#векторпроектор | Тихие Зори

Твори ⭐️ Каждые выходные / 11:00 Собрали самые творческие и увлекательные мастер-классы в Арт-студии. Здесь ты можешь показать себя, выразить свои эмоции и точно попробовать что-то новое. Впереди занятия по дизайну, изобразительному и декоративно-прикладному искусству. Кстати, можно взять с собой малышей 🌸 Регистрируйся по ссылке — vk.cc/cNz7ra

Тёплая встреча для мам 🌷 21.04 | 16:30 | Лесников 37Б На маминых встречах вместе с психологом обсуждаем важные вопросы, которые волнуют мам, делимся своими историями и жизненным опытом, а ещё проводим время вместе с ребёнком 🐥 Тема нашей следующей встречи: "Как каждый из нас ощущает любовь и заботу". Это прекрасная возможность поделиться своим опытом, узнать что-то новое и просто провести время в кругу единомышленниц. Присоединяйтесь к нам! Будет тепло и интересно. Ссылка на регистрацию: vk.cc/cWBAwh По всем вопросам можно написать: Алене

🍓🍓🍓🎀🍓🍓 Дорогие участницы «Школы осознанного родительсьва! Благодарим вас за то, что были с нами. Надеюсь, что наши встречи были полезными для вас. Некоторые материалы оформили в методическом пособии. Напоминаем,что завтрашняя очная встреча по направлению юриспруденция не состоится, по причине того, что группа не сформирована. Но материалы для ознакомления все же , как и обещали, отправляем. Всем хорошего дня 🙏

Мы к тебе с важными новостями 💔 Тренинг «Групповая практика Садху» переносится. Совсем скоро сообщим новую дату. Следи за новостями, чтобы ничего не пропустить 🗒️

Встречу проведут сертифицированные инструкторы - Наталья Серебрякова и Анастасия Влащенко, прошедшие обучение в Индии. Ссылка на регистрацию: vk.cc/cWEyuC

Делимся с тобой полезными возможностями на неделю с 20 апреля по 26 апреля 🌟👇 📎20 апреля / 18:00 Хатха-йога Тренировка из трех основных видов упражнений: асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации). Возраст: 14-35 лет Регистрация по ссылке: vk.cc/cMKoe3 📎21 апреля / 11:00 «Йога с малышами» для мам с малышами до 3 лет Если вам не с кем оставить малыша, а душа просит движения и заботы о себе — мы всё придумали. Устраиваем полноценную тренировку без отрыва от материнства. Что вас ждёт: — онлайн-тренер — уютная атмосфера и коврики — расслабляющая шавасана под живые звуки фимбо в конце занятия Можно быть рядом с малышом, не переживать и при этом уделить время себе. Регистрация по ссылке: vk.cc/cWBBns 📎21 апреля / 16:30 Мамины встречи На маминых встречах вместе с психологом обсуждаем важные вопросы, которые волнуют мам, делимся своими историями и жизненным опытом, а ещё проводим время вместе с ребёнком 🐥. Тема нашей следующей встречи "Как каждый из нас ощущает любовь и заботу". Это прекрасная возможность поделиться своим опытом, узнать что-то новое и просто провести время в кругу единомышленниц. Присоединяйтесь к нам! Будет тепло и интересно. Регистрация по ссылке: vk.cc/cWBAwh 📎22 апреля / 19:00 Театральная студия для родителей с детьми 3-4 года Регистрация по ссылке: vk.cc/cMaXbT 📎22 апреля / 20:00 Театральная студия для людей 14-35 лет Регистрация по ссылке: vk.cc/cMaXbT 📎23 апреля / 18:00 Хатха-йога Тренировка из трех основных видов упражнений: асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации). Возраст: 14-35 лет Регистрация по ссылке: vk.cc/cMKoe3 📎24 апреля / 19:00 Театральная студия для родителей с детьми 5-6 лет Регистрация по ссылке: vk.cc/cMaXbT 📎25 апреля / 11:00 Арт-студия Творческие занятие для молодёжи. Это отличный способ развить воображение, самовыражение и навыки в различных областях. Будут занятия по дизайну, изобразительному и декоративно-прикладному искусству. Возраст: 14-35 лет Ссылка для регистрации: vk.cc/cNz7ra 📎25 апреля / 14:00 Устали от неопределенности в карьере? Хотите найти свое призвание, но не знаете, с чего начать? Приглашаем вас на интенсивный воркшоп «Куда я хочу? Профориентация для мам», где всего за 1,5 часа мы поможем вам:

В программе: 📎Разберемся, возвращаться в старую профессию или искать новую. 📎Поработаем с МАК-картами - мягко и бережно подсветим то, что действительно откликается сейчас, а не вчера. 📎Найдем 1-2 конкретных направления, которые подходят именно вам. 📎5 работающих упражнений для карьерного самоопределения - когда на теорию времени мало, а пользы нужно по максимуму.

Спикер: Никифорова Марина – 5 лет в сфере HR, руководитель карьерного центра в аккредитованной IT-компании, коуч по вопросам карьеры и профессионального самоопределения, карьерный консультант. Ссылка для регистрации: vk.cc/cWIRJt 📎25 апреля / 18:00 Театральная студия «Искусство игры» для детей 7-13 лет. Первое занятие бесплатно, последующие по абонементу. Ссылка для регистрации: vk.cc/cVomNQ 📎26 апреля / 14:00 Арт-студия Творческие занятие для молодёжи. Это отличный способ развить воображение, самовыражение и навыки в различных областях. Будут занятия по дизайну, изобразительному и декоративно-прикладному искусству. Возраст: 14-35 лет Ссылка для регистрации: vk.cc/cNz7ra 📎26 апреля / 12:00 Для любителей йоги и медитации

Что вас ждем в программе:

📎

Мягкая практика йоги на ковриках, не забудьте взять с собой удобную одежду

📎

Практическая польза йоги и медитации для современного человека: как йога и медитация помогают справляться со стрессом, повышать концентрацию, улучшать сон и находить внутренний ресурс.

📎

Медитация в группе: откройте для себя силу групповой медитации под руководством опытного инструктора.

📎

Сессия вопросов и ответов: У вас есть вопросы о йоге, медитации или их применении в жизни? Это ваш шанс получить ответы от наших экспертов.

С любовью к себе 🤍 19 апреля | 16:30 | Лесников, 37Б Приглашаем на тренинг «С любовью к себе или как говорить “нет” и не чувствовать вину» Мы привыкли, что слово «границы» звучит жёстко. Как будто нужно кого-то от себя отодвинуть, захлопнуть дверь, перестать пускать в свою жизнь. Но на самом деле границы — это про уважение. К себе и к другим. Про то, чтобы ваши «да» были искренними, а «нет» — спокойными и понятными.

На мастерской мы: 🌟Разберем, где проходят наши личные границы и что их размывает 🌟Поймем, почему иногда так сложно сказать «нет» близким 🌟Сделаем простые упражнения, чтобы почувствовать свою границу телом и голосом 🌟Уйдем с конкретными фразами и действиями, которые можно применить уже завтра

Это не лекция. Это живая, камерная встреча, где будет место вашему опыту, вопросам и инсайтам!

Кому это будет полезно:

🌟

Если вы часто соглашаетесь, хотя внутри говорите «нет»

🌟

Если вам сложно просить о помощи или отказывать

🌟

Если вы устали от гиперответственности за других

🌟

Если хотите быть в отношениях, где ваши потребности важны

Ведущая: Елена Натарова — практикующий психолог. Опирается на научно доказанные методы. В центре работы — безопасность и принятие. Без оценок, с уважением к вашему времени и вашему опыту. Регистрация: vk.cc/cWj75E По всем вопросам пишите: Алене Юдиной 💌

Обратная связь очень важна для нас ✨ Каждый отзыв делает нас сильнее, а твои тренировки качественнее! Напоминаем, что всегда можно поделиться своим мнением на любой из платформ: 🤩 2ГИС — vk.cc/cTE7SQ 🤩 Фламп — vk.cc/cTE80F

Выход за пределы привычного 🧘‍♂️ 18 апреля | 14:00 | Лесников, 37Б Ждем вас в гости на групповую практику Садху — это сочетание физической и психоэмоциональной работы. Это не просто стояние на доске с гвоздями, это погружение в процесс осознания своих внутренних состояний и барьеров. Под руководством психолога Анастасии Собиной вы сможете исследовать свои стратегии избегания и сопротивления, а также развить силу воли и устойчивость к новым вызовам.

Важной частью практики является поддержка со стороны других участников. Вы не одни в своем опыте — вместе вы создаете атмосферу доверия и взаимопомощи, что усиливает эффект работы. Присоединяйтесь к нам, чтобы открыть новые горизонты осознанности и научиться справляться с внутренними барьерами на пути к личностному росту. ✨

Регистрация по ссылке: vk.cc/cWiMAQ ✍️

Уже завтра стартует второй поток 🤰🌟 «Школа осознанного родительства» продолжает свою работу, и мы рады открыть новый поток для будущих родителей! А пока хотим поделиться тем, как прошёл первый поток — это были тёплые встречи, важные разговоры, поддержка и множество открытий на пути к осознанному родительству. Благодарим всех участников за доверие и включённость 🌟 Если вы ещё не успели записаться на второй поток — самое время это сделать: http://vk.cc/cVuGt9 По всем вопросам можно обращаться к: Юлии Дольниковой

🎀🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 Мы к тебе с важной информацией 🐚 Театральная студия переносится на 18 апреля: 16:00 - для родителей с детьми 3-4 года 17:00 - для молодых людей 14-35 лет

Готовимся к родительству вместе 🐚 Открываем регистрацию на «Школу осознанного родительства». Это серия встреч для тех, кто хочет лучше подготовиться к появлению ребёнка и узнать больше о заботе, поддержке и первых шагах родительства. Тебя ждут лекции и мастер-классы, посвящённые физической и психологической подготовке к рождению малыша, а также базовым навыкам ухода за ребёнком. 🌟 Лесников, 37Б 16.04 — 11:00-12:30 17.04 — 11:00-12:30 18.04 — 11:00-14:00 19.04 — 11:00-12:30 Возраст участников: 18-35 лет Регистрация по ссылке — vk.cc/cVuGt9 🐚

Мечтаешь найти дело по душе и поработать с крутой командой? Знаем одну такую — команда #векторпроектор 💻 Лови актуальные вакансии (они ждали именно тебя) 👇 🌟Педагог/психолог раннего развития на группу «Мама и малыш» • Подготовка и проведение развивающих занятий (моторика, речь, творчество) в группах «Мама и малыш» с детьми от 1 года до 3 лет • Участие в событиях молодёжного центра • Частичная занятость, 0,25 ставки • Локация: Лесников, 37Б За подробностями звони по номеру 204-05-20 или пиши нашему специалисту @Alyonka_sunshine 🌟Фитнес-тренер • Проведение мягких направлений фитнеса: здоровая спина, растяжка, женское здоровье, пилатес, по желанию любые силовые/танцы • Участие в событиях молодёжного центра • 0,5 ставки • График: 6 часов в неделю (2-3 дня) • Локация: Павлова, 58 За подробностями пиши по номеру 8-913-521-4030 (ТГ, max) Или отправляй резюме сразу на почту vectormc@bk.ru с пометкой «Резюме (название вакансии)».

С любовью к себе 🤍 19 апреля | 16:30 | Лесников, 37Б Приглашаем на тренинг «С любовью к себе или как говорить “нет” и не чувствовать вину» Мы привыкли, что слово «границы» звучит жёстко. Как будто нужно кого-то от себя отодвинуть, захлопнуть дверь, перестать пускать в свою жизнь. Но на самом деле границы — это про уважение. К себе и к другим. Про то, чтобы ваши «да» были искренними, а «нет» — спокойными и понятными.

На мастерской мы: 🌟Разберем, где проходят наши личные границы и что их размывает 🌟Поймем, почему иногда так сложно сказать «нет» близким 🌟Сделаем простые упражнения, чтобы почувствовать свою границу телом и голосом 🌟Уйдем с конкретными фразами и действиями, которые можно применить уже завтра

Это не лекция. Это живая, камерная встреча, где будет место вашему опыту, вопросам и инсайтам!

Кому это будет полезно:

🌟

Если вы часто соглашаетесь, хотя внутри говорите «нет»

🌟

Если вам сложно просить о помощи или отказывать

🌟

Если вы устали от гиперответственности за других

🌟

Если хотите быть в отношениях, где ваши потребности важны

Ведущая: Елена Натарова — практикующий психолог. Опирается на научно доказанные методы. В центре работы — безопасность и принятие. Без оценок, с уважением к вашему времени и вашему опыту. Регистрация: vk.cc/cWj75E По всем вопросам пишите: Алене Юдиной 💌

Смотри, это мы 🌟 Недавно проводили фотосессию для наших фей, которые день и ночь готовы создавать для тебя лучшие события в пространстве от команды #векторпроектор. Заглядывай в гости на события 🌟

Делимся расписанием наших мероприятий с 13 апреля по 19 апреля 🌟 📎13 апреля / 18:00 Хатха-йога Тренировка из трех основных видов упражнений: асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации). Возраст: 14-35 лет Регистрация по ссылке: vk.cc/cMKoe3 📎15 апреля / 19:00 Театральная студия для родителей с детьми 3-4 года Регистрация по ссылке: vk.cc/cMaXbT 📎15 апреля / 20:00 Театральная студия для людей 14-35 лет Регистрация по ссылке: vk.cc/cMaXbT 📎16 апреля / 11:00 Школа осознанного родительства «Организм мамы: от зачатия до первого года. Честный разговор о восстановлении» Спикер — Диана Гончарова, инструктор подготовки к родам, доула с опытом сопровождения родов в родильных домах Красноярска, Москвы и за рубежом. Регистрация по ссылке: vk.cc/cVuGt9 📎16 апреля / 18:00 Хатха-йога Тренировка из трех основных видов упражнений: асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации). Возраст: 14-35 лет Регистрация по ссылке: vk.cc/cMKoe3 📎17 апреля / 11:00 Школа осознанного родительства «Забота о малыше» Спикер — Василина Белан, консультант по грудному вскармливанию, прикорму и уходу за детьми первого года жизни. Регистрация по ссылке: vk.cc/cVuGt9 ✍ 📎17 апреля / 19:00 Театральная студия для родителей с детьми 5-6 лет Регистрация по ссылке: vk.cc/cMaXbT 📎18 апреля / 11:00 Школа осознанного родительства «Эмоциональные качели. Как не потерять себя в декрете и сохранить отношения» Спикер — Яна Захарова, психолог, семейный консультант. Регистрация по ссылке: vk.cc/cVuGt9 ✍ 📎18 апреля / 14:00 Групповая практика «Садху» Тебя ждёт групповая практика Садху от Насти Собиной. Это традиционная индийская практика, где человек стоит на доске с гвоздями, расположенными на определённом расстоянии друг от друга.

Во время стояния на гвоздях тело испытывает нагрузку, которая способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц и связок, а также улучшению работы внутренних органов!

Ссылка для регистрации: vk.cc/cWiMAQ 📎18 апреля / 18:00 Театральная студия «Искусство игры» для детей 7-13 лет. Первое занятие бесплатно, последующие по абонементу. Ссылка для регистрации: vk.cc/cVomNQ 📎19 апреля / 11:00 Школа осознанного родительства «Права мамы и малыша: деньги, льготы и кабинеты» Спикер — Вячеслава Чеклецова, юрист. Ссылка для регистрации: vk.cc/cVuGt9 ✍ 📎19 апреля / 14:00 Арт-студия Творческие занятие для молодёжи. Это отличный способ развить воображение, самовыражение и навыки в различных областях. Будут занятия по дизайну, изобразительному и декоративно-прикладному искусству. Возраст: 14-35 лет Ссылка для регистрации: vk.cc/cNz7ra 📎19 апреля / 16:30 С любовью к себе или как говорить «нет» и не чувствовать вину. Мы привыкли, что слово «границы» звучит жестко. Как будто нужно кого-то от себя отодвинуть, захлопнуть дверь, перестать пускать в свою жизнь. Но на самом деле границы — это про уважение. К себе и к другим. Про то, чтобы ваши «да» были искренними, а «нет» — спокойными и понятными.

На мастерской мы: 🔹 Разберем, где проходят наши личные границы и что их размывает 🔹 Поймем, почему иногда так сложно сказать «нет» близким 🔹 Сделаем простые упражнения, чтобы почувствовать свою границу телом и голосом 🔹 Уйдем с конкретными фразами и действиями, которые можно применить уже завтра

Ведущая: Елена Натарова — практикующий психолог. Опирается на научно доказанные методы. Ссылка на регистрацию: vk.cc/cWj75E

Полезное 💖 В этом посте собрали несколько способов того, как можно расслабиться после тяжёлого рабочего дня. ➡ Арт-терапия Возьми лист бумаги, карандаши или краски и начинай рисовать. Этот процесс успокаивает, очищает мысли и восстанавливает внутреннее равновесие ➡ Чайная церемония Завари дома листовой чай и наслаждайся его ароматом. Представь, что каждый глоток наполняет тебя силами и энергией ➡ Музыкальная активность Включи любимую музыку и двигайся в такт. Можешь попробовать подпевать трекам, чтобы ещё больше погрузиться в процесс ➡ Поймай баланс Для восстановления баланса тела выполни простую растяжку или асаны из йоги. Медленные движения помогают снять накопившееся напряжение ➡ Вечерняя прогулка Неспешная прогулка позволяет отвлечься от повседневных забот, насладиться природой и восстановить внутренний ресурс

А вот и ответ 🌟