نفسك مع دكتور مصطفى الغراوي
Open in Telegram
لمعالجة المشكلات النفسية والاجتماعية كتب'دراسات'مقالات'خطوات للمسائل الشخصية ⬇️ انستگرام: dr.mustafa_alghrawy
Show more1 274
Subscribers
+224 hours
-277 days
-17430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+12
in 0 channels
August '26
+43
in 0 channels
Get PRO
July '26
+39
in 0 channels
Get PRO
June '26
+48
in 0 channels
Get PRO
May '26
+42
in 0 channels
Get PRO
April '26
+32
in 0 channels
Get PRO
March '26
+195
in 0 channels
Get PRO
February '26
+129
in 0 channels
Get PRO
January '26
+58
in 0 channels
Get PRO
December '25
+3 088
in 0 channels
Get PRO
November '25
+805
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +4 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
كل شيء تحاول المحافظة عليه عن طريق التنازل عن حقوقك أو إيذاء نفسك بالصبر عليه، سينتهي بك الأمر في النهاية بخسارته وخسارة نفسك معه..
#نفسك_مع_الدكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_دكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_مصطفى_الغراوي
#مصطفى_الغراوي
| 2 | لماذا نغضب من أشخاص نحبهم؟
الغضب لا يعني دائمًا أن المشاعر انتهت أو أن العلاقة غير مهمة.
أحيانًا نغضب من الأشخاص القريبين لأن توقعاتنا منهم تكون أكبر، أو لأننا نشعر بالأمان معهم فنعبّر عن مشاعرنا أمامهم بشكل أكبر.
لكن القرب لا يعطي أي شخص الحق في إيذاء الآخر بالكلام أو التصرفات.
من المهم أن نتعلم الفرق بين التعبير عن الغضب وبين تفريغه بطريقة مؤذية. يمكنك أن تقول إنك منزعج، وتشرح السبب، وتطلب وقتًا للهدوء دون أن تقلل من الطرف الآخر أو تجرحه.
الغضب شعور طبيعي، لكن طريقة التعبير عنه هي التي تحتاج إلى وعي.
#نفسك_مع_الدكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_دكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_مصطفى_الغراوي
#مصطفى_الغراوي | 104 |
| 3 | أشياء يفعلها الإنسان عندما يتعب نفسيًا.. 🖤
يقل كلامه، ليس لأنه لا يملك ما يقوله، بل لأنه لم يعد يملك طاقة للشرح.
يبتعد عن الناس، حتى عن الأشخاص الذين يحبهم، لأنه يصبح بحاجة إلى الهدوء أكثر من الكلام.
يتأخر بالرد، ليس تجاهلًا، وإنما لأنه لا يملك الطاقة الكافية للتفاعل كما كان يفعل سابقًا.
يصبح حساسًا من أشياء بسيطة، لأن طاقته النفسية تكون قد استُنزفت.
قد يتوقف عن الاهتمام بأشياء كان يحبها، ليس لأنه تغيّر، وإنما لأنه مُرهَق.
ويقول كثيرًا: "أنا بخير"، رغم أن بداخله الكثير من الكلام الذي لا يستطيع قوله.
#نفسك_مع_الدكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_دكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_مصطفى_الغراوي
#مصطفى_الغراوي | 127 |
| 4 | أشياء يفعلها الإنسان عندما يتعب نفسيًا
يقل كلامه، مو لأنه ما عنده شي يحچي، لكن لأنه ما عاد عنده طاقة يشرح.
يبتعد عن الناس، حتى عن الأشخاص اللي يحبهم، لأنه يحتاج هدوء أكثر من الكلام.
يتأخر بالرد، مو تجاهلًا، وإنما لأنه مو قادر يتفاعل مثل قبل.
يضحك بشكل طبيعي أمام الآخرين، بينما بداخله يحتاج فقط شخص يفهمه.
ينام أكثر أو يظل ساكت لفترات طويلة، كنوع من الهروب من الضغط.
يصير حساس من أشياء بسيطة، لأن طاقته النفسية صارت قليلة.
يتوقف عن الاهتمام بأشياء كان يحبها، ليس لأنه تغير، بل لأنه مُرهَق.
يقول "أنا بخير" كثيرًا، رغم أنه قد لا يكون بخير فعلًا.
يفكر كثيرًا قبل أن يتكلم، خوفًا من أن يُساء فهمه أو يصبح عبئًا على غيره.
يبدأ يختار راحته، ويبتعد عن كل شيء يستنزفه.
#نفسك_مع_الدكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_دكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_مصطفى_الغراوي
#مصطفى_الغراوي | 1 |
| 5 | لماذا نؤجل الأشياء رغم معرفتنا بأهميتها؟
التسويف لا يعني دائمًا الكسل.
أحيانًا نؤجل لأن المهمة تبدو كبيرة، أو لأننا نخاف من عدم إتقانها، أو لأننا لا نعرف من أين نبدأ.
كلما زاد الضغط الذي نضعه على أنفسنا، قد تصبح البداية أصعب.
لذلك بدل أن تفكر في إنجاز كل شيء دفعة واحدة، حاول تقسيم المهمة إلى خطوات صغيرة وواضحة، وابدأ بالجزء الأسهل.
الهدف ليس أن تكون مثاليًا، وإنما أن تتحرك إلى الأمام.
أحيانًا أصعب خطوة هي البداية، وبعدها يصبح الطريق أسهل.
#نفسك_مع_الدكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_دكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_مصطفى_الغراوي
#مصطفى_الغراوي | 158 |
| 6 |  No text... | 144 |
| 7 |  No text... | 174 |
| 8 |  No text... | 219 |
| 9 | هل تبحث عن فهم حقيقي لمشكلتك النفسية؟
القلق الوسواس، التعلق نوبات الهلع الاكتئاب ضعف الثقة بالنفس العلاقات المؤذية وغيرها ...
على موقعنا ستجد مقالات وبحوث نفسية مبسطة وعميقة، ومقاطع فيديو تساعدك على فهم ما تمر به والتعامل معه بطريقة صحيحة.
لا تخلي معاناتك تبقى بدون فهم.👇👇👇
https://drmustafaalgharawi.com/blog.php | 234 |
| 10 | وفي النهاية، تذكّر أن قيمتك ما تتحدد بمن اختارك أو بمن ابتعد عنك… قيمتك ثابتة.
لا تخسر نفسك حتى تكسب أحد، ولا تصغّر من شأنك حتى يحافظ عليك شخص.
أجمل انتصار هو أن تبقى وفيًّا لنفسك، مهما تغيّر الآخرون.
#نفسك_مع_الدكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_دكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_مصطفى_الغراوي
#مصطفى_الغراوي | 249 |
| 11 |  No text... | 268 |
| 12 |  No text... | 251 |
| 13 | الصبر من الناحية النفسية
الصبر لا يعني أن تتجاهل تعبك، ولا أن تتحمل كل شيء بصمت.
الصبر هو أن تمنح نفسك الوقت الكافي حتى تهدأ مشاعرك، وتفهم ما تمر به، وتستعيد قدرتك على التعامل معه.
أحيانًا لا نحتاج إلى حل سريع، بل نحتاج إلى أن نؤمن أن بعض الأمور تحتاج وقتًا حتى تتغير.
لا تلوم نفسك لأنك تعبت، ولا تعتبر تأخرك فشلًا.
فالنضج النفسي يعني أن تعرف متى تصبر، ومتى تتحرك، ومتى تترك ما يؤذيك.
اصبر على نفسك قبل كل شيء؛
فأنت أيضًا تستحق منك التفهم والرحمة.
#نفسك_مع_الدكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_دكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_مصطفى_الغراوي
#مصطفى_الغراوي | 301 |
| 14 |  No text... | 305 |
| 15 |  No text... | 351 |
| 16 | لماذا نغضب من أشخاص نحبهم؟
الغضب لا يعني دائمًا أن المشاعر انتهت أو أن العلاقة غير مهمة.
أحيانًا نغضب من الأشخاص القريبين لأن توقعاتنا منهم تكون أكبر، أو لأننا نشعر بالأمان معهم فنعبّر عن مشاعرنا أمامهم بشكل أكبر.
لكن القرب لا يعطي أي شخص الحق في إيذاء الآخر بالكلام أو التصرفات.
من المهم أن نتعلم الفرق بين التعبير عن الغضب وبين تفريغه بطريقة مؤذية. يمكنك أن تقول إنك منزعج، وتشرح السبب، وتطلب وقتًا للهدوء دون أن تقلل من الطرف الآخر أو تجرحه.
الغضب شعور طبيعي، لكن طريقة التعبير عنه هي التي تحتاج إلى وعي.
#نفسك_مع_الدكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_دكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_مصطفى_الغراوي
#مصطفى_الغراوي | 393 |
| 17 |  No text... | 371 |
| 18 | نـفسـيأ
لماذا يتغير الإنسان بعد كثرة الخذلان؟
الخذلان المتكرر لا يغيّر الإنسان فجأة، لكنه يجعله يعيد حساباته في علاقاته وتعاملاته.
قد يصبح أكثر حذرًا، أقل ثقة، وأقل اندفاعًا في إعطاء مشاعره للآخرين. ليس لأنه أصبح قاسيًا، بل لأنه تعلّم أن بعض التجارب تحتاج إلى حدود واضحة.
أحيانًا يكون التغيير مجرد محاولة لحماية النفس بعد تجارب جعلت الثقة أمرًا صعبًا.
لكن الأهم ألا يتحول الحذر إلى عزلة، وألا تجعلنا تجارب أشخاص معيّنين نفقد قدرتنا على الثقة بالجميع.
النضج ليس أن تتوقف عن الثقة، بل أن تتعلم لمن تمنحها
#نفسك_مع_الدكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_دكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_مصطفى_الغراوي
#مصطفى_الغراوي | 423 |
| 19 | احترام الاختلاف من أساسيات التعامل
مو ضروري كل الناس يفكرون بنفس طريقتك، ولا يشوفون الأمور من نفس وجهة نظرك.
اختلاف الآراء طبيعي، والاختلاف بالعادات والاهتمامات ووجهات النظر جزء من الحياة.
المهم مو أن نتفق دائمًا، المهم أن نعرف شلون نختلف باحترام.
تقدر تختلف ويا شخص بدون ما تستهزئ بيه، وبدون ما تقلل من كلامه أو تحاول تفرض رأيك عليه.
الاحترام ما يعني أنك توافق الطرف الآخر، وإنما يعني أنك تعطيه حقه في أن يكون عنده رأي مختلف عن رأيك.
المجتمع يصير أفضل لما نتعلم نسمع بعض، نحترم اختلافاتنا، ونتعامل بأخلاق حتى عندما ما نتفق.
تذكر:
اختلافك ويا شخص مو سبب حتى تقلل من قيمته.
#نفسك_مع_الدكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_دكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_مصطفى_الغراوي
#مصطفى_الغراوي | 388 |
| 20 | الفرق بين تقبل الواقع والاستسلام
أحيانًا نسمع كلمة «تقبل» ونفهمها كأنها تعني أن نتوقف عن المحاولة، لكن التقبل والاستسلام مو نفس الشيء.
تقبل الواقع يعني:
أن تعترف بأن الشيء حدث فعلًا، حتى لو ما كان الشيء اللي تتمناه، وتبدأ تفكر: شنو أگدر أسوي من هنا؟
أما الاستسلام يعني:
أن تشعر بأن ماكو فائدة من المحاولة، فتتوقف عن السعي حتى لو كانت عندك خيارات ممكن تغير الوضع.
التقبل لا يعني أنك تحب الواقع أو توافق عليه.
ممكن تتقبل أن موقفًا حصل، وأن شخصًا اختار الابتعاد، أو أن شيئًا لم يحدث بالطريقة التي كنت تتمنى، وفي نفس الوقت تحاول تحسين ما تستطيع تغييره.
تذكر:
التقبل يقول:
«هذا هو الواقع، وراح أتعامل وياه.»
الاستسلام يقول:
«ماكو شيء أگدر أسويه.»
الفرق بينهما مو في النتيجة، وإنما في موقفك تجاه ما يحدث.
#نفسك_مع_الدكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_دكتور_مصطفى_الغراوي
#نفسك_مع_مصطفى_الغراوي
#مصطفى_الغراوي | 403 |
