splitikx🤍

😍 Нкей и Юля Гаврилина делятся новыми фото с отдыха А ведь в Рил News эта новость вышла раньше…

все нормально

изи

всё верно ребенок тонет

на чиле 💖

да до помещения дойти 10 секунд ахаххаа

MPMGA LET’S FQN GO ! тур скоро 🔜

MPMGA LET’S FQN GO ! тур скоро 🔜

ахахахаххааахахаха не надо по моему видео пытаться все упражнения из книги , там все очччеееень понятным языком написано прочитай ее , перевари и только потом начинай тренить, подглядывая в порядок упражнений на всех моих видосах почти нет техники , так как там кусочки , где я уже выдохнула , а не полностью вся техника

Скажу честно, пыталась повторить эту позу, и что то я прям афигела, как ты это сделала ахахахахаха

поверь мне ! я прошла множество диет, подсчетов калорий, но конкретно мне это не делало лучше, а только хуже…. я по своему опыту советую дышать в тренях и есть что хочется , звучит нереально, но только до момента пока на себе не почувствуешь!

это я перед упражнением просто баловалась) это не есть само упражнение

Юляш, подскажи пожалуйста, а это что за упражнение, в книге его нет. И если не трудно объясни пожалуйста, живот прям под ребра втягивать или как? Просто вот непонятно, напрягать и выдыхать воздух или прям втягивать чтоб ребра торчали?

ешь что хочешь и просто утром тренируйся ,все будет , ты итак прекрасна!

я очень хочу похудеть и чувствовать себя лучше, но если честно — мне тяжело. я понимаю, что нужно есть полезную еду и заниматься, но никак не могу заставить себя начать и держаться. иногда просто опускаются руки. мне важно было это написать тебе, потому что ты для меня пример. надеюсь, однажды я смогу сказать, что справилась 🤍