СОМАТИЧЕСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ 2024

Дорогие коллеги, клиенты, друзья, я думаю тут нет никого случайного и поэтому особенно благодарны Вашему участию!

 Мы прям сейчас вместе с вами создаем и расширяем русскоговорящее соматическое комьюнити.

У нас очень широкая география, я точно это знаю, но хотелось бы узнать точнее: Напишите из какого Вы города, мы будем рады узнать о вас больше!

Друзья, чтобы наше мероприятие состоялось мы приложили не мало усилий. Мы вдохновлены, планируем продолжать и хотим Вам предложить поддержать нашу инициативу: 1) Вы можете сделать перевод нам на карту в форме Donation (на свое усмотрение) 5469380112506992 сбер 2) Рассказать об опыте вашего участия своим близким и в соц.сетях 3) Присоединиться в следующий раз, надеюсь он состоится довольно скоро!

нас 150! Глазам не могу поверить! УРА! Жду встречи с каждым!

Уже сегодня стартует фестиваль! Прямо здесь в телеграмме будет трансляция. Все, что нужно, - это просто подключиться, очень желательно с камерой. Даже если Вы не можете выполнять упражнения так, как заявлено в уроке ( например лежа), у вас будет опция как это сделать в любом другом положении , доступном Вам. Остаемся на связи! ❤️

Так как я пленена эффективностью соматического подхода, мне хотелось посмотреть, как он может улучшить качество жизни, добавить комфорта и легкости движений при разных особенностях здоровья. И я поняла, что нет ничего лучше,чем взять основной инструмент обучения - пропустить действие метода через себя. Познать практику не только в качестве клиента при выполнении урока, но и попробовать самому создать условия для легкости, расслабления и свободы в другом человеке. На занятии вы также получите опыт глубокого слушания вас самих другим человеком. СЛЫШАТЬ друг друга и уметь настраиваться друг на друга-особенная ценность в парных, дружеских и семейных отношениях. Вы будете удивлены тем, как работа с телом другого обогащает вас. Приготовьте напарника. Это может быть ваш романтический партнер\подруга\брат\сестра\мама\папа или ребенок, и жду вас на практике! О Веронике #Вероника_Болотова

Моя миссия — помогать людям прийти к глубокой связи с собой и телесной воплощенности. Я твердо верю, что каждый человек саморегулируется, самоисцеляется и самонастраивается с великой тайной жизни.

#о_нас #Майя_Гаятри_Андерссон

Майя Гаятри Андерссон—член правления международной ассоциации соматического движения и терапии ISMETA, сертифицированный преподаватель соматики Ханны. Окончила Институт соматических исследований и обучения Novato в Калифорнии, США. Имеет степень бакалавра со специализацией на укреплении здоровья, образовании и кинестетическом обучении. Является соучредителем Living Somatics. Майя увлечена тем, чтобы сделать соматические дисциплины доступными во всем мире, а также объединить и развить мировое соматическое сообщество. Привезла Hanna Somatics в Швецию и русскоговорящие страны. В течение 20 лет ведет женские круги и является соведущей программ женского лидерства. В течение своей взрослой жизни Майя изучала соматическое движение и духовные методы, включая соматику Ханны, метод Фельденкрайза, ватсу, биодинамическую краниосакральную терапию, цигун, несколько стилей йоги и танцы. #о_нас #Майя_Гаятри_Андерссон

Брайан Ингл —основатель Института соматического обучения Ингла, лицензированный доктор остеопатической медицины и натуропат. Преподаватель соматической йоги, Фельденкрайз-практик и специалист по аква-терапии. Более 30 лет он изучает аутентичные системы самоисцеления, движения и личностного развития. Имеет опыт работы в аюрведической медицине и ведической астрологии и живет в Индии с 1995 года. Его жизнь в Индии началась в Лакхнау, в служении Шри Х. В. Л. Пундже (Пападжи), у которого Брайан был остеопатом. Вместе со своей командой Брайан проводит семинары и профессиональные тренинги по всему миру, включая Индию, Европу и русскоязычные страны. Он много путешествует, делясь своей страстью к воплощенному движению, ведущему к большей свободе. Брайан очень любит приключения и движение на природе: серфинг на байдарках, плавание в океане, соматический бег. А еще пишет и исполняет песни на гитаре. #о_нас #Брайан_Ингл

Встречаемся уже завтра!

В процессе урока вы почувствуете, как небольшие локальные движения меняют ощущения во всем теле. Урок подарит вам улучшение подвижности и свободу в тазобедренных суставах, плечевом поясе, пояснице. Часть урока пройдет в режиме идеомоторной тренировки (движения нужно будет представлять, а не выполнять). А также поработаем с разнонаправленными движениями. Вы ощутите на себе силу телесного осознавания, и наработаете новые нейронные связи! О Галине #Галина_Лаврентьева

Я благодарна, что именно в этот период познакомилась с Соматикой. Сейчас в свои 61 чувствую себя намного лучше, чем в 45. Изменилось не только тело , но и ощущение, восприятие жизни. Я приобрела бОльшую психологическую устойчивость и эмоциональную стабильность. В своей практике стремлюсь вдохновить людей в любом возрасте оставаться активными и свободными в движениях. Учу снимать напряжение, двигаться с удовольствием, не ограничивая себя возрастными стереотипами.

Соматический подход для меня – это глубокое внимание к собственным ощущениям, ритму, комфорту. Возможность выбора легкого и удобного варианта движения или какого-то решения – без боли, без ограничений.

#Галина_Лаврентьева #о_нас

Я Галина. Мне 61 год. Уже более 10 лет я все глубже погружаюсь в телесные практики. Сейчас я - сертифицированный соматический преподаватель, телесно-ориентированный практик метода «Биодинамическая фасциальная модуляция» Н.Лоскутовой, а также прохожу обучение телесно-ориентированной психотерапии по программе БИОСИНТЕЗ Дэвида Боаделлы. Соматическая практика появилась в моей жизни именно в тот момент, когда мое тело уже не вывозило = не выносило скопленного в нем напряжения. Ответственная работа, рабочий день не меньше 12-14 часов, семья, дети, проблемы…все как у всех. Тело не просто сигнализировало, оно кричало от накопленного напряжения головными болями, болями в шеи, спине!!! И все это, несмотря на мой активный образ жизни, фитнес, йогу… #Галина_Лаврентьева #о_нас

ОБНОВЛЕННОЕ РАСПИСАНИЕ Обращаем ваше внимание на то, что мы внесли некоторые изменения 🔸 6 ДЕКАБРЯ (ПЯТНИЦА) 15.00 Алёна Щелчкова 🔸 БЫТЬ ГИБКИМ ИЛИ ЭЛАСТИЧНЫМ? ЧТО ЛУЧШЕ? 16.30 Вероника Болотова 🔸 РАССЛАБЛЕНИЕ СПИНЫ ЧЕРЕЗ РАБОТУ С ЖИВОТОМ 18.00 Галина Лаврентьева 🔸 ИССЛЕДОВАНИЕ ДВИЖЕНИЙ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА 19.30 Ирина Гришина 🔸 РАСШИРЕНИЕ ДЫХАНИЯ 🔹 7 ДЕКАБРЯ (СУББОТА) 10.00 Татьяна Светлакова 🔹 СВОБОДА ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ 11.30 Алёна Гаврилова 🔹 АНТИСТРЕСС ПЕРЕЗАГРУЗКА 13.00 Оксана Сало 🔹 О СОМАТИКЕ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ 14.30 Наталья Малофеева 🔹 СВЯЗЬ НОГ С ПОЗВОНОЧНИКОМ 16.00 Алина Литвинова 🔹 ПАУЗА МЕЖДУ ВЫДОХОМ И ВДОХОМ 🔸 8 ДЕКАБРЯ (ВОСКРЕСЕНЬЕ) 11.00 Геннадий Орлов 🔸 ИССЛЕДОВАНИЕ ДВИЖЕНИЯ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ 12.30 Елена Сетько 🔸 СОМАТИЧЕСКАЯ КАРТА ТЕЛА 13.30-14.30 ПЕРЕРЫВ 14.30 ВЕРОНИКА БОЛОТОВА 🔸 ПАРНАЯ СОМАТИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА 16.00 Екатерина Зильберштейн 🔸 СКРУЧИВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА. ПРАКТИКА ЗАВЕРШЕНИЯ. 17.30 Брайан Ингл 🔸 ПОИСК КЛЮЧЕВОГО НАРУШЕНИЯ 18.15 Майя Гаятри Андерссон 🔸 ЗАВЕРШАЮЩИЙ КРУГ #расписание

2️⃣ Вы можете помочь нам привнести здоровья и радости в мир, а кому-то - изменить свою жизнь к лучшему. Для этого нужно рассказать о нашем фестивале. Мы приготовили изображения, которые можно размещать у себя в историях и постах в соцсетях и мессенджерах. Вы можете воспользоваться ими или сделать что-то свое. Не забывайте добавлять ссылку на наш канал t.me/somaticaFest или qr-код.

Друзья, мы во всю готовимся к фестивалю и предвкушаем встречу ! 😊 Хочется обговорить с вами некоторые организационные моменты . 1️⃣ Видео на уроках. Конечно, нам бы хотелось видеть вас 😃 Ваши лица, глаза, улыбки и движения. Так взаимодействие получится более живое и глубокое. Поэтому просим включать ваше видео. Видеозаписи занятий не будут распространяться, так что ваша конфиденциальность будет соблюдена. 😎 Если же совсем нет возможности включить видео, отнесемся с пониманием. Во время выполнения урока вам совсем необязательно видеть преподавателя, главное слышать его голос, которым он будет вас сопровождать в исследовании ваших собственных ощущений и движений. Поэтому можно поставить телефон так, чтобы преподавателю было видно, как вы двигаетесь. В таком случае, он сможет вести занятие, ориентируясь на ваш темп и возможности. ✨ Важно: Вам не стоит переживать о том, что вы сделаете что-то неправильно или что-то не поймете. В соматических занятиях большое внимание уделяется личному опыту человека, его собственному способу двигаться, мыслить и чувствовать. А в категориях "правильно" и "неправильно" мы, соматические преподаватели, не рассуждаем 😉. Отнеситесь к занятиям скорее как к интересной игре или исследованию, которое именно и исключительно для вас 🤲

Привет! Меня зовут Алина Литвинова. Я преподаватель соматических практик с 2018 года. Старший преподаватель и переводчик в Living Somatics - институте соматического обучения Брайана Ингла. Инструктор по фридайвингу по системам Molchsnovs и AIDA с 2016 года Личные рекорды — 87 метров FIM, 92 метра — no limits. Умею влюблять людей в ощущение себя в себе, в движение и во фридайвинг:) обожаю работать с людьми со схожими взглядами и/или желанием и готовностью искать это в себе. На уроке будем нырять в соматическую тишину.

Считаю, что наше тело — это невероятное, чудесное творение природы, с огромным потенциалом всегда, даже когда мы ещё не нашли пути реализации.

#о_нас #Алина_Литвинова

На этом уроке вы откроете свое соматическое Я. Бережно проясните как познаете, чувствуете и действуете. Научитесь ощущать и различать центр и периферию тела. Узнаете где в теле аккумулируются эмоции и как их прожить на телесном уровне. Найдете баланс между мышцами и проясните взаимосвязи между отдельными сегментами своего тела для эффективности любого двигательного действия. Проработанная Сома позволит вам * двигаться слаженно и гармонично; * чувствовать себя легким и свободным; * быть осознанным и спонтанным; * повысит самоценность.

О Елене #Елена_Сетько

С радостью приглашаю на заключительный урок Фестиваля. Он будет посвящен движению скручивания позвоночника.

Урок улучшает подвижность позвоночника во всех направлениях, обеспечивает бОльшую легкость и амплитуду всех движений тела. После урока вы можете почувствовать: ✨что стали выше ростом, ✨походка стала легче и элегантнее, ✨дыхание стало более свободным ✨вы стали спокойнее и счастливее

На завершающем шеринге соберем общий «букет цветов» - подарков, которые дарит нам Соматика. Жду встречи! 💐 О Екатерине #Екатерина_Зильберштейн

Я расскажу о том, как я пришла в соматику, как один час изменил мою жизнь. Как навыки из соматики я переношу в жизнь, что у меня получается улучшать - проиллюстрирую на примерах.

В чем разница и что лучше - быть гибким или эластичным? Проведу урок на эту тему (понадобится небольшой участок свободной стены, чтобы лечь к нему головой).

Об Алёне #Алёна_Щелчкова

За время урока : ❇️ ваше дыхание станет глубже, и вы станете ощущать его более полно во всем теле ❇️ эмоциональное состояние выровняется, настроение улучшится ❇️ вместо телесного напряжения вы почувствуете себя отдохнувшими.

Об Ирине #Ирина_Гришина