Второе дыхание

📹СЕГОДНЯ В 19:00: Прямой эфир с живой сессией Тема: «Работа в методе с проблемой». Реальный клиент, реальная ситуация, авторский метод — в прямом эфире ВКонтакте. Вы увидите, как психолог Инна Силенок шаг за шагом помогает распутать даже сложный запрос. Подключайтесь! 🌐 Ссылка на трансляцию ⏰ Начало в 19:00

ФОРУМ «ВСЁ ДЛЯ ПОБЕДЫ!» 🕊️🇷🇺 Друзья, 13 июля в Национальном центре «Россия» проходил Форум Народного фронта. Наш психолог Инна Силенок была там и делится впечатлениями:

«Год назад меня единственную на этом Форуме награждали, было много волнений. А сегодня я смогла посидеть в зрительном зале и почувствовать себя участником этого масштабного события».

В этом году за вклад в психологическую помощь участникам СВО и их семьям наградили уже четыре проекта. Награды вручала заместитель председателя правительства Татьяна Голикова. Это хорошо показывает, как выросло значение психологической поддержки в нашей стране. На сцену поднимались волонтёры, герои, артисты, выступающие на передовой, учёные, благотворители. Выступал и лично награждал лауреатов Президент РФ Владимир Владимирович Путин. Награждение также проводили Сергей Кириенко, Михаил Кузнецов, Евгения Калачева, известные спортсмены и телеведущие. Концертная программа, по словам Инны, была не просто патриотической — она была энергетически мощной, до мурашек. И, конечно, теплая радость от встречи с друзьями и коллегами по проектам. Подробности и видеоматериал можно найти по ссылке. Мы гордимся, что наша команда сопричастна этой большой общей истории.

Этот канал — место, где встречаются разные люди. Те, кто ищет поддержки, и те, кто готов её дать — словом, делом, профессиональным участием или простым человеческим теплом. Среди нас есть психологи, есть волонтёры, есть те, кто просто держит других своим неравнодушием. Но пространство помощи держится на тех, кто выбрал быть рядом в самые трудные минуты — невидимо, но крепко. Сегодня мы хотим рассказать вам об одном из таких людей. У нашего друга и волонтёра Всеволода — день рождения. Он представляет добровольческое движение «Российский корпус содействия», и именно он многое сделал, чтобы этот канал состоялся и работал. Но главное даже не в этом. Главное — это то, куда направлено его сердце. Всеволод без перерыва и без громких слов помогает нашим бойцам на передовой. Собирает и отправляет гуманитарную помощь, сам не раз выезжал туда, где трудно и опасно. Регулярно навещает раненых в госпиталях, находит слова поддержки для ребят и их близких. Он просто отдаёт себя — всего, без остатка. В день его рождения нам хочется, чтобы вы знали: за каждым ящиком «гуманитарки», за каждым словом утешения в палате, да и за этим каналом тоже — стоят такие люди, как Всеволод. Их труд тихий, но без него всё было бы иначе. А мы от всей души желаем тебе, Всеволод, стойкости, света и столько же добра, сколько ты сам несёшь другим. С днём рождения, друг.

Друзья, с Днём семьи, любви и верности! Сегодня мы вспоминаем тех, кто умеет ждать, хранить домашний очаг и дарить тепло даже сквозь расстояние. В психологической газете «Золотая лестница» вышла статья с очень русским, душевным названием — «День семьи, любви и верности: Берегиня, Царевна-Лебедь, Василиса Премудрая…». ✍️Это разговор о силе женщины, которая остаётся надёжным тылом, когда мужчина на фронте. О традициях, которые помогают выстоять, и о том, что значит быть по-настоящему верной — не только словом, но и сердцем. Светлый, глубокий текст, который хочется перечитывать. О том, что делает семью непобедимой. 🧷Прочесть статью по ссылке

▎1 июля — День ветеранов боевых действий Данная дата не закреплена в федеральном календаре праздничных дней и не имеет официального государственного статуса. Тем не менее она широко известна, почитаема и значима для тысяч людей. 📜Полное название — День ветеранов боевых действий (в ряде источников — с уточнением «и локальных конфликтов»). Суть едина: это день памяти всех, кто проходил военную службу в зонах вооружённых конфликтов — от Афганистана и Чечни до Сирии и специальной военной операции. История возникновения 💬Идея учреждения общей даты возникла в ветеранском сообществе задолго до первых официальных инициатив. Первоначально она обсуждалась в социальных сетях, где представители ветеранских объединений впервые сформулировали запрос на создание дня, объединяющего всех участников боевых действий. Ключевым событием стала встреча более трёх тысяч ветеранов в Москве на Поклонной горе в 2008 году. Встреча носила не митинговый, а диалоговый характер. Именно тогда идея обрела конкретные очертания: необходим общий день без привязки к конкретной армии или конфликту. 🎖️ Инициативу поддержали ветеранские организации по всей стране. Одним из тех, кто стоял у истоков, является общероссийская общественная организация «Боевое братство» и её многолетний руководитель — Борис Всеволодович Громов, Герой Советского Союза, последний командующий 40-й армией в Афганистане. Под его руководством были собраны десятки тысяч подписей за учреждение даты. 🗓️Обоснование выбора даты Дата 1 июля не привязана к какому-либо конкретному историческому сражению. Выбор пал на середину календарного года — символический рубеж, позволяющий остановиться, отдать дань памяти ушедшим, выразить уважение живым и задать себе честный вопрос: «Как я?» Без формальных церемоний и парадных маршей. 🔄Впервые День ветеранов боевых действий был отмечен в 2009 году. С тех пор традиция ширится и укрепляется. 🏛️Текущий статус На сегодняшний день праздник не имеет федерального статуса. Однако процесс идёт. Первым регионом, официально закрепившим дату, стала Ленинградская область — с 2022 года 1 июля там отмечается как День ветеранов боевых действий. В настоящее время официальный статус дате присвоили уже более 50 субъектов Российской Федерации 🗺️. В остальных регионах проходят памятные встречи, церемонии возложения цветов, неформальные сборы однополчан. Представляется, что именно такой путь — от инициативы снизу, от самих людей — делает этот день особенно ценным. 💡Примечательный факт День ветеранов боевых действий — редкий случай в современной праздничной культуре, когда дата была не учреждена директивно сверху, а выстрадана самим сообществом. Сегодня этот день объединяет не только ветеранов России, но и многих участников вооружённых конфликтов на постсоветском пространстве. Потому что война и связанная с ней боль универсальны и не имеют государственных границ. 🕯️ Сегодня — ваш день. 🎵Музыкальный подарок Пусть в этот день прозвучит песня, в которой слышна настоящая, непоказная благодарность,- «Офицеры - российские войны» Инны Силенок. Слова, идущие от сердца, для тех, кто выбрал путь служения. 🎧Слушайте, вспоминайте, чувствуйте. Вы этого достойны.

▎Равный — равному: когда боль становится опорой 📌На площадке Совета по правам человека остро прозвучала тема дефицита психологов — и решение, которое обсуждают, заслуживает внимания. Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова предложила увидеть в вдовах участников СВО огромный источник поддержки для других: женщины, пережившие личную трагедию, уже сейчас, без дипломов и инструкций, становятся невидимой армией помощи — просто потому, что не могут иначе. 🔎Представьте: они интуитивно, сублимируя своё горе, держат за руку тех, кто оказался в такой же беде. Говорят на языке боли, который не требует перевода. Но делают это без образования. И здесь рождается идея: не заставлять их срочно бежать за дипломами, а создать короткие курсы «помощников психологов». Это очень тонкий ход. Речь не о прямом консультировании, а об особом умении стать тем самым мостиком — человеком рядом, который скажет бойцу или его родным: «Я прошёл, мне помогло». Главный внештатный специалист-психиатр Минздрава России Светлана Шпорт справедливо добавляет: сначала — личная глубокая реабилитация самого консультанта. Боль не должна становиться инструментом без техники безопасности. Принцип «равный — равному» и тихий подвиг 💬Член комитета по социальной политике Совета Федерации Игорь Кастюкевич назвал это честным и безопасным общением. Почти 1000 женщин из 67 регионов уже прошли школу поддержки «Жизнь после Победы»: изучали особенности ПТСР у ветеранов, порядок инвалидности, способы удержать семью от кризиса. ⚡️Но есть и встречный ветер: военнослужащие часто оберегают жён и матерей, не готовы быть с ними уязвимыми. Иногда проще открыться волонтёру. Ассоциация ветеранов СВО подтверждает: принцип «равный — равному» эффективен, но остро не хватает именно профессиональных психологов, способных работать с таким опытом. А что думаете вы❓ 🗣Насколько такая инициатива актуальна, полезна и жизнеспособна? 🗣Может ли помощь «равный — равному» стать настоящей опорой для вдов и матерей? Делитесь мыслями в комментариях — очень хочется услышать ваши голоса👇 По материалам «Ведомостей»

▎85 лет тишины. О чём молчит 22 июня. Сегодня дата, которую не нужно объяснять. Она вшита в генетическую память. 85 лет назад в этот день рассвет раскололся на «до» и «после». Мы часто говорим: «Война вошла в каждый дом». Но редко уточняем, что она вошла туда тишиной. Тишиной вместо голоса отца. Тишиной похоронки. Тишиной сорванного голоса из репродуктора. В День памяти и скорби мы вспоминаем не только павших. Мы даём право голоса той самой тишине, которая живёт в нас до сих пор. Потому что непрожитое горе, непролитые слёзы поколений никуда не исчезают. Они становятся нашими страхами, нашей тревогой, нашим эхом. Сегодня, спустя 85 лет, мы снова учимся слышать друг друга сквозь гул времени. И лучшая память — это не только минута молчания. Это способность быть рядом с тем, кому сегодня плохо. Умение выдержать чужую боль, не обесценивая её словами «держись» или «всё пройдёт». Скорбь — это тоже работа души. И мы здесь, чтобы помогать друг другу её выполнять. Светлая память. И бережности нам всем сегодня.

📹ПРЯМОЙ ЭФИР: «Живая сессия: авторский метод в действии» Друзья! Наблюдать за реальной работой психолога — это особый опыт. Инна Силенок проведёт демонстрацию своего авторского метода с клиентом прямо в эфире. Вы увидите, как шаг за шагом распутывается проблема, и сможете прожить этот процесс вместе с нами. А в комментариях уже сейчас можно предложить тему, которая волнует именно вас, — возможно, именно её мы и затронем. Подключайтесь! 🌐Ссылка на трансляцию ⏰Начало сегодня в 19:00

▎Текущая работа «Второго дыхания»: без остановки 🪶 Коротко о том, чем мы живём прямо сейчас. Наш проект продолжает бесплатно поддерживать тех, кто в зоне боевых действий, их родных и всех пострадавших. 📌Совсем недавно психолог Инна Силенок работала с бойцом перед его отъездом. А сегодня от него пришло неожиданное сообщение - скрин прикладываем ⬆️ Боец пишет, что стабилен и спокоен, и благодарит за помощь. А значит, что мы работаем не зря. 📌При этом помощь не останавливается ни на минуту. Буквально на днях Инна приняла двух тяжёлых пациенток подряд - жен наших защитников. Женщины держатся из последних сил. С ними работаем бережно, но активно. Помощь реальна. Спасибо каждому, кто нас читает и поддерживает.

▎Как одно решение может подарить новую жизнь: репортаж с Форума «Здоровье нации» Друзья, мы хотим поделиться с вами атмосферой и историей, которая произошла в середине мая в московском Гостином дворе. Там проходил Всероссийский форум «Здоровье нации — основа процветания России». Чтобы вы понимали масштаб: это единственная в стране межотраслевая площадка с более чем 20-летней историей, аналогов которой просто нет. Здесь собираются лучшие врачи, ученые и эксперты спорта. Идеолог и вдохновитель форума — легендарный кардиохирург Лео Бокерия. Именно здесь, среди разговоров о теле, питании и медицинских технологиях психолог Инна Силенок напомнила простую истину: здоровье нации — это ещё и про душу. 📎История одной встречи На форум пришла женщина. Она призналась, что еще год назад сидела в зале и очень хотела поднять руку, но страх сковал ее. Весь этот год она прожила в состоянии, которое сложно описать словами: постоянное физическое ощущение удушья, страх потерять сознание. Ей было настолько плохо, что единственным спасением становились ежедневные походы в храм. Два года тяжелое состояние просто не давало ей работать и нормально дышать. И вот она решилась. Вышла на демонстрацию.

«Мы работали полтора часа, — рассказывает Инна Силенок. — И за это время она буквально преобразилась. Ушла бледность, лицо посвежело, посветлело. Когда мы дошли до финальных убеждений, она просто сказала: "Я живу"».

Теперь это действительно так. Женщина, которая два года была выключена из жизни, снова готова работать, дышать полной грудью и радоваться. А вот что она сама написала нам после сессии:

«Я ошеломлена точностью и зрячестью работы Инны Казимировны. В прошлом году я наблюдала со стороны, но не решилась. А сейчас сижу как человек, который вылез с другой стороны туннеля, в котором застрял аж не помнит когда… В душе постоянная благодарность волной накатывает. Можно дышать. Низкий поклон за человечность и высочайший профессионализм! За то, что при Вас сдвигаются те залежи, под которыми думал, что так и останешься. Спасибо!»

Для нас это лучшее доказательство того, что помощь существует. Иногда достаточно просто поднять руку и сделать шаг навстречу — даже если на это ушел целый год раздумий. Главное, что теперь впереди — целая жизнь.

▎Как в Анапе лечили душу: репортаж с конференции, где психология встречается с морем Друзья, добрый день! На связи с побережья, где на целых пять дней (с 30 апреля по 4 мая) пансионат «Мирабель» превратился в мозговой центр отечественной психологии. Рассказываю, как прошла Всероссийская конференция «Развитие Психологической Помощи 2026. Возможности и перспективы». С погодой повезло не сразу, но это не помешало нам с головой нырнуть в работу в первый же день. Только представьте масштаб: параллельно шли по четыре секции, и нужно было проявить чудеса планирования, чтобы везде успеть. О чем говорили и спорили? О самом наболевшем. В залах было жарко от обсуждений. Говорили об ультракоротких методах работы с ПТСР — то, что сейчас жизненно необходимо. Много времени посвятили психологической помощи участникам СВО и их семьям. Разбирали психосоматику, учились управлять конфликтами и искать новые смыслы. Особая магия случилась на большом кругу, где Инна Силенок провела авторскую методику «Музыкальная импровизация как метод психологической помощи». Участники рисовали обеими руками (правополушарное рисование), и знаете, результаты были потрясающие — у кого-то вышли настоящие шедевры, у кого-то — глубокие инсайты. Но работа работой, а море манило. Как только тучи разошлись, утреннюю зарядку перенесли прямо на берег. Согласитесь, делать дыхательные практики под шум прибоя — это совсем другие ощущения. Что говорят участники? Конференция закончилась, а тепло осталось. Вот каким настроением делятся наши коллеги:

💬 Огромная благодарность за конференцию — потрясающая атмосфера, море полезного материала и настоящее единение профессионалов. Спасибо организаторам за щедрость и душевный подход. Увезли с собой новые знания, тёплые контакты и огромное желание вернуться ровно через год.

Эти пять дней дали нам не только багаж новых методик и контактов, но и главное — напомнили, ради чего мы работаем. Мы возвращаемся домой с новыми силами, чтобы помогать тем, кому сейчас особенно трудно. До новых встреч!

9 Мая — день, когда радость со слезами на глазах ощущается особенно остро. В этой радости — эхо старых ран. Наши деды и прадеды возвращались с той войны с глубокими, часто невысказанными ранами. Сегодня эхо травмы, потери и тревоги снова звучит в семьях. Низкий поклон каждому, кто защищает, ждет и помогает — бойцам, волонтёрам, психологам, всем неравнодушным сердцам. С Днём Великой Победы! 🇷🇺

Дорогие друзья, коллеги и подписчики! Поздравляю вас с Днем весны и труда — прекрасным Первомаем. И, наверное, в тему предстоящего праздника я на этой неделе написала статью о работе психолога в организации и о том, как полезно было бы для всех, если бы на всех предприятиях (кроме малых, конечно) работали психологи с персоналом. Делюсь с вами текстом своей статьи и желаю прекрасно отметить праздник! Я в ВКонтакте🌐 РуТьюб🥰 Сайт🌐 MAХ🟪

▎ «ОН БЫЛ УБЕЖДЁН, ЧТО ВЫХОДА НЕТ». ИСТОРИЯ НАЧМЕДА В апреле наш психолог Инна Силенок работала с военным врачом — начальником медицинской службы. Со слов Инны, мужчину пришлось буквально вытаскивать с того света: были попытки суицида, состояние крайне тяжёлое. Он просто выдохся. Бесконечная ответственность за чужие жизни, которую не сбросить с себя даже в тылу, сломала внутренний стержень. Его нервная система напоминала оголенный провод под напряжением - любое прикосновение вызывало боль. Работа на сессиях шла с острой психологической травмой и высоким суицидальным риском. Инна применяла авторские техники краткосрочной терапии, работая с флешбэками, психосоматикой и подавленными эмоциями. За этим стояла выверенная связка двух подходов: ДПДГ (десенсибилизация движением глаз) и элементы соматической терапии Питера Левина. Основной задачей было не просто «поговорить» — нужно было на биологическом уровне дать телу завершить незавершённую реакцию на угрозу, снять аффект здесь и сейчас и вернуть человеку контроль над реальностью. Благодаря её опыту, острую фазу удалось купировать. Сейчас начмед в безопасности, его состояние стабилизировалось. Берегите себя🤍

Ваш вопрос – наш ответ! Дорогие подписчики, мы ценим ваше доверие и хотим быть максимально полезными. ❓На нашем канале есть рубрика #ПсихологОтвечает. Мы знаем, как бывает сложно говорить о личном, о том, что тревожит душу и сердце. Но здесь – безопасное пространство, где нет глупых вопросов, нет осуждения и все анонимно. ❓Задавайте интересующие вас вопросы: ✅в чате поддержки ✅в комментариях под этим постом Не оставайтесь наедине со своими переживаниями. Наши квалифицированные специалисты помогут найти ответы. Берегите себя и своих близких!

🔴ПРЯМОЙ ЭФИР: «Работа с бессонницей» Друзья! Когда сна нет, уговаривать себя «просто расслабиться» — худшее, что можно придумать. Проблема прячется в плечах, в спине и в дыхании, которое мы не замечаем. Психолог Инна Силенок покажет, как это работает, на примере добровольца. Приглашаем вас не просто смотреть, а делать практику вместе с нами. Расслабим тело — отпустим мысли. Подключайтесь, чтобы попрощаться с бессонницей прямо во время эфира. 🌐Ссылка на трансляцию ⏰Сегодня в 19:00

С праздником Воскресения Христова всех православных и с Днём космонавтики — всех, кто смотрит на звёзды с мечтами. Хочется вспомнить слова академика Сергея Королёва, провожая в тот самый первый полёт ракету, он произнёс:

«Только бы слетал и вернулся живым!».

В этой простой фразе — то самое «второе дыхание», которое мы ищем. Это не о громких победах, а о самом главном — чтобы близкий человек просто был рядом, живой и здоровый. О том, что, кроме высокоточных приборов, поддерживает и оберегает человека на орбите — о внутренней опоре, душе и удивительной космической психологии — читайте в статье на страницах психологической газеты «Золотая Лестница». Желаем сегодня каждому из вас такого же простого и самого важного чуда. Христос Воскресе! С праздником!

▎Анонс новой конференции Приглашаем вас принять участие во Всероссийской конференции «Развитие Психологической Помощи 2026. Возможности и перспективы». Организаторы: — МОО «Развитие Психологической Помощи» — Волонтерский проект «Второе дыхание» — Центр психологии и бизнес-консультирования «Логос» — Психологическая газета «Золотая лестница» 🗓️ Даты: 30 апреля – 4 мая 2026 г. 📍Место: Анапа, пансионат «Мирабель» Основные темы конференции: 🔹Ультракраткосрочные методы работы с психологической травмой и ПТСР 🔹Генеративная психология и психотерапия 🔹Психологическая помощь участникам СВО и членам их семей 🔹Психосоматика. Авторские методы 🔹Организационное консультирование. Продажи 🔹Психологическая помощь детям с ОВЗ и их родителям 🔹Управление конфликтами 🔹Качество жизни и др. Форматы: доклады ведущих экспертов, мастер-классы, тренинги, лекции, круглые столы, выставка литературы. Участие — это возможность: ☑️Обменяться опытом с коллегами из разных регионов ☑️Познакомиться с новыми авторскими методами ☑️Повысить квалификацию ☑️Найти партнеров и полезные профессиональные контакты Организационный взнос: — Экспертные члены МОО РПП: 4000 ₽ — Практические члены МОО РПП: 4500 ₽ — Совещательные члены МОО РПП: 4750 ₽ — Волонтеры МОО РПП: бесплатно — Волонтеры других организаций: скидка 50% 📌Для остальных участников: 5000 ₽ ❗️ВАЖНО: ✔️Регистрация открыта до 20 апреля. Заполняйте форму по ссылке. ✔️Номера в пансионате «Мирабель» бронируются отдельно — выберите удобный тариф питания. Подробная информация о программе и условиях — на сайте МОО «Развитие Психологической Помощи». Будем рады видеть вас среди участников! Реклама. ООО «Фирма Логос» ИНН 2310025182 erid:2Vtzqx2DDpv

▎Продолжаем делиться самыми яркими событиями конференции «Психологическая помощь 2026. Эпоха трансформации». Лекция д.м.н., телеведущего Андрея Продеуса «Как нам дожить до 120! Теория и практика» вызвала горячую дискуссию у психологов. 👉Смотрите выступление Андрея Петровича Продеуса и дискуссию после лекции.

▎Всероссийская конференция «Психологическая помощь 2026: эпоха трансформаций» позади Более 500 специалистов из разных регионов собрались, чтобы обсудить главное: как меняется помощь в условиях современных вызовов. В фокусе внимания: ✅поддержка участников СВО и их семей; ✅работа с детьми и родителями; ✅психология спорта; ✅методы экстренной помощи в ЧС; ✅генеративная психотерапия и новые подходы в модальностях. Среди ярких практических моментов: мастер-классы от телесно-ориентированных и арт-терапевтических методов до супервизии, а также профилактика выгорания в волонтёрской среде. Ключевой акцент сделан на поддержке семей с детьми с ОВЗ и интегративных подходах в эпоху перемен. Круглые столы были посвящены междисциплинарной работе с зависимостями, а также актуальному состоянию и перспективам развития психологической помощи в России. Смотрим видео ☝️