (физическое истощение) . Следствие болезней, нехватки витаминов (железодефицитная анемия, проблемы с щитовидной железой). . Физическая невозможность встать с дивана, постоянная усталость. . Почему это не лень: Организм экономит энергию, потому что она физически отсутствует - Прокрастинация (причины: страх или перфекционизм) . Откладывание дел из-за тревоги, что работа будет сделана недостаточно хорошо, или страха неудачи. Как выглядит: Человек постоянно откладывает задачу, но при этом переживает. Почему это не лень: Это проявление тревожности, а не сознательный выбор безделья. Важно! Если хоть один из пунктов сверху вам подошёл то советую прочитать рекомендации: - Обязательно к врачу (Психиатр или Психотерапевт) • Депрессия: Это клинический диагноз. Если вы чувствуете глубокую тоску, вину или у вас появились мысли о причинении себе вреда — это повод для немедленного обращения. • Апатия: Поскольку она может быть симптомами серьезных заболеваний, таких как шизофренические расстройства, психозы или органические поражения мозга, диагностика врача обязательна. - Рекомендуется помощь (Психолог или Психотерапевт) • Эмоциональное выгорание: Если вы чувствуете раздражительность и полное истощение, специалист поможет найти выход из стрессовой ситуации, пока она не переросла в клиническую депрессию. • Прокрастинация: Если она стала хронической и вы постоянно живете в страхе неудачи, психолог поможет проработать тревожность и перфекционизм. - Когда медлить нельзя: • Вам трудно выполнять базовые вещи: чистить зубы, принимать душ, готовить еду. • Нарушился сон (бессонница или постоянная сонливость) и аппетит. • Появились физические боли без явной причины. • Никакой отдых (даже длительный отпуск) не возвращает силы. Пункт 2 будет далее Источник: Google

Смотрите кого на улице нашёл