Олимп Клиник Марс

Провожаем лето в движении!🚲 На прошедших выходных команда Олимп Клиник МАРС проводила лето ежегодным марсианским велопробегом. Сотрудники и врачи клиники вместе со своими семьями преодолели дистанции от 16 до 26 километров. «Свобода активной жизни» - не просто слоган Олимп Клиник МАРС. Это возможность двигаться, заниматься любимым спортом, путешествовать, проводить время с близкими и чувствовать себя свободным в каждом движении. Спасибо каждому, кто стал частью нашего марсианского велопробега!💙

Оземик разрушает кости? 🦴 Разбираемся в новых научных данных вместе с Шульпиной Надеждой Юрьевной, заместителем главного врача, врачом-терапевтом, врачом-ревматологом, кандидатом медицинских наук. В последнее время появляются исследования о том, как препараты на основе семаглутида, в том числе «Оземпик», могут влиять на костную ткань. В одном из небольших исследований у людей с повышенным риском переломов после года терапии семаглутидом обнаружили снижение минеральной плотности костной ткани в области позвоночника и тазобедренного сустава. Но означает ли это, что «Оземпик разрушает кости»? ❌Нет. Делать такой вывод пока нельзя. Одна из возможных причин - быстрая потеря веса. Схема может выглядеть так: семаглутид → снижается аппетит → человек ест меньше → быстро теряет вес → уменьшается механическая нагрузка на кости → может снижаться костная масса. 🧑‍💻И здесь есть ещё один важный момент. При сильном снижении аппетита мы можем недополучать важные питательные вещества Когда человек начинает есть значительно меньше, вместе с калориями он может получать недостаточно: Белка - он важен для поддержания мышечной и костной ткани. Кальция - одного из ключевых минералов для прочности костей. Витамина D - он необходим для нормального обмена кальция и здоровья костной ткани. Поэтому при лечении семаглутидом важно смотреть не только на цифру на весах, но и на качество питания и достаточность белка, кальция и витамина D. Особенно внимательно к здоровью костей стоит относиться людям, у которых уже есть факторы риска остеопороза, была выраженная потеря веса или в прошлом были переломы. В таких случаях врач может рекомендовать денситометрию - исследование минеральной плотности костной ткани. #ревматология

Артроз: почему суставы болят не только в пожилом возрасте? Рассказывает НИКИФОРОВНА Анастасия Евгеньевна, врач хирург-травматолог-ортопед. Артроз принято считать заболеванием старшего возраста. Но сегодня всё чаще с болью в суставах к травматологу-ортопеду обращаются пациенты 35 -55 лет - в том числе те, кто активно занимается спортом и ведёт насыщенный образ жизни. Почему артроз может возникнуть раньше? Современная медицина рассматривает артроз не просто как «износ» сустава. Это хроническое заболевание, при котором нарушается баланс между восстановлением и повреждением суставных тканей. Сустав ежедневно адаптируется к нагрузкам. Но если они становятся чрезмерными или действуют на него длительное время, способность тканей к восстановлению может постепенно снижаться. Спровоцировать развитие артроза могут: 🔵перенесённые травмы; 🔵повреждения менисков и связок; 🔵интенсивные спортивные нагрузки; 🔵избыточная масса тела; 🔵особенности строения суставов; 🔵недостаток физической активности. Как понять, что с суставом что-то не так? Первые симптомы часто бывают настолько незначительными, что человек не придаёт им значения. Это может быть: ✅дискомфорт после длительной ходьбы; ✅боль при подъёме или спуске по лестнице; ✅скованность после периода покоя; ✅хруст или щелчки, которые со временем начинают сопровождаться болью; ✅снижение привычной подвижности. Постепенно человек начинает ограничивать активность, хотя проблема продолжает развиваться. Почему важно обратиться раньше? На ранних стадиях артроза во многих случаях удаётся контролировать боль, замедлить прогрессирование заболевания и сохранить привычную физическую активность без операции. Но важно не просто убрать боль. Необходимо разобраться, почему она появилась. В Олимп Клиник МАРС обследование начинается с комплексной оценки состояния пациента: мы учитываем состояние сустава, его биомеханику, перенесённые травмы, уровень физических нагрузок и образ жизни. Такой подход позволяет подобрать лечение с учётом индивидуальных особенностей человека и сделать основной целью не только уменьшение симптомов, но и сохранение функции сустава на долгие годы. Боль в суставе - не обязательная часть взросления и не норма в любом возрасте. Чем раньше выявлена причина, тем больше возможностей сохранить движение, активность и привычное качество жизни. #травматологияортопедия

✨ Ночные кошмары и ночные ужасы у детей: как понять разницу и помочь ребенку? Ночные пробуждения детей часто вызывают тревогу у родителей. Однако не каждое пугающее событие во сне является кошмаром. О том, как помочь ребенку рассказывает врач-невролог, сомнолог САРЫЧЕВА Анастасия Валерьевна. У детей могут встречаться два разных состояния — ночные кошмары и ночные ужасы (парасомнии). Несмотря на внешнее сходство, механизмы и помощь в этих случаях отличаются. ⚡️Ночные кошмары: ребенок проснулся и ищет поддержки Чаще всего возникают во второй половине ночи, во время фазы быстрого сна. Особенности в поведении ребенка: — просыпается и понимает, где находится; — может рассказать, что ему приснилось; — ищет контакта с родителями; — испытывает страх или тревогу после пробуждения. У детей сны могут быть особенно яркими: пугающие образы, персонажи или необычные сюжеты — это способ, которым развивающийся мозг перерабатывает впечатления и эмоции. Поддержка в этот момент: — подойти, обнять/погладить, спокойно утешить; — предложить рассказать сон (если не хочет — вернуться к разговору днём); — мягко напомнить, что это сон (даже если в моменте “не помогает”, это часть обучения различать фантазию и реальность); — “проверить монстров”: под кроватью/в шкафу — без превращения этого в большой ритуал; — убедиться, что рядом любимая игрушка, включён ночник, ребёнок знает, что взрослый рядом. ⚡️Ночные ужасы: ребенок выглядит испуганным, но не проснулся полностью. Возникают чаще в первой трети ночи, во время глубокого сна. Изменения в поведении: — ребенок может резко закричать или заплакать; — выглядеть испуганным; — не узнавать родителей и плохо реагировать на слова; — тяжело успокаиваться; — утром не помнить произошедшее. Это связано не со страшным сном, а с особенностью перехода между фазами сна: часть мозга уже активна, а часть еще находится в состоянии глубокого сна. Как помочь в этот момент? — спокойно быть рядом; — обнять ребенка и дать ощущение безопасности; — после эпизода мягко уложить обратно, утром обычно ребёнок ничего не помнит. 🔵У детей нервная система продолжает активно созревать, а структура сна отличается от взрослой. Поэтому эпизоды ночных страхов могут встречаться чаще и в большинстве случаев постепенно проходят с возрастом. ⭐Факторы, которые могут провоцировать такие состояния: — недостаток сна и переутомление; — эмоциональные нагрузки; — стрессовые ситуации; — заболевания, боль или дискомфорт; — нарушения дыхания во сне. 📍Когда стоит обратиться к специалисту? Консультация врача необходима, если эпизоды: — часто повторяются и влияют на качество сна ребенка и семьи; — сопровождаются травмами; — появились внезапно и стали выраженными; — сопровождаются храпом, остановками дыхания или сильной дневной усталостью. В большинстве случаев ночные кошмары и ночные ужасы — это особенности развития детской нервной системы, а задача родителей — создать спокойную и безопасную среду для полноценного отдыха ребенка. ⭐️Для детальной консультации с врачом-неврологом, сомнологом можно обратиться по номеру +7(495)106-46-14 или по ссылке. Ждем Вас в детской клинике Олимп Клиник МАРС по адресу 1-я ул. Ямского Поля 15к4 💙 #сомнология

«Песок в почках» — один из самых частых вопросов, с которым пациенты приходят к урологу после УЗИ. Узнали у Александра Олеговича ЯКОВЧИЦА Врача-уролога, врача ультразвуковой диагностики действительно ли его нужно «выгонять». Что такое «песок» на УЗИ? На УЗИ врач может увидеть небольшие плотные образования в почке. Иногда они выглядят как камни: дают яркий сигнал и оставляют за собой характерную акустическую тень. Но бывает и по-другому: образование есть, а тени за ним нет. В таком случае специалист может написать в заключении: «песок», «солевые отложения» или «микролиты». И здесь важно понимать: не каждое такое образование является настоящим камнем. Особенно сложно по УЗИ определить совсем маленькие образования — около 1–2 мм. Поэтому иногда одного УЗИ недостаточно, чтобы точно подтвердить мочекаменную болезнь. Как узнать, есть ли камень на самом деле? Если есть сомнения, врач может назначить компьютерную томографию (КТ). КТ позволяет точно определить: 🔵есть ли камень; 🔵где он находится; 🔵какого он размера; 🔵насколько он плотный. А уже после этого врач решает, нужно ли лечение и какое именно. Можно ли просто «вымыть» камень? Это распространённый миф. Кажется логичным: чем больше пьёшь воды, тем больше мочи образуется и тем быстрее камень выйдет. Но всё не так просто. Если камень начинает двигаться из почки в мочеточник, он может застрять и перекрыть отток мочи. Это способно вызвать сильную почечную колику и другие осложнения. 🧑‍💻Поэтому самостоятельно принимать мочегонные препараты или пытаться резко увеличить количество жидкости не стоит. А камень можно растворить? Иногда - да. Некоторые камни, например уратные, можно растворить с помощью специальной терапии, которая изменяет кислотность мочи. Но такой способ подходит только для определённых типов камней. Поэтому сначала нужно определить их характеристики. А если растворить нельзя? Камень можно раздробить. Например, существует метод дистанционной литотрипсии: специальная сфокусированная волна разрушает камень на небольшие фрагменты, которые затем могут выйти самостоятельно. Но подход к лечению всегда индивидуален — многое зависит от размера и расположения камня. Почему образуются камни? Причин может быть несколько: ⚡️недостаточное потребление жидкости; ⚡️избыток соли в рационе; ⚡️особенности питания; ⚡️нарушения обмена веществ; ⚡️ожирение; ⚡️сахарный диабет; ⚡️некоторые эндокринные заболевания.

При этом мочекаменная болезнь часто имеет рецидивирующее течение: даже после удаления камня могут образоваться новые.

Поэтому важно не только избавиться от существующего камня, но и разобраться, почему он появился. Так нужно ли выгонять «песок»? Нет универсального ответа. Если после УЗИ вам написали «песок в почках», не спешите покупать мочегонные препараты и пытаться его «вымыть». Сначала нужно понять, что именно обнаружили и действительно ли это камень. Правильная тактика - обсудить результат УЗИ с урологом и при необходимости пройти дополнительное обследование. #урология

Самообследование молочных желёз: пошаговая инструкция Самообследование молочных желёз - простой способ лучше знать своё тело и вовремя заметить изменения, которые требуют внимания врача. Как правильно проводить самообследование и на какие признаки обратить внимание, рассказывает Анна Викторовна Трегубова, врач-онколог-маммолог Олимп Клиник МАРС. Как проводить самообследование 1️⃣Осмотрите бельё Проверьте участки, которые соприкасаются с сосками. Обратите внимание, нет ли пятен или следов выделений. 2️⃣Осмотрите соски Проверьте, не появились ли покраснение, шелушение, высыпания, изъязвления или втяжение соска. 3️⃣Осмотрите грудь перед зеркалом Снимите бюстгальтер и встаньте прямо. Оцените: форму и размер молочных желёз; симметричность; цвет и состояние кожи. Затем поднимите руки или заведите их за голову и повторите осмотр. В этом положении могут стать заметны втяжения кожи или изменения, напоминающие «лимонную корку». Переходим к пальпации 4️⃣Пальпация стоя Тремя средними пальцами выполняйте круговые движения с лёгким нажимом, последовательно прощупывая всю молочную железу. Важно не пропускать отдельные участки. Затем аккуратно сожмите сосок между большим и указательным пальцами, чтобы проверить, нет ли выделений. Если они появились, не нужно продолжать надавливать — обратитесь к врачу. 5️⃣Пальпация лёжа Лягте на спину и круговыми движениями ощупывайте молочную железу по спирали — от подмышечной впадины к соску. Правой рукой проверяйте левую грудь, левой — правую. 6️⃣Проверьте лимфоузлы Аккуратно прощупайте подмышечные и надключичные области, обращая внимание на появление уплотнений. Когда проводить самообследование? Начинать регулярное самообследование рекомендуется с 20 лет. Если у вас есть менструации, оптимальное время - с 6-го по 12-й день цикла, считая от первого дня менструации. В этот период грудь обычно менее чувствительна. При отсутствии менструаций, например в период менопаузы, выберите любой удобный день месяца и проводите обследование регулярно. Оптимальная частота - один раз в месяц. Главное - регулярность и привычный порядок действий, который поможет ничего не пропустить. Вся процедура занимает всего несколько минут. Обратитесь к врачу, если заметили: 🔵изменение размера или формы груди; 🔵покраснение или изменение оттенка кожи; 🔵ямочки или втяжения кожи; 🔵втяжение или изменение формы соска; 🔵выделения из соска вне периода лактации; 🔵уплотнение, узел или «горошину» в груди или подмышечной области; 🔵увеличение лимфоузлов; 🔵постоянный дискомфорт или неприятные ощущения в одной груди. Почему это важно? Регулярное самообследование помогает лучше знать индивидуальные особенности своей груди и заметить изменения, которых раньше не было. При этом важно помнить: самообследование не заменяет профилактические осмотры и диагностику у врача. В зависимости от возраста, факторов риска и индивидуальных особенностей врач может рекомендовать УЗИ молочных желёз, маммографию или другие исследования. Если вы заметили изменения или просто сомневаетесь, всё ли в порядке, не откладывайте визит к маммологу. Только врач сможет оценить ситуацию и при необходимости назначить дополнительное обследование. #маммология

✨ Как вернуть режим ребенку перед школой? За время летних каникул привычный распорядок дня часто меняется: ребенок позже ложится спать, дольше спит утром, больше времени проводит на прогулках и привыкает к свободному графику. Но уже совсем скоро возвращение к ранним подъемам и учебным нагрузкам. Как помочь организму ребенка перестроиться без резкой смены режима? Разбираем вопрос вместе с врачом-неврологом САРЫЧЕВОЙ Анастасией Валерьевной. Начинать лучше заранее ↓ 🔵Не пытайтесь вернуть школьный режим за один день. Оптимально начать постепенно перестраивать график за 1–2 недели до начала учебы. Если ребенок привык поздно ложиться и вставать, смещайте время сна и пробуждения небольшими шагами — примерно на 15–30 минут. 🔵 Старайтесь сохранять стабильное время подъема. Регулярное пробуждение помогает внутренним биологическим часам постепенно адаптироваться к новому расписанию. В выходные желательно также избегать значительного смещения режима. 🔵 Утром — больше естественного света и активности. После пробуждения откройте шторы, предложите ребенку позавтракать, немного подвигаться или прогуляться. Утренний свет — один из важных сигналов для настройки цикла «сон — бодрствование». 🔵 Вечером постепенно снижайте активность. Спокойные занятия, привычный ритуал перед сном и приглушенный свет помогают организму подготовиться к отдыху. Интенсивные игры и эмоционально насыщенные занятия лучше завершать заранее. 📍 Обратите внимание на использование гаджетов перед сном. Яркий свет и увлекающий контент могут затруднять засыпание, поэтому последний час перед сном лучше сделать более спокойным и по возможности сократить использование экранов. 📍 Учитывайте необходимую продолжительность сна. → детям 6–12 лет обычно рекомендуется 9–12 часов сна в сутки, → подросткам 13–18 лет — 8–10 часов. Поэтому время отхода ко сну лучше определять не только по расписанию семьи, но и с учетом времени утреннего подъема. ⭐Адаптация к школьному режиму у каждого ребенка проходит индивидуально. Если ребенку регулярно трудно заснуть или проснуться, сон остается беспокойным, а днем сохраняются выраженная сонливость и утомляемость, стоит обсудить это с врачом. Постепенное возвращение привычного режима помогает сделать переход от летних каникул к учебному году более комфортным для ребенка. ↗️ Для детальной консультации и записи к врачу-неврологу можно обратиться: Telegram — @olymp_clinic_mars или по номеру +7 (495) 106-46-14 Ждем вас в детской клинике Олимп Клиник МАРС по адресу: 1-я ул. Ямского Поля, 15, к. 4 💙 #сомнология #здоровыйсон #подготовкакшколе

Нужны ли гидроплаги после шунтирования барабанной полости? После установки шунта многих родителей волнует вопрос: можно ли мочить ухо и обязательно ли использовать гидроплаги? Разбираем вопрос вместе с врачом-оториноларингологом-сурдологом, ГЕРШЕВСКОЙ Александрой Константиновной Ответ зависит от ситуации ↓ ↗️Если ребёнок принимает душ или аккуратно моет голову, в большинстве случаев дополнительная защита не требуется. Современные исследования показывают, что небольшое количество воды не увеличивает риск осложнений. ↗️Если планируется плавание в бассейне, море, озере или ныряние, использование гидроплагов рекомендуется. Они помогают предотвратить попадание воды через шунт в среднее ухо и снижают риск развития воспаления. 🔵При склонности к частым отитам или если врач дал индивидуальные рекомендации, гидроплаги могут понадобиться даже при обычных водных процедурах. 📍Важно помнить: каждый случай индивидуален. После шунтирования обязательно уточните у вашего ЛОР-врача, какие ограничения и меры защиты необходимы именно вам или вашему ребёнку. ↗️ Для детальной консультации и записи к врачу-ототориноларингологу-сурдологу можно обратиться по номеру +7(495)106-46-14 Ждем Вас в детской клинике Олимп Клиник МАРС по адресу 1-я ул. Ямского Поля 15к4 💙

6 августа состоялся бранч в ресторане Capito Вместе с рестораном Capito мы создали специальное меню, разработанное шеф-поваром Александром Архиповым совместно с кандидатом медицинских наук, заведующей отделением гастроэнтерологии и эндоскопии КОРНИЛОВОЙ Екатериной Борисовной. На бранче мы затронули важные темы в питании: — как правильно сочетать продукты — контролировать размер порции — чувствовать насыщение без тяжести Быть частью таких встреч — особая ценность для нас 💙 Попробовать специальное меню можно до конца августа в ресторане Capito по адресу: ул. 3-я Ямского Поля, 2, корп. 12.

Почему в отпуске возникает запор, хотя дома кишечник работает безупречно? Это одна из самых частых жалоб в сезон путешествий. И в большинстве случаев она не связана с заболеванием. Объясняет Екатерина Борисовна КОРНИЛОВА - кандидат медицинских наук, врач высшей категории, гастроэнтеролог, гепатолог, руководитель направления гастроэнтерологии и эндоскопии, заведующая отделением гастроэнтерологии, лицензированный международный специалист (Израиль, Испания). Для нас отпуск - отдых, а для организма - период адаптации. Меняется режим сна, питание, уровень физической активности, количество жидкости и даже эмоциональный фон. Кишечник очень чувствителен к этим изменениям. Основные причины запора в поездке: 🔵Нарушение привычного режима. Перелеты, смена часового пояса и поздние подъемы влияют на естественные биологические ритмы кишечника. 🔵Недостаток жидкости. В жарком климате, во время прогулок и перелетов организм теряет больше воды. Из-за этого стул становится плотнее, а его продвижение замедляется. 🔵Изменение рациона. В отпуске мы часто едим меньше овощей, фруктов и других источников клетчатки, необходимых для нормальной работы кишечника. 🔵Подавление естественного позыва. Многие откладывают посещение туалета из-за экскурсий или нежелания пользоваться общественными уборными. Для кишечника такая привычка — дополнительный стресс. Что поможет? ✅соблюдайте питьевой режим; ✅не пропускайте завтрак; ✅больше двигайтесь; ✅не игнорируйте естественный позыв; ✅ежедневно включайте в рацион продукты, богатые клетчаткой. Если запор сопровождается сильной болью в животе, рвотой, выраженным вздутием, кровью в стуле или повышением температуры, необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Запор в отпуске чаще всего - временная реакция организма на смену привычного образа жизни. Несколько простых правил помогут кишечнику быстрее адаптироваться и сохранить комфорт во время путешествия. #гастроэнтерология

🏆 FRIENDLY PADEL TEAM RATING TOURNAMENT 🏆 📍 CoolTennis Парк Малевича 📆 02.08.26 Основной турнир 🥇 Гагик и Борик 🥈 Светлана и Никита 🥉 Дмитрий и Даниэль Дополнительный турнир 🥇 Елена и Антонина 🥈 Екатерина и Карен 🥉 Динар и Анастасия За основной турнир мы подарили участникам: - 2 ракетки ACA Palladium RED LTD - 2 сумки Wilson Padel Team - сертификаты на бесплатное участие в следующем турнире Благодарим партнёров турнира: 🍋 WellProducts — за батончики Wellbar, лимонады WellDrink и витаминизированную воду для игроков. wellproducts.ru 💊 BNS Biolab — за витамины Omega 3 TG и D3 2000 МЕ призёрам дополнительного турнира. bnsbiolab.ru/catalog/bady/ 💪 IZUMI — за сывороточный протеин разных вкусов призёрам всех категорий турнира. izumi.ru 🏥 Олимп Клиник Марс — за подарочные наборы для игроков. instagram.com/olymp.clinic.mars

Рады быть частью подобных мероприятий 💙🫂

↗️ Особенности введения прикорма при грудном вскармливании Грудное молоко остается основным источником питания для ребенка первого полугодия жизни. Оно обеспечивает малыша необходимыми питательными веществами, поддерживает развитие иммунной системы и кишечника, помогает формировать здоровую микробиоту. Кроме того защищает от инфекции, снижает риски развития аллергий, а также обеспечивает эмоциональную безопасность и бережно адаптирует к условиям внешней среды. Как меняется питание ребенка с 4,5 до 6 месяцев жизни и почему прикорм важно вводить постепенно, рассказывает врач-педиатр САЛЬКИНА Алсу Рыфатовна. По мере роста, потребности ребенка постепенно увеличиваются. Появляется необходимость в дополнительных источниках макро- и микронутриентов, в развитии акта жевания, стимулировании роста и развитии зубо-челюстной системы. Ребенку важно предлагать новую текстуру пищи, развивать рецепторы новыми вкусами, тем самым стимулировать работу кишечника Прикорм не приходит на смену грудному вскармливанию — он становится его естественным продолжением. ⭐️Когда начинать прикорм? Современные рекомендации ориентируются не только на возраст ребенка, но и на его готовность к новой пище. В большинстве случаев знакомство с прикормом начинается с 5 месяцев, когда ребенок: — проявляет интерес к еде; — не наедается молоком; — угасает рефлекс выталкивания пищи языком. Если существуют медицинские показания, врач может рекомендовать начать прикорм немного раньше, по готовности ребенка. ⭐️Почему не стоит торопиться? К моменту введения прикорма организм ребенка проходит важный этап созревания. Пищеварительная система постепенно становится готовой переваривать более разнообразную пищу, а развитие нервной системы позволяет безопасно осваивать новые навыки — есть с ложки, пережевывать и проглатывать пищу различной консистенции. При этом именно знакомство с новыми продуктами становится дополнительным стимулом для дальнейшего развития желудочно-кишечного тракта и формирования пищевых навыков. ⭐️С чего лучше начать? Первый прикорм обычно предлагают в виде однородной по консистенции пищи, соответствующей возрасту ребенка. По мере того как малыш осваивает новые навыки, текстуру постепенно меняют: пища становится более плотной, а затем появляются мягкие кусочки. Это помогает развивать жевание и координацию движений, а также обеспечивает физиологическую нагрузку на жевательный аппарат, важную для правильного формирования челюстей. ⭐️Пюре или кусочки? Сегодня существует несколько подходов к введению прикорма. Одни семьи начинают с пюре и постепенно переходят к кусочкам, другие выбирают формат самоприкорма, когда ребенок самостоятельно берет безопасные по размеру продукты руками. Оба варианта могут быть физиологичными, если они соответствуют возрасту малыша, уровню его развития и проходят под постоянным контролем взрослых. Главный принцип — безопасность, постепенность и уважение к возможностям ребенка. ⭐️Что важно знать родителям? Оптимальные сроки знакомства с новой пищей позволяют ребенку постепенно осваивать новые вкусы, текстуры и навыки, сохраняя грудное вскармливание важной частью его рациона. Каждый ребенок развивается по-своему. Не существует универсальной схемы, которая подойдет абсолютно всем детям. Темп расширения рациона, переход к новым текстурам и освоение навыков жевания всегда индивидуальны. Поэтому при введении прикорма важно ориентироваться не только на календарный возраст, но и на готовность самого ребенка, а при возникновении вопросов — обращаться к врачу-педиатру. ⭐️ Работаем для Вас 24/7. Для записи на детальную консультацию к врачу-педиатру можно обратиться по номеру +7 (495) 106-46-14 или по ссылке.

Почему после возвращения к тренировкам может возникнуть стрессовый перелом Поделился РЯЗАНЦЕВ Михаил Сергеевич кандидат мед наук, хирург-травматолог-ортопед, заведующий отделением хирургии коленного сустава. После долгого перерыва многие хотят быстро наверстать упущенное: пробежать привычную дистанцию, вернуться в зал или сразу увеличить интенсивность тренировок. Именно в этот момент чаще всего возникают перегрузочные травмы, одна из которых - стрессовый перелом. 👇 Важно понимать: стрессовый перелом не возникает из-за одного неудачного движения. Это результат многократно повторяющейся нагрузки, к которой костная ткань пока не успела адаптироваться. Даже самые прочные кости имеют предел своих возможностей, если не давать организму времени на восстановление. Главный сигнал, который нельзя игнорировать, — боль. Если она появляется во время тренировки, сохраняется после нее или возникает еще до начала нагрузки, не стоит продолжать занятия через силу. Это повод остановиться и пройти обследование. Чтобы снизить риск подобных травм, рекомендую соблюдать несколько простых правил: ✅увеличивайте нагрузку постепенно, особенно после длительного перерыва; ✅выбирайте качественную спортивную обувь с хорошей амортизацией; ✅чередуйте тренировочные дни с полноценным восстановлением; ✅если начинаете регулярно заниматься бегом, уделите внимание технике - правильное распределение нагрузки защищает суставы и кости. Если стрессовый перелом все же произошел, в большинстве случаев операция не требуется. Основа лечения - покой, временное ограничение нагрузки, физиотерапия и медикаментозная терапия по показаниям. Но важно помнить: чем раньше поставлен диагноз, тем быстрее и легче проходит восстановление. Не воспринимайте боль как признак «хорошей тренировки». Для врача это один из самых важных симптомов, который помогает предотвратить серьезную травму. Берегите себя и возвращайтесь к спорту постепенно - именно такой подход позволяет сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата на долгие годы. #травматологияортопедия

🆕 Чем запомнилась последняя неделя июля для Олимп Клиник МАРС? Мы дали старт нашей коллаборации с рестораном «Гостевой дом Ая»! Совместно с педиатрами детской клиники мы разработали специальный раздел меню для наших маленьких героев 💙 Для нас важно, чтобы родители могли быть уверены в выборе блюд для ребенка, а дети с удовольствием знакомились с новыми вкусами. Команда врачей Олимп Клиник МАРС: 💙 САЛЬКИНА Алсу Рыфатовна 💙 МАЙСКОВА Ирина Юрьевна 💙 ВОСТРУХОВА Светлана Викторовна Выступили для гостей ресторана с лекцией, направленной на питание семьи, послеродовое восстановление и спокойный сон мамы. А после гости могли в личной беседе задать вопросы докторам 🫂 ⚡️ Детское меню можно попробовать в ресторане «Гостевой дом Ая» по адресу ул. Зворыкина, 19, корп. 2, Инновационный центр Сколково.