Ana y Mia 🍃Be reborn🍃
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Control de peso cada dos semanas, control de calorías diario. | 1 460 |
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Imagina la facilidad con la que te acercas al espejo. Los dedos encuentran las costillas, las palmas abarcan la cintura estrecha, sientes la superficie elástica del muslo - y dentro hay silencio.
Sin pánico, sin vergüenza. Solo una aceptación tranquila. Puedes no solo imaginar esto - puedes sentirlo en la realidad.
Para ello solo se necesita una cosa: dejar de esperar a que las cosas sucedan y dar el primer paso. Ya hace mucho que estaba maduro. Hazlo.
#motivacion@be_reboner | 1 292 |
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Puedes imaginarte frente al espejo: costillas, cintura, nalgas firmes, sin ningún tipo de vergüenza.
Y puedes hacer que esto sea una realidad. La diferencia está en la acción. ¿Qué estás esperando? Empieza ahora
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#motivacion@be_reboner | 1 151 |
| 13 |  ✅ cuando el café ayuda:
si haces deporte, una taza de café 30–60 minutos antes del entrenamiento puede aumentar la energía y ayudar al cuerpo a utilizar las grasas como fuente de combustible de manera más eficiente. Esto puede hacer que el entrenamiento sea más efectivo
⚠️ pero hay aspectos importantes:
🖤 El efecto de quemar grasa solo se produce en combinación con la actividad física. Simplemente beber café y perder peso «acostado en el sofá» no funcionará.
🖤 Si tiene problemas de corazón o presión arterial, el café antes del entrenamiento puede ser perjudicial.
🖤 La cafeína acelera el funcionamiento del intestino, por lo que la sensación de hambre puede volver más rápido. Si eres propenso a comer bocadillos, esto puede dificultar la dieta.
🖤 El efecto diurético del café provoca la pérdida de líquidos, pero el cuerpo los reemplaza rápidamente. Para perder peso, esto no juega un papel importante
📌 reglas principales:
🤍 Beba no más de 1–2 tazas al día, preferiblemente en la primera mitad del día
🤍 No agregue azúcar, jarabes o crema espesa - esto anula todos los beneficios
🤍 No espere un milagro del «café para perder peso» con suplementos - a menudo es marketing, no una ayuda real
conclusión:
El café no es una bebida mágica para perder peso, pero puede ser una ayuda si se bebe con moderación y se combina con deporte y una alimentación adecuada
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Esto no es un sueño rosa.
Es un objetivo concreto: ver el relieve en el espejo, agarrar la cintura y no arrugarse ante el reflejo. Ya tienes una idea perfecta de cómo se ve.
Queda lo más simple y lo más difícil: convertir la imagen en tu cabeza en realidad. Y para eso no hay que esperar al día adecuado, sino crearlo con tus propias acciones.
Hoy. Ahora. ¿Qué vas a elegir: otro día de fantasías vacías o el primer día del camino hacia la verdadera tú?
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#thispo@be_reboner | 870 |
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Todo saldrá bien. Si empiezas. Ahora. El comienzo es lo más difícil. Pero el resultado merece la pena. Así que deja de dudar y actúa. Corre hacia tu sueño!
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
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_Por mientras les dejo el canal de WhatsApp en dónde diferentes adms publican contenido de motivación, el grupo filtro pronto se va a volver a abrir nuevamente_
Los quiere ~Lorazepam | 1 005 |
| 17 |  🌟 ¿Por qué aparecen edemas después de la bulimia?
El cuerpo pide silencio después de la tormenta
🌟 Después de un episodio de bulimia, el cuerpo no descansa - trabaja en modo de emergencia. Y una de las primeras cosas que hace es comenzar a retener agua. Esto no es grasa. Es un intento de sobrevivir
🤩 Durante un ataque, se pierden electrolitos: sodio, potasio, cloro. Es como si se eliminara la electricidad de los cables. El cuerpo entra en pánico y activa la protección: "Retengo todo lo que puedo. Especialmente el agua"
📚 Los riñones cambian de régimen. Comienzan a retener líquido para diluir el caos interno. De ahí los edemas - en las piernas, la cara, los dedos. Pesadez, incomodidad, el espejo miente
💞 En la báscula - un plus. A veces dos o tres kilogramos por noche. Esto no es grasa. Es agua, que el cuerpo teme soltar. No está ganando peso. Retiene la sal y la humedad como un salvavidas
💗 Los edemas desaparecen cuando llega la estabilidad. Cuando la alimentación se vuelve regular y el cuerpo deja de esperar un ataque. Pero esto requiere tiempo y cuidado.
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| 18 |  🍵 No comiences con un ideal - comienza con la estabilidad
Es mejor una lluvia tranquila que una inundación, y luego una sequía
💄 Muchos quieren comer perfectamente desde el lunes. Cortan los pepinos en estrellas, eliminan el azúcar, beben apio. Y para el miércoles - se derrumban. Porque el ideal es demasiado frágil
🤩 Comienza más simple. Elimina una galleta, no todas. Añade un vaso de agua, no un galón. Una pequeña mejora, pero cada día es más fuerte que un gran logro una vez al mes
🤩 El cuerpo ama la repetibilidad. Si comes aproximadamente a la misma hora, bebes agua por la mañana, caminas después de cenar - se calma. Menos estrés, más control. La estabilidad da resultados, y el ideal - un dolor de cabeza
👒 No te compares con una imagen de Internet. Los bloggers tienen un ritmo de vida diferente, cocineros y photoshop. La vida real es la agitación, la fatiga y el viernes por la noche. Y eso es normal
🌟 El objetivo principal no es una dieta perfecta. Sino un sistema que puedas soportar en un mes, en dos, en un año. Entonces el resultado no se va. Se queda contigo
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#motivacion@be_reboner | 1 249 |
| 19 |  😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Tú puedes hacerlo. Pero solo si empiezas. Ahora mismo. Los primeros pasos siempre son difíciles - los músculos duelen, el alma se resiste. Pero son ellos los que te hacen más fuerte. No te quedes sentado, no te dejes llevar por la inseguridad. Levántate. Haz algo - cualquier cosa - por tu sueño. Vale la pena luchar por él.
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#moti@be_reboner | 985 |
| 20 |  No te tranquilices diciendo que comenzarás mañana, nunca cambiarás, sigue comiendo, no olvides fotografiar tus lindas mejillas y tus piernas jugosas 🌟
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#motivacion@be_reboner | 944 |
