lin diets

📌Откровенно. Про канал, хейт и моё решение Вчера я реально хотела удалить этот канал. Было обидно до слёз — не за "комменты", а за то, что я потратила деньги и получила в ответ волну негатива. Канал я действительно купила на бирже за 15К. Именно во столько бывший владелец оценил свою работу и свою аудиторию. Сейчас я понимаю, почему цена была такой… Покупка этого канала — возможно, моя ошибка. Но я не привыкла сдаваться, ныть и жаловаться на обстоятельства. Я здесь, я взяла на себя ответственность, и буду делать этот канал с душой — для тех, кто готов воспринимать, а не сливать раздражение. ⚠️Всем, кому "фу", "верните", "нам тут не нравится" — даю шанс: просто отпишитесь! А комментарии с токсичностью — буду удалять и блокировать. Без лишних слов. Благодарю за понимание. 💌А вот для тех, кто решит остаться — хочу сделать приятное. Проведу розыгрыш 🎁 5000 рублей среди активных подписчиков. Я ценю поддержку, всегда благодарна за добрые слова и с удовольствием отблагодарю тех, кто со мной. Спасибо всем, кто остаётся. Дальше будет только лучше❣️

📌🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ДАВАЙ ПОЗНАКОМИМСЯ? МОИ УСЛУГИ #МаминРацион — что есть, чтобы худеть без срывов #ЕмИХудею - вкусные и полезные рецепты #ГотовлюСЛюбовью — простые и вкусные рецепты для всей семьи #ТелоВДеле — короткие тренировки дома #15МинутДляСебя — мини-ритуалы для тела и души #МамаНаСмене — честно о буднях с 4 детьми #СемейныйДень — прогулки, рутина, семейные традиции #мамскийшопинг — бюджетные находки для дома и семьи #шопингснутрициологом - полезные и вкусные продукты из обычного супермаркета #БудущийНутрициолог — инсайты с обучения, полезности и открытия #ПитайсяСМамой — короткие советы по нутрициологии простыми словами #МаминРазбор — развенчиваю мифы о питании #ЗаметкиХудеющейМамы — путь к себе: вес, энергия, самоощущение

✈️ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ❓ 📌Привет! Я Юля — новый админ этого канала. Мне 38 лет, я мама четырёх детей, учусь на нутрициолога в МИИН и просто хочу снова влезть в любимые джинсы… без страданий и марафонов на выживание😉 ❣️Немного фактов обо мне: 🟢Мама 4 детей — и это уже полноценный марафон😃 🟢Учусь на интегративного нутрициолога — теперь знаю, что худеть можно вкусно и мягко 🟢За 30 дней минус 7 кг (было 88, сейчас 81, иду к 65) 🟢Цель? — Вернуть себя. В ресурс. В тело. В любовь к себе♥️ 📌В этом канале будет: 🟢Простые и вкусные рецепты для худеющих и не только 🟢Мотивация без токсичной бодрости и «встань и иди» 🟢Реальность мамы, которая идёт к себе, а не за чужими стандартами 🟢Лайфхаки и советы от будущего нутрициолога (проверено на себе) 🎁Бонус для самых активных: Каждую неделю среди комментаторов буду разыгрывать маленькие, но приятные подарки — просто за то, что ты рядом♥️ Если ты тоже хочешь путь к себе без кнута и чувства вины — оставайся. Здесь будет вкусно, честно, по-настоящему и с поддержкой❣️

📌Топ-5 «пожирателей» энергии 1️⃣Кофе Дает энергию «в кредит», но за перерасход приходится расплачиваться истощением, заторможенностью, привыканием. 2️⃣ Алкоголь Временно поднимает настроение, но затем резко снижает уровень энергии, приводя к усталости и снижению работоспособности. Энергетики Вызывают истощение энергии, тахикардию, снижение концентрации, трудности в обучении, тревогу, реже дело доходит и до панических атак. 4️⃣Сладкое ненадолго придает энергию, а затем приводит к еще большей усталости. 5️⃣Регулярное употребление фастфуда способствует накоплению усталости и снижению общего тонуса организма из-за дефицита важных питательных веществ. Недостаточно просто убрать эти продукты и напитки из рациона. Чтобы быть полными сил, необходимо выстроить новый фундамент из полноценного рациона. Это возможно с помощью сбалансированного питания, то есть достаточного количества белков, жиров и углеводов. Знания в области нутрициологии помогут вам правильно составить рацион под индивидуальные особенности организма.

⚡️Свадьба в 16❓А жить на что❓ Наткнулась на новость и не могу молчать. В России предлагают снизить брачный возраст с 18 до 16 лет. Инициатор — депутат из Брянска, он говорит: "раз уж беременеют, пусть женятся без бюрократии, венчаются и растят детей в полной семье". ❓И у меня один вопрос: А кто будет содержать этих детей и их детей? В 16 лет — какие заработки, какая зрелость? ⚠️Семья — это не тикток и кольца с валберис, это ответственность, ресурсы, быт. 💬А вы что думаете❓ Поддерживаете идею или нет❓Во сколько лет человек реально готов к семье❓ ⬇️Жду ваши мысли в комментариях❗️

📌ТВОРОЖНЫЕ ПП-ВАФЛИ Ингредиенты: 100 гр. творога 5% 1 яйцо 50 гр. банана 35 гр. рисовой муки 1/2 ч.л. разрыхлителя щепотка соли Способ приготовления: Все ингредиенты смешать в блендере и выпекать в вафельнице или на гриле до готовности. Приятного аппетита♥️

Хочу сделать канал ещё полезнее и душевнее, но без тебя не справлюсь😉 Я — мама 4 детей и человек, который в процессе трансформации: худею, ухаживаю за собой, готовлю вкусно и полезно и ищу баланс между жизнью, едой и собой♥️ Подскажи, что тебе интереснее всего читать в этом канале и что хотелось чтобы появилось в этом канале?

Хочу сделать канал ещё полезнее и душевнее, но без тебя не справлюсь😉 Я — мама 4 детей и человек, который в процессе трансформации: худею, ухаживаю за собой, готовлю вкусно и полезно и ищу баланс между жизнью, едой и собой♥️ Подскажи, что тебе интереснее всего читать в этом канале и что хотелось чтобы появилось в этом канале?

С началом новой недели! ✨ Давай устроим перекличку❓ P.S. Участвуй ниже в опросе♥️

РАЦИОН #на600 КАЛОРИЙ Завтрак (200 ккал): •Овсянка на воде (30 г сухой крупы) – 120 ккал •Половина среднего банана (60 г) – 50 ккал •Чай/кофе без сахара – 0 ккал •5 г мёда или орехов (для вкуса) – 30 ккал Обед (250 ккал): •Куриная грудка (100 г) – 110 ккал •Огурец + помидор (100 г) – 20 ккал • Греческий йогурт teos для заправки салата (60 г)– 40 ккал •Гречка (25 г в сухом виде) – 80 ккал Ужин (150 ккал): •Огурец (100 г) или сельдерей – 15 ккал •1 варёное яйцо (50 г) – 35 ккал •1 небольшой яблоко (120 г) – 50 ккал •10 г миндаля (около 7-8 шт.) – 50 ккал

🚨 Привет - меня зовут Иван и я помогу сделать ваши стены ярче! Работаю аэрозольной краской больше 10 лет. Делаю оформление частных и коммерческих интерьеров, кафе и ресторанов, офисов, фасадов домов, логотипов на стену , в помещении и на улице. Граффити оформление стен, помещений , фасадов , заборов в Москве и МО❗️

Пробудите мозг ребенка за летние каникулы Каникулы не для гаджетов! Как провести лето с пользой и подготовить ребенка к новому учебному году? 5-ти дневный бесплатный марафон Шамиля Ахмадуллина Узнать больше #реклама 16+ ahmadullinckr.ru О рекламодателе