Ющик FM🦊

🖤

В рандомный четверг пришла идея сделать подкаст 💡 Сделали «на коленке», но с душой 🫶 38 минут вашего времени, 38 минут нашего подкаста. Кароче, спортивный туризм - это долго объяснять … За самый интересный коммент ( с наибольшим числом реакций) подарим футболку ⬇️ Приятного просмотра 🍿

Ваши вопросы мы бережно собрали и сделали небольшой подкаст о туризме и не только 😻 Пусть будет 200 реакций и мы выкладываем полный выпуск 😋 Покупайте попкорн на вечер 🍿

Давно меня так не отстировало… И вся эта вкуснота в преддверии Чемпионата России🫠

Движения 25+😸

Ай Яй Яй 😻🩵

Вопрос-ответ Пока между главными стартами страны есть немного времени, готов обсудить все, что интересно вам. Присылайте свои вопросы сюда, а я поделюсь своими мыслями. Всех обнял 🫂

Всем доброго полудня ☀️ Завершился Кубок России по спортивному туризму и впереди у нас Чемпионат России в Карелии. Поэтому я бы хотела сделать небольшой контентик, подвести итоги и обсудить планы на будущее. Интерактив: Хочу предложить вам вкинуть свои вопросы для обсуждения. Вот ссылочка на анонимные вопросы. Ловите буську 😘

Что у вас здесь происходит?😸

Продолжаем собирать ваши рисунки😍 https://t.me/extreme_31

Пу пу пу…

Вышьем твой скетч на худи! Запускаем конкурс😍 Недавно нам пришла идея: а что сделать самое душевное худи? Это будет не просто одежда. Пускай это будет вещь со смыслом, атмосферой спорта, туризма и путешествий. Мы запускаем конкурс рисунков. Каждый может внести свою частичку и передать атмосферу посиделок у костра, летних походов с палатками,тренировок и побед. Что рисуем? Всё, что отражает спортивный туризм: лес, горы, веревки, карабины, переправа через реку или просто вы с друзьями у костра! Мы не ждем идеальных пейзаже. Наоборот — чем проще, тем лучше. Главное чтобы с душой. Но сразу предупреждаем: рисунок должен быть понятным, без мелких-мелких штришков (они при вышивке сольются в пятно) и желательно из 5–7 цветов. Четкие контуры наше всё! Как поучаствовать? 1. Берете листок А4, салфетку в кафе или открываете заметки в телефоне. 2. Рисуете свою идею. 3. Фоткаете результат и выкладываете в комменты под этим постом. А что мне за это будет? 🤔 * Мы выберем 5–10 самых крутых идей. * Всем авторам этих работ дарим скидку -40% на любой мерч. Срок на исполнение до 20.07.2026 Ждем ваши шедевры в комментариях! Не стесняйтесь, пара кривых линий от руки часто выглядит в тысячу раз круче идеального арта. Давайте сделаем вещь вместе! Пссс детишки тоже могут участвовать😍

Вышьем твой скетч на худи! Запускаем конкурс😍 Недавно нам пришла идея: а что сделать самое душевное худи? Это будет не просто одежда. Пускай это будет вещь со смыслом, атмосферой спорта, туризма и путешествий. Мы запускаем конкурс рисунков. Каждый может внести свою частичку и передать атмосферу посиделок у костра, летних походов с палатками,тренировок и побед. Что рисуем? Всё, что отражает спортивный туризм: лес, горы, веревки, карабины, переправа через реку или просто вы с друзьями у костра! Мы не ждем идеальных пейзаже. Наоборот — чем проще, тем лучше. Главное чтобы с душой. Но сразу предупреждаем: рисунок должен быть понятным, без мелких-мелких штришков (они при вышивке сольются в пятно) и желательно из 5–7 цветов. Четкие контуры наше всё! Как поучаствовать? 1. Берете листок А4, салфетку в кафе или открываете заметки в телефоне. 2. Рисуете свою идею. 3. Фоткаете результат и выкладываете в комменты под этим постом. А что мне за это будет? 🤔 * Мы выберем 5–10 самых крутых идей. * Всем авторам этих работ дарим скидку -40% на любой мерч. Срок на исполнение до 20.07.2026 Ждем ваши шедевры в комментариях! Не стесняйтесь, пара кривых линий от руки часто выглядит в тысячу раз круче идеального арта. Давайте сделаем вещь вместе! Пссс детишки тоже могут участвовать😍

130 грамм итальянского совершенства 😍🇮🇹

Факт 1001 обо мне... Ненавижу разбирать багаж после соревнований! Прошло уже трое суток после Кубка, а я всё еще держусь😁 Мой рекорд - две недели после залов в Перми (Чайковском) Если у вас так же - ставьте реакцию 👇

«У меня нет депрессии после старта, к тому же я угрожаю всей своей сборной бананом» Послестартовая депрессия (постсоревновательный синдром) — это временное состояние апатии, эмоционального спада и физического истощения, возникающее после главных стартов. Оно связано с резким падением уровня гормонов стресса (адреналина и кортизола) и дофамина, а также потерей главной цели, на достижение которой уходили все ресурсы. Симптомы такого состояния включают: Ощущение пустоты, бессмысленности тренировок и "синдром отмены". Раздражительность, плаксивость, тревожность. Нарушения сна, тяжесть или боль в мышцах, слабость. Всем добра🩵

Game over 👾

Итоги розыгрыша! 🎉 Друзья, подвели итоги розыгрыша в нашей группе в VK. Поздравляем победителей! Не забывайте, что все призы можно также приобрести в нашем магазине 😉 Следите за нами в соц сетях, впереди ещё много интересного 😊 📩 Чтобы оформить заказ, напишите нам в комментариях или в личные сообщения. Мы оперативно ответим на все вопросы и поможем с выбором. Наш сайт: extreme31.ru Телефон для связи: +7 (961) 166-99-55