Городская поликлиника г. Магадана

Друзья! Большую часть своей жизни мы проводим на работе. И как бы мы ни любили своё дело, невозможно отделить «рабочее самочувствие» от общего благополучия. Усталость в глазах к вечеру, затекшая спина, раздражительность или, наоборот, апатия — всё это не «норма», а сигналы. 📍 С 27 апреля по 3 мая — Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля). И это идеальный момент, чтобы сказать себе: моё здоровье начинается с моего рабочего дня. 🛡️ Исследования подтверждают: там, где внедряют корпоративные программы здоровья, сотрудники болеют реже, работодатели экономят на больничных, а производительность растёт. Выигрывают все! 🎯 Почему рабочее место влияет на всё? 🔹 Физика: осанка, зрение, тонус мышц 🔹 Психика: уровень стресса, мотивация, выгорание 🔹 Результаты: концентрация, креативность, эффективность Игнорировать «мелочи» — значит рисковать хронической усталостью и профессиональными болезнями. Лучшие практики для каждого (и для компаний тоже) 🪑 Организация пространства — Стул и стол по росту, экран на уровне глаз 👀 — Естественный свет или мягкие лампы (никакого мерцания!) — Чистота и проветривание каждые 2 часа 🌬️ 🏃 Движение в течение дня — Разминка на 2 минуты раз в час (шея, спина, плечи) — Лестница вместо лифта — просто и гениально — Йога или зарядка в обед? Почему бы и нет! 🧘 🥗 Питание и вода — Орешки, яблоко, йогурт вместо печенья — 1,5–2 литра воды в день = ясная голова 💧 — Обедать сидя и не спеша — не роскошь, а необходимость 🧠 Ментальное здоровье — Одна задача за раз (многозадачность убивает) — Учитесь говорить «нет» переработкам — Добрая атмосфера в коллективе лечит лучше кофе ☕️😌 🩺 Профилактика болезней — Гимнастика для глаз (правило 20–20–20: каждые 20 мин — взгляд вдаль на 20 сек) — Удобная обувь и компрессионный трикотаж, если работа «на ногах» — Медосмотры и прививки — база заботы о себе Что могут сделать работодатели (и уже делают лучшие компании)? ✅ Корпоративные программы здоровья ✅ Комнаты отдыха с диванами и тишиной ✅ Гибкий график и «удалёнка» для снижения стресса Здоровые сотрудники — это счастливые, энергичные и надёжные люди. И это не красивые слова, а формула успешной работы. 💪 Давайте вместе делать наши рабочие места территорией жизни, а не выживания. И пусть даже маленький шаг — новая бутылка с водой на столе или 5-минутная прогулка — станет началом больших перемен. С заботой о колымском здоровье, Министерство здравоохранения Магаданской области 🌿 #ЗдоровьеНаРаботе #МагаданскаяОбласть #ОхранаТруда #КорпоративноеЗдоровье #Профилактика #Минздрав49 #Колыма #РаботаБезБолезни #НеделяЗдоровья2026

📞 Оценить работу персонала медучреждений Колымы можно по телефону Теперь, после визита в поликлинику, пациентам может поступить звонок с номера Единого контактного центра 8(4132)220-003 для оценки качества работы сотрудников. После звонка робот задаст всего три вопроса. На каждый нужно ответить цифрой от 1 до 5 (где 1 – очень плохо, 5 – очень хорошо): ✅ Оцените вежливость медработника ✅ Оцените доброжелательность ✅ Оцените удовлетворенность общением ❗️Важный момент: это не мошенники, робот никогда не попросит продиктовать данные ваших документов и банковских карт, подтвердить код из СМС или перевести деньги. @gorpol49

С начала этой недели в Городской поликлинике Магадана и амбулаторных подразделениях областной больницы плодотворно поработали представители федерального НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ. Итоги их визита обсудили 23 апреля. Главные выводы: 💙 Подавляющее большинство пациентов, делающих акцент на профилактике заболеваний – женщины, а проходящих лечение от развившихся заболеваний – мужчины. В связи с этим руководитель группы НМИЦ ТПМ Кирилл Владимирович Ермолаев рекомендовал уделять особое внимание мужчинам в возрасте от 40 до 60 лет. 💙 В приоритете и для сферы здравоохранения, и для пациентов должна быть профилактика. Гораздо разумнее предотвратить или выявить проблему на раннем этапе, чем потом сражаться с тяжелым недугом. 💙 Работа – не повод пренебрегать здоровьем. Благосостояние колымчан зависит не только от работы медучреждений, но и от их собственной ответственности – важно доводить до конца начатое лечение и не «откладывать в долгий ящик» плановые походы к врачу. Особенно это касается тех, у кого проблемы со здоровьем выявлены впервые. 💙 Прогресс в работе амбулаторных служб региона виден невооруженным глазом – помещения ремонтируют, новое оборудование закупают, а на работу все чаще приходят новые кадры. Источник: соцсети министра здравоохранения Магаданской области Александра Витько @gorpol49

📋 Прививочный сертификат: зачем нужен и как получить? Друзья, вакцинация — это важно, но не менее важно правильно оформить и хранить главный документ о ваших прививках. Речь о прививочном сертификате (форма 156/у-93). Что это и зачем он нужен? Разбираемся по порядку. 👇 Что это такое? Официальный документ, где с рождения фиксируются все ваши профилактические прививки. Он доказывает, что вы защищены от опасных инфекций. Где получить или восстановить? В государственной поликлинике по месту прикрепления. При себе иметь: • паспорт • СНИЛС • для ребёнка — свидетельство о рождении Если меняли место жительства — может понадобиться медкарта или выписка из неё. Современные данные часто есть в электронной медкарте — уточните в регистратуре. Когда может понадобиться сертификат? 🏥 при госпитализации или экстренной помощи 🎓 при поступлении в детский сад, школу, вуз 🍽️ при трудоустройстве (особенно в сферы питания, образования, медицины) ✈️ при выезде в регионы с неблагоприятной эпидобстановкой Какие прививки вносятся обязательно? Полиомиелит, гепатит В, туберкулёз, столбняк, дифтерия, краснуха, коклюш, корь. Полный перечень и сроки — в национальном календаре профилактических прививок. Важное напоминание для взрослых! 💡 Некоторые прививки, например, от дифтерии и столбняка, необходимо повторять каждые 10 лет. Проверьте свой сертификат — не пора ли на ревакцинацию? Дорогие жители Магаданской области! Проверьте свой прививочный сертификат. Если чего-то не хватает — обратитесь в поликлинику. Это несложно, бесплатно (по полису ОМС) и очень важно для вашего здоровья и спокойствия окружающих. 🌄❤️ Вся информация подготовлена на основе материалов Управления Роспотребнадзора по Магаданской области. 📎 Подробнее о прививочном сертификате: https://disk.yandex.ru/i/M0y7LE_vGN7asw #ПрививочныйСертификат #ВакцинацияМагадан #ЗдоровьеКолымы #НеделяИммунизации #ПроверьСертификат #Минздрав49

🏆 Наша медсестра стала победительницей областного конкурса «Лучший специалист со средним медицинским образованием» — 2026! 20 апреля комиссия под председательством первого заместителя министра здравоохранения Колымы Елены Владимировны Кузьменко определила победителей. По итогу работница Городской поликлиники Магадана Ульяна Геннадьевна Минаева заняла первое место в номинации «Лучшая старшая медицинская сестра». Помимо признания она получила и денежное вознаграждение – 50 000 рублей. Поздравляем Ульяну Геннадьевну с заслуженной победой! Желаем здоровья, тихих рабочих смен и дальнейших профессиональных успехов! Имена других победителей читайте в канале минздрава Магаданской области по ссылке. @gorpol49

Забота снова приехала к нам! 🚑❤️ Помните, как в феврале к нашим коллегам из Минздрава и МИАЦ на улице Пролетарская, 14 приезжала выездная диспансеризация? Было тепло, удобно и совсем не страшно 😌 Так вот — сегодня и завтра такой же заботливый десант уже в нашем офисе на Карла Маркса! 🎉 Что уже сделано? ✅ Сегодня диспансеризацию прошли свыше 30 наших сотрудников — быстро, прямо на рабочем месте, без очередей и отгулов. ✅ Завтра ждём остальных — продолжение следует! Всё как мы любим: рост-вес, анализы, ЭКГ, консультация терапевта — максимум 30 минут, и ты в курсе своего здоровья 💪 А если нужно будет пройти флюорографию или маммографию — врачи сами запишут на удобное время и даже напомнят! 📞 Это реально работает, и это здорово! Спасибо нашей городской поликлинике за такую доступную заботу 🤝 📸 Вот ссылки на наш прошлый визит (было душевно, посмотрите): 👉 Telegram: https://t.me/minzdrav49/3888 👉 Max.ru: https://max.ru/minzdrav49/AZxA8ILcCl0 👉 VK: https://vk.com/wall-193125124_4032 👉 OK: https://ok.ru/group/57435694694608/topic/158727813819344 Кто ещё не с нами — присоединяйтесь завтра! Берегите себя, это главное 🌸 #ВыезднаяДиспансеризация #ЗаботаОКоллегах #Минздрав49 #ЗдоровьеНаРабочемМесте #КарлаМаркса #Пролетарская14 #ДиспансеризацияНаМестах #БерегитеСебя

Вы знали, что вакцинация может защитить даже от чумы? Правда, она положена только определённым категориям граждан. А вот к прививкам, которые желательно делать всем россиянам, относят вакцинацию от: 💙 кори 💙 краснухи 💙 дифтерии 💙 столбняка 💙 пневмококка 💙 вирусного гепатита B Пройти ее можно в прививочных кабинетах Городской поликлиники Магадана по адресам: 📍 ул. Болдырева, д. 8 📍 ул. Горького, д. 6 📍 пос. Сокол, ул. Гагарина, д. 24 Перед вакцинацией обязательно получите допуск от терапевта. Прочитать обо всех необходимых прививках и возрасте, в котором их нужно делать вы можете в национальном календаре. @gorpol49

На окнах некоторых колымских квартир чуть ли не круглосуточно горят розовые лампы. Радует, что в регионе рискованного земледелия так трепетно относятся к огородничеству. И этой тяге есть вполне научное объяснение: земля манипулирует химией нашего мозга. В почве живет удивительная бактерия – Mycobacterium vaccae, которая действует подобно антидепрессантам и обладают противовоспалительными свойствами, «обучая» иммунную систему не реагировать слишком остро на стресс. При вдыхании или контакте с кожей эта бактерия стимулирует группу нейронов в мозге, ответственных за выработку серотонина – «гормона счастья». Еще несколько выводов исследований найдете в карточках. Читайте и занимайтесь любимым делом на здоровье! @gorpol49

Поездка - московская, новость - Магаданская, а фото - из Хабаровска. Главные врачи ключевых медорганизаций Колымы отправились на распределение выпускников Дальневосточного государственного медицинского университета. Городская поликлиника, Магаданская областная больница, областной диспансер психиатрии и наркологии, центр охраны материнства и детства - кадры нужны всем. Считаю, что подбор специалистов лично главными врачами - это правильно. Это и заинтересованность учреждений, и уважение к тем, кто сейчас определяет свою жизненную траекторию и, конечно, забота о жителях нашего региона. Удачной "охоты", коллеги! Колыма очень ждет молодых докторов!

❤️ Вышел новый выпуск «Формулы здоровья»! 🎗️ С 3 по 19 апреля в России проходит Неделя популяризации донорства крови и костного мозга - в честь Дня донора, который мы отмечаем 20 апреля. И наш выпуск попал в самое сердце этой даты. Сегодня мы в гостях у Игоря Васильевича Кабалина, директора станции переливания крови Магаданской области. Говорили о том, что действительно спасает жизни. 🩸 Донорство - это не страшно, не опасно и не больно. Это возможность сказать другому человеку: «Я рядом. Я тебя не брошу». Мы разобрали: ✅ как готовиться к сдаче, ✅ почему донорство укрепляет организм, ✅ можно ли заразиться (нет — только одноразовые системы), ✅ льготы для почётных доноров, ✅ и главное — зачем становиться донором, если кровь не создать в пробирке. Игорь Васильевич, спасибо Вам за Ваш труд, за честные ответы и за то, что каждый день помогаете людям жить. 🙏 Друзья, если вы думали, но боялись - сейчас самое время. Приходите на станцию переливания. Ваша кровь - чья-то надежда. С Вами — жизнь. 🎧 Смотрим, ставим ❤️ и делимся с теми, кто может решиться. #ФормулаЗдоровья #ДонорствоКрови #НеделяДонорства #ДеньДонора #20апреля #Минздрав49 #Кабалин #СдайКровь #СпасиЖизнь #ДонорКостногоМозга #Трансфузиология

📹 Сколько нужно есть, спать и двигаться, чтобы сохранить здоровье Об этом рассказала заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики городской поликлиники Инна Викторовна Степанюк в рамках передачи «Медсовет» от «Колымы-Плюс». Из нового выпуска вы узнаете: 💙 00:28 – Почему физическая нагрузка важна для здоровья 💙 01:21 – С чего начать 💙 01:54 – Как сбалансировать свой рацион: сколько клетчатки, белков и углеводов нужно съедать в день 💙 03:26 – Какие продукты стоит исключить из рациона и почему 💙 05:30 – Сколько фруктов и овощей нужно есть северянам и какие продукты лучше выбирать 💙 06:40 – Почему с некоторыми диагнозами нельзя есть даже, казалось бы, полезные фрукты 💙 07:08 – Сколько должен спать взрослый человек и почему важно соблюдать «гигиену сна» 💙 08:16 – Какие обследования нужно проходить ежегодно А получить персональную консультацию по поводу здоровья можно в Центре здоровья по адресу: пл. Горького, д 6 (2-е амбулаторное отделение), кабинет 33. Не получается загрузить видео в телеграм? Посмотреть его можно в нашем канале в MAX. @gorpol49

💙 #СкажиВрачуСпасибо И вновь благодарность поступила в адрес травмпункта. Впечатлениями от посещения поделилась наша пациентка:

«Я с травмой пальца обратилась в травмпункт ( городская поликлиника, Нагаевская 40). Врач и команда очень добрые, вежливые, палец постарались сберечь от возможных последствий, показали снимок, я ничего не поняла, врач еще раз объяснил, показал пример целого пальца и моего травмированного🤞 Укол сделали и отвлекали, позитивные ребята! Спасибо большое!!!!! Хочу заметить, что вход почищен, несмотря на уличную грязь пол блестел, чисто, опрятно!»

Благодарим за оценку нашей работы и за то, что нашли время написать эти добрые слова! Оставить отзыв о нашей работе можно в любом из отделений, в комментариях или личных сообщениях в соцсетях, а также через портал «Госуслуги». @gorpol49

Вспоминаем о пользе донорства крови в преддверии 20 апреля – Национального дня донора в России Каждые 2 секунды кто-то в мире нуждается в переливании крови. Это могут быть люди с серьёзными травмами, пациенты после операций, беременные женщины или больные с тяжёлыми заболеваниями. Кровь и её компоненты (плазма, тромбоциты, эритроциты) необходимы для лечения множества болезней. Почему стоит стать донором, помимо помощи людям? 💪 Донорство крови помогает выработать устойчивость к кровопотере при авариях, несчастных случаях, ожогах и тяжелых операциях. 👶 Благодаря стимуляции кроветворения и самообновления организма продлевается молодость. 🛡 Укрепляется работа иммунной системы и повышается стойкость к заболеваниям. ✅ Уровень холестерина остается на низком уровне, органы и ткани обогащаются кислородом, а вредные вещества выводятся из организма более интенсивно. А о льготах для доноров и условиях их получения читайте в карточке. Сдать кровь в Магадане можно в Центре переливания крови на ул. Потапова, 2. Вам понадобятся паспорт и СНИЛС, все необходимые анализы проведут прямо на станции. Записаться на донацию и узнать дополнительную информацию можно по телефону: 8(4132)62-54-23. @gorpol49

🌟 «Формула здоровья» в эфире: главные рецепты долгой и активной жизни 🌟 Друзья! На этой неделе мы говорили о самом важном - о здоровом образе жизни. И пусть Неделя продвижения ЗОЖ подходит к концу, наша забота о себе не заканчивается никогда ❤️ В эфире программы «Формула здоровья» побывала Инна Викторовна Степанюк, заведующая центром общественного здоровья и профилактики. Она напомнила простые, но очень ценные правила, которые реально продлевают жизнь. 🎯 Коротко о главном: ✅ Сон - 7-8 часов в прохладе и темноте. ✅ Чекап - раз в год флюорография, кровь на глюкозу и холестерин, давление, визиты к гинекологу/урологу, диспансеризация. И всё это по ОМС! ✅ Стресс - дыхание «квадратом» (4 – 4 – 4 – 4) и движение каждые 30–60 минут. ✅ Вода - 30 мл на кг веса. Стакан за 20 минут до еды поможет не переедать. ✅ Вредные привычки - курение и алкоголь крадут годы жизни. Отказ от них - самый мощный шаг. ✅ Вес - без голодовок: убрать добавленный сахар, есть осознанно и... ✅ Овощи и фрукты - не менее 400 граммов (примерно 5 горстей) каждый день. 💬 Самое важное: не нужно всё и сразу. Начните с одного шага сегодня. Выключите телефон за час до сна. Встаньте из-за стола и пройдитесь. Съешьте яблоко вместо печенья. Неделя закончилась, а Формула здоровья остаётся с вами. Берегите себя и будьте здоровы! 🌿 #ЗОЖ #ФормулаЗдоровья #МагаданскаяОбласть #Минздрав49 #Профилактика #Долголетие #НеделяЗОЖ #ЗаботаОСебе #Диспансеризация #АктивноеДолголетие

В Магаданском медколледже прошло предварительное трудоустройство будущих медиков 116 выпускников фельдшерского и сестринского отделений определились с местом преддипломной практики и будущего трудоустройства. Ребята открыто говорили о своих предпочтениях: несколько выпускников решили работать в поселках, другие – пополнить коллективы городских медучреждений, в том числе городской поликлиники. Всего предварительное трудоустройство прошли: 💙 63 медсестры 💙 16 фельдшеров по старому стандарту и 13 - по новому 💙 16 студентов-вечерников, которые совмещали работу и учёбу, а теперь готовы работать официально В колледж приехали представители крупнейших медорганизаций региона, включая главного врача Городской поликлиники Магадана Ольгу Андреевну Костину.

«Предварительное трудоустройство — это возможность для выпускника заранее понять условия работы, познакомиться с командой и войти в профессию без лишнего стресса. Для нас, руководителей медучреждений, это шанс увидеть потенциал будущих коллег и начать выстраивать с ними доверительные отношения ещё до официального приказа. Когда студент знает, куда придёт после диплома, он учится целенаправленнее, а мы получаем специалиста, который уже в курсе специфики нашей работы. Такой подход экономит время и ресурсы — и, главное, помогает удержать кадры в профессии» — считает Ольга Андреевна.

Видео: минздрав Магаданской области @gorpol49

Гид по овощам и их пользе Весной особенно важно следить за балансом витаминов и минералов. Но чтобы делать это осознанно, нужно знать, где их искать. Какие витамины и минералы содержатся в популярных овощах и какую пользу они приносят — читайте в карточках. @gorpol49

Здоровье — не то, что можно «допить» зелёным смузи за завтраком или «нагнать» в спортзале раз в неделю. Оно складывается из маленьких, но важных решений, которые вы принимаете каждый день. С 6 по 12 апреля, в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», Минздрав РФ проводит неделю продвижения здорового образа жизни, приуроченную ко Всемирному дню здоровья. Это не повод для громких лозунгов, а шанс пересмотреть, как вы заботитесь о себе — по-настоящему. Вот 5 практических шагов, с которых можно начать уже сегодня: 💧 Пейте воду — правильно Не 2 литра «потому что надо», а по ощущениям: светлая моча — вы пьёте достаточно. Начните день со стакана воды — это запускает метаболизм. 🥗 Ешьте просто и осознанно Меньше обработанного, больше цельного: овощи, крупы, яйца, рыба, мясо. Не считайте калории — считайте качество. И ешьте медленно: мозг улавливает сытость с опозданием на 20 минут. 🚶‍♀️ Двигайтесь — без давления Не обязательно бегать или качать пресс. Просто ходите — 8–10 тысяч шагов в день. Это снижает риск диабета, гипертонии и депрессии. Добавьте пару приседаний утром — и тело скажет «спасибо». 😴 Спите — как будто от этого зависит жизнь Потому что зависит. 7–8 часов — не роскошь, а база. Ложитесь в одно и то же время, уберите телефон за 30 минут до сна, проветривайте комнату. Сон — главный антистресс. 🩺 Проверяйтесь — даже если «всё нормально» Раз в год — общий анализ крови, сахар, холестерин, витамин D, ТТГ. Это не для диагнозов, а для спокойствия. Потому что проще предотвратить, чем лечить. Здоровый образ жизни — это не строгие правила. Это привычки, которые работают на вас. Начните с одного шага. Остальные придут за ним. 💚 #Минздрав49

Представьте, что ваше тело – это сложный, идеально настроенный механизм Чтобы он работал без сбоев, ему иногда требуется профессиональная диагностика. Не ждите сигналов в виде боли или усталости. Главный залог здоровья – это ваше внимательное отношение к себе. 🗓 Те, кому уже исполнилось 40 лет, могут проверить состояние здоровья ежегодно бесплатно по полису ОМС. Люди младше 40 лет – раз в три года. Пройти диспансеризацию можно: 💙 по предварительной записи по телефону 8(4132)220-003 – в отделениях на ул. Болдырева, 8 и ул. Ленина, 9 💙 без записи – в отделениях на ул. Болдырева, 8, ул. Ленина, 9, пл. Горького, 6, ул. Советская, 12 и в поселке Сокол на ул. Гагарина, д. 24 Также можно организовать диспансеризацию для коллектива: 💙 выездную – приезд врачей прямо в организацию. Как это сделать читайте здесь. 💙 в поликлинике – коллектив сам приходит в поликлинику. Для этого работодателю нужно обратиться лично в удобное отделение поликлиники и составить заявление. @gorpol49

Видеоинструкция: как посмотреть больничный лист на портале госуслуг 📱 Электронный листок нетрудоспособности (ЭЛН) — основание для назначения пособия по временной нетрудоспособности. За первые 3 дня временной нетрудоспособности пособие выплачивает работодатель, начиная с 4-го дня — Соцфонд. 🔤 Соцфонд автоматически оповещает работодателей об открытии ЭЛН на их сотрудников и при каждом изменении статуса листка: открыт, продлён, закрыт, аннулирован. ✅Уведомление о статусе ЭЛН также приходит гражданину в личный кабинет на портале госуслуг и в MAХ. О том, как связать профили и получать уведомления в мессенджере, рассказывали здесь. Подписывайтесь на канал Соцфонда в мессенджере MAX #СФР #Соцфонд #больничный

Итоги работы травмпункта за март 2026 года В течение месяца к специалистам травмпункта обратились 2 956 человека. 1 568 обращений были первичными, 1 388 – повторными. Поступило 730 обращений за неотложной помощью по причине бытовой травмы: 💙 закрытых черепно-мозговых травм, сотрясений головного мозга – 8 (в феврале – 5) 💙 ушибов – 270 (в феврале 219) 💙 закрытых переломов – 184 (было 154) 💙 открытых ран – 124 (в феврале 113) 💙 растяжений и вывихов — 144 (в феврале 147) Также: 💙 10 укусов животных, из них: 4 – домашних собак, 3 – бродячих и 3 укуса кошки 💙 7 – с травмами после ДТП, 3-х направили на лечение в стационаре областной больницы 💙 7 – с производственной травмой 💙 99 – с уличными травмами (в МОБ направили 15) 💙 обращений по поводу отморожений и ожогов не поступало На госпитализацию из травмпункта направили 43 пациентов, остальные проходят лечение амбулаторно. Статистика из соцсетей министра здравоохранения Магаданской области Александра Витько @gorpol49